劉荘 朱金棒

(武漢體育學院運動訓練學院 湖北武漢 430079)

中國式摔跤有著悠久的歷史，是最古老體育運動之一。以中國幾千年文化摔跤為背景，參照現(xiàn)代體育的競賽規(guī)則，以京津等地的摔跤技術為基本技術，綜合多個民族的摔法而制定的一系列體制內(nèi)的運動競賽規(guī)則，區(qū)別于國際式摔跤或其他種類摔法，定名為“中國式摔跤”。它是以遵從比賽規(guī)則為前提，雙方身體直接接觸，迅速抓住對方的把位，來擾亂對方的重心，使對方失去平衡，將對方摔倒為目的的運動項目。中國式摔跤運動項目有規(guī)則清晰、婦孺皆知、點到為止、安全文明、技巧性強、觀賞性高等特點。

2020年，中國式摔跤推廣委員會，對原有的規(guī)則進行了修改與調(diào)整，具體內(nèi)容為：技術判罰標準的調(diào)整，臨時申述變得更加便捷，對于消極的判罰比以往更加嚴厲，以及賽事方面安排的嚴謹性等方面。其目的是推動中國式摔跤項目的發(fā)展，促進與提高大眾體育的參與，提高技戰(zhàn)術發(fā)展以及推動中國式摔跤走向更高、更廣闊的舞臺，因此，運動員在賽場上對于技戰(zhàn)術的選擇與使用產(chǎn)生了一系列的影響，間接引導運動員在場下的技術訓練。新的競賽規(guī)則實施后，對技術和戰(zhàn)術的運用有著怎樣的影響，教練員應在短時間內(nèi)對競賽的改變進行怎樣的教學和訓練，這些都是亟待解決的問題。

通過對2017—2019 年競賽修改規(guī)則前和2020 年規(guī)則修改后的全國中國式摔跤錦標賽決賽技術統(tǒng)計資料的歸納與整理，以提高運動員和教練員自我技術能力和執(zhí)教水平［1］。

1 競賽規(guī)則的變化

1.1 分值上的修改與調(diào)整

中國式摔跤推廣委員會為了讓比賽更加激烈，讓比賽節(jié)奏更緊湊，對一方領先的分值進行了調(diào)整，從過去的一方領先8分即結束比賽，改為現(xiàn)在一方領先6分即結束比賽。得分標準從以前的1分、2分、3分制修改成有1分、3分，取消了2分的得分機制。2020年新規(guī)則修改后，將對方摔成頭部、軀干、肘部、臀部位著地，自己保持兩腳站立，得3 分；將對方摔成頭部、軀干、肘部、臀部位著地，自己第三點隨之觸地或支撐，得1分［2］。

1.2 比賽節(jié)奏加快

2020年，新規(guī)則改版后，從以前的雙方相差8分結束比賽，改為雙方相差6分結束比賽，這樣的改變無疑導致比賽的節(jié)奏加快，在賽場上，一方運動員完成2個3 分動作，就輸?shù)袅吮荣悾@一點更能考驗運動員的適應能力和心理素質，同時考驗教練員的執(zhí)教能力。

1.3 對消極的判罰

消極行為是指運動員在比賽中沒有實質性的進攻意圖的行為，沒有突破性進攻或反攻動作，一直處于消極狀態(tài)、不抓握跤衣、消極進攻、沒有進攻意圖，裁判員將吹停比賽，則判對方運動員得1分。新規(guī)則后，拖延比賽時間從以前的10s，改為現(xiàn)在的15s。比賽開始60s內(nèi)，雙方運動員均沒有得分，裁判員應根據(jù)運動員在場上的表現(xiàn)，對相對消極的一方進行消極處罰。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

該文以新規(guī)則的變化對中國式摔跤技戰(zhàn)術的影響為研究對象，以對比2017年至2020年全國中國式摔跤錦標賽，女子（48kg、56kg、60kg、65kg、70kg、75kg、82kg）和男子（52kg、56kg、60kg、65kg、70kg、75kg、82kg、90kg、100kg+）前三名為調(diào)查對象。

2.2 研究方法

對2020年全國中國式摔跤錦標賽每個公斤級前3名進行觀看視頻分析，每年的得分數(shù)量都在增加，通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，在重量級比賽中，3 分動作要比輕量級少一些，反倒重量級的1分動作會拿得多一些。1分動作占據(jù)較大的比率，因新規(guī)則取消了2分的得分機制，所以2020年的1分得分量要比前3年的大幅度提升［3］（見圖1）。

