趙曉峰

1 引言

通過實踐調(diào)研可以看到，當(dāng)前大學(xué)生的壓力日益增大，因為就業(yè)形勢的嚴(yán)峻以及家庭社會理想現(xiàn)實落差或者考試考級等各類因素的影響，導(dǎo)致學(xué)生往往面臨比較大的心理壓力。某些學(xué)生往往缺乏足夠的抗壓能力或者心理素質(zhì)存在一定的問題，往往會在多重壓力的作用之下出現(xiàn)不同程度的極端事件。在這樣的情況下，需要高度重視學(xué)生抗壓能力的增強，切實培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力和心理素質(zhì)，使其面對壓力可以有效應(yīng)對，從容處置，這對其良好發(fā)展有著關(guān)鍵作用。在這樣的背景下，需要進一步有效強化新型高校體育教育工作，使體育教育呈現(xiàn)出更加良好的促進和積極影響，進而為學(xué)生抗壓能力的增強提供必要支持。

2 現(xiàn)代大學(xué)生壓力大的主要原因

2.1 嚴(yán)峻的就業(yè)形勢

從整體情況來看，當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)壓力十分巨大，特別是在疫情和經(jīng)濟下行的大背景之下，導(dǎo)致大學(xué)生面臨的就業(yè)形勢更為嚴(yán)峻，在學(xué)生招生規(guī)模進一步擴大的基礎(chǔ)之上，有越來越多的學(xué)生進入到高校，但是所呈現(xiàn)出的畢業(yè)生人數(shù)也水漲船高，這對于學(xué)生的就業(yè)會造成嚴(yán)峻挑戰(zhàn)和重大限制。

很多畢業(yè)生很難實現(xiàn)高質(zhì)量的就業(yè)，就業(yè)水平無法得到切實提升，這對于很多寒窗苦讀的學(xué)子來說，往往在心理層面無法承受。優(yōu)因為學(xué)生缺乏足夠的社會適應(yīng)能力和心理調(diào)整素養(yǎng)，所以很可能因為嚴(yán)峻就業(yè)形勢使其身心俱疲，面臨著巨大的精神和心理壓力。

2.2 家庭和社會方面的原因

當(dāng)前的大學(xué)生往往都是獨生子女，家庭對其給予了厚望，都希望大學(xué)生可以通過大學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷提升自身的綜合素質(zhì)，成為高質(zhì)量人才。但是很多學(xué)生往往在自身的學(xué)習(xí)就業(yè)和成長方面不符合社會的標(biāo)準(zhǔn)或者家庭的預(yù)期目標(biāo)，因此導(dǎo)致學(xué)生往往在心理層面呈現(xiàn)出一定的自卑心理。因為家庭和社會方面對其有比較高的期望，所以學(xué)生對于自身的期望值也日益提升，這樣的高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求對其造成巨大的心理壓力。

另外，某些家庭在學(xué)生的成長方面缺乏足夠的教導(dǎo)，培養(yǎng)和關(guān)愛，因此導(dǎo)致學(xué)生存在責(zé)任感缺失或者人際關(guān)系淡漠等相關(guān)情況，對于他人或者社會往往存在不信任感，而這樣的家庭和社會因素的影響，也使其心理面臨比較大的壓力，甚至可能認(rèn)為自己被社會和家庭孤立，進而使其出現(xiàn)不同程度的心理障礙或者情緒問題。

2.3 考試考級方面的壓力

對于大學(xué)學(xué)生來說，往往要應(yīng)付多種類型的資格考試或者級別考試等，進而導(dǎo)致學(xué)生面臨嚴(yán)重的心理壓力。從某種程度上來說，各種類型的考試已經(jīng)成為特殊的風(fēng)景線，而這種考試對于學(xué)生會造成比較大的壓力，某些學(xué)生因為在外邊勤工儉學(xué)或者參加社會實踐，沒有精力應(yīng)付這些考試，所以使其存在考試不合格或者考試成績不能得到顯著提升等問題，這對于學(xué)生也會造成很大壓力。甚至有些學(xué)生因為考試不過，認(rèn)為自己是失敗的，對于自身自信心的樹立會造成嚴(yán)重影響，對于后續(xù)的就業(yè)和強化自我也會造成嚴(yán)重限制。

