金康祺 賈文偉

(渤海大學(xué)體育學(xué)院 遼寧錦州 121000)

運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)體育教育專業(yè)學(xué)生的身心及健康發(fā)展有著較大的影響，同時(shí)也會(huì)阻礙學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的提升。對(duì)此，很多高校都把預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷作為重點(diǎn)來(lái)強(qiáng)調(diào)，并制定出科學(xué)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)損傷措施，這對(duì)提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)熱情，增強(qiáng)身體素質(zhì)和競(jìng)技水平，減少日常訓(xùn)練或比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有著重要的意義。

該文試圖通過(guò)對(duì)渤海大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生19 級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查、分析，對(duì)比學(xué)生入學(xué)前和入學(xué)后的運(yùn)動(dòng)損傷情況，運(yùn)動(dòng)損傷的類型、項(xiàng)目、部位、場(chǎng)合、原因以及自我保護(hù)意識(shí)，針對(duì)性地提出相應(yīng)的預(yù)防以及干預(yù)措施，意在進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的自我監(jiān)督意識(shí)，使學(xué)生盡可能減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以普通高校體育教育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷成因與預(yù)防為研究對(duì)象，選擇渤海大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生19級(jí)學(xué)生60人為調(diào)查對(duì)象，其中男生48人，女生12人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)閱讀相關(guān)的運(yùn)動(dòng)損傷方面的書(shū)籍以及查閱相關(guān)文獻(xiàn)，收集有關(guān)資料，為該文的撰寫(xiě)提供相關(guān)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

遵循問(wèn)卷調(diào)查法的設(shè)計(jì)原則，制訂渤海大學(xué)體育學(xué)院體育教育專業(yè)2019 級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查問(wèn)卷，內(nèi)容主要從3個(gè)方面入手：一是學(xué)生入學(xué)前到入學(xué)后三年間運(yùn)動(dòng)損傷的情況；二是學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目及損傷部位情況；三是學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)及方法的掌握程度。發(fā)放問(wèn)卷60 份，收回55 份，回收率為91.7%，有效問(wèn)卷55份，有效率為100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)收集的55 份調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)，制作表格進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和比對(duì)分析。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

渤海大學(xué)2019級(jí)體育教育專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的基本情況如下文所述。

2.1 進(jìn)入大學(xué)前及入學(xué)后3 年運(yùn)動(dòng)損傷類型統(tǒng)計(jì)與分析

由表1可知，在運(yùn)動(dòng)損傷類型中，肌肉拉傷占比最大，肌肉拉傷是所有運(yùn)動(dòng)損傷中最常見(jiàn)的損傷類型，其主要原因就是準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，肌肉以及韌帶沒(méi)有充分活動(dòng)開(kāi)。其次是關(guān)節(jié)的損傷，一方面是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，另一方面是自身的技術(shù)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或自身的肌肉力量欠缺所導(dǎo)致的，還有一小部分出現(xiàn)擦傷和骨折骨裂的情況，雖然這些損傷的發(fā)生率不算高，但是也不可以對(duì)其忽視，尤其是骨折骨裂后，一定要等到完全康復(fù)再進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練，以免對(duì)損傷部位造成二次傷害。從損傷類型的總體占比來(lái)看，入學(xué)前總體損傷占比86.9%，大一、大二、大三時(shí)期分別占69.6%、46.0%、24.6%，進(jìn)入大學(xué)前學(xué)生受傷率是較高的，損傷類型以肌肉拉傷為主，占比34.5%，無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的僅占13.1%，進(jìn)入大學(xué)后，大一、大二、大三年級(jí)損傷情況逐年好轉(zhuǎn)，肌肉拉傷占比從29.0%降到8.8%，無(wú)損傷情況占比從30.4%升至75.4%，其他損傷類型也逐年降低。由此可見(jiàn)，體育教育專業(yè)學(xué)生入學(xué)后的體育訓(xùn)練方法和手段要相比入學(xué)前的體育訓(xùn)練更加科學(xué)和系統(tǒng)，并且運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，入學(xué)后要比入學(xué)前控制得要好，且逐年好轉(zhuǎn)，這與入學(xué)3年來(lái)教師的正確指導(dǎo)和自己的學(xué)習(xí)密不可分。

