冬奧會(huì)帶著冰雪的夢(mèng)想、運(yùn)動(dòng)的激情，向我們走來啦！第一次與冬奧零距離接觸，激起國(guó)人新一輪的冰雪運(yùn)動(dòng)熱潮。很多學(xué)校都開設(shè)了滑冰、滑雪等課程，甚至南方的不少同學(xué)也開始關(guān)注冰雪運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，大自然贈(zèng)予我們的美好冬天，能給我們的體驗(yàn)太多太多，除了滑冰、滑雪、打冰球之外，還有走冰、攀冰、聽雪、看冰燈等無(wú)數(shù)的好玩項(xiàng)目可以參與。這里，我們集合了72項(xiàng)有趣的冰雪“酷”玩計(jì)劃，就讓我們整裝待發(fā)，走進(jìn)冰雪的世界，來一場(chǎng)前所未有的冰雪“酷”玩行動(dòng)吧！

滑冰：有美感的速度與激情

到底是什么能讓你不再畏懼冬日的嚴(yán)寒？去問問那些在公園冰上自由馳騁的同齡人吧，他們一定會(huì)告訴你：“滑冰呀！到冰上去溜幾圈，比任何‘暖寶寶’都好使！”人人都能用手指在手機(jī)屏上熟練地滑來滑去，但不是每個(gè)人都能在冰上行云流水地滑行，如果掌握了這個(gè)炫酷的技能，整個(gè)冬天都是你的舞臺(tái)，還怕什么寒冷？

滑冰是一項(xiàng)需要放輕松才能體會(huì)的體育運(yùn)動(dòng)，要是只當(dāng)成任務(wù)去完成就失去了樂趣?；且豁?xiàng)肯定會(huì)摔大“屁蹲”的體育項(xiàng)目，所以不要怕摔，這是初學(xué)者的必修課。沒有了負(fù)擔(dān)，你們就會(huì)像被放歸到海里的小魚一樣，自由地舒展著身體，并在一次次跌倒和站起之后，學(xué)會(huì)如何在冰上站立、行走，直到輕松優(yōu)美地滑起來。

南方的小伙伴可能會(huì)說，我們這邊冬天溫度不低，不易結(jié)冰，想去戶外滑冰要怎么做呢？那就計(jì)劃一次冰雪旅行吧，趁著寒假之際和爸爸媽媽一起到北方來，感受完全不同的冬季。如果想留在南方那就去室內(nèi)冰場(chǎng)，試想一下，在不太寒冷的地方也可以滑冰，是不是很暢快？

學(xué)習(xí)再忙碌，也別忘了為自己創(chuàng)造一個(gè)可以輕盈自在的舞蹈時(shí)刻。還等什么？一起去學(xué)滑冰吧！

走吧！動(dòng)起來！冬奧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目快樂多

你知道嗎？酷炫的冬日里有多少種好玩的事情在等著你？來吧！就請(qǐng)穿戴整齊，走出家門，在冰雪中玩到high。冬奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅能夠鍛煉你強(qiáng)健的身體，還能培養(yǎng)你不懼嚴(yán)寒、勇敢向前的體育精神。

運(yùn)動(dòng)教練有話說：

滑冰這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之所以在全世界都受歡迎，不僅因?yàn)樗挠^賞性，還因?yàn)樗鼘?duì)你們的身體大有好處：

提高身體協(xié)調(diào)性——滑冰中的蹬冰，可以鍛煉下肢力量，燕式平衡可以訓(xùn)練平衡感，各種步法的自由組合能有效提高身體的協(xié)調(diào)能力。

增強(qiáng)身體體質(zhì)——滑冰一般都是在冬天，所以可以增強(qiáng)你們的體質(zhì)，提高耐寒能力，預(yù)防感冒、呼吸道疾病及其他疾病。

促進(jìn)骨骼肌肉發(fā)育——滑冰時(shí)肌肉的毛細(xì)血管有90%～98%開放，兩腿及腰部肌肉會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)。

促進(jìn)大腦發(fā)育——跟著教練學(xué)習(xí)滑冰，從分析、理解動(dòng)作，到對(duì)動(dòng)作的模仿及糾錯(cuò)，都需要你的大腦不斷運(yùn)作來指揮肢體。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)起來就很容易出汗，所以我建議你在滑冰時(shí)里面可以穿排汗的長(zhǎng)袖衣褲，再穿運(yùn)動(dòng)服外套就沒問題了。

