大俊

改變了你的想法，就改變了你的世界

“道德許可效應(yīng)”，這是我在麥格尼格爾的《自控力》中認(rèn)識(shí)的一個(gè)概念。所謂“道德許可”，是指當(dāng)自己對(duì)某事有一個(gè)明確的道德標(biāo)準(zhǔn)之后，在做出與這項(xiàng)道德標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)的行為和判斷時(shí)，反而更傾向于違背這項(xiàng)道德標(biāo)準(zhǔn)的行為。簡(jiǎn)單來說，當(dāng)我們覺得自己做了一些好的事情、為之努力的事情之后，就傾向于做一些壞的事情、墮落的事情，來破壞自己之前的努力。比如，今天我完成了一篇論文，明天我會(huì)因?yàn)榻裉斓男〕删?，而允許自己不去寫。今天我按計(jì)劃讀完一本書，這就成了明天我不讀書的理由了。孩子專心學(xué)習(xí)了兩個(gè)小時(shí)之后，可能會(huì)向你提出玩一會(huì)兒游戲或者看一會(huì)兒電視的要求。

所有被我們道德化的東西都不可避免地受到“道德許可效應(yīng)”的影響。在生活中，你今天堅(jiān)持跑步了就說自己很“好”，明天沒去跑步就說自己很“壞”，現(xiàn)實(shí)很可能是今天去跑步了，成了明天不去跑步的理由;在工作上，如果你去處理了一個(gè)重要項(xiàng)目就說自己很“好”，拖延著不去處理就說自己很“壞”，那么你很可能因?yàn)樵缟先〉昧诉M(jìn)步，下午就變懶散了;在學(xué)習(xí)上，為了應(yīng)對(duì)知識(shí)焦慮，你會(huì)去買一些書，剛剛買回來時(shí)，興致勃勃地翻一翻，專注地讀了幾個(gè)章節(jié)，還順手做了一點(diǎn)筆記，盡管不多，但很讓人舒心。然后，就任其躺在書架上蒙塵。簡(jiǎn)單說來，只要我們的思想中存在正反兩方，我們就容易滑向壞的行為。

人們總是在不知不覺中向“道德許可效應(yīng)”屈服，縱容自己時(shí)還為自己找心安理得的理由，漸漸地，我們就遠(yuǎn)離了當(dāng)初的目標(biāo)。所以，真正去做一個(gè)有自控力的人，開啟自律的人生，才能揚(yáng)帆直達(dá)成功的彼岸。

（責(zé)任編輯/劉大偉 北原）