多喝水對健康有益的觀點深入人心，畢竟人們常說“每天八杯水，健康一輩子”，很多人因此不管自己是否口渴，總想著多喝口水，但這樣做真的正確嗎？

脾虛者并非喝水越多越好

在中醫(yī)眼中，脾臟非常重要，是身體氣血的源頭，被稱為“氣血生化之源”?！捌⑽刚?，倉廩之官，五味出焉?！比绻梭w是一個國家，那么脾臟就是整個國家的糧倉。

脾臟的運化是整個身體代謝過程中的中心環(huán)節(jié)，也是后天維持人體生命活動的主要生理機能。脾主運化，主要指的是運化水谷。人吃下去的食物，先由胃進行初步的研磨、消化，然后由脾進行再次消化，取其精華、去其糟粕，變?yōu)樗染⒅畾?，后將其送到全身，使臟腑、經(jīng)絡、四肢百骸以及筋、肉、皮、毛等組織得到充分給養(yǎng)。

脾的另外一個功能是運化體內(nèi)的水液，通過對水液的吸收和輸送，來調(diào)節(jié)人體內(nèi)部水液代謝平衡。只有脾氣強健，運化水液的功能才可正常發(fā)揮。

脾虛過久會導致脾運化水濕的功能下降，這種水濕的停滯，反過來又會進一步妨礙脾的運化功能，加重脾的“工作壓力”。許多常喝水的人，往往會出現(xiàn)眼袋變大、面部浮腫、舌苔呈水樣，這其實是脾臟無法運化水濕的表現(xiàn)。因此，對于脾虛的人來說，并不是喝水越多越好，根據(jù)自身情況適度飲水才是正確的。

判斷脾虛可“三看”

如今，飲食無規(guī)律已成為很多人的常態(tài)，時常暴飲暴食、過量食用肥甘厚味及嗜冷、好冷都對脾臟有重大損傷。譬如，夏季天氣炎熱，人們習慣從冰箱內(nèi)拿出冷飲直接食用。

此外，壓力大、節(jié)奏快的生活，嚴重影響現(xiàn)代人的作息規(guī)律，人們也時常處于焦慮狀態(tài)，俗話說“憂思傷脾”，且現(xiàn)在大多數(shù)人缺乏體育鍛煉，身體機能逐漸退化，運動量過少也會導致脾胃功能日漸減退。

生活中判斷脾虛一般將其總結(jié)為“三看”，即看身材、看臉色、看口氣。

脾虛的人由于運化水濕的功能出現(xiàn)問題，容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，往往會“虛胖”，肌肉不緊致，看起來松松垮垮。

脾虛的人也容易出現(xiàn)食欲不振、減退的現(xiàn)象，如果平日食量減退，吃得很少體重卻沒有減少，就要注意脾臟問題了。

臉色發(fā)黃、皮膚暗沉也是脾虛的征兆，如精神不好，神情倦怠，眼袋明顯，皮膚容易長痘、出油。有的人由于脾虛，頭發(fā)沒有得到充分給養(yǎng)，變得干枯，在太陽底下看就像染過的頭發(fā)一樣泛黃。

脾虛的人往往消化能力比較差，食物的殘渣滯留在胃里，腐化的時候產(chǎn)生的異味會從口中發(fā)出，所以脾虛的人早上起來口氣會比較重，平時也會有口甜和口中黏膩的感覺。觀察舌頭會發(fā)現(xiàn)舌苔厚重、舌頭邊緣有齒痕樣。

如果有以上表現(xiàn)，可能就是脾虛，需要進行調(diào)理。脾虛的調(diào)理可分為三步，即祛濕、散食、健脾，建議通過穴位按摩、食療、針灸及日常習慣的養(yǎng)成等來緩解脾虛的癥狀。