最重要的一點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)中的安全意識(shí)，大家一定要去正規(guī)的冰場(chǎng)，不要去滑野冰。

滑雪：過癮的雪中沖浪

滑雪是一件會(huì)讓人“上癮”的運(yùn)動(dòng)，編輯姐姐就曾去雪場(chǎng)滑過雪，雖然只滑過那一次，卻在每次想起時(shí)都心“發(fā)癢”。那里有蔚藍(lán)的天空，有潔白的人造雪場(chǎng)，那里的氣溫雖然寒冷，但呼吸之間到處都洋溢著熱情的“氣團(tuán)”，在冷熱交織的場(chǎng)地里歡笑聲和吶喊聲更是此起彼伏、熱鬧非凡。

滑雪可以看作是雪上的普拉提，它的核心就是關(guān)于平衡和控制的。對(duì)于我們孩子來說，掌握滑雪的技巧要比成年人更容易，因?yàn)槲覀兩眢w柔軟，重心也比較低。對(duì)初學(xué)的你來講，穿上雪鞋和雪板以后的行動(dòng)方式和平常行走方式完全不一樣，摔倒再爬起來也是一件困難的事情。編輯姐姐曾經(jīng)在滑雪的時(shí)候觀察過，原來會(huì)滑雪的人要摔倒的時(shí)候都是主動(dòng)歪在雪地上的，其實(shí)，滑雪主動(dòng)摔倒一點(diǎn)兒也不覺得疼，到了第二天才會(huì)感到渾身酸疼，但滑雪時(shí)候的快樂真的可以把疼痛拋到九霄云外。

滑雪需要的是自信與勇敢，有了這兩項(xiàng)的加持，再注意學(xué)習(xí)動(dòng)作和技巧，之后經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，就會(huì)成就一個(gè)在雪場(chǎng)里了不起的自己。試想一下，你穿著帥氣的滑雪服，帶著閃亮的雪鏡，腳蹬雙板或單板，從雪山之巔一沖而下，那種磅礴的氣勢(shì)和矯健的身姿，引來無(wú)數(shù)關(guān)注和叫好聲，是不是無(wú)比“炫酷”的美好體驗(yàn)。

走進(jìn)雪場(chǎng)的瞬間，你就會(huì)被那種歡樂的氣氛所感染，套上你的雪鞋，踏上你的雪板，喚醒你的體力和激情，加入這浩浩蕩蕩的滑雪隊(duì)伍吧！

運(yùn)動(dòng)教練有話說：

滑雪這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候?qū)W習(xí)都不算晚，但是在參加滑雪運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該有成年人陪同，比如教練或者父母。

你要了解自己的實(shí)際情況，對(duì)于等級(jí)的評(píng)估，自測(cè)是需要一定的經(jīng)驗(yàn)積累的，這也造成了大量初學(xué)者對(duì)于自己的估量不足。所以，最安全和有效的方式，一定是請(qǐng)專業(yè)的人員來幫助測(cè)評(píng)?；┌凑瞻踩燃?jí)劃分的話，風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)比較高，因此即便是有一定基礎(chǔ)的人，也非常不推薦自我訓(xùn)練。

如果你剛剛接觸滑雪，切記不要選擇初級(jí)以上的雪道，那會(huì)使你被動(dòng)且危險(xiǎn)。

冰球：卡路里終結(jié)者

冰球是近幾年比較熱門的冰上運(yùn)動(dòng)，有一些學(xué)校也紛紛組建了冰球隊(duì)，就連各屆名人也走在這個(gè)潮流的前列！其中最著名的莫過于俄羅斯現(xiàn)任總統(tǒng)普京爺爺，年過六句的他還依然馳騁在冰球場(chǎng)上，努力拼搏著。

冰球，也叫冰上曲棍球，它起源于加拿大，是冬奧會(huì)非常重要的比賽項(xiàng)目，也是北美四大職業(yè)運(yùn)動(dòng)之一。這是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，打冰球需要集強(qiáng)健的體魄、高度集中的注意力、冷靜睿智的頭腦策略和強(qiáng)大的爆發(fā)力于一身。正是因?yàn)檫@些原因，讓很多人鐘愛這項(xiàng)冰雪運(yùn)動(dòng)。

