張青

性生活是適齡男女的正常生理需求，適當(dāng)?shù)剡^性生活不僅能愉悅身心，還有很多好處。

增進(jìn)雙方感情，促進(jìn)生活和諧

性生活有助于增進(jìn)雙方的感情，使兩人的關(guān)系更為親密。而夫妻之間規(guī)律的性生活還有助于家庭的和諧。

緩解壓力，舒緩緊張情緒

人類性愛研究專家威爾遜指出，在性生活的過程中，激素的釋放使人們感受不到壓力，這個反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時之久，直至激素恢復(fù)到正常水平。因此，性生活可以在一定程度上緩解情緒、心理上的緊張和壓力。

促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體機(jī)能

研究表明，過性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動，如果每周性生活3次以上，一年之內(nèi)就相當(dāng)于慢跑75千米，規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝。另外，在性生活過程中不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。

延緩衰老，提高人體免疫力

英國的一項研究顯示，性生活可提高陰道的潤滑程度，并滋潤陰道、延緩衰老，使女性保持青春。而且，在性生活的時候，體內(nèi)的激素充分分泌，還能幫助身體提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力。

改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量

當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張、激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，這樣有助于改善睡眠。而且，性生活越是美滿，事后也越容易入睡。

預(yù)防疾病，保持身心健康

對女性來說，適當(dāng)性生活不僅能有效減少痛經(jīng)及其他婦科疾病的發(fā)生率，還可以預(yù)防卵巢早衰。同時，規(guī)律的性生活也是幫助女性發(fā)現(xiàn)有沒有宮頸病變的一個很好的辦法。

而男性通過性生活可以緩解前列腺的壓力，預(yù)防前列腺炎或前列腺增生等。有研究認(rèn)為，男性規(guī)律的性生活還有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。除此之外，性生活還有助于保證精子質(zhì)量，維持男性的性功能，增強(qiáng)其自信心，對其身心健康均有著積極的作用。

雖然性生活的好處有很多，但也不建議過于頻繁地過性生活。有節(jié)制的、合理的安排才是最好的。