3 學(xué)生抗壓能力的概述

通常所謂的抗壓能力主要指的是在外界多種壓力的作用之下，自身在心理層面所呈現(xiàn)出的處理和面對相關(guān)問題的能力，也叫做抗挫力。在學(xué)生抗壓能力方面，需要充分強化自身的心理素質(zhì)，對于外界的各類壓力或者挫折可以更加靈活性的應(yīng)對，調(diào)整自身的心理，使自我的思想狀態(tài)保持在平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，進而更有效應(yīng)對相關(guān)壓力和挫折，具備應(yīng)有的抵抗能力和免疫能力。針對學(xué)生的抗壓能力來說，和其心理素質(zhì)有著至關(guān)重要的緊密聯(lián)系，其抗壓能力如何對于學(xué)生的學(xué)習(xí)生活和工作都有著至關(guān)重要的影響。學(xué)生的抗壓能力越強，就會更有效的適應(yīng)學(xué)習(xí)生活和社會，同時也可以使自身的潛能和價值得到充分的激發(fā)和調(diào)動，進而為自身的全面發(fā)展提供必要的保障。

通常情況下，學(xué)生面臨比較大的壓力，在就業(yè)社會家庭以及考試等方面使其身心俱疲，在心理方面可能出現(xiàn)不同程度的壓力不足，或壓力抵抗不足或者心理障礙等。因此在高校的教育教學(xué)過程中，要充分強化學(xué)生的抗壓能力的培養(yǎng)和強化，采取更行之有效的措施，使其抗壓能力得到顯著提升，這樣才能有效促進學(xué)生實現(xiàn)健康穩(wěn)定的發(fā)展，使其按照相對應(yīng)的教育教學(xué)要求，在自我心理素質(zhì)，綜合素質(zhì)方面得到顯著提升。

在這個過程中可以有效通過高校體育教育的推進，在相關(guān)體育項目中使其心理素質(zhì)得到有效激發(fā)和培養(yǎng)，在興奮性活力性的活動中使學(xué)生在心理健康水平方面得到顯著提升，維持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，排除心理疾病，進而在體育教育過程中使其獲得運動之后的自信心以及愉快感和滿足感，這對其抗壓能力的增強有關(guān)鍵作用。

4 新型高校體育教育對學(xué)生抗壓能力的促進與影響

現(xiàn)階段，在高校的教育教學(xué)過程中，越來越關(guān)注新型體育教育的相關(guān)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點和運動規(guī)律而選擇更高質(zhì)量更切實可行的運動項目，讓學(xué)生更有效的融入其中，這對于學(xué)生的身體素質(zhì)和抗壓能力的增強有著關(guān)鍵作用，呈現(xiàn)出關(guān)鍵性的促進和影響效果。具體來說。體育教育對于學(xué)生抗壓能力的促進和積極影響，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

4.1 選擇更切實可行的運動項目，強化學(xué)生的意志力

在新時代新型高校體育教育過程中，所涉及的各類運動項目不斷豐富和完善，在具體的教育教學(xué)過程中，有針對性地結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點和學(xué)習(xí)興趣，進而選擇相對應(yīng)的運動項目，這樣可以使學(xué)生的抗壓能力和意志力能夠得到有效強化和培養(yǎng)，進而呈現(xiàn)出應(yīng)有的教育教學(xué)的作用。