冰球運(yùn)動(dòng)是單小時(shí)消耗卡路里數(shù)最高的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，一場(chǎng)比賽攻防轉(zhuǎn)換可能高達(dá)上千次，時(shí)速可達(dá)160千米，是名副其實(shí)的“卡路里終結(jié)者”。同時(shí)，冰球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的體力與腦力要求都很高，球員要迅速做出判斷和反應(yīng)。冰球訓(xùn)練不僅讓你的體能和爆發(fā)力顯著提高，智商和反應(yīng)力也會(huì)得到全方位提升。雖然很多團(tuán)體運(yùn)動(dòng)都需要隊(duì)員間的配合，但冰球?qū)F(tuán)隊(duì)的要求更高，因?yàn)樾枰獔F(tuán)隊(duì)成員間快速配合來提升整體的速度。通過團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，能夠?qū)W習(xí)如何與人交往溝通、與隊(duì)友協(xié)同作戰(zhàn)等技巧，這些都會(huì)有效提升我們?cè)谌粘Ｉ钪械慕M織和策劃能力。還有最重要的一點(diǎn)，冰球是青少年團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中受傷概率最低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，因?yàn)橄啾瘸扇?，青少年冰球速度慢、重心低、不允許身體沖撞，還有護(hù)具保護(hù)，所以冰球看上去很危險(xiǎn)、刺激，實(shí)際上是很安全的運(yùn)動(dòng)。

很多小伙伴自從學(xué)習(xí)了冰球，心理承受力明顯變強(qiáng)大了。在習(xí)慣了冰球場(chǎng)上的“千錘百煉”之后，生活中的許多小挫折都不在話下，抗壓能力明顯提高。想既鍛煉身體，又內(nèi)心強(qiáng)大，打冰球或許能夠幫到你！

運(yùn)動(dòng)教練有話說：

參加冰球運(yùn)動(dòng)，首先要學(xué)會(huì)滑冰，這是最基礎(chǔ)的。冰球運(yùn)動(dòng)并不是男孩子的專利，現(xiàn)在有女孩子也在學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且因?yàn)閷W(xué)習(xí)的人比較少，她們無(wú)論在賽場(chǎng)上還是后續(xù)的生活中，都更有自信。如果參加訓(xùn)練的時(shí)候穿的是公用的護(hù)具，建議上冰前可以準(zhǔn)備貼身型排汗運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣（長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖），避免皮膚直接與護(hù)具接觸。運(yùn)動(dòng)完后需及時(shí)清洗運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣和外訓(xùn)服裝，以確保衛(wèi)生安全。

冰壺：來—場(chǎng)智力大比拼

說到冰壺運(yùn)動(dòng)，讓大家記憶最深刻的畫面，就是冰壺隊(duì)員們拿著像拖把一樣的冰壺刷，努力地擦著冰面，讓冰壺在他們擦過的冰面上前行。冰壺又稱擲冰壺、冰上溜石，是以隊(duì)為單位在冰上進(jìn)行的一種投擲性競(jìng)賽項(xiàng)目，被大家喻為冰上的“國(guó)際象棋”，它考驗(yàn)參與者的體能與腦力，展現(xiàn)動(dòng)靜之美和取舍之智慧。

冰壺與奧運(yùn)會(huì)的淵源開始于1924年，那一年冰壺首次以表演項(xiàng)目的形式在奧運(yùn)會(huì)上亮相。時(shí)隔多年，從1998年開始，冰壺才被列為冬奧會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。其實(shí)，冰壺運(yùn)動(dòng)的歷史已近500年，人們最早在1541年蘇格蘭佩斯利修道院就發(fā)現(xiàn)了對(duì)冰壺運(yùn)動(dòng)的記載，一群人在結(jié)冰的湖泊和池塘上滑石子。

