黃遠(yuǎn) 徐春芳

分類(lèi)號(hào)：G441

摘 要：研究對(duì)當(dāng)前積極心理健康教育的研究現(xiàn)狀進(jìn)行了總結(jié)，并在此基礎(chǔ)上提出了大學(xué)生積極心理資源庫(kù)的概念構(gòu)想，希望通過(guò)對(duì)大學(xué)生積極心理資源庫(kù)的構(gòu)建，為大學(xué)生積極心理健康教育提供一些新的思路。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;積極心理資源庫(kù);新思路

Abstract： The research summarizes the current research status of positive mental health education， and on this basis puts forward the concept of a positive psychology resource bank for college students. It is hoped that through the construction of a positive psychology resource bank for college students， it can provide some new ideas for college students' positive mental health education.

Key words：college students、positive psychology resource bank、new ideas

一、大學(xué)生積極心理健康教育的研究現(xiàn)狀

由于傳統(tǒng)心理健康教育存在的一些局限性，近些年許多學(xué)者都開(kāi)始倡導(dǎo)從積極心理學(xué)的視角開(kāi)展心理健康教育，并將培養(yǎng)積極心理品質(zhì)作為積極心理健康教育的主要目標(biāo)[1-2]，但到底什么是積極心理品質(zhì)？積極心理品質(zhì)到底包含哪些具體內(nèi)容？學(xué)界還并未達(dá)成共識(shí)。塞利格曼等人（2005）進(jìn)行了世界范圍的跨文化研究，提出人類(lèi)共同擁有六大美德：智慧、勇敢、仁愛(ài)、公正、克己和超越自我，并提出了實(shí)現(xiàn)這6種美德的24項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，包括好奇、好學(xué)、判斷力、創(chuàng)造、情商、洞察、勇敢、毅力、誠(chéng)實(shí)、仁慈、愛(ài)與被愛(ài)、合作、公正、領(lǐng)導(dǎo)力、自我控制、謹(jǐn)慎、謙虛、對(duì)美的欣賞、感恩、樂(lè)觀、靈性、寬恕、幽默、熱情[3]。

我國(guó)學(xué)者孟萬(wàn)金（2009）等[4]在塞利格曼的研究基礎(chǔ)上結(jié)合中國(guó)的實(shí)際情況，提出了中國(guó)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，包括認(rèn)知、人際、情感、公正、節(jié)制、超越6大維度，以及創(chuàng)造力、好奇心、熱愛(ài)學(xué)習(xí)、思維力、真誠(chéng)、勇敢、堅(jiān)持、熱情、感受愛(ài)、愛(ài)與友善、社交智慧、團(tuán)隊(duì)精神、正直公平、領(lǐng)導(dǎo)能力、寬容、謙虛、審慎、自制、心靈觸動(dòng)、希望與信念、幽默風(fēng)趣等20項(xiàng)積極心理品質(zhì)。

Luthans F等人（2007）提出了以個(gè)人積極心理力量為核心的積極心理資本（Positive psychology Capital）的概念，認(rèn)為心理資本是指“個(gè)體的積極心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)，其特點(diǎn)包括：（1）擁有表現(xiàn)和付出必要努力、成功完成具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)的自信（自我效能感）;（2）對(duì)當(dāng)前和將來(lái)的成功做積極歸因（樂(lè)觀）;（3）堅(jiān)持目標(biāo)，為了取得成功，在必要時(shí)能夠重新選擇實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路線（希望）;（4）當(dāng)遇到問(wèn)題和困境時(shí)，能夠堅(jiān)持、很快恢復(fù)和采取迂回途徑來(lái)取得成功（堅(jiān)韌）[5]。

不論是積極心理資本還是積極心理品質(zhì)或者美德與優(yōu)勢(shì)，其實(shí)都是對(duì)積極心理的不同表達(dá)，但是現(xiàn)有理論仍然沒(méi)有對(duì)什么是積極心理給出令人滿(mǎn)意的答案，原因在于積極與消極之間的關(guān)系是復(fù)雜的[6]。一些積極的行為如勇敢，在某些情況下反而會(huì)讓我們失去生命，而一些消極的行為如自我設(shè)障，在某些情況下卻能維護(hù)我們的自信心，因此很難界定某些品質(zhì)是積極還是消極，但如果無(wú)法對(duì)積極心理進(jìn)行操作性的界定，那后續(xù)的研究與實(shí)踐將無(wú)所適從。

