你知道嗎？做家務(wù)其實(shí)并不是單純的消耗體力。加拿大麥克馬斯特大學(xué)研究了17 個(gè)國(guó)家13 萬(wàn)人后發(fā)現(xiàn)，每周做5次家務(wù)，每次半小時(shí)，可以達(dá)到健身效果，甚至使死亡率降低了28%。

我國(guó)的《全民健身指南》指出，有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的成年人，應(yīng)保證每周運(yùn)動(dòng)3～5 次，每次30～50 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如健步走、慢跑、跳舞、打太極拳等，讓心率保持在100～140 次/分鐘。沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做些家務(wù)，也可以達(dá)到能量消耗標(biāo)準(zhǔn)。以體重50公斤的女性活動(dòng)30分鐘為例，洗碗、熨衣服能消耗47千卡；擦玻璃可消耗84千卡；做飯能消耗86千卡；收拾浴室、拖地掃地消耗91千卡；洗衣服可以消耗105千卡。

有研究稱，男性參與重型家務(wù)勞動(dòng)，死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低71%，而女性會(huì)上升13%。因此，在具體分工上，男性應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)重型勞動(dòng)或具有危險(xiǎn)性的家務(wù)，如修理家具、搬運(yùn)重物、爬梯子取物；心細(xì)的女性可以負(fù)責(zé)掃地、做飯等輕松的家務(wù)。