表1 入學(xué)前及入學(xué)后三年運(yùn)動(dòng)損傷類型調(diào)查統(tǒng)計(jì)（可多選）

2.2 入學(xué)后運(yùn)動(dòng)損傷項(xiàng)目及部位統(tǒng)計(jì)與分析

由表2 可知，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷身體部位的比例也不相同，排在前兩位的分別是籃球和足球，分別占比37.5%和18.8%，籃球和足球都屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且具有一定的身體接觸，對(duì)抗強(qiáng)度較大，排在第三的是排球和課外活動(dòng)，都占16.3%，雖然說(shuō)排球也是一項(xiàng)高強(qiáng)度體育項(xiàng)目，但是排球?qū)儆诟艟W(wǎng)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，訓(xùn)練及比賽中沒(méi)有身體接觸，也沒(méi)有較強(qiáng)的對(duì)抗性，所以運(yùn)動(dòng)損傷的比例較籃球和足球要低一些，課外活動(dòng)沒(méi)有教師的指導(dǎo)，沒(méi)有時(shí)間限制標(biāo)準(zhǔn)，也是有很大受傷風(fēng)險(xiǎn)的。其次是健美操，占比11.3%，健美操項(xiàng)目沒(méi)有較大的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，也沒(méi)有激烈的身體對(duì)抗，導(dǎo)致受傷的絕大多數(shù)情況是由于熱身不足造成的肌肉拉傷。在受傷的部位中，排在第一的是足踝部，占比31.3%，其次是臀腿和腰腹部，分別占比17.5% 和15.0%，上述3 個(gè)部位占比高達(dá)63.8%，可見(jiàn)，腰腹及下肢損傷的概率之高，說(shuō)明學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前腰腹、下肢的準(zhǔn)備活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后的拉伸做得不夠充分，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)下肢的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致下肢運(yùn)動(dòng)損傷率增大，其余依次為手指手腕、手臂、肩、頸、背、胸，分別占13.8%、11.3%、5.0%、3.8%、2.5%、0%。從占比可以明顯看出，運(yùn)動(dòng)損傷的部位集中在腰腹及下肢，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前腰腹、下肢的準(zhǔn)備活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)后的拉伸做得不夠充分，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)下肢的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率較大。

表2 入學(xué)后運(yùn)動(dòng)損傷項(xiàng)目、部位調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（可多選，n=80）

2.3 運(yùn)動(dòng)損傷場(chǎng)合統(tǒng)計(jì)與分析

由表3 可知，運(yùn)動(dòng)損傷的場(chǎng)合占比最高的是術(shù)科課的活動(dòng)，占30.9%；其次是課外活動(dòng)和專業(yè)課基本部分，均占21.8%；比賽、專業(yè)課結(jié)束部分、專業(yè)課準(zhǔn)備部分，分別占16.4%、5.5%、0%，無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷的占3.6%。由此說(shuō)明，在術(shù)科課、專業(yè)課基本部分以及課外活動(dòng)時(shí)，學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有做到重視，思想大意，急于進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防意識(shí)不足，造成過(guò)高的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率。

表3 運(yùn)動(dòng)損傷場(chǎng)合調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（n=55）

2.4 運(yùn)動(dòng)損傷原因統(tǒng)計(jì)與分析

由表4 可知，運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因集中在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大以及技術(shù)動(dòng)作不合理，分別占38.3%、25.5%和23.6%；其次是其他因素，占9.1%；場(chǎng)地設(shè)施及心理因素，均占1.8%。在上課或比賽前，大部分學(xué)生不愿認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)，感覺(jué)枯燥乏味，沒(méi)有必要，但準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，往往是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素之一。在學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作以及在應(yīng)用時(shí)，學(xué)生對(duì)所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作還是沒(méi)有一定的了解和認(rèn)識(shí)，在實(shí)際操作中很容易動(dòng)作變形以及應(yīng)用不合理，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)隨時(shí)注意自身的身體狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或有疲勞感產(chǎn)生時(shí)應(yīng)及時(shí)休息，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

