跑步
——燃脂
2019-11-22 05:06:09
飲食科學(xué) 2019年2期
只要跑步就會燃脂嗎？
NO
很多初跑者認為只要跑步就會燃脂，每天跑2 0 分鐘就不跑了，實際上，這并不能達到燃脂的效果。跑步開始時，消耗的并不是脂肪，而是體內(nèi)的“糖”，“糖”消耗的差不多之后才是真正的燃脂，跑步時間過短根本起不到任何減肥的作用。每個人根據(jù)不同的體質(zhì)以及食物的攝入量，燃脂開始的時間不同，一般來說，每次跑1個小時以上才能達到燃脂的目的。
猜你喜歡
意林(2023年7期)2023-06-13 14:18:52
昆鋼科技(2022年4期)2022-12-30 11:23:46
中老年保健(2021年6期)2021-08-24 06:56:26
昆鋼科技(2021年6期)2021-03-09 06:10:18
今日農(nóng)業(yè)(2020年20期)2020-11-26 06:09:34
伴侶(2019年12期)2019-12-27 09:29:29
小學(xué)科學(xué)(學(xué)生版)(2019年4期)2019-05-11 09:15:44
首都公共衛(wèi)生(2017年5期)2018-01-03 08:15:41
知音海外版(上半月)(2017年9期)2017-09-19 20:30:13
飼料博覽(2016年2期)2016-04-05 22:42:40