冰壺看上去好像挺簡(jiǎn)單的，實(shí)際上非?？简?yàn)選手們動(dòng)腦與動(dòng)手的能力。投擲冰壺的時(shí)候不光要用手握，還需要手指與手掌的密切配合。投擲冰壺的動(dòng)作也非常重要，還有投冰壺時(shí)有大旋轉(zhuǎn)和小旋轉(zhuǎn)等技巧，這些都需要時(shí)間來學(xué)習(xí)、練習(xí)。既然被叫作冰上的“國(guó)際象棋”，冰壺對(duì)長(zhǎng)智也是很有好處的，需要開動(dòng)腦筋，與對(duì)手博弈?？梢杂玫轿锢韺W(xué)知識(shí)，讓你的冰壺在你擦出的航道上，走近紅色圓圈。同時(shí)，通過智慧讓己方的冰壺待在紅色圓圈上，把對(duì)方的冰壺?cái)D出去。

那只小小的冰壺制作非?？季?，它是由來自蘇格蘭一座小島上開采的不合云母的花崗巖石，經(jīng)鉆石研磨制成，由于數(shù)百年來長(zhǎng)期開采，可供制作冰壺的花崗巖越來越少，因此冰壺的價(jià)格也比較昂貴。不過小伙伴們完全不必?fù)?dān)心，現(xiàn)在有一些很有規(guī)模的冰壺館對(duì)外開放，還有專門為青少年提供的體驗(yàn)課程，非常值得咱們跟爸爸媽媽一起來嘗試一下這項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)教練有話說：

冰壺運(yùn)動(dòng)要注意投擲石壺的動(dòng)作和技巧，還要時(shí)刻注意團(tuán)隊(duì)的配合問題，因?yàn)橹挥写蠹蚁嗷ヅ浜虾?，才有可能贏得更多的機(jī)會(huì)。

冬奧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教練篇

心動(dòng)不如行動(dòng)，只有行動(dòng)起來，才能真正成為你的收獲。你需要做哪些準(zhǔn)備呢？就請(qǐng)教練來告訴你吧！

身體素質(zhì)：首先你要有比較好的身體條件。比如，有個(gè)同學(xué)想學(xué)習(xí)花樣滑冰，那么如果他身體輕盈、體態(tài)柔軟，有很強(qiáng)的靈活性和反應(yīng)能力，就更容易完成各種高難的動(dòng)作。當(dāng)然，適度鍛煉就有強(qiáng)健身體的效果。

基礎(chǔ)準(zhǔn)備：你需要一個(gè)好教練給你打個(gè)好基礎(chǔ)?？梢哉f這一點(diǎn)非常重要，好的教練可以發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)，再制定訓(xùn)練計(jì)劃，能夠達(dá)到事半功倍的效果。而且，有教練的保駕護(hù)航，也可以確保你的安全，避免意外發(fā)生。

心理準(zhǔn)備：你需要有好的心理素質(zhì)。雖然體育運(yùn)動(dòng)看上去很帥氣，但也有枯燥的基礎(chǔ)訓(xùn)練，而且強(qiáng)度也是很大的，所以你要耐得住寂寞、吃得了苦頭。在沒有達(dá)到預(yù)期效果的時(shí)候也不能氣餒，還要保持一顆初心。

安全準(zhǔn)備：參加任何體育運(yùn)動(dòng)都要注意安全原則，參與冰雪運(yùn)動(dòng)更要有很強(qiáng)的安全意識(shí)，因?yàn)楸┲峦鶟摬匚ｋU(xiǎn)，不注意很容易發(fā)生意外。

1.場(chǎng)地安全：一定要到正規(guī)的滑雪場(chǎng)和冰場(chǎng)去參加運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檎?guī)的場(chǎng)地，有圍欄、正規(guī)的管理，還有安全員會(huì)時(shí)刻保護(hù)你。私自滑“野雪”不熟悉地形可能會(huì)迷路、摔傷，或撞到樹木、石頭等障礙物，更有可能遇到雪崩，非常危險(xiǎn);私自滑“野冰”可能會(huì)因?yàn)楸媪验_，掉進(jìn)冰窟窿，也會(huì)危及生命。編輯姐姐推薦大家去正規(guī)的室內(nèi)滑雪場(chǎng)和滑冰場(chǎng)，那里安全有保障，非常讓人放心。

2.人員安全：在參加冰雪運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要有成年人陪同，起到看管和提醒的作用。