表4 運(yùn)動(dòng)損傷原因調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（n=55）

2.5 運(yùn)動(dòng)時(shí)自我保護(hù)理論知識(shí)統(tǒng)計(jì)與分析

調(diào)查結(jié)果顯示：由表5可知，在自我保護(hù)理論知識(shí)方面，78.2%的學(xué)生是主動(dòng)去學(xué)習(xí)理論知識(shí)，可見(jiàn)，大多數(shù)是學(xué)生對(duì)自我保護(hù)理論知識(shí)是處于積極的態(tài)度的，但也有12.7%的學(xué)生從未學(xué)習(xí)過(guò)自我保護(hù)的理論知識(shí)，9.1%的學(xué)生想學(xué)習(xí)，但無(wú)人指導(dǎo)，部分學(xué)生渴望去學(xué)習(xí)自我保護(hù)的理論知識(shí)，這勢(shì)必給教師提出新的要求，在講授專業(yè)課知識(shí)的同時(shí)，一定要交給學(xué)生相關(guān)的自我保護(hù)理論知識(shí)。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，54.4%的學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)自我保護(hù)方法只是了解一些，已掌握和沒(méi)有掌握的分別占43.6%和1.8%，這說(shuō)明平時(shí)教師在上課時(shí)，沒(méi)有對(duì)運(yùn)動(dòng)自我保護(hù)理論進(jìn)行深入的滲透與指導(dǎo)，導(dǎo)致很大一部分學(xué)生并沒(méi)有真正學(xué)習(xí)和掌握自我保護(hù)的知識(shí)。

表5 運(yùn)動(dòng)時(shí)自我保護(hù)理論知識(shí)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（n=55）

3 運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防措施

3.1 運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

在入學(xué)后的3 年時(shí)間中，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷率逐年降低，這與教師的正確指導(dǎo)密不可分，同時(shí)學(xué)院在選擇理論教材時(shí)要有針對(duì)性地增加體育保健方面的理論內(nèi)容，來(lái)提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷危險(xiǎn)性的認(rèn)知，有專職的教師來(lái)講授體育與健康方面的知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生在體育保健方面的技能，強(qiáng)化學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，只有學(xué)生自我預(yù)防的警惕性提高了，思想上真正對(duì)其重視起來(lái)，才能從根本上減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

3.1.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練表現(xiàn)和快速進(jìn)入比賽狀態(tài)的必要前提，準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是加快體內(nèi)的血液流動(dòng)、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，使體溫升高，降低肌肉的粘滯性，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的延展性，同時(shí)讓身體和心理達(dá)到一個(gè)良好的準(zhǔn)備狀態(tài)。而從調(diào)查分析中了解到，大多數(shù)學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

3.1.2 運(yùn)動(dòng)疲勞

運(yùn)動(dòng)疲勞對(duì)正常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響是很大的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷有利于學(xué)習(xí)技能以及發(fā)揮運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在常規(guī)訓(xùn)練中，如果控制不好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，造成疲勞過(guò)度，不僅不利于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的展現(xiàn)，影響成績(jī)的發(fā)揮，而且還會(huì)提高運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.1.3 技術(shù)動(dòng)作掌握不規(guī)范

任何體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)都是應(yīng)遵循準(zhǔn)確的、科學(xué)的方法去完成，但有部分學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，急于求成，在一個(gè)動(dòng)作沒(méi)有完全規(guī)范掌握時(shí)，就急于學(xué)習(xí)下一個(gè)動(dòng)作或急于展現(xiàn)，甚至所做的動(dòng)作違背運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理和人體解剖學(xué)的原理。

3.1.4 自我保護(hù)意識(shí)不足

學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，往往急于進(jìn)入正式的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，思想上對(duì)準(zhǔn)備和放松活動(dòng)不夠重視，缺乏耐心，好勝心過(guò)強(qiáng)，缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，缺乏理性。此時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)教給學(xué)生正確科學(xué)的自我保護(hù)方法以及運(yùn)動(dòng)損傷后如何及時(shí)有效地處理。

