王小軍

有研究表明，近年來隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民的生活水平不斷提高，導(dǎo)致中學(xué)生肥胖、亞健康的比例顯著上升，學(xué)生身體素質(zhì)逐漸成為家長關(guān)注的焦點。本文以家庭體育為切入點，深入探析了家庭體育對初中生身體鍛煉的影響和作用，為如何開展初中生家庭體育鍛煉提供參考。

2019年年底，一場突如其來的新冠肺炎疫情引起了大家對健康的再思考。學(xué)生的身心健康需要持續(xù)的發(fā)展，我們應(yīng)該充分利用家庭體育鍛煉，加強學(xué)生體育，增強學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康全面發(fā)展。多數(shù)家庭通過家庭體育鍛煉增強免疫力、增進(jìn)健康，同時也重新認(rèn)識了家庭體育鍛煉的價值意義。疫情期間居家體育鍛煉提高了學(xué)生身體免疫力、增強了學(xué)生的體質(zhì)，有組織的進(jìn)行“停課不停練”的家庭體育鍛煉，大幅度提高了初中生家庭體育鍛煉的實效性。而疫情之后的家庭體育我們更要高度重視。家庭體育鍛煉是一種學(xué)生在家里、戶外或者健身房等場地，由家庭成員自主、自愿、自發(fā)參與的娛樂身心、強身健體的體育鍛煉活動。家庭是體育鍛煉的起點，也是培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣和身心健康全面發(fā)展的“搖籃”。家庭體育是對學(xué)校體育的拓展和補充。

1 家庭體育的概念界定

家庭體育是家庭教育的主要組成部分。家庭體育具有廣泛的群眾性和基礎(chǔ)性。本文研究界定的家庭體育是指：“由家庭成員中的一人或多人在家庭生活中安排的或者自愿以家庭名義組織和參與的，形式、項目、場地靈活多樣的，以身體練習(xí)為基本手段，以獲得運動知識技能、滿足興趣愛好、豐富家庭生活、達(dá)到休閑娛樂、實現(xiàn)強身健體和促進(jìn)家庭穩(wěn)定為主要目的體育鍛煉活動?！?/p>

2 家庭體育的重要性

家庭是每個人身體發(fā)育和鍛煉的起點，更是養(yǎng)成良好習(xí)慣和促進(jìn)身心健康全面發(fā)展的“搖籃”。家庭體育對于學(xué)校體育是一個很好的補充，具有不可替代性。父母體育理念及家庭體育鍛煉的開展，對學(xué)生終生體育鍛煉意識的形成具有深遠(yuǎn)影響。家庭營造積極向上的家庭體育氛圍，可以激發(fā)學(xué)生體育運動的興趣，積極參與學(xué)校的各項體育鍛煉活動，奠定良好的體育基礎(chǔ)。家庭體育與學(xué)校體育和社會體育在健康中國和體育強國建設(shè)中有著幾乎同等重要的地位和意義。由此可見，家庭體育對初中生來說是非常重要的。

3 家庭體育的影響

家庭是學(xué)生體育意識啟蒙最重要的地方，家庭體育不僅可以促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉意識的產(chǎn)生，而且對孩子全面發(fā)展起著不可替代的作用。家庭體育鍛煉是新時期初中生健康發(fā)展不可缺失的一環(huán)，家庭體育鍛煉也是《全民健身綱要》和《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》貫徹落實的集中體現(xiàn)。

3.1 家庭體育對初中生體育鍛煉習(xí)慣的影響

家庭是學(xué)生啟蒙教育的基地。家庭體育的氣氛和氛圍會直接影響初中生參與體育活動的熱情，具體來說，如果一個家庭有良好的體育鍛煉氛圍，父母喜歡參與體育活動和健身鍛煉，那么學(xué)生也會在父母的影響下喜歡體育鍛煉，并且能體會到家庭體育鍛煉帶來的快樂。相反，如果家庭缺乏體育鍛煉的氛圍，那么學(xué)生對體育鍛煉的興趣一定會大打折扣。例如，家庭中，家長很喜歡足球運動，并且每月都會收看足球比賽視頻，經(jīng)常性參與足球活動。長此以往，這個家庭中的學(xué)生就會慢慢地喜歡上足球運動，逐步可以培養(yǎng)良好的足球運動習(xí)慣。就此來說，將家庭搭建成健康向上的足球“情境”，不但是對孩子良好家庭教育的補充，還可以幫助孩子健康成長，培養(yǎng)良好的體育觀和價值觀。所以，良好的家庭體育氛圍，是激勵學(xué)生積極投身體育鍛煉的有效路徑，需要每個家庭重視。利用家庭體育鍛煉的氛圍有效的對學(xué)生進(jìn)行影響和引導(dǎo)，這樣容易讓學(xué)生對體育鍛煉產(chǎn)生興趣，從而塑造學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3.2 家庭體育對學(xué)生良好的體育觀和鍛煉行為的影響