3.裝備安全：參與冰雪運(yùn)動(dòng)一般都會(huì)身處比較寒冷的環(huán)境中，所以正規(guī)、安全的裝備必不可少。衣服、鞋帽都要選擇適合于冰雪運(yùn)動(dòng)的，要保暖、防風(fēng)、防水還要合體，如果太肥大容易將自己絆倒。參加雪上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意佩戴雪鏡，小心雪盲癥。

4.意識(shí)安全：參加冰雪運(yùn)動(dòng)還要注意量力而行。例如滑雪時(shí)，雪場(chǎng)有各種級(jí)別的雪道，要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的雪道，不要為了展現(xiàn)自己，擺酷、耍帥，去做危險(xiǎn)的動(dòng)作。一位同學(xué)跟著媽媽去滑雪，他為了顯示自己的技術(shù)，就選擇了不適合的雪道，結(jié)果一時(shí)沒剎住，好在雪場(chǎng)的安全員及時(shí)拉住了他，要不然他就要跟圍欄用的大木樁進(jìn)行親密接觸了。

玩起來！賽場(chǎng)外的冰雪運(yùn)動(dòng)樂趣多

不論滑冰、滑雪還是冰球、冰壺都是相對(duì)有難度的冰雪運(yùn)動(dòng)，對(duì)場(chǎng)地和裝備也有一定的要求，那有沒有不需要特別準(zhǔn)備就可以暢快玩耍的冰雪項(xiàng)目呢？當(dāng)然有了！接下來就給大家介紹幾項(xiàng)非常好玩，又很容易實(shí)現(xiàn)的有趣冰雪運(yùn)動(dòng)吧。

走冰——冰上大冒險(xiǎn)

在冰面上探險(xiǎn)，揭一片冰晶來嘗嘗，在小冰瀑上坐天然滑梯，這恐怕是城里孩子從未體會(huì)過的快樂，這就是走冰的快樂。

走冰，顧名思義在冰上行走，最適合走冰的地帶就是北方那些夏日山谷里的小溪，它們到了隆冬時(shí)節(jié)就會(huì)凍成一條條冰帶，在山谷里蜿蜒曲折。沿著這些凍住的小溪前行，會(huì)有非常精彩的體驗(yàn)。徒步中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)各式各樣的玩冰場(chǎng)地，冰滑梯、冰道、天然滑冰場(chǎng)……不必著急趕路，不妨放下背包，玩?zhèn)€痛快。

一路上，溪流在亂石間形成高低不平的冰面，成了考驗(yàn)大家“屁股滑行技巧”的冰滑梯。我們可以嘗試在冰面上保持平衡;用自己最大的力氣去嘗試破冰;和小伙伴們來一場(chǎng)冰上拔河也是非常有趣的，找片開闊的冰面、想好對(duì)策、拉起繩子，來場(chǎng)冰上的較量吧！

進(jìn)行走冰的過程更是觀察與探尋的過程，我們可以通過觀察冰面的樣貌學(xué)習(xí)選擇安全的道路以及安全的行進(jìn)姿勢(shì);學(xué)習(xí)如果掉進(jìn)冰窟窿時(shí)的自救方法;嘗試尋找藏在冰下的小魚等等。

在走冰的世界里，只有想不到，沒有見不到。開啟走冰的旅程，體味冬日的別樣精彩。

走冰的注意事項(xiàng)：

1.月份：以北京為例，按照北京的年平均溫度，走冰的時(shí)間最早也需要在12月中旬，比如今年溫度下降快，12月中旬就很有可能開始走冰活動(dòng)。

2.近15天的平均溫度：接下來就要看近半個(gè)月的平均溫度和溫度走勢(shì)，如果連續(xù)一周的溫度都在0攝氏度以下，那么冰面很有可能凍得非常結(jié)實(shí)，厚度也合適。

3.冰的厚度：需要通過取樣等方式判斷冰面的厚度，根據(jù)中國(guó)氣象局的數(shù)據(jù)，當(dāng)冰層厚度不小于20厘米時(shí)，重約0.25噸的雪地摩托車可以在冰上馳騁。冰面厚度增加到40厘米，也就是大約手掌加小臂的長(zhǎng)度，此時(shí)冰面便能行車了，可承載重約2噸的小轎車。

4.最后，有一些特殊注意事項(xiàng)，比如活水流動(dòng)的區(qū)域非常難以凍結(jié)，不能僅憑肉眼觀測(cè)冰面厚度。氣溫并不是判斷冰層厚度的唯一標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)地測(cè)量更安全，需要了解凍結(jié)冰面下水域的情況。

