王彬 張穎

很多人都知道熬夜會(huì)傷肝，會(huì)讓皮膚顯得粗糙暗沉，以及生出黑眼圈。但很多人并不知道，熬夜也是乳腺癌的誘因之一。

熬夜會(huì)抑制大腦中的褪黑素

褪黑素由腦部的松果體分泌，這種分泌也是晝夜周期性的，白天幾乎不分泌，夜間分泌增加，它能抑制多種腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

由于夜間工作時(shí)需要開燈，這些人造光線會(huì)干擾身體制造抑制癌細(xì)胞的荷爾蒙“褪黑素”，以致患癌風(fēng)險(xiǎn)增加。研究證明，夜班人員罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的1.4～1.5倍，熬夜對(duì)乳房的傷害可見一斑。

熬夜會(huì)讓你變胖

每天睡覺時(shí)間少于6小時(shí)，BMI較高的可能性是其他人的7.6倍。而超重是乳腺健康的大敵，我們多次強(qiáng)調(diào)，要把BMI指數(shù)保持在合理的范圍內(nèi)。因此，熬夜會(huì)讓人“丑胖”且不健康。

熬夜讓乳腺疾病趁虛而入

經(jīng)期對(duì)于女性乳腺來(lái)說(shuō)，是很重要的變化周期。每次來(lái)月經(jīng)之前乳腺增生，來(lái)完月經(jīng)之后，乳腺又退化到月經(jīng)之前水平，也就是說(shuō)，乳腺的“增生”、“退化”都是一體的，這是自然規(guī)律。但是熬夜和壓力，可能導(dǎo)致乳房本來(lái)應(yīng)該復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原或復(fù)原不全，久而久之，會(huì)使雌孕激素分泌不平衡，這些身體上的變化，都會(huì)讓乳腺疾病趁虛而入。