●馮如靜

晨起關節(jié)總有僵硬感，短暫活動后才能緩解……很多女性進入老年后，膝關節(jié)時不時就會亮起紅燈。這主要是受女性生理特征和執(zhí)著的對“美”追求等因素影響，讓膝骨關節(jié)炎更“偏愛”老年女性。

膝骨關節(jié)炎更“偏愛”老年女性

這主要是受女性生理特點的影響。從生理上講，女性骨盆更寬大后傾，容易出現(xiàn)膝關節(jié)內(nèi)翻，下肢力線不良等情況；女性相對肌肉力量較弱，常年反復使用膝關節(jié)，更容易在體力下降的早期誘發(fā)膝骨關節(jié)炎；隨著女性卵巢功能的減退，在絕經(jīng)后雌激素的驟然下降，使得關節(jié)軟骨代謝減弱，容易發(fā)生退行性變，最終加速膝骨關節(jié)炎形成。

另外，女性朋友對“美”追求更執(zhí)著，很多年輕女性在比較涼爽的天氣仍選擇穿裙子。這美麗“凍”人的風景，從中醫(yī)角度分析：“寒凝經(jīng)脈，氣血不通，不通則痛”，也是誘發(fā)骨關節(jié)炎的因素之一。

因此，老年朋友應堅持定期體檢，發(fā)現(xiàn)關節(jié)出現(xiàn)酸脹、疼痛或上下樓梯疼痛時，及時到醫(yī)院就診，以免延誤病情。

早發(fā)現(xiàn)早干預，應對膝骨關節(jié)炎

發(fā)生膝骨關節(jié)炎，如果不引起足夠的重視，隨著病情的發(fā)展，疼痛將持續(xù)延長，從而出現(xiàn)受累關節(jié)的周圍肌肉萎縮、關節(jié)無力等嚴重癥狀。應對膝骨關節(jié)炎，要遵循“早發(fā)現(xiàn)、早干預、早治療”的原則，并根據(jù)不同病情分期治療。

早期患者一定要盡早減少患處負重，避免膝關節(jié)過度活動。同時，在醫(yī)生指導下，服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥、氨基葡萄糖片、硫酸軟骨素等藥物，再配合按摩、理療等治療。如果病情已發(fā)展到中晚期，可采用微創(chuàng)手術，幫助患者進行保膝治療。

做好保暖，避免過度運動

要高度重視膝關節(jié)保暖工作，尤其是冬季，應順應溫度變化添衣加被，避免膝關節(jié)受涼。即便在炎熱的夏季，也不要長時間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)。

不少老年人喜歡選擇登山、快步走來健身，一旦運動過度，會加速膝關節(jié)軟骨磨損，造成關節(jié)炎提前發(fā)病，建議老人還是通過平路緩步走進行鍛煉。

老年女性同時應注意適當多攝入雞蛋、黑木耳、豬蹄等富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，以促使骨骼和關節(jié)進行鈣質(zhì)代謝。