二、積極心理資源庫(kù)的內(nèi)涵

積極心理資源并非新的概念，許多研究把積極心理資本也翻譯為積極心理資源，也有一些國(guó)內(nèi)學(xué)者把積極心理資源等同于積極心理品質(zhì)，但本研究認(rèn)為資源相對(duì)于品質(zhì)，應(yīng)該更強(qiáng)調(diào)其客觀可操作性，更容易為我們所調(diào)配和使用。比如楊娃（2007）等人的研究就將心理資本與社會(huì)支持統(tǒng)稱(chēng)為心理資源，并發(fā)現(xiàn)擁有的心理資源越多，中職學(xué)生積極情緒越高，親社會(huì)行為越多而攻擊行為越少;當(dāng)學(xué)生的資源不足時(shí)，消極情緒體驗(yàn)增加，則攻擊行為也增加[7]。這里將社會(huì)支持的納入其實(shí)就是出于對(duì)資源的客觀性的考量，而且也更易于測(cè)量。

因此本研究對(duì)積極心理資源這個(gè)概念提出新的看法，即積極心理資源是一系列能夠幫助個(gè)體獲得行動(dòng)力量、感受幸福、化解壓力的人或事物的總和，具體可包括某個(gè)目標(biāo)、某段關(guān)系、某段經(jīng)歷、某種興趣愛(ài)好或行為習(xí)慣等等，它是客觀存在或已經(jīng)發(fā)生過(guò)的，為個(gè)體所意識(shí)并能直接作用于個(gè)體并產(chǎn)生影響的，且不違反社會(huì)道德。相對(duì)于積極心理品質(zhì)，積極心理資源應(yīng)該是更底層的結(jié)構(gòu)，例如，一段克服困難取得成功的經(jīng)歷（積極心理資源）更容易讓我們?cè)谏钪凶孕?、有韌性并充滿(mǎn)希望（積極心理品質(zhì)）;良好的家庭關(guān)系（積極心理資源）更容易使我們?cè)趦尚躁P(guān)系中去保持信任（積極心理品質(zhì)）;某項(xiàng)長(zhǎng)久堅(jiān)持的興趣愛(ài)好（積極心理資源）可以幫助我們緩解壓力并保持冷靜（積極心理品質(zhì)）等等，這些客觀存在的事物或者經(jīng)歷易于測(cè)量和評(píng)估，也更易為我們所支配和使用，影響我們的情緒，改變我們的行為。因此，建立積極心理資源是手段，實(shí)現(xiàn)積極心理是目的。

積極心理資源庫(kù)，即一系列的積極心理資源的集合，它躍過(guò)難以界定和測(cè)量的心理品質(zhì)，直接挖掘個(gè)體客觀存在、可意識(shí)、可使用的心理資源，去幫助個(gè)體更好地解決問(wèn)題、獲得積極體驗(yàn)并預(yù)防心理疾病。

大學(xué)生積極心理資源庫(kù)的構(gòu)建設(shè)想

我們可能已經(jīng)知道自己的積極心理資源且正在使用它，也可能還不知道自己已經(jīng)擁有的積極心理資源，需要通過(guò)重新自我認(rèn)識(shí)去發(fā)現(xiàn)它，還可能沒(méi)有什么積極心理資源，需要我們?nèi)?chuàng)造它，由此可見(jiàn)，積極心理資源庫(kù)的構(gòu)建包括了探索和創(chuàng)造兩部分，第一個(gè)階段通過(guò)重新自我認(rèn)識(shí)去發(fā)現(xiàn)已有的資源，相對(duì)周期短，起效快，這對(duì)于某些高校相對(duì)有限的心理健康教育資源來(lái)說(shuō)是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，第二個(gè)階段主要是為自己創(chuàng)造積極心理資源，這部分需要更多的意志行動(dòng)去做出一些改變，比如用心去結(jié)交幾個(gè)真心的朋友，使自己擁有更多的人際支持資源，比如通過(guò)克服困難完成一些自己的小目標(biāo)，以獲得維持自信心的心理資源等等，這一階段雖然周期較長(zhǎng)，但對(duì)于心理資源匱乏的人來(lái)說(shuō)是非常重要的。