圖1 2017—2020年全國中國式摔跤錦標賽冠亞季軍得分匯總

3 結果與分析

3.1 得分情況與技術分析

使用次數(shù)是指在比賽中有意圖去做對方動作，無論成敗。有效次數(shù)是指在比賽中成功將對方運動員摔倒在地，裁判員給予分數(shù)后，為有效動作。由圖2 可知，2017—2020 年全國中國式摔跤錦標賽抱腿摔使用情況，2017 年抱腿總次數(shù)為109 次，成功次數(shù)為74 次，成功率高達47.2%。2018 年，抱腿總次數(shù)為120 次，成功次數(shù)為81次，成功率為48.1%。2019年，抱腿總次數(shù)為112 次，有效次數(shù)為78 次，成功率為43.1%。2020年，抱腿總次數(shù)為108 次，有效次數(shù)為71 次，成功率為52.1%。由此可見，2020年抱腿的成功比率更高。從數(shù)據(jù)上看，運動員更加注重如何有效地去形成抱腿摔動作，再結合假動作，以假亂真，迷惑對手，使其失去重心，讓對方產(chǎn)生錯覺，從而通過假動作去了解對方的優(yōu)劣點、看清對方是否能及時做出反應，然后再真假交叉使用，使對手出現(xiàn)差錯，從而獲取有利的進攻動作，使對方失分［4］。

圖2 2017—2020年全國中國式摔跤錦標賽冠亞季軍抱腿摔情況匯總

3.2 新規(guī)則變化對技戰(zhàn)術的影響

競賽規(guī)則指導著技術的發(fā)展與變化，在比賽中，運動員所實施的技術動作和戰(zhàn)術思維也圍繞著規(guī)則的變化而進行，對2017—2019 年全國中國式摔跤錦標賽中冠亞季軍的比賽技術數(shù)據(jù)進行研究，無論是有效次數(shù)或者是得分的比例，1 分、2 分動作都是頻繁出現(xiàn)的得分手段，規(guī)則修改后，2020年全國錦標賽，由于取消了2分分值，1 分動作的成功次數(shù)和使用情況都逐漸增加，由此能夠反映出1分技術的分值所使用的次數(shù)遠遠超過了規(guī)則修改前，成為現(xiàn)在中國式摔跤主要的得分手段［5］。

4 規(guī)則修改后運動員在訓練中要注意的因素與恢復手段

4.1 摔跤運動員應具備良好的耐乳酸能力和無氧、有氧耐力的水平

成年組摔跤比賽時間為每局3min，分上下半場，局間休息30s，比賽的時間決定了摔跤運動是一項無氧代謝和有氧代謝相結合的運動，以無氧代謝為主要的運動項目，這樣更能體現(xiàn)摔跤運動員的綜合能力。在一場摔跤比賽中，因比賽分為上下半場，比賽時間為3min，摔跤運動員的心率高達210 次/min，血乳酸最高到達17.9mmol/L，正常人的心率60～100 次/min，血乳酸則是0.5～1.7mmol/L。由此可見，摔跤運動員運動負荷強度極大，抗乳酸能力和無氧、有氧代謝水平更是一流，肌肉在長時間高強度運動下產(chǎn)生的乳酸大量堆積，從而導致肌肉疲勞，因此在平時的訓練中，教練員應更加注重運動員無氧、有氧耐力的水平，增強耐乳酸的能力，保證運動員在賽場上發(fā)揮出最大的能力，并取得優(yōu)異的成績［6］。

4.2 促進人體機能恢復手段

中國式摔跤要求運動員的身體素質和機體耐受程度要求極高，高強度、高密度的運動訓練，必然會導致運動結束后肌肉產(chǎn)生乳酸堆積，對第二天的運動訓練產(chǎn)生影響，運動性疲勞是指在運動訓練的過程中出現(xiàn)了暫時性的機體能力降低，但經(jīng)過調(diào)整與休養(yǎng)后，可以恢復機體原有的機能水平的一種生理現(xiàn)象。以下總結了一些能夠緩解機體乳酸堆積的恢復手段與方法。