在家庭體育活動中，家長扮演著非常重要的角色?？梢哉f，有了家長的正確引導(dǎo)和培養(yǎng)，有利于孩子形成良好的體育意識、體育觀念和體育行為。在一個家庭的教育中，父母的體育行為是孩子模仿和學(xué)習(xí)的對象。只有父母言傳身教，學(xué)生才會形成良好的體育觀念，進(jìn)而產(chǎn)生良好的體育鍛煉行為。家庭體育和學(xué)校體育相比更加的人性化，家庭體育是學(xué)校體育的輔助和補充。目前，很多家長認(rèn)識到了體育鍛煉的重要性，明白了孩子不僅要有優(yōu)異的文化課成績，還要有健康的身體和體育鍛煉習(xí)慣。父母需要對學(xué)生進(jìn)行體育意識的教育，讓孩子認(rèn)識到體育鍛煉的作用和必要性。家長要培養(yǎng)孩子正確的體育觀，培養(yǎng)孩子良好的體育鍛煉行為。例如，父母可以每天放學(xué)或者周末帶領(lǐng)孩子在體育場或者公園鍛煉，在鍛煉時，父母可以給孩子灌輸積極向上的體育觀，要堅持定時鍛煉，才有一個健康的體魄。在家庭體育鍛煉的過程中，父母一定要和孩子一起持之以恒，經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，孩子才可以形成良好的體育行為。

3.3 家庭體育鍛煉的形式、項目對初中生體育鍛煉的影響

家庭體育是家庭教育的重要組成部分。良好的家庭體育鍛煉氣氛，可以使孩子熱衷于體育鍛煉。在家庭體育中，我們要根據(jù)情況選擇體育鍛煉的形式和項目。每個家庭都會有自己喜歡的體育鍛煉項目，比如籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳、跳繩、跑步等。在參與這些不同的體育項目中，孩子進(jìn)行體育鍛煉的愛好項目也潛移默化的形成了，而且可以一直堅持下去。我們都知道每個體育項目都有它獨特的教育和鍛煉價值。例如，打籃球既鍛煉了孩子的體力與手眼協(xié)調(diào)能力，又能培養(yǎng)他從小參與競爭，不屈不撓，力爭上游的品格;乒乓球可以提升學(xué)生判斷能力，而且能使性格變得靈活多變，更懂得了與人協(xié)調(diào)合作的重要性;游泳可以鍛煉學(xué)生上下肢的肌肉，培養(yǎng)學(xué)生蓬勃前進(jìn)的品格等;在家庭體育鍛煉中，選擇合適體育鍛煉形式和項目，除了可以增強孩子身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)孩子體育鍛煉的形式和項目。

3.4 家庭體育對學(xué)生個性的影響

個性是指一個人在相應(yīng)的社會環(huán)境和教育的影響下，通過社會生活的實踐鍛煉與陶冶逐步形成的觀念、態(tài)度、習(xí)慣與行為。主要表現(xiàn)在：意志、興趣、理想、情感、信念、氣質(zhì)、智力、性格等方面。家庭體育活動能夠融入個性的每個層面，對個性的培養(yǎng)有著深遠(yuǎn)的影響。在家庭體育活動中，父母為孩子營造和諧、良好的生活環(huán)境，并通過參與體育鍛煉，可以促進(jìn)性格的發(fā)展，性格是每個面對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度和與之相適應(yīng)并習(xí)慣了的行為方式個性心理特征。不同的家庭體育活動項目，對參加者的性格特點要求不同，因而進(jìn)行不同的家庭體育鍛煉項目，可以發(fā)展良好的性格，改造性格上的弱點。比如參加足球運動，它是一項集體性、對抗性的項目，踢足球者需要機智、勇敢、冷靜、協(xié)同配合等良好的品質(zhì)，經(jīng)常踢足球可以培養(yǎng)孩子良好的性格，尤其對那些內(nèi)向、軟弱、優(yōu)柔寡斷的孩子可改善性格的弱點，使孩子逐步形成勇敢、頑強、開朗的性格。經(jīng)常進(jìn)行家庭體育鍛煉，不僅孩子有利于意志品質(zhì)的培養(yǎng)，而且有助于孩子情感的社會化、深刻化，切實培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、樂觀的情感。