例如，在具體的體育教育過程中，籃球，排球，足球都是特別受到學(xué)生歡迎的體育運動項目，而這些體育項目都具備十分典型的團結(jié)互助效果，是一種比較典型的集體運動項目。在教育過程中需要確保同學(xué)之間可以更有效的配合，實現(xiàn)密切的溝通和交流，在溝通的過程中使學(xué)生可以在人際交往能力方面得到顯著提升。與此同時，在這種集體運動過程中，使其心理更加的開放包容，在抗壓能力方面也可以得到有效強化。

籃球，排球，足球等集體運動項目也具有比較高的趣味性和互動性，在具體的體育教育過程中，要結(jié)合相對應(yīng)的教育要求讓學(xué)生積極有效地融入其中，這樣可以結(jié)合學(xué)生的實際情況讓學(xué)生融入到集體之中，這對其心理素質(zhì)的增強和抗壓能力的培養(yǎng)都有著十分重要的作用。相對來講，大學(xué)生都是獨生子女，父母對其寵愛有加，并沒有團結(jié)協(xié)作的意識，也沒有經(jīng)過困難的洗禮，所以在抗壓能力和意志力方面相對來說都比較薄弱。而通過這種集體運動形式，這樣可以讓學(xué)生在面對困難和挫折的情況下也可以保持高昂的斗志，在情緒方面積極有效的調(diào)動，突破意志消沉等相關(guān)問題，進而為其抗壓能力的強化和心理素質(zhì)的增強提供必要支持，在意志力和意志品質(zhì)方面都得到切實提升。

與此同時，在該類運動的推進過程中，需要學(xué)生具備應(yīng)有的耐力耐心，在體育項目的教育過程中，通過學(xué)生耐力的增強，可以使其更有效的面對困難，面對問題，具備堅韌性和意志力，進而在取得良好運動成績的過程中，使其潛移默化的具備自信心和成就感。同時也引導(dǎo)學(xué)生清晰認(rèn)識到，在體育項目的推進過程中，就像在這個競爭日益激烈的社會環(huán)境中，要通過自身的堅強的意志和品質(zhì)，在實踐能力方面不斷強化，這樣才能使自身獲得應(yīng)有的進步，完成自身的目標(biāo)，實現(xiàn)自身價值，而通過這種集體項目的體育教育教學(xué)，利用挫折教育可以磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，這對其完整人格的培養(yǎng)和抗壓能力的增強都有十分重要的促進作用。

4.2 針對運動強度進行有效控制使學(xué)生的抗壓能力得到增強

在新型高校體育教育過程中，針對相關(guān)運動項目和活動的強度進行進入有效的控制，這對于學(xué)生抗壓能力的強化也有著十分重要的作用。對于不同強度的體育運動來說，所呈現(xiàn)出的心理抗壓能力的改善效果也有著十分顯著的差異。通過實踐調(diào)研可以看到，在針對大學(xué)生群體進行體育教育的過程中，針對不同維度的體育活動來說，所呈現(xiàn)出的抗壓能力改善效果和抑郁情況改善作用有著十分顯著的差異。

通過具體的調(diào)研分析可以看到，針對不同強度來說，所呈現(xiàn)出的體育運動項目可以呈現(xiàn)出與之相對應(yīng)的心理抗壓能力培養(yǎng)作用，在體育教育過程中，隨著運動量的進一步增強，學(xué)生在運動過程中所分泌的多巴胺和血清肌也有十分明顯的增加，而此類成分的增加會在很大程度上強化學(xué)生的成就感和自我效能感，讓學(xué)生在體育教育和運動訓(xùn)練過程中有更加積極主動的態(tài)度和良好的運動依從性，同時對于學(xué)生的情感和思維也有著非常重要的激發(fā)和培養(yǎng)效果。

