如果你對(duì)親密關(guān)系充滿好奇和困惑，那么，來(lái)這里就對(duì)了，叢非從老師將運(yùn)用超級(jí)強(qiáng)大的邏輯思維能力，抽絲剝繭帶你透過(guò)生活中的日常情境洞見(jiàn)感情真相。

從伴侶那里得到親密的過(guò)程，就是對(duì)方關(guān)心、安慰、夸獎(jiǎng)你，填補(bǔ)你的脆弱的過(guò)程。

上一期我們講了愛(ài)情三角理論的第一個(gè)成分—激情，這一期來(lái)講親密。

不可替代的親密

和一個(gè)人越親密，你體驗(yàn)到的愛(ài)就越多。因?yàn)楣ぷ髟颍业囊粋€(gè)朋友經(jīng)常去外地出差，結(jié)婚兩年間，他和妻子有時(shí)一個(gè)月都見(jiàn)不了一面，但他們卻像熱戀中的小情侶一樣。后來(lái)我才知道，他們平時(shí)除了吃飯、工作、睡覺(jué)，就做一件事—視頻聊天，每天互相分享自己今天做了什么、想了什么，難過(guò)的時(shí)候找對(duì)方求安慰，開(kāi)心的時(shí)候找對(duì)方一起分享。雖然距離很遠(yuǎn)，但依舊很親密。

這里的親密指的是什么呢？指一種說(shuō)不出哪里好但就是無(wú)可替代的感情。舉個(gè)例子。你和老公約好今晚8：30看電影，結(jié)果他臨時(shí)要加班到很晚。你在電話里跟老公發(fā)脾氣，老公指責(zé)你不懂事，你氣得拿著搓衣板坐在客廳等他回來(lái)，發(fā)誓今晚一定要讓他睡客廳。于是你坐在沙發(fā)上，看著時(shí)鐘，等著他回家。

9：00，你盯著和老公的聊天記錄咬牙切齒地說(shuō)：“現(xiàn)在還不回來(lái)，不回來(lái)就別回來(lái)了，干脆住在公司得了！”10：00，你一邊喝茶一邊看電視，哀怨地說(shuō)：“工作工作工作，一天天就知道工作，什么破公司，這么晚了還在加班?！瘪R上11點(diǎn)了，外面風(fēng)很大，路燈也不太亮，他還是沒(méi)消息，你一個(gè)電話打過(guò)去：“你在哪兒？什么時(shí)候回來(lái)？吃飯了嗎？忙完趕緊回家！”終于，門(mén)響了，你松了口氣，把搓衣板一扔，轉(zhuǎn)身去廚房端了碗飯，數(shù)落老公一頓，然后回臥室睡覺(jué)去了。

盡管老公讓你很生氣，但你依舊擔(dān)心他一個(gè)人開(kāi)夜車安不安全，工作了這么久餓不餓，因?yàn)槟阈睦锖芮宄?，他是你生命中無(wú)可替代的一個(gè)人。不是他有多優(yōu)秀，也不是他有多好，而是一想到他，你就會(huì)感到溫暖，他對(duì)你來(lái)說(shuō)是無(wú)可替代的，這種感覺(jué)就是親密。

親密的感覺(jué)是如何產(chǎn)生的呢？舉個(gè)例子。在公司忙了一天，好不容易下班回到家，結(jié)果一進(jìn)門(mén)，你就要洗菜做飯帶娃，因?yàn)槔瞎掳嗤?，這些事只能你一個(gè)人來(lái)做。透過(guò)廚房的窗戶，你看見(jiàn)街道上悠閑的小情侶，發(fā)現(xiàn)自己很久沒(méi)有和閨蜜逛街了，一直想看的電影還沒(méi)來(lái)得及看……于是，你感覺(jué)自己很累、很孤獨(dú)。這時(shí)，老公打電話來(lái)要帶你去吃大餐，陪你去看電影，晚上回到家，孩子還給你打了一盆洗腳水。于是，你會(huì)感覺(jué)到，老公和孩子是很愛(ài)自己的，雖然自己還是會(huì)累，但付出是有回報(bào)的。這樣一來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和老公、孩子之間更加親密了。也就是說(shuō)，當(dāng)你暴露的脆弱剛好被某個(gè)人填補(bǔ)了，親密就開(kāi)始產(chǎn)生或者進(jìn)一步提升了。

這個(gè)脆弱又是什么呢？是你在無(wú)助、沮喪、難過(guò)的時(shí)候暴露出來(lái)的短板。你怕孤單、你沒(méi)有錢(qián)、你不自信，這些短板讓你成了一個(gè)不完整的人。這時(shí)，恰巧有一個(gè)人用他的長(zhǎng)板補(bǔ)全了你的短板，讓你不那么拮據(jù)，讓你自信起來(lái)，讓你可以去傾訴，總之，你借助他的力量慢慢成為一個(gè)完整的人。當(dāng)脆弱被填補(bǔ)、短板被補(bǔ)全，你變得越來(lái)越好，對(duì)他的好感越來(lái)越強(qiáng)，對(duì)他也會(huì)越來(lái)越依賴，他便成了你不可替代的一部分，你與他也就產(chǎn)生了親密，擁有了堅(jiān)固的伙伴愛(ài)。