攀冰——比騎行更安全的運(yùn)動(dòng)

攀冰主要是攀登自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種，是由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來的。上冰前要準(zhǔn)備好裝備：頭盔、高山靴、冰爪、冰鎬，裝備整齊才能上冰壁。上冰前，最需要學(xué)的就是踢和打。踢，是把鞋上的冰爪直著踢進(jìn)冰里;打，是用冰鎬打點(diǎn)，并不需要太大的力氣，而是要找到對(duì)的位置。當(dāng)然，在你登上冰壁之前，需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)穿裝備，練習(xí)揮動(dòng)冰鎬，這也是自我保護(hù)的前提。

在大多數(shù)人的觀念里，懸掛在巨大的冰柱上是一件極其危險(xiǎn)的事情。實(shí)際上，攀冰過程是非常安全和享受的，甚至比騎行更加安全。因?yàn)榕时耙仍O(shè)置保護(hù)站，就是冰上安全繩固定點(diǎn)，這個(gè)保護(hù)站由三個(gè)19～22厘米長(zhǎng)的冰錐固定而成，平均每個(gè)都可以承受至少1000千克的重量。還有保護(hù)人員會(huì)在冰壁下關(guān)注你的一舉一動(dòng)，每次攀升和下降都在他的掌控之中！雖然全程都有人保護(hù)你，但并不意味著攀冰不刺激，如果你是野外攀冰的小達(dá)人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，挑戰(zhàn)的難度只有你親自嘗試后才能了解。

打雪仗——雪球的激情對(duì)抗

這是一個(gè)超級(jí)有趣的對(duì)抗項(xiàng)目，只要地面有了積雪，我們就可以跟小伙伴們開始打雪仗了。當(dāng)然，雪在剛下的時(shí)候最松軟、干凈，是最好的打雪仗的時(shí)機(jī)。

大家可以選擇多種模式，各自為戰(zhàn)或者自由組合。如果是“兩軍”對(duì)壘，可以劃分界限，進(jìn)行攻守相抗;也可以在自然的環(huán)境中，邊跑邊打。這是一個(gè)挑戰(zhàn)你反應(yīng)、投擲、戰(zhàn)術(shù)的綜合游戲，當(dāng)然最快樂的就是和小伙伴一起，扎在雪地里，感受雪球迎面飛來，“啪”的一聲，砸在頭上的瞬間，真的是既冰爽又刺激。

滑冰車——獨(dú)享的速度

冰車顧名思義是在冰上滑行的“小車”。一般冰車的底部都有一塊木板，木板上安裝一個(gè)座椅，木板下面安裝冰刀。冰車大都是需要自己滑行的，手拿兩只冰扎，戳住冰面，手臂用力向后撐，冰車向前滑行。因?yàn)榛囆枰记?，才能滑出速度還能省力，所以你可以跟小伙伴們比一比，看誰(shuí)更厲害，滑得更快。如果懶得自己滑，也可以讓別人代勞，推著自己在冰面上奔馳。

滑雪爬犁——雪原飛馳的快樂

雪爬犁原本是一種用木桿做成的架子，是東北地區(qū)傳統(tǒng)的雪地運(yùn)輸工具，在覆蓋白雪的平地上需由大型牲畜拉動(dòng)?，F(xiàn)在，雪爬犁已成為孩子們非常喜歡的雪上娛樂項(xiàng)目，雪爬犁被馬匹拉動(dòng)著向前飛馳，大家可以坐在上面，感受著速度與激情?；蛟S，你還能親自嘗試駕駛雪爬犁，讓爸爸媽媽和朋友當(dāng)一次自己的乘客。

冬釣——享受冬天的寧?kù)o之美

冬釣也是一項(xiàng)讓人興奮的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，和前面的項(xiàng)目不同的是，前面都是運(yùn)動(dòng)量非常大的活動(dòng)，而冬釣需要的是靜。在冰面上開一個(gè)小洞，然后架好釣竿，靜待收獲。冬釣鍛煉的是心性，很有一種獨(dú)釣寒江雪的感覺。冬釣也是感受冬之靜，體會(huì)大自然神奇力量的時(shí)刻。如果別人問起來，你可以回答，別人釣的是魚，我釣的是整個(gè)冬天??！