（1）運動后，有效改變運動的類型，以及適當調(diào)整運動負荷所造成的乳酸堆積，從而緩解肌肉中因乳酸堆積導致的機體功能下降。（2）運動后，進行一些能夠調(diào)節(jié)機能恢復的身體練習，如拉伸全身肌肉，適當調(diào)整呼吸，可以讓肌肉中乳酸堆積得到緩解，減輕肌肉的疼痛感。（3）靜臥能夠有效降低能源物質的代謝，有利于恢復身體機能。（4）在運動中，身體機能所消耗的能源物質要從飲食中合理攝入，有助于加速恢復過程，如補充一些含糖類的碳水化合物、補充適量的蛋白質、補充水分，補充維生素等。（5）中藥補劑的重要組成成分是人體每日所需的維生素，如葡萄糖、有機酸，還有一些與細胞密切相關的無機鹽、微量元素等，每天補充水分和維持電解質的平衡，長期服用，無副作用；科學服用中藥補劑能夠增強運動員體質，緩解運動員訓練產(chǎn)生的肌肉疲勞。在運動過程中產(chǎn)生機體疲勞是很常見的一種生理現(xiàn)象，教練員應當適當調(diào)整訓練強度，如果一味地去追求高強度訓練，可能短期時間內(nèi)，運動員訓練水平可能有提升，但日積月累下來，會對運動員身體造成不可逆的影響。因此，教練員應調(diào)整每周的訓練強度，科學地制訂訓練計劃，對防止疲勞的積累有著至關重要的作用［7］。

4.3 中國式摔跤手法的重要性

在中國式摔跤當中，有著“寧失一跤，不失一手”之說。由此可見，手法把位在中國跤當中的重要性，在比賽中經(jīng)常因為手把不靈活或慢于對手，有可能就會直接導致整場比賽的走向，而且不適應對方的各種抓握方式、站架以及對手帶把位的速度、準確性、靈活性，就會直接影響自己在比賽中對手法的實踐運用以及技戰(zhàn)術的臨場發(fā)揮等。為了能在比賽中改變手法劣勢的戰(zhàn)術，將一些影響手法的因素舉例說明，有效改進技術動作方面的不足，進一步優(yōu)化自身的技術動作。（1）強手把抓握速度；（2）防守對手抓握后的擺脫；（3）站架的靈活變化；（4）加強左右手帶把位；（5）手法熟練度與靈活性［8］。

5 結論與建議

5.1 結論

新規(guī)則更加通俗易懂，但對于運動員來講，實力與偶然性并存，符合中國式摔跤項目的發(fā)展規(guī)律，這也意味著中國式摔跤將越來越被重視，比賽將朝著更激烈、更具有觀賞性的方向發(fā)展。從2020年全國中國式摔跤錦標賽中可以看出，運動員在比賽中的進攻速度，有實質性的提高，技術動作的連貫性也變得極具觀賞性和實用性，在中國式摔跤比賽中最講究的就是動作的連貫，要做到“快、準、狠”，此外就是手把的準確性和靈活性，左右交叉配合著使用，在比賽中盡量去發(fā)揮自己擅長的技術動作，以此奪得比賽勝利。

5.2 建議

教練員應在平時盡可能組織一些心理素質承受能力的訓練，使運動員在賽場上，將賽前狀態(tài)所造成的影響降到最低。很多運動員在臨近比賽時，都會出現(xiàn)賽前狀態(tài)，而且越是大型比賽，賽前狀態(tài)的反應越強烈，適應這種情況最好的辦法就是綜合實戰(zhàn)。教練員應該提醒運動員，把自己擅長技術動作運用出來，做到不懼比賽，把自己的技術水平發(fā)揮出來，其次就要提高運動員在訓練或比賽中的應變能力，能夠有效地組織一次或者多次的進攻手段。

新時代，中國式摔跤在“四個全面戰(zhàn)略布局”和“四個自信”的引領下，給人們的總結是：運動發(fā)展必須要得到人民群眾的支持，依靠人民群眾，群眾是體育的基礎，是體育的后背動力與資源。這些更加堅信了人民堅持新思路和新舉措，發(fā)展中國式摔跤的信念，將更加完善已經(jīng)搭建的平臺，探索“互聯(lián)網(wǎng)+傳統(tǒng)文化+體育”的發(fā)展方式，將中國式摔跤全面發(fā)展，鼓勵支持電視臺、網(wǎng)絡媒體推廣中國式摔跤，團結更多社會力量，并融入中國式摔跤中。新時代的中國式摔跤必定會為人類的身心健康作出巨大的貢獻，塑造人格，提升自信，迎來新的發(fā)展階段。