在學(xué)習(xí)和生活中遇到了心理困惑？你的問(wèn)題，我來(lái)解答！

本期特邀嘉賓：蔣吉平，心理健康教育碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，現(xiàn)任職于株洲市南方中學(xué)。

堅(jiān)持自己的渴望，這是理想主義者;承認(rèn)實(shí)際的局限，這是現(xiàn)實(shí)主義者;堅(jiān)定向前的行動(dòng)，這是行動(dòng)主義者。堅(jiān)持自己的渴望，承認(rèn)實(shí)際的局限，堅(jiān)定向前的行動(dòng)，選擇理性的自信，這是一個(gè)現(xiàn)實(shí)的理想主義者！

江西/佩佩：老師，你好。身邊的人無(wú)論是家人還是朋友都跟我說(shuō)“你需要一個(gè)目標(biāo)”。道理我都懂，但是我的成績(jī)太差了，學(xué)習(xí)能力也不好，上課總是容易走神，我覺(jué)得我的成績(jī)沒(méi)有什么提高了，還有必要設(shè)立目標(biāo)嗎？最后做不到怎么辦？

蔣吉平老師：佩佩同學(xué)，不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，就算現(xiàn)在是夏天，學(xué)校的籃球場(chǎng)上也總是有人。很熱的時(shí)候仍然有人打籃球，不是因?yàn)樗麄儾粺?，而是因?yàn)樗麄兏胍蚧@球，打籃球比不熱更讓他們享受。

你現(xiàn)在覺(jué)得你沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力，就是因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)。當(dāng)你追求目標(biāo)的時(shí)候，可能會(huì)沒(méi)有信心，沒(méi)有信心的時(shí)候，內(nèi)心可能就會(huì)受挫。但這時(shí)，你不要因?yàn)槭艽於艞壸非竽繕?biāo)，因?yàn)槟愀胍_(dá)到目標(biāo)，而非消除沒(méi)有信心的難受。有沒(méi)有信心沒(méi)那么重要，重要的是有沒(méi)有行動(dòng)，有多少行動(dòng)。有信心有行動(dòng)，是胸有大志，奮勇?tīng)?zhēng)先。沒(méi)信心有行動(dòng)，是笨鳥(niǎo)先飛，奮起直追。有信心沒(méi)行動(dòng)，是眼高手低，夸夸而談。沒(méi)信心沒(méi)行動(dòng)，是坐以待斃，束手就擒。有沒(méi)有信心，都可以有行動(dòng)。行動(dòng)越多，就越可能得到想要的東西。

湖南/李麗：老師，我現(xiàn)在的考試成績(jī)基本可以穩(wěn)定在650分左右，同學(xué)們都覺(jué)得我現(xiàn)在肯定很自信，但是其實(shí)我還是沒(méi)有自信。因?yàn)榘嗬锿瑢W(xué)的目標(biāo)基本上是“985工程”高校，而我實(shí)際上是想考清華大學(xué)或北京大學(xué)的，也不敢跟同學(xué)說(shuō)這個(gè)目標(biāo)。我現(xiàn)在也挺矛盾的，有時(shí)候覺(jué)得自己可以沖一沖，但大部分時(shí)間覺(jué)得自己是在“做夢(mèng)”。

蔣吉平老師：李同學(xué)，你好。當(dāng)不確定能否實(shí)現(xiàn)心中的目標(biāo)的時(shí)候，我們很容易變得胡思亂想，焦躁不安。我們怕的不是吃苦，怕的是白吃苦。堅(jiān)持的時(shí)候怕會(huì)一場(chǎng)空，放棄的時(shí)候怕錯(cuò)過(guò)，這個(gè)確定的答案總不可得。所以我們想要變得自信，因?yàn)槲覀冊(cè)诿鎸?duì)不確定情況時(shí)，很不快樂(lè)，想要一個(gè)確定的答案。從不確定到確定，通常有4種方法：①增強(qiáng)自信，相信自己能力足以達(dá)到目標(biāo);②降低目標(biāo)，讓目標(biāo)在自己能力范圍內(nèi);③適當(dāng)降低目標(biāo)，同時(shí)提升能力;④盡最大的努力去做，不想結(jié)果。增強(qiáng)自信只是不確定能否實(shí)現(xiàn)心中的目標(biāo)時(shí)的其中一種解決方法。最后，老師很欣賞你的勇氣，加油，拼搏的過(guò)程也是很值得贊賞的。

四川/小樂(lè)：老師，我上個(gè)學(xué)期的期末考試離我的目標(biāo)還差得遠(yuǎn)，我明明已經(jīng)努力了還是達(dá)不到。有人安慰我說(shuō)，結(jié)果不重要，重要的是過(guò)程?？墒?，我是想要好的結(jié)果我才努力。如果結(jié)果不重要，那我還努力做什么？

蔣吉平老師：其實(shí)你說(shuō)得也有一定的道理，不想結(jié)果，沒(méi)有目標(biāo)，可能沒(méi)有那么大的動(dòng)力，降低了目標(biāo)，也沒(méi)有那么大的動(dòng)力。但是我們不能只執(zhí)著于結(jié)果。像你這樣太執(zhí)著于結(jié)果，就很容易失去信心。我們?yōu)槭裁葱枰孕牛恳驗(yàn)槟繕?biāo)需要的能力在我們現(xiàn)有的能力之上。我們?yōu)楹我獔?zhí)著于增強(qiáng)自信？因?yàn)槲覀儾辉敢夥艞壞繕?biāo)?，F(xiàn)在的你還沒(méi)有高考，如果現(xiàn)階段的你達(dá)不到目標(biāo)，說(shuō)明可能你的學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題，這樣的方法可能是沒(méi)有效率的，現(xiàn)在改過(guò)來(lái)還來(lái)得及。假如高考結(jié)束后還是沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，也不用太傷心，陷入反復(fù)的后悔和痛苦中，這個(gè)世界上不是每件事都會(huì)得償所愿的。但是，老師還是祝愿你能夠成功，摘得勝利的果實(shí)。