3.5 家庭體育對學(xué)生塑造社會角色的影響

社會角色是在社會系統(tǒng)中與一定社會位置相關(guān)聯(lián)的符合社會要求的一套個人行為模式，也可以理解為個體在社會群體中被賦予的身份及該身份應(yīng)發(fā)揮的功能。在社會生活中，每個人都在扮演著許多各自不同的角色，每個角色都有各自的責(zé)任和義務(wù)。家庭體育活動中學(xué)生的角色很多，如隊員、教練、裁判員、觀眾和組織者等，這些角色與現(xiàn)實社會中的社會角色比較相似。如隊員類似于社會上的各種競爭者;教練員類似于專家、領(lǐng)袖;裁判員類似于警察和法官;觀眾類似于普通公民和消費者;組織者類似于行政管理人員等等。在參與不同的家庭體育項目時，學(xué)生同樣也扮演著不同的角色，其職能也不盡相同。學(xué)生可以在活動中學(xué)習(xí)和體會現(xiàn)實社會中的各種角色，獲得豐富的情感體驗，掌握相應(yīng)的社會規(guī)范，從而在角色扮演和角色學(xué)習(xí)的過程中加強人際交往，提高社會適應(yīng)能力。在家庭體育活動中，學(xué)生不僅扮演者子女的角色，同時也扮演者競爭者與合作者的角色。家庭體育活動是非常有必要的，從學(xué)生的角度分析，學(xué)生可以熟練地運用該生活技能，同時兼?zhèn)渖眢w基本技能，這樣可以幫助他們更好地勝任社會角色。學(xué)生可以通過體育活動的角色學(xué)習(xí)和角色扮演，獲得豐富的情感體驗，擴展交往范圍，增強集體責(zé)任感，加強學(xué)生的社會交往，提高學(xué)生的心理相容性和凝聚力，促進(jìn)集體和諧健康發(fā)展，轉(zhuǎn)變角色刻板概念。在家庭體育活動中，履行其責(zé)任和義務(wù)的過程中，遵守體育項目規(guī)則和道德，可以強化角色意識，宣泄不良情緒，緩解焦慮，增強自行，加強人際交往，完善個性品質(zhì)，提高學(xué)生社會適應(yīng)能力，幫助社會化的進(jìn)程。

4 家庭體育的作用

4.1 有利于終身體育的培養(yǎng)

終身體育，是指一個人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。學(xué)校體育和家庭體育都是終身體育的重要環(huán)節(jié)，只要學(xué)生在校內(nèi)還是在家庭中參與體育運動，就容易形成終身體育的意識。家庭作為社會的重要組成部分，是終身體育離不開的重要組成單元，家庭體育為終身體育奠定基礎(chǔ)。因為人從生命開始至生命結(jié)束是在家庭中度過的，家庭體育對人終身體育的開展是學(xué)校體育不可替代、獨特的作用，中學(xué)生時期開展的家庭體育鍛煉，會對學(xué)生的體育興趣愛好及個性的培養(yǎng)方面產(chǎn)生耳濡目染的效果，并對初中生今后的人生觀與價值觀產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，因此，學(xué)生家庭體育影響著終身體育意識的形成。

4.2 促進(jìn)學(xué)校體育的開展

家庭體育為學(xué)校體育奠定基礎(chǔ)，也是學(xué)校體育的拓展和補充。家庭教育是孩子接受教育的開始，孩子對于體育的價值和態(tài)度都是從家庭開始的。家庭的收入水平、消費水平、家庭文化等因素，決定著孩子對體育的態(tài)度和價值觀。家庭的經(jīng)濟(jì)條件為體育運動所需的器材、場地等提供保障。家庭文化是為家庭體育提供精神動力。因此家庭體育為學(xué)校體育提供了意識、經(jīng)濟(jì)和身體保障。也為學(xué)校體育工作開展提供了先決條件。孩子的身體素質(zhì)的好壞，首先取決于家庭體育鍛煉。優(yōu)秀的學(xué)校體育是建立在良好的家庭體育的基礎(chǔ)之上的。

4.3 有利于增強學(xué)生體質(zhì)健康水平

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，學(xué)生體質(zhì)健康水平越來越被社會各界所關(guān)注，學(xué)校體育和家庭體育是提高學(xué)生體質(zhì)健康的重要組成部分。目前初中生在學(xué)校每周有三節(jié)體育課，學(xué)生僅僅依靠三節(jié)體育課和課外活動時間，是很難滿足提高學(xué)生體質(zhì)健康的時間需求。家長應(yīng)該充分利用家庭體育來提高孩子的體質(zhì)健康水平。目前初中生體質(zhì)健康有所下降，超重、肥胖、近視的比例上升等問題影響著初中生的健康。家長經(jīng)常帶孩子參加家庭體育鍛煉、進(jìn)行體育健身知識的輔導(dǎo)，培養(yǎng)孩子的運動興趣愛好。這樣不僅可以降低孩子超重、肥胖、近視的出現(xiàn)，而且可以增強學(xué)生體質(zhì)健康水平。

