穆娟 史月

妊娠嘔吐，中醫(yī)稱之為“惡阻”、“子病”、“病兒”、“阻病”等，是婦女在妊娠過程中一種比較常見的一種生理反應(yīng)， 一般于停經(jīng)40天左右開始，孕12周以內(nèi)反應(yīng)消退;在這個期間我們一般會建議孕媽媽清淡飲食，有嘔吐反應(yīng)時含點生姜或陳皮來緩解，但是也有一些癥狀較重的，這時臨床醫(yī)生會建議口服維生素 B6。那么，是不是意味著懷孕以后就需要常規(guī)補充維生素B6預(yù)防孕吐呢？

維生素B6屬于水溶性維生素，經(jīng)食物來源攝入大量維生素B6沒有副作用。目前最常見的市售形式是鹽酸吡哆醇，屬于藥字號，當(dāng)維生素B6的補充劑量達到500毫克/天時會引起嚴重不良反應(yīng)。據(jù)報道，孕婦長期或過量服用維生素B6可能產(chǎn)生維生素B6依賴癥，胎兒出生后會出現(xiàn)易興奮、哭鬧不安、反復(fù)驚厥等異常表現(xiàn)，并且胎兒有發(fā)生短肢畸形的危險。所以，孕媽還真不能隨心所欲，一想吐就吃藥，只有在嚴重妊娠嘔吐時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

此外，維生素B6的食物來源也很廣泛，含量最高的食物為白色肉類（如雞肉和魚肉），其次為肝臟、全谷類產(chǎn)品（特別是小麥）、堅果類和蛋黃中。水果和蔬菜中的香蕉、卷心菜、菠菜含量比較靠前;值得注意的是，維生素B6在谷物中主要集中在胚芽和糊粉層，精細加工可致其損失嚴重，所以建議孕媽媽飲食粗細搭配為好。