根據(jù)本研究對(duì)積極心理資源的界定，即能夠幫助個(gè)體獲得行動(dòng)力量、感受幸福、化解壓力的人或事物的總和，使用3個(gè)開(kāi)放式問(wèn)題“當(dāng)你沮喪時(shí)，想到或去做什么樣的事情會(huì)讓你重新充滿(mǎn)力量？”、“當(dāng)你感到壓力時(shí)，想到或去做什么樣的事情會(huì)讓你心情放松？”、“當(dāng)你想到或正在做什么事情的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得生活真美好？”對(duì)隨機(jī)抽取的150名大學(xué)生進(jìn)行開(kāi)放式問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示：在第一個(gè)問(wèn)題的答案統(tǒng)計(jì)中，頻次較多的分別是“非?？释麑?shí)現(xiàn)的目標(biāo)”、“某段成功的經(jīng)歷”、“某些重要的人”、“某部勵(lì)志的電影”;在第二個(gè)問(wèn)題的答案統(tǒng)計(jì)中，頻次較多的分別是“體育運(yùn)動(dòng)”、“和朋友去玩”、“聽(tīng)音樂(lè)”、“打游戲”、“吃零食”、看喜劇;在第三個(gè)問(wèn)題的答案統(tǒng)計(jì)中，頻次較多的分別是“親密關(guān)系”、“想到某段經(jīng)歷”、“吃到美味的事物”、“成功完成任務(wù)”、“睡個(gè)懶覺(jué)”、“和朋友一起打游戲”;（注：這些統(tǒng)計(jì)中，剔除了不符合社會(huì)道德規(guī)范的行為或想法，如吸煙、賭博等）

在這初步的研究中，我們可以看積極心理資源的內(nèi)容是非常豐富的，比如各種各樣的興趣愛(ài)好、某種行為習(xí)慣、某段重要的經(jīng)歷、某段關(guān)系、甚至某部特殊的電影或者某段特別的音樂(lè)背后的記憶等，這些看似雜亂無(wú)章的事物的共同點(diǎn)，是都能夠?yàn)閭€(gè)體所使用（比如通過(guò)某些行為或者回憶），很容易激發(fā)起他們的情緒，產(chǎn)生力量、消減壓力或者感受美好，共同構(gòu)成了每個(gè)個(gè)體獨(dú)特的積極心理資源庫(kù)。

以構(gòu)建大學(xué)生積極心理資源庫(kù)作為大學(xué)生積極心理健康教育的一部分，時(shí)間安排上，還是使用大學(xué)生心理健康課或心理選修課的課時(shí)，班級(jí)人數(shù)建議控制在30人以?xún)?nèi)，因?yàn)槿藬?shù)過(guò)多難以深入進(jìn)行;課前要求學(xué)生準(zhǔn)備一本筆記本，命名為《我的積極心理資源庫(kù)》。

在內(nèi)容上，以探索和創(chuàng)造兩大部分為主，探索的目的是引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己已有的積極心理資源，包括三大類(lèi)：獲取行動(dòng)力量的資源、感受幸福的資源、化解壓力的資源，具體涵蓋各種各樣的興趣愛(ài)好、某種行為習(xí)慣、某段重要的經(jīng)歷、某段關(guān)系、甚至某部特殊的電影或者某段特別的音樂(lè)背后的記憶等，通過(guò)一些問(wèn)題或活動(dòng)來(lái)引導(dǎo)大學(xué)生自我探索的形式，讓他們?cè)谧约旱墓P記本上深度加工這些資源的細(xì)節(jié)，讓這些資源更加具象化和生動(dòng)化，比如，在描述一段讓自己感到幸福的回憶時(shí)，要把時(shí)間、地點(diǎn)、人物、具體事件、當(dāng)時(shí)的感受等詳細(xì)描述，這樣當(dāng)大學(xué)生翻開(kāi)自己的《積極心理資源庫(kù)》使用相關(guān)資源時(shí)，情緒反應(yīng)就會(huì)比較強(qiáng)烈。

四、待解決的問(wèn)題

1.對(duì)積極心理資源的界定決定了它包含的內(nèi)容，現(xiàn)將其分為了獲取行動(dòng)力量的資源、感受幸福的資源、化解壓力的資源三大類(lèi)，是否還應(yīng)包含更多的類(lèi)別，還需要進(jìn)一步探討。

2.積極心理資源庫(kù)的構(gòu)建對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)效果如何？還未進(jìn)行實(shí)證研究的證實(shí)。

3.如何更好地幫助大學(xué)生建立自己的積極心理資源庫(kù)？是否需要借助一些網(wǎng)絡(luò)資源使其更加生動(dòng)形象？這是有待進(jìn)一步研究的。

參考文獻(xiàn)：

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