4.4 促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展

家庭體育活動有利于促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，智力是指人認(rèn)識、理解客觀事物并運用知識、經(jīng)驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想象、思考、判斷、推理等。在家庭體育活動中，父母為孩子營造和諧的生活環(huán)境，并引導(dǎo)孩子通過參與體育鍛煉，有利于增強孩子的身體素質(zhì)，同時可以改善心腦血管系統(tǒng)，可更好的供給大腦所需的營養(yǎng)，使腦組織的工作效率有了顯著提高。經(jīng)常參家庭體育活動，可以使這中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉和加強，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)對興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更趨完善，從而進(jìn)一步活躍全身各個系統(tǒng)和器官的功能，使它們的活動更加協(xié)調(diào)，工作效率提高，對外界刺激的反應(yīng)迅速、靈敏，以適應(yīng)外界環(huán)境的變化并增強抵抗各種疾病因素的能力，進(jìn)而改善智力發(fā)展。

4.5 有利于促進(jìn)親子關(guān)系

家庭體育是家庭教育重要的一部分，通過家庭體育活動，可以增進(jìn)親子關(guān)系，有助于家庭的和睦團(tuán)結(jié)，增強成員間親和力。有研究認(rèn)為，家庭成員親和力的條件兼具兩個方面：其一，父母和子女及家庭成員具有良好的感情依賴關(guān)系，其二，相互尊重理解，成員間相互平等，家庭民主化。家庭成員帶領(lǐng)孩子一起參加家庭體育活動，可以改善和促進(jìn)親子關(guān)系：第一，家庭體育活動是家庭教育的平臺。學(xué)生和父母一起參加體育活動，學(xué)生可以學(xué)習(xí)到父母的頑強拼搏、堅持不懈的品質(zhì)。第二，家庭體育活動可以讓孩子感受、體會相互配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。第三，家庭體育活動可以讓學(xué)生理解社會規(guī)則，從而接受社會道德法律規(guī)范，按照社會的期望約束，調(diào)整自身行為，從而更好的實現(xiàn)社會化。第四，家庭體育活動也是父母與子女相處，交流、溝通的平臺。家庭體育活動可以改善學(xué)生和父母的親子溝通，在自由、歡樂的家庭氣氛中，父母和孩子的關(guān)系都可以得到改善。

4.6 提高初中生中考體育成績

中考體育是中考的重要組成部分，中考體育成績的好壞直接影響著學(xué)生能否順利進(jìn)入高中，因此中考體育越來越被社會各界所關(guān)注。中考體育成績的提高僅僅依靠學(xué)校是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要學(xué)校和家長聯(lián)合并進(jìn)，帶動學(xué)校體育教學(xué)，進(jìn)而提高學(xué)生的體育中考成績。但是有部分家長對中考體育的結(jié)果，關(guān)注度程度不夠，還是存在明顯的“重智輕體”的形象。家庭重視學(xué)生文化課的成績，認(rèn)為體育鍛煉會影響學(xué)生學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生對體育不重視，最終體育中考成績不理想。相反，家長若能夠正確認(rèn)識體育鍛煉的重要性，能夠及時關(guān)注孩子的體育考試成績，并帶領(lǐng)和指導(dǎo)孩子在家里堅持練習(xí)中考體育項目，那么孩子的中考體育成績將更加優(yōu)異。

5 結(jié)語

學(xué)校體育和家庭體育是學(xué)生體育教育的兩個主要渠道，家庭體育對初中生身體鍛煉的影響作用極大。家庭體育是新時期初中生身體鍛煉不可缺失的一環(huán)，家庭體育不僅影響著學(xué)生身體鍛煉的習(xí)慣、行為、形式等，而且有利于學(xué)生終身體育的培養(yǎng)，有利于促進(jìn)學(xué)校體育的發(fā)展，有利于增強學(xué)生體質(zhì)健康水平，有利于學(xué)生智力發(fā)展，有利于提高體育中考成績。由此，家長要重視家庭體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生身體鍛煉的習(xí)慣愛好，從而提升學(xué)生終生體育意識，提高學(xué)生健康水平，實現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

本文系甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2020年度一般課題“學(xué)校有效指導(dǎo)家長開展初中生家庭體育鍛煉的研究”課題立項號：GS[2020]GHB1757。

（作者單位：嘉峪關(guān)市第六中學(xué)）