其濛

羽毛球的握拍分為正手握拍和反手握拍。但握拍不是一成不變的，在實(shí)戰(zhàn)中為了更好地控制球的落點(diǎn)，應(yīng)視具體情況，因時(shí)、因地細(xì)微地調(diào)整握拍。不過，所有這些調(diào)整都是建立在掌握正、反手兩種基本握拍技術(shù)基礎(chǔ)之上的。

一、正手握拍技術(shù)

以下介紹（如未做具體說明）均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。

一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場擊球都用正手握拍法。動作要領(lǐng)：

1.先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。

2.張開右手，使虎口對準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線（此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見4條棱線），然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上，其余3指自然握住拍柄。

3.拍柄與掌心不要貼緊，應(yīng)留有空隙。握拍的位置可視個(gè)人的情況而定，一般以球拍柄端靠近手掌的小魚際為宜。

4.握拍力度適宜，似握著一顆雞蛋，重則恐破損，輕則恐滑落。

二、反手握拍技術(shù)

一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都用反手握拍法。動作要領(lǐng)：

1.在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二棱線之間的小窄面上，食指稍向下靠。

2.擊球時(shí)，靠食指以后的3指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球。

3.為便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。

三、常見的握拍錯誤

1.虎口對在第一、三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

2.如同握拳頭一樣將拍柄緊緊攥住。

3.食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余4指攥住球拍。

四、正、反手握拍法的實(shí)戰(zhàn)技巧

正、反手兩種握拍法是初學(xué)者應(yīng)掌握的基本握拍法，而到了場上擊球方法多種多樣，這就要求握拍法隨之作出相應(yīng)調(diào)整。不論正手握拍法還是反手握拍法，最基本的要求是有利于手腕、手指力量的發(fā)揮，有利于手腕靈活轉(zhuǎn)動，有利于靈活調(diào)整拍面朝向，以便控制出球路線和球的落點(diǎn)。擊球前，手部肌肉要適當(dāng)放松，食指與中指間有一定的距離，手心不要靠在拍柄上，手心與虎口間應(yīng)留有空隙。擊完一次球后，就應(yīng)恢復(fù)到正手握拍法，當(dāng)下次決定用某種擊球方法時(shí)，再重新轉(zhuǎn)換成相應(yīng)的握拍法。

發(fā)球是羽毛球重要的基本技術(shù)之一，發(fā)球作為組織進(jìn)攻的開始，其質(zhì)量的好壞直接影響比賽的主動或被動，要么贏球得分要么喪失發(fā)球權(quán)。

就發(fā)球的姿勢而言，有正手發(fā)球、反手發(fā)球之分，人們可視自己的習(xí)慣或戰(zhàn)術(shù)的需要來選用。一般情況下，單打中多采用正手發(fā)球，而在雙打、混合雙打中常用反手發(fā)球。

就球飛行的角度和距離而言，可將其分為后場高遠(yuǎn)球、后場平高球、后場平射球和網(wǎng)前小球4種。

一、發(fā)球站位方法

單打的發(fā)球站位，是距前發(fā)球線約1米。選擇場地中部位置發(fā)球，在單打中有利于迎擊對方前、后、左、右任意距離和落點(diǎn)的來球。雙打的發(fā)球站位則可選擇稍前一點(diǎn)的位置。這樣有利于下一拍搶網(wǎng)前球。

二、發(fā)球基本規(guī)則

1.在發(fā)球過程中，雙腳均不能離開地面或移動。但發(fā)球時(shí)隨重心前移右腳跟可隨之自然提起，只要腳尖不動，就不屬違例。

2.球與拍面接觸的瞬間，球與拍面的接觸點(diǎn)及整個(gè)球拍體均要低于腰部，拍框的最高點(diǎn)不能超過肘部。

3.發(fā)球時(shí)，只要引拍動作一開始，無論有什么原因，必須一口氣完成整個(gè)動作。如果引拍動作中出現(xiàn)停頓，然后才向前做擊球動作，則屬于二次發(fā)球違例。

4.發(fā)球有效區(qū)域：場地中線將長方形的場地一分為二。中線右邊為右發(fā)球區(qū)，左邊則為左發(fā)球區(qū)。如選手在右發(fā)球區(qū)發(fā)球，必須將球發(fā)在對方場地的右發(fā)球區(qū)內(nèi)才有效。單打右發(fā)球區(qū)的有效發(fā)球區(qū)域?yàn)椋褐芯€、中線右邊的單打邊線、后場端線和前發(fā)球線之間。左發(fā)球區(qū)域則相反。

雙打右發(fā)球區(qū)的有效區(qū)域?yàn)椋褐芯€、中線右邊的雙打邊線、雙打后場發(fā)球線和前發(fā)球線之間。左區(qū)則相反。

三、正手發(fā)球技術(shù)

正手發(fā)球是在身體的右側(cè)采用正拍面擊球的一種發(fā)球方式，在實(shí)戰(zhàn)中被廣泛采用。正手發(fā)球可根據(jù)不同的戰(zhàn)術(shù)需要發(fā)出不同的球，如后場高遠(yuǎn)球、后場平高球、后場平射球和網(wǎng)前小球等不同弧度的球。

1.正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球

正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球是用正手握拍法，以正拍面將球擊得又高又遠(yuǎn)，球飛行到對方的端線上空后突然改變方向，垂直落至端線附近的一種發(fā)球。由于球處于對方端線，可有效地調(diào)動對方并削弱其進(jìn)攻的威力。動作要領(lǐng)：

（1）準(zhǔn)備時(shí)，兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方：右手正手握拍自然屈肘舉至身體的右后側(cè)，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。

（2）擊球時(shí)，持球手松開，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時(shí)開始轉(zhuǎn)體。當(dāng)拍揮至身體右側(cè)前下方擊球點(diǎn)的瞬間，前臂迅速內(nèi)旋帶動手腕閃動，展腕發(fā)力，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。

（未完待續(xù)）

（編輯 吳蘭芳）