亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        健身課

        2022-05-16 22:57:24
        女友 2022年4期
        關(guān)鍵詞:燃脂夸贊醫(yī)學(xué)中心

        春天不減肥,夏日徒傷悲,一起瘦身吧!

        姐妹之間的夸贊,真的有助于減肥

        最近,一項(xiàng)美國心理學(xué)研究表明,人若是聽到對自己體形肯定的言語,要么會(huì)保持體重,要么會(huì)減輕一點(diǎn)點(diǎn);而那些總是聽到家人和朋友批評自己體重的人,則有可能變得更胖。因?yàn)槿俗鳛橐环N社會(huì)動(dòng)物,在獲得社會(huì)的接納與支持時(shí),能提升自信,更加關(guān)注被夸贊的地方,以維持社會(huì)好感,反之,則可能自暴自棄。所以,永遠(yuǎn)不要低估一句善意話語的力量,姐妹之間可以多拍彩虹屁,一起變瘦變美麗!

        每天早睡1小時(shí),一年多減8斤

        近日,美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時(shí)間少于 6.5 小時(shí)的人,通過將睡眠時(shí)間延長 1.2 小時(shí)后,每天的總熱量攝入減少 270 千卡(kcal)。研究者稱,按照這個(gè)趨勢推算,一個(gè)人1年只靠早睡就能減掉8斤。反過來說,熬夜會(huì)讓人變胖,因?yàn)樗邥r(shí)常決定著體內(nèi)瘦素和腦腸肽水平,它們在調(diào)節(jié)能量代謝、抑制食欲等方面發(fā)揮著重要作用,而熬夜會(huì)讓人更想吃(比如夜宵甜食),更易胖。為了瘦,今晚11點(diǎn)前睡覺吧。

        運(yùn)動(dòng)前喝咖啡,燃脂效能加倍

        發(fā)表在《國際運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示,在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)前半小時(shí),攝入一杯不加糖的黑咖啡,能顯著提高脂肪燃燒的速度??Х戎械目Х纫蚺c綠原酸,都有分解脂肪作用,兩者結(jié)合,讓脂肪的分解變得更迅速。

        但這并不意味著坐著喝咖啡就能燃脂,想用喝咖啡的方法瘦身,一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。最好是運(yùn)動(dòng)前20~30分鐘喝咖啡,運(yùn)動(dòng)時(shí),咖啡在人體中的燃脂效果可以達(dá)到極致,瘦身效果要比運(yùn)動(dòng)前不喝咖啡好很多。

        適當(dāng)挨挨凍,有助于瘦身??

        怎么都瘦不下來?你的減肥計(jì)劃可能缺少了“溫度鍛煉”。近日,荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一篇研究表明,人體暴露在微冷空氣中,可以增加保持核心體溫所需耗費(fèi)的能量,從而幫助減肥。人體有一種脂肪叫做棕色脂肪, 18攝氏度左右,它會(huì)為了維持體溫而燃燒。所以說,適度少穿衣服(別感冒),其實(shí)是一種非常健康的生活方式,不僅減肥,還能少開空調(diào),節(jié)能環(huán)保。

        猜你喜歡
        燃脂夸贊醫(yī)學(xué)中心
        國家兒童醫(yī)學(xué)中心主任聯(lián)席會(huì)議工作機(jī)制的創(chuàng)新與實(shí)踐
        春天
        “半小時(shí)才燃脂”是偽科學(xué)
        中老年保健(2021年6期)2021-08-24 06:56:26
        高效燃脂一根跳繩就夠
        跑步
        ——燃脂
        青海大學(xué)高原醫(yī)學(xué)中心介紹
        聰明的男人,不吝嗇夸贊妻子
        海峽姐妹(2017年12期)2018-01-31 02:12:27
        限量夸贊
        解放軍總醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心
        “享瘦”燃脂4分鐘
        健康之家(2015年4期)2015-05-30 22:33:53
        77777亚洲午夜久久多人| 久久免费看黄a级毛片| 丰满少妇高潮惨叫久久久一| 小12萝8禁在线喷水观看| 亚洲AV永久无码精品一区二国| 成人片黄网站色大片免费观看app| 日韩欧美一区二区三区中文精品| 国产精品国产三级国产AvkTV| 一区二区午夜视频在线观看| 亚洲熟妇色自偷自拍另类| 天堂√中文在线bt| 欧洲国产成人精品91铁牛tv| 日本中文字幕有码在线播放| 午夜亚洲av日韩av无码大全| 嫩草影院未满十八岁禁止入内| 无遮高潮国产免费观看韩国| 北条麻妃在线中文字幕| 亚洲加勒比久久88色综合| 国产91中文| 国产在线视频网站不卡| 国产精品主播在线一区二区| 少妇被猛男粗大的猛进出| 亚洲AV无码永久在线观看| 国产女主播福利一区二区 | 7194中文乱码一二三四芒果| 日韩免费无码一区二区三区| 国产精品丝袜美女在线观看| 日本一区二区三级免费| 亚洲乱亚洲乱妇无码麻豆| 精品久久久久久久久久久aⅴ| 久久迷青品着产亚洲av网站| 日韩精品人妻中文字幕有码在线| 中文字幕在线观看亚洲日韩| 亚洲AV成人无码久久精品四虎 | 精品国模人妻视频网站| 午夜大片在线播放观看| 亚洲va久久久噜噜噜久久天堂| 亚洲精品字幕在线观看| 精品无码国产一二三区麻豆| 日本视频在线观看二区| 人人摸人人操|