胡維勤

現(xiàn)在很多面色偏黑的人都想美白，一種可能是天生的黑，還有一種就是腎虛。

對(duì)于后一種，就得補(bǔ)腎了，這里推薦的是玫瑰山藥粥：取山藥200克，薏苡仁100克，玫瑰花5克，大棗20克，冰糖適量。先把山藥洗凈去皮，再切成小塊，其他材料洗凈后備用;然后坐鍋燒水，把薏苡仁倒入鍋中，水開后用小火慢慢熬，30分鐘后放入山藥、大棗、玫瑰花，用文火慢慢熬，待食物煮爛后，再加入適量冰糖服用。

薏苡仁健脾祛濕，山藥補(bǔ)腎益精，加上能補(bǔ)血活血的玫瑰花和大棗，對(duì)改善面色發(fā)黑有很好的效果。