冰上足球——站得穩(wěn)，踢得準(zhǔn)

在冰上踢足球，聽上去就很有趣吧！你要站得穩(wěn)，踢得準(zhǔn)，才能將足球踢進(jìn)對(duì)方的大門。這是一項(xiàng)趣味活動(dòng)，三五個(gè)好伙伴組成一支冰上足球隊(duì)，大家就可以開始踢了。在冰上跑起來本就不容易，再帶球跑就更難了，主要看你腳下的功夫，不摔倒是首要的任務(wù)，其次才是踢球。不用把贏球當(dāng)成目標(biāo)，感受過程的快樂最重要。

有了這么多簡(jiǎn)單又有趣的冬日運(yùn)動(dòng)，大家還甘心待在家里嗎？快呼朋喚友，和他們一起深入山谷腹地去走冰，去雪場(chǎng)滑雪爬犁，去冰面上溜冰車、踢足球或者痛痛快快地進(jìn)行一場(chǎng)雪球的較量。假如你實(shí)在是喜歡安靜，就來體驗(yàn)一次冰上的垂釣，獨(dú)自享受冰上的寧?kù)o和來自冰面下的美妙音樂。

靜下來！用心靈感受冰雪之美

冰雪世界不僅有動(dòng)的激情，更有靜的美好，可以讓你傾聽地球的聲音，體會(huì)人與自然的和諧。想必大家都看過迪士尼非常著名的奇幻動(dòng)畫《冰雪奇緣》，女主艾莎女王用雙手創(chuàng)造的冰雪世界可以說是美輪美奐，她向前踏出一步，雙手?jǐn)傞_，就建造出一座晶瑩剔透、閃耀著五彩光芒冰城堡的場(chǎng)景讓人久久不能忘懷。動(dòng)畫的冰雪世界畫面太美了，真實(shí)的冰雪世界更讓人嘆為觀止，今天就跟著編輯姐姐去周游那些讓人流連忘返的冰雪勝地吧！

中國(guó)東北的熱鬧與精致

第一站我們來到中國(guó)的東北，從踏上東北土地的那一刻起，所有人都“步履維艱”，因?yàn)榫吧赖米屓诉~不動(dòng)腳步，全是雪！霧凇和雪凇的復(fù)合景觀，更是難得一見！踩到厚厚的雪地上面，“嘎吱嘎吱”的聲響太好聽了！爬到雪山上面，風(fēng)景更加獨(dú)特，只是一不小心，兩條腿全部會(huì)陷到雪里。

東北的雪質(zhì)地比較硬，踩在上面有一種踏實(shí)的感覺，東北的冰卻透著精致感。在吉林省的吉林市，你可以看美輪美奐的霧凇、雪凇，霧凇晶瑩剔透、雪凇毛茸茸的，由于它們的出現(xiàn)將冬日的松花江變成仙境，這里也成為旅游勝地，不過，你如果想要看到它們，還需要一定的運(yùn)氣和耐心。

距離黑龍江省哈爾濱市280千米的雪鄉(xiāng)，在編輯姐姐看來就像是白色的蘑菇鄉(xiāng)，到處都蓋著“白傘傘”。這里降雪期長(zhǎng)達(dá)7個(gè)月。年平均降雪量可達(dá)2.6米，最高近4米。因?yàn)檠┼l(xiāng)的雪質(zhì)黏、雪期長(zhǎng)，所以“白傘傘”可以在屋頂保持很久，非常可愛。

在雪鄉(xiāng)不僅有美景可享，還有豐富的活動(dòng)讓你一次玩?zhèn)€夠。由于這里是天然的冰場(chǎng)、雪場(chǎng)，各種冰雪活動(dòng)可以盡情開展，還有一些獨(dú)特的項(xiàng)目讓你流連忘返。在這里你們可以跟著老獵戶，帶上狗，坐上馬拉爬犁，進(jìn)山，來一場(chǎng)游獵。在靜謐的雪原林地里，隱藏著太多線索。經(jīng)驗(yàn)豐富的老獵戶會(huì)教大家辨別動(dòng)物的腳印，尋找它們的蹤跡。你還可以學(xué)著鑿冰、下網(wǎng)，嘗試冰河捕魚。