如何與他人建立親密

那么，我們?cè)撊绾闻c別人建立親密呢？換句話講就是如何讓別人對(duì)你產(chǎn)生依賴、依戀，讓你成為他不可替代的一部分呢？

第一步，發(fā)現(xiàn)他的脆弱。沒(méi)有人會(huì)主動(dòng)告訴你他的脆弱，因?yàn)橹鲃?dòng)暴露短板是令人羞恥的。所以，你需要主動(dòng)觀察他。當(dāng)一個(gè)人莫名其妙地生氣、沮喪、消沉?xí)r，你要去探尋并鼓勵(lì)他說(shuō)出自己情緒異常的原因。

舉個(gè)例子。老公下班回到家就開(kāi)始找茬：“地板為什么這么臟！”其實(shí)，平時(shí)地板就這樣，也沒(méi)見(jiàn)他發(fā)這么大的火。這時(shí)，你應(yīng)該想一想他為什么會(huì)莫名其妙地發(fā)脾氣，工作不順還是壓力太大？然后你就可以跳過(guò)他指責(zé)自己地沒(méi)拖干凈這件事，直接問(wèn)他：“今天遇到什么事情了嗎？為什么這么不開(kāi)心??？”他可能會(huì)告訴你今天被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，覺(jué)得自己很無(wú)能很挫敗，所以才會(huì)借故發(fā)泄。老公的自我否定就是他暴露給你的脆弱。

第二步，填補(bǔ)他的脆弱。你要安慰他不好的情緒，告訴他其實(shí)被批評(píng)不是他的錯(cuò)。然后，你還要夸一夸他，讓他知道其實(shí)他已經(jīng)很好、能力很強(qiáng)。

你可能會(huì)問(wèn)，到底怎樣用安慰和夸獎(jiǎng)的方式填補(bǔ)別人的脆弱呢？在弄清楚這個(gè)問(wèn)題之前，你首先要搞清楚對(duì)方為什么需要你的安慰？因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了他暴露出的脆弱。他為什么會(huì)因?yàn)橐痪洹澳隳芰μ盍恕倍榫w異常，把脆弱暴露在你面前呢？因?yàn)樽员啊Ｃ總€(gè)人都有自卑的點(diǎn)，當(dāng)不接納這個(gè)自卑點(diǎn)的時(shí)候，就會(huì)暴露自己的脆弱。所以，安慰不是簡(jiǎn)單地告訴他：你很好，別難受了，我陪著你，都會(huì)好起來(lái)，而是幫助他面對(duì)和接納自卑的地方。

以我的一位女性朋友為例。媽媽天天挨打，爸爸天天酗酒、賭博，家里總有人上門(mén)討債，如此糟糕的原生家庭讓她變得很內(nèi)向，不敢主動(dòng)和人說(shuō)話、社交。當(dāng)我安慰她說(shuō)：“內(nèi)向只是因?yàn)槟愫芪撵o，我就很喜歡文靜的女孩子”，她對(duì)我非常感激。因?yàn)槲业陌参孔屗溃涸瓉?lái)，自己這種內(nèi)向是可以被人喜歡的;原來(lái)，即使原生家庭很糟糕，自己也是可以被人喜歡的;原來(lái)，糟糕的原生家庭帶給她的內(nèi)向是一種可以吸引別人的高冷的美。于是，她開(kāi)始接納糟糕的原生家庭，接納自己的短板，并認(rèn)識(shí)到內(nèi)向這個(gè)短板也可以變成長(zhǎng)板。

所以，安慰一個(gè)人不是告訴他：這樣就可以了，有比你更差勁的，想開(kāi)點(diǎn)，別難受了。而是愛(ài)他不能愛(ài)的自己，用我們的安慰去撫平他的傷口，幫助他接納自己自卑的地方，填補(bǔ)他因?yàn)樽员岸┞兜拇嗳酢?/p>

如何得到親密

說(shuō)了這么久如何與他人建立親密，我們應(yīng)該如何從別人尤其是自己的伴侶那里得到更多親密呢？

第一步，暴露你的脆弱。如果你想從老公那里獲得親密，就應(yīng)該直接說(shuō)出你的脆弱，你為什么會(huì)難過(guò)、傷心、憤怒，你為什么會(huì)自卑，自卑的點(diǎn)在哪兒。這樣，對(duì)方才能察覺(jué)到你的脆弱，然后對(duì)癥下藥填補(bǔ)你的脆弱。比如你今天被領(lǐng)導(dǎo)冤枉了很難過(guò)，你要把自己的難過(guò)告訴老公：“今天我被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，他說(shuō)我這也不行那也不行，我很難過(guò)。這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)明明自己什么都干不好，就會(huì)做幾個(gè)表格，連這種人都批評(píng)我，我是不是真的能力不足??？”

第二步，邀請(qǐng)他人承載你的脆弱。換句話說(shuō)就是，需要對(duì)方和你站在一起。你被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥很難過(guò)，你可以告訴老公，他必須和你是一伙兒的。他要和你一起批評(píng)你的領(lǐng)導(dǎo)做得不對(duì)、不好的地方，還要表達(dá)你所受到的委屈和難過(guò)。又或者，你被領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)能力不夠，對(duì)自己很懷疑，可以讓老公很堅(jiān)定地告訴你，這件事你哪里做得好，為什么做得好。這樣，你就能在他那里獲得認(rèn)同，對(duì)他產(chǎn)生好感，從他那里得到親密。