在學習和生活中遇到了心理困惑？你的問題，我來解答！

本期特邀嘉賓：蔣吉平，心理健康教育碩士，國家二級心理咨詢師，現(xiàn)任職于株洲市南方中學。

堅持自己的渴望，這是理想主義者;承認實際的局限，這是現(xiàn)實主義者;堅定向前的行動，這是行動主義者。堅持自己的渴望，承認實際的局限，堅定向前的行動，選擇理性的自信，這是一個現(xiàn)實的理想主義者！

江西/佩佩：老師，你好。身邊的人無論是家人還是朋友都跟我說“你需要一個目標”。道理我都懂，但是我的成績太差了，學習能力也不好，上課總是容易走神，我覺得我的成績沒有什么提高了，還有必要設立目標嗎？最后做不到怎么辦？

蔣吉平老師：佩佩同學，不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，就算現(xiàn)在是夏天，學校的籃球場上也總是有人。很熱的時候仍然有人打籃球，不是因為他們不熱，而是因為他們更想要打籃球，打籃球比不熱更讓他們享受。

你現(xiàn)在覺得你沒有學習動力，就是因為沒有目標。當你追求目標的時候，可能會沒有信心，沒有信心的時候，內心可能就會受挫。但這時，你不要因為受挫而放棄追求目標，因為你更想要達到目標，而非消除沒有信心的難受。有沒有信心沒那么重要，重要的是有沒有行動，有多少行動。有信心有行動，是胸有大志，奮勇爭先。沒信心有行動，是笨鳥先飛，奮起直追。有信心沒行動，是眼高手低，夸夸而談。沒信心沒行動，是坐以待斃，束手就擒。有沒有信心，都可以有行動。行動越多，就越可能得到想要的東西。

湖南/李麗：老師，我現(xiàn)在的考試成績基本可以穩(wěn)定在650分左右，同學們都覺得我現(xiàn)在肯定很自信，但是其實我還是沒有自信。因為班里同學的目標基本上是“985工程”高校，而我實際上是想考清華大學或北京大學的，也不敢跟同學說這個目標。我現(xiàn)在也挺矛盾的，有時候覺得自己可以沖一沖，但大部分時間覺得自己是在“做夢”。

蔣吉平老師：李同學，你好。當不確定能否實現(xiàn)心中的目標的時候，我們很容易變得胡思亂想，焦躁不安。我們怕的不是吃苦，怕的是白吃苦。堅持的時候怕會一場空，放棄的時候怕錯過，這個確定的答案總不可得。所以我們想要變得自信，因為我們在面對不確定情況時，很不快樂，想要一個確定的答案。從不確定到確定，通常有4種方法：①增強自信，相信自己能力足以達到目標;②降低目標，讓目標在自己能力范圍內;③適當降低目標，同時提升能力;④盡最大的努力去做，不想結果。增強自信只是不確定能否實現(xiàn)心中的目標時的其中一種解決方法。最后，老師很欣賞你的勇氣，加油，拼搏的過程也是很值得贊賞的。

四川/小樂：老師，我上個學期的期末考試離我的目標還差得遠，我明明已經努力了還是達不到。有人安慰我說，結果不重要，重要的是過程?？墒牵沂窍胍玫慕Y果我才努力。如果結果不重要，那我還努力做什么？

蔣吉平老師：其實你說得也有一定的道理，不想結果，沒有目標，可能沒有那么大的動力，降低了目標，也沒有那么大的動力。但是我們不能只執(zhí)著于結果。像你這樣太執(zhí)著于結果，就很容易失去信心。我們?yōu)槭裁葱枰孕?？因為目標需要的能力在我們現(xiàn)有的能力之上。我們?yōu)楹我獔?zhí)著于增強自信？因為我們不愿意放棄目標?，F(xiàn)在的你還沒有高考，如果現(xiàn)階段的你達不到目標，說明可能你的學習方法有問題，這樣的方法可能是沒有效率的，現(xiàn)在改過來還來得及。假如高考結束后還是沒有達到目標，也不用太傷心，陷入反復的后悔和痛苦中，這個世界上不是每件事都會得償所愿的。但是，老師還是祝愿你能夠成功，摘得勝利的果實。