同時相關(guān)成分因為運動強度的增加和調(diào)整對于學(xué)生的心理壓力或者負(fù)面心理情緒，可以起到良好的抑制的作用，而這樣的抑制作用的有效強化并且切實有效的堅持和維護這對于學(xué)生抗壓能力的增強，也有著關(guān)鍵性的作用。通過具體研究也可以看到，對于學(xué)生抗壓能力進行有效強化和培養(yǎng)的過程中，通過中等強度的運動，這樣可以體現(xiàn)出最為明顯的改善效果，使學(xué)生的抗壓能力得到最有效的強化，低強度運動往往無法呈現(xiàn)出良好的效果，但是高強度運動效果是最差的。所以在針對學(xué)生進行體育教育的過程中，對于相關(guān)訓(xùn)練和對于活動來說要著重把握好運動的度，要使其保持在中等強度，這樣才能更充分的體現(xiàn)出良好的教育效果，使學(xué)生在自身的心理調(diào)控能力和抗壓能力方面得到更有效改善。

4.3 通過體育教育強化學(xué)生的社會責(zé)任感

針對高校體育教育來說，要進一步強化體育鍛煉和實踐活動，在多種類型的體育活動的推進過程中，讓學(xué)生積極有效的參與，具備應(yīng)有的參與意識和責(zé)任意識。以及團結(jié)協(xié)作意識，這對于學(xué)生抗壓能力的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)提升也有著十分重要的作用。通過高校體育教育中的各類運動項目的推進，讓學(xué)生可以充分認(rèn)識到團隊建設(shè)的重要作用和地位，這樣可以進一步有效強化學(xué)生之間的信任和了解，使學(xué)生之間的凝聚力和向心力也得到顯著增強，通過體育鍛煉的形式使學(xué)生認(rèn)識到人在集體活動中，在教育教學(xué)環(huán)節(jié)都具備應(yīng)有的社會責(zé)任和義務(wù)。

因此在充分享受自身社會權(quán)利的同時，也要做出自身的貢獻(xiàn)，具備社會責(zé)任感和責(zé)任意識，這樣才能使學(xué)生充分的感受到自身的價值，在自豪感使命感的推進之下，使其在心理層面有更寬廣的視野。在心理抗壓能力方面得到切實的提升，這對于學(xué)生的健康發(fā)展有著十分關(guān)鍵的作用。

例如在混合項目的推進過程中，具有十分顯著的對抗性，宣泄性和團隊性的作用，這樣的運動項目讓學(xué)生積極有效的參與，這樣可以引導(dǎo)學(xué)生具備社會責(zé)任感和責(zé)任意識。在激烈對抗的項目中，例如，籃球比賽等相關(guān)體育活動等，可以讓學(xué)生結(jié)合外界環(huán)境的變化情況進行相應(yīng)的調(diào)整，這樣可以使其大腦皮內(nèi)層處于興奮的狀態(tài)，對其快速轉(zhuǎn)換進行有效抑制，使其神經(jīng)機能和機體反應(yīng)都可以得到更有效的改善，基體效應(yīng)器可以不斷的優(yōu)化，進而使其大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)沖動得到有效強化，在均衡度方面得到顯著提升。因此，針對不同性別，不同層次，不同學(xué)科的大學(xué)生來說，通過這種混合性項目的有效推進，在強化其社會責(zé)任感的基礎(chǔ)之上，可以使其心理抗壓能力得到更有效的促進和強化，這對其健康穩(wěn)定的發(fā)展有著關(guān)鍵性作用。

4.4 有效進行體育教育可以引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建良好的人際關(guān)系

在大學(xué)生的體育教育過程中，需要確保學(xué)生在體育項目的推進過程中，在團隊溝通和互相協(xié)作方面有效加強，掌握相對應(yīng)的團隊運作技巧，這樣才能更有效的推進體育項目并且取得良好的教育效果。在這個過程中可以更有效引導(dǎo)學(xué)生進行正常融洽的交往，和他人構(gòu)建良好的關(guān)系和聯(lián)系，在集體的融洽氛圍中，有相對應(yīng)的歸屬感和安全感，同時確立學(xué)生的自信心，通過體育項目的強化和優(yōu)化，使學(xué)生在團隊溝通方面也可以有效加強，具備團隊的溝通協(xié)作技巧，進而對學(xué)生心理素質(zhì)的增強和抗壓能力的培養(yǎng)都有著十分重要的作用。