3.1.5 氣候環(huán)境的影響

在春冬季節(jié)，室內(nèi)外的溫度以及身體自身的溫度都很低，這會(huì)導(dǎo)致肌肉的粘滯性增大，機(jī)體需要更長(zhǎng)的時(shí)間去充分預(yù)熱。其次環(huán)境溫度較低的情況下，機(jī)體的散熱也較快，對(duì)狀態(tài)的保持也是較大的挑戰(zhàn)，夏、秋季節(jié)氣溫普遍較春、冬季節(jié)高，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率也會(huì)低于春、冬季節(jié)。

3.2 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

3.2.1 認(rèn)真系統(tǒng)地做好準(zhǔn)備活動(dòng)

教師在上課時(shí)，要反復(fù)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，教授多種系統(tǒng)的熱身活動(dòng)以及拉伸方法，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)的習(xí)慣，每次訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)當(dāng)時(shí)的環(huán)境、氣候、練習(xí)內(nèi)容、學(xué)生的身體狀況以及當(dāng)節(jié)課所要安排的運(yùn)動(dòng)量來(lái)決定，準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，對(duì)易受傷部位以及局部負(fù)荷量較大的部位進(jìn)行充分的、有針對(duì)性的拉伸。

3.2.2 合理地安排訓(xùn)練，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

在安排訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，并且控制好最大的負(fù)荷量，隨時(shí)關(guān)注學(xué)生，如果學(xué)生感覺(jué)到身體不適，要及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的強(qiáng)度及方法或直接終止訓(xùn)練，必要時(shí)應(yīng)予以一定的醫(yī)學(xué)干預(yù)；對(duì)于出現(xiàn)早期慢性勞損癥狀的學(xué)生，應(yīng)調(diào)整其訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷，防止急性損傷轉(zhuǎn)變?yōu)殛惻f性損傷；對(duì)抗性強(qiáng)、難度較大的項(xiàng)目，要注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，采用針對(duì)性的誘導(dǎo)練習(xí)，幫助學(xué)生掌握自我保護(hù)的技術(shù)技能。

3.2.3 加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)

平時(shí)應(yīng)多注意對(duì)有運(yùn)動(dòng)損傷部位或身體較弱的肌肉群的強(qiáng)化練習(xí)，加強(qiáng)對(duì)損傷部位周圍肌肉或較弱肌肉群的力量訓(xùn)練以及柔韌訓(xùn)練，如以往有膝關(guān)節(jié)的損傷，就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)股四頭肌的力量訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行腿部的充分拉伸，為了防止運(yùn)動(dòng)中韌帶或肌肉拉傷，在強(qiáng)化力量訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練的同時(shí)，也不能忽視協(xié)調(diào)性的發(fā)展，良好的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性有利于協(xié)調(diào)全身的運(yùn)動(dòng)模式，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，同時(shí)能有效地降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.2.4 重視運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)教育，提高學(xué)生自我監(jiān)督意識(shí)

在訓(xùn)練時(shí)，一定要遵循科學(xué)訓(xùn)練的原則，要求教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的科學(xué)知識(shí)的普及。首先，對(duì)場(chǎng)地設(shè)備以及個(gè)人的防護(hù)用具進(jìn)行檢查。其次，讓學(xué)生樹(shù)立起健康第一的思想，在加強(qiáng)強(qiáng)壯體魄的同時(shí)，也要重視對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的教育，使學(xué)生增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防意識(shí)，最大限度地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。更重要的是，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)督意識(shí)，隨時(shí)注意自身的身體狀況并作出正確的判斷。

3.2.5 加強(qiáng)場(chǎng)地器材的維護(hù)

學(xué)院應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地以及運(yùn)動(dòng)器材的管理、維護(hù)與建設(shè)，定期對(duì)場(chǎng)地器材等進(jìn)行檢查、維護(hù)，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)維修。同時(shí)，每次上課前教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)真地對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器材以及學(xué)生個(gè)人的防護(hù)用具進(jìn)行檢查，并著重強(qiáng)調(diào)不要穿著不符合運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地規(guī)定的服裝及鞋子進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，以免造成危險(xiǎn)或損壞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

