腎結(jié)石患者睡前不宜喝牛奶
2022-05-30 10:48:04馮玉
保健與生活 2022年19期
馮玉
眾所周知，睡前喝牛奶有助于睡眠，但并非人人都適宜這樣做。
正常人在睡眠后尿量減少，尿液濃縮，而牛奶中含鈣較多，喝牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟代謝的高峰期。如果晚上睡前飲用牛奶，會導(dǎo)致短時間內(nèi)鈣質(zhì)在尿液中的濃度突然增加，對腎結(jié)石患者來說有加重結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
牛奶雖是健康飲品，但不能代替水。過量攝入牛奶會引起尿鈣排出增多，容易誘發(fā)腎結(jié)石。因此，如果有喝牛奶的習(xí)慣，最好在睡前4小時飲用，并在睡前充分排尿。
摘自《大河健康報(bào)》
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——以《健康報(bào)》為中心(續(xù)完)
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