在體育項目的推進過程中很少有單獨活動的，通常在集體運動過程中，讓學(xué)生更積極有效的合作和交流，這樣可以強化彼此之間的感情，構(gòu)建更加良好更加和諧的交際圈和人際網(wǎng)絡(luò)。因此通過實踐可以看出，在團體之中學(xué)生可以構(gòu)建更加良好和諧的人際關(guān)系，讓學(xué)生在團結(jié)友愛互相幫助的過程中，感受到溫暖，同時在心理層面也感受到自身的重要性和自我的角色定位，進而在集體的幫助和融合推動之下使學(xué)生在抗壓能力方面得到有效強化。

4.5 通過體育教育有效增強學(xué)生的情緒調(diào)控能力

在高校的體育教育過程中，可以讓學(xué)生在體育鍛煉體育項目的推進過程中，有效引導(dǎo)學(xué)生對于自身的恐懼或者害怕心理進行相應(yīng)的調(diào)整，通過教練和體育教師的引導(dǎo)幫助和點撥是學(xué)生對自身的渭南心理恐懼心理進行有效克服，這樣可以使學(xué)生在情緒的調(diào)控能力方面得到有效增強，進而在面對壓力或者挑戰(zhàn)的時候可以調(diào)整好自身的狀態(tài)，在心理素質(zhì)抗壓能力方面得到顯著提升，這對于學(xué)生抗壓能力的增強，有著關(guān)鍵性的作用。

例如，在體操教育過程中，對于體操的某些杠上動作而言，學(xué)生要在單雙杠上進行動作，往往存在不同程度的心理障礙或者恐懼心理，在這樣的情況下，通過教師的引導(dǎo)和積極有效的幫助，使學(xué)生排除心理方面的困擾和負(fù)面因素及時有效的調(diào)整心態(tài)，在排除干擾因素的基礎(chǔ)之上，可以把一套動作完整的做下來，通過這種體育活動的引導(dǎo)和干預(yù)，可以在更大程度上提升學(xué)生的情緒控制能力和抗干擾能力，進而讓學(xué)生認(rèn)識自我發(fā)展自我，使自身的抗壓能力得到有效強化，這對于學(xué)生健全人格的完善和社會適應(yīng)能力的增強都有著十分重要的作用。與此同時，在體育鍛煉過程中也可以讓學(xué)生獲得心理輔導(dǎo)和幫助，在體育的具體操作過程中形成心理輔助體系，讓學(xué)生積極有效的融入到體系之中來，結(jié)合不同學(xué)生的實際情況進行精準(zhǔn)的應(yīng)對和處理有效幫助，這樣可以進一步強化學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，使心理抗壓能力得到充分提高，進而為其實現(xiàn)全面發(fā)展提供必要的支持。

5 結(jié)語

總之，在教育教學(xué)體制不斷深化改革的背景之下，對于高校教育體系來說，越來越關(guān)注體育教育的相關(guān)內(nèi)容，并且結(jié)合學(xué)生的具體要求和教育行業(yè)的發(fā)展需要，有效落實新型體育教育項目，進而為學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的有效強化提供必要的支持。需要關(guān)注的是在新型體育教學(xué)的推進過程中，對于學(xué)生的抗壓能力也有著十分重要的促進和積極的影響，為學(xué)生身心健康發(fā)展提供必要的支持?；诖耍疚闹攸c分析了大學(xué)生壓力產(chǎn)生的主要原因以及新型體育教育對于學(xué)生抗壓能力促進和影響等各項內(nèi)容，希望本文的分析能夠為相關(guān)從業(yè)者提供一定啟示。