3.2.6 加強(qiáng)體育道德教育

在平時(shí)的授課過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)經(jīng)常向?qū)W生灌輸“公平競(jìng)爭(zhēng)，不傷對(duì)手”的理念，學(xué)院也應(yīng)當(dāng)通過(guò)開(kāi)設(shè)體育道德教育課程，培養(yǎng)學(xué)生，形成良好的體育道德精神和體育道德品格，避免因沖動(dòng)或違反體育道德的行為對(duì)學(xué)生造成的危害。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）學(xué)生入學(xué)后的運(yùn)動(dòng)損傷情況要明顯好于入學(xué)前的運(yùn)動(dòng)損傷情況，且入學(xué)后學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷率逐年降低。

（2）學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷受傷部位以腿部、足踝、腰腹為主，在籃球、足球這些對(duì)抗性較強(qiáng)的項(xiàng)目中，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率要高于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且受傷的類型多數(shù)以肌肉拉傷為主。

（3）造成運(yùn)動(dòng)損傷的場(chǎng)合主要以術(shù)科課為主，其次是課外活動(dòng)以及專業(yè)課基本部分。

（4）造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因在于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不合理、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，其次還有場(chǎng)地設(shè)施、心理因素以及其他因素。

（5）學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防以及運(yùn)動(dòng)損傷處理方面的理論知識(shí)沒(méi)有完全普及，同時(shí)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)還是不夠。

4.2 建議

4.2.1 提高學(xué)生重視準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)

教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，尤其是對(duì)剛?cè)雽W(xué)的大一新生，強(qiáng)化學(xué)生日常對(duì)易傷部位的練習(xí)與指導(dǎo)，在膝關(guān)節(jié)、足踝等易傷的關(guān)節(jié)進(jìn)行專業(yè)強(qiáng)化的指導(dǎo)，讓學(xué)生在思想上得到重視，同時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)不應(yīng)千篇一律，要有針對(duì)不同體育項(xiàng)目的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.2.2 提高學(xué)生的自我保護(hù)和自我監(jiān)督意識(shí)

教師在講授技術(shù)性要求較強(qiáng)的項(xiàng)目或動(dòng)作時(shí)，應(yīng)著重去講解保護(hù)及自我保護(hù)的要領(lǐng)，加強(qiáng)學(xué)生保護(hù)他人和自我保護(hù)意識(shí)。同時(shí)，學(xué)生也要時(shí)刻注意自身的身體狀況，當(dāng)運(yùn)動(dòng)能力明顯下降或出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí)，不盲目地繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，量力而行，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4.2.3 提高領(lǐng)導(dǎo)的重視程度，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，把安全教育作為術(shù)科課堂以及戶外課堂的一個(gè)重要內(nèi)容，學(xué)校也應(yīng)合理安排課程及作息時(shí)間，使學(xué)生有足夠的精力和時(shí)間去學(xué)習(xí)活動(dòng)以及恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)損傷不但會(huì)直接影響到學(xué)生的身心健康發(fā)展，而且還會(huì)制約學(xué)生在參與體育運(yùn)動(dòng)中的積極性，還會(huì)在一定程度上影響教學(xué)質(zhì)量。因此，應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，發(fā)揚(yáng)中國(guó)的特色康復(fù)治療方法，學(xué)習(xí)國(guó)際先進(jìn)的治療手段，中西結(jié)合，為學(xué)生服務(wù)，這也是我國(guó)高校體育教學(xué)改革發(fā)展的必然趨勢(shì)。

4.2.4 引進(jìn)理療康復(fù)訓(xùn)練設(shè)備

為了讓學(xué)生有一個(gè)更好的環(huán)境進(jìn)行康復(fù)性訓(xùn)練，建議學(xué)院建立運(yùn)動(dòng)損傷的防治站，同時(shí)配備理療與康復(fù)的儀器設(shè)備，這樣不但可以使受傷的學(xué)生在第一時(shí)間能夠得到及時(shí)有效的治療，同時(shí)也會(huì)避免因處理不及時(shí)對(duì)學(xué)生帶來(lái)一些舊傷復(fù)發(fā)的隱患。在治療和處理的過(guò)程中，教師進(jìn)行系統(tǒng)的指導(dǎo)，在很大程度上提高本專業(yè)學(xué)生對(duì)緊急事件的處理能力。