在學習和生活中遇到了心理困惑?你的問題,我來解答!
本期特邀嘉賓:蔣吉平,心理健康教育碩士,國家二級心理咨詢師,現(xiàn)任職于株洲市南方中學。
堅持自己的渴望,這是理想主義者;承認實際的局限,這是現(xiàn)實主義者;堅定向前的行動,這是行動主義者。堅持自己的渴望,承認實際的局限,堅定向前的行動,選擇理性的自信,這是一個現(xiàn)實的理想主義者!
江西/佩佩:老師,你好。身邊的人無論是家人還是朋友都跟我說“你需要一個目標”。道理我都懂,但是我的成績太差了,學習能力也不好,上課總是容易走神,我覺得我的成績沒有什么提高了,還有必要設立目標嗎?最后做不到怎么辦?
蔣吉平老師:佩佩同學,不知道你有沒有發(fā)現(xiàn),就算現(xiàn)在是夏天,學校的籃球場上也總是有人。很熱的時候仍然有人打籃球,不是因為他們不熱,而是因為他們更想要打籃球,打籃球比不熱更讓他們享受。
你現(xiàn)在覺得你沒有學習動力,就是因為沒有目標。當你追求目標的時候,可能會沒有信心,沒有信心的時候,內心可能就會受挫。但這時,你不要因為受挫而放棄追求目標,因為你更想要達到目標,而非消除沒有信心的難受。有沒有信心沒那么重要,重要的是有沒有行動,有多少行動。有信心有行動,是胸有大志,奮勇爭先。沒信心有行動,是笨鳥先飛,奮起直追。有信心沒行動,是眼高手低,夸夸而談。沒信心沒行動,是坐以待斃,束手就擒。有沒有信心,都可以有行動。行動越多,就越可能得到想要的東西。
湖南/李麗:老師,我現(xiàn)在的考試成績基本可以穩(wěn)定在650分左右,同學們都覺得我現(xiàn)在肯定很自信,但是其實我還是沒有自信。因為班里同學的目標基本上是“985工程”高校,而我實際上是想考清華大學或北京大學的,也不敢跟同學說這個目標。我現(xiàn)在也挺矛盾的,有時候覺得自己可以沖一沖,但大部分時間覺得自己是在“做夢”。
蔣吉平老師:李同學,你好。當不確定能否實現(xiàn)心中的目標的時候,我們很容易變得胡思亂想,焦躁不安。我們怕的不是吃苦,怕的是白吃苦。堅持的時候怕會一場空,放棄的時候怕錯過,這個確定的答案總不可得。所以我們想要變得自信,因為我們在面對不確定情況時,很不快樂,想要一個確定的答案。從不確定到確定,通常有4種方法:①增強自信,相信自己能力足以達到目標;②降低目標,讓目標在自己能力范圍內;③適當降低目標,同時提升能力;④盡最大的努力去做,不想結果。增強自信只是不確定能否實現(xiàn)心中的目標時的其中一種解決方法。最后,老師很欣賞你的勇氣,加油,拼搏的過程也是很值得贊賞的。
四川/小樂:老師,我上個學期的期末考試離我的目標還差得遠,我明明已經努力了還是達不到。有人安慰我說,結果不重要,重要的是過程??墒牵沂窍胍玫慕Y果我才努力。如果結果不重要,那我還努力做什么?
蔣吉平老師:其實你說得也有一定的道理,不想結果,沒有目標,可能沒有那么大的動力,降低了目標,也沒有那么大的動力。但是我們不能只執(zhí)著于結果。像你這樣太執(zhí)著于結果,就很容易失去信心。我們?yōu)槭裁葱枰孕??因為目標需要的能力在我們現(xiàn)有的能力之上。我們?yōu)楹我獔?zhí)著于增強自信?因為我們不愿意放棄目標?,F(xiàn)在的你還沒有高考,如果現(xiàn)階段的你達不到目標,說明可能你的學習方法有問題,這樣的方法可能是沒有效率的,現(xiàn)在改過來還來得及。假如高考結束后還是沒有達到目標,也不用太傷心,陷入反復的后悔和痛苦中,這個世界上不是每件事都會得償所愿的。但是,老師還是祝愿你能夠成功,摘得勝利的果實。