孫甜甜

關鍵詞：肥胖;體質健康水平;策略

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2022）-16-

肥胖是體內脂肪積聚過多而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。當人體進食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內，其量超過正常生理需要量，且達一定值時遂演變?yōu)榉逝职Y，這將會嚴重影響到兒童的身體健康，而當兒童出現(xiàn)過于肥胖的問題，將較為容易使其出現(xiàn)各種健康問題，非常不利于兒童的身體健康成長與發(fā)展。所以，學校應加強對于兒童的健康教育，保障小學生能健康地成長。

一、研究對象和方法

本文基于課程標準進行對小學肥胖兒童體質測試，將BMI大于 30的視為為肥胖，運用實驗法，對小學生形態(tài)指標和身體素質進行研究，測試兒童的身高、體重和坐位體前屈等數(shù)據(jù)，對兒童體質健康、肥胖膳食調查、生活作息與課外活動情況進行分析，可見，導致小學生出現(xiàn)肥胖的原因大多數(shù)缺乏鍛煉、大量食用高熱量的食品，從本校對于100名學生的肥胖調查情況可見，肥胖的學生占據(jù)了總體學生的百分之八十，可見學校中出現(xiàn)肥胖的小學生十分之多。

二、解決小學肥胖兒童體質不達標的策略

（一） 加強體育健康教育

當小學肥胖兒童出現(xiàn)體質不達標的時候，就會使得兒童的身體和心理都受到不同程度的健康威脅，這會嚴重影響到兒童后期的學習成長與發(fā)展。對此，學校應積極地加強對兒童的體育健康教育，通過《營養(yǎng)、 體能與控制體重》，幫助兒童正確地認識運動、飲食與健康之間的關系，使得兒童能夠健康均衡飲食，也能積極地接受體育運動，有效地改善兒童肥胖問題。并通過開展《鍛煉能增強人的自尊》、《體育鍛煉是促進身體健康的主要手段》、《常見運動損傷的預防及處理》等課程，讓學生能從體育運動中學習多樣化的鍛煉知識，以及相應的健康運動知識，使其身體素質和心理素質都能得到有效地提升，加快兒童身心健康學習發(fā)展的步伐。

（二） 合理均衡膳食

學校應與肥胖學生的家長做好健康交流，使其能正確地認識到小學肥胖兒童體質不達標，將會導致兒童產(chǎn)生的各種心理和身體問題，使得學生家長能正確地給予兒童合理均衡的飲食。

督促自己的孩子吃好營養(yǎng)早餐，中餐要吃飽，晚餐不宜吃得過飽，不吃夜宵，多吃蛋類和豆制品，多喝水等等，使兒童能夠在家長精心與健康的飲食教育中，逐漸養(yǎng)成良好的飲食習慣，有效地改善兒童的肥胖體質，使兒童能變得更加健康。而且家長還需注意根據(jù)自己孩子的不同肥胖程度，制定出相應的均衡膳食食譜，在保障孩子營養(yǎng)的前提下，有效地降低其脂肪的增加速度，使其身體能變得更加健康。

（三） 加強體育鍛煉

為有效地改善兒童肥胖體質，學校還需加強對兒童體育鍛煉的組織，根據(jù)不同的季節(jié)和學生體質，為其制定有針對性的體育鍛煉計劃，使兒童能在學習的過程之中，也進行有效的體育鍛煉，并要求家長進行督促兒童做好假期鍛煉，以及課余時間的鍛煉，逐步有效培養(yǎng)兒童終身運動的體育認識，使得肥胖兒童能在健康的鍛煉和飲食之中，一步步有效地改善不健康的飲食和運動行為，使其身體素質和體育運動能力都能得到有效地提升。同時，還要根據(jù)不同兒童的不同肥胖程度，合理地制定不同難度和強度的體育鍛煉項目，避免體育鍛煉項目過強導致兒童產(chǎn)生拉傷等運動健康問題，而是使得每個不同的肥胖兒童都能得到有針對性的體育訓練。

三、研究成效

（一） 對體育鍛煉的興趣增加，養(yǎng)成了每天鍛煉的習慣

經(jīng)過學校對于兒童的體育健康、飲食教育和體育鍛煉后，兒童對體育鍛煉的興趣顯著增加，養(yǎng)成了每天鍛煉的習慣，使得兒童的運動能力得到了明顯的提升，而且也更愿意參加各種體育運動，其心理健康素質也得到了有效地提升，肥胖問題得到了高效的改善，對于兒童今后的身體健康發(fā)展有著重要的教育價值?？梢姼纳菩W肥胖兒童體質，是小學需開展的重點體育教育內容，而體育教育也可取得良好的健康教育成效。

（二）體質健康水平初見成效

在經(jīng)過一年之后對上文的小學肥胖兒童進行體質測試，發(fā)現(xiàn)所有同學的體重指數(shù)都有明顯的下降，其速度素質、耐力素質和身體素質也都得到了顯著的提升，可見通過體育教育可以有效地改善小學兒童肥胖的問題，使其能獲得更好的健康發(fā)展。同時，也使得肥胖的兒童在體重下降之后，變得更加自信，在日常的學習和生活中都更加主動積極，其學習效果、身體素質與耐力智力都得到了高效地提升，十分有助于兒童的身心健康發(fā)展，也使得肥胖兒童的身體素質真正在朝著達標的方向健康發(fā)展。

結束語

總而言之，基于課程標準做好小學肥胖兒童體質達標測試，進行對其有針對性的體育健康教育，對于兒童的身心健康發(fā)展至關重要。學校應根據(jù)不同兒童的肥胖情況，制定出有針對性的訓練計劃，通過合理地控制其體育鍛煉的次數(shù)和均衡飲食，增強兒童的健康意識和健康觀念，使其能形成良好的生活行為和體育運動習慣，從而使得小學兒童的體質能真正達標，為其后期的健康學習發(fā)展奠定堅實的基礎。

參考文獻

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本文系淄博市淄川區(qū)教育科學“十四五”規(guī)劃課題專項課題《基于課程標準的小學肥胖兒童體質測試達標策略研究》（課題編號：2021ZCJG148）成果之一。