人在什么時(shí)候特別容易進(jìn)入懷疑自己、郁郁寡歡的低能量狀態(tài)呢？

感情和婚姻出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，無(wú)疑是高峰期。

有些人平時(shí)看起來(lái)挺自信的，工作遇到困難能夠扛過(guò)去，生活遇到問(wèn)題能夠自己解決，偏偏就是感情上，一遇到問(wèn)題就覺(jué)得自己不行了。

高能量，淺顯點(diǎn)說(shuō)就是認(rèn)可自己、活得帶勁，內(nèi)心能夠自給自足。與之相對(duì)應(yīng)，低能量就是不配獲得感、很喪氣，總把幸福感寄托在別人身上。

懷疑自己是每個(gè)人都會(huì)有的心理，當(dāng)親密的人離去，大家本能會(huì)想：是不是我不夠好？

這樣的自省在短時(shí)間內(nèi)是有益的，我們可以發(fā)現(xiàn)自己在親密關(guān)系中的不足，今后改進(jìn)。但是長(zhǎng)時(shí)間陷入低能量模式，覺(jué)得自己不可愛(ài)、又胖又丑、眼光也不好、啥啥不行，就不是好現(xiàn)象了。

想要構(gòu)建好任何關(guān)系，基礎(chǔ)都是自身要做個(gè)高能量的人。

自省并積極改進(jìn)，是一種向上的氣，自己有精氣神，別人也能感受到;自我否定則是一種往下的氣，無(wú)精打采，之前行的地方都不行了。

還有一種常見(jiàn)情緒是，我覺(jué)得自己沒(méi)問(wèn)題，但是對(duì)方太差勁了，我想報(bào)復(fù)。這種想法同樣是把自己拉進(jìn)低頻當(dāng)中。琢磨之前的不美好，你會(huì)為對(duì)方的錯(cuò)誤再次生氣，想要報(bào)復(fù)，你還要花心思琢磨。這些時(shí)間和精力，為什么不投入到高興的事情上呢？

關(guān)系歸根到底，靠的是吸引。當(dāng)初既然能夠吸引對(duì)方，說(shuō)明自身有優(yōu)勢(shì)和閃光點(diǎn)，即使關(guān)系沒(méi)有經(jīng)營(yíng)好，那些閃光點(diǎn)還在。生拉硬拽、歇斯底里都不能挽回感情，還會(huì)讓自身優(yōu)點(diǎn)蕩然無(wú)存，對(duì)關(guān)系無(wú)益，對(duì)自身也無(wú)益。

所以我經(jīng)常勸那些身在沼澤的人，跳出來(lái)吧，扔了舊故事，重新構(gòu)建美好的自己。讓優(yōu)點(diǎn)更加光彩，讓短板慢慢淡化，自己美好了，才能吸引美好的人、美好的關(guān)系。

我們總說(shuō)“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”，這句話(huà)的前提是，你手上得有玫瑰。把關(guān)注點(diǎn)拉回自己身上，回頭再看失敗的感情或婚姻，不過(guò)如此，都過(guò)去了。

[—詳見(jiàn)《趙永久：重塑婚戀核心競(jìng)爭(zhēng)力》]