東北是讓你不出國(guó)門，就能實(shí)現(xiàn)冰雪靜與動(dòng)雙重體驗(yàn)的最佳場(chǎng)所。

芬蘭雪后密林中的寧?kù)o

只有置身于那片白茫茫當(dāng)中，感受那寒冷，并最終從手腳冰涼中獲得快樂和享受，才能真正明白我們?yōu)槭裁唇ㄗh你來到芬蘭北部的拉普蘭德。那里不只有漫長(zhǎng)的極夜，更可以看到壯麗的極光，感受到無(wú)邊的寂靜。這是一個(gè)寒冷卻又讓你魂?duì)繅?mèng)繞的地方。

拉普蘭德被稱為圣誕老人的故鄉(xiāng)，你可以在羅瓦涅米跟圣誕老人拍照合影，還可以跟圣誕老人一起跨越北極圈，因?yàn)榱_瓦涅米是建造在北極圈上的城市。

徒步雪地時(shí)，走進(jìn)森林，會(huì)看高大的雪松矗立，雪“撲簌簌”地落下來。那一刻，身體真正感應(yīng)到了原始的呼喚，就像一頭久居牢籠的馴鹿回歸森林。我們還可以在冰屋中仰望燦爛夜空，在營(yíng)地上點(diǎn)起篝火，享受雪夜之中火星四射帶來的溫暖。芬蘭人始終認(rèn)為，森林是每個(gè)人的權(quán)利，野生的果味、奔跑的動(dòng)物是大自然的贈(zèng)予。對(duì)于我們來說，走出城市，在白色之境與純粹的自然對(duì)話，才是冬日的福音。

人類學(xué)家說，拉普蘭德是歐洲最后一塊原始保留區(qū)，是全人類的前世。冰雪和嚴(yán)寒深刻地影響著這片土地。境內(nèi)唯一的部族薩米人仍然繼承著傳統(tǒng)，森林、馴鹿、信仰、戶外是生活中最重要的部分。如果你有幸能夠站在這被白雪覆蓋的密林中，請(qǐng)閉上眼睛，與自然對(duì)話，傾聽積雪、樹木和遠(yuǎn)山的呼吸聲，洗滌自己的心靈。如果你想體會(huì)這種寂靜之美，拉普蘭德吲不抱為你敞開。

阿爾卑斯山中的動(dòng)感雪橇

阿爾卑斯山腳下的霞慕尼，是登山運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地，也是1924年第一屆冬季奧運(yùn)會(huì)的舉辦地。在這里，你可以和訓(xùn)練有素的小狗親密接觸，甚至可以嘗試把自己托付給另一個(gè)陌生的生命，學(xué)會(huì)信任和合作，暢快地開啟狗拉雪橇的快樂之旅。在這個(gè)過程中，你能夠真切地感受到克服恐懼、征服自然的暢快之感。你可以在滑雪的那一霎以全神貫注的姿態(tài)，在激起千堆雪中大聲叫、大聲笑著釋放自己。在銀裝素裹、冰雪茫茫的夢(mèng)幻世界，打破冰冷世界的沉寂，迎來每一個(gè)屬于你的冬季慶典。

每天仰望阿爾卑斯群山，聽著那些在高山歷險(xiǎn)的傳奇故事，冒險(xiǎn)的基因也開始被喚醒。在勃朗峰腳下的冰川溪流，像那些勇敢的挑戰(zhàn)者們一樣，開始你人生中攀登雪峰的第一次練習(xí)吧！霞慕尼夏天到處可見冰川水融匯成的溪流;冬天，攀冰、冰上徒步也不再是局限在高海拔地區(qū)的運(yùn)動(dòng)了。

你還能踩著厚厚的積雪前行，白雪皚皚的山從你們的身邊緩緩掠過，再學(xué)著識(shí)別動(dòng)物的蹤跡，并觀察那些憨態(tài)可掬的小動(dòng)物。你們還能在雪地里像以前的獵人一樣造個(gè)雪屋，學(xué)會(huì)如何在野外使用羅盤和地圖，和小伙伴們一起合作走出冰天雪地大迷宮。阿爾卑斯山上不僅有雪、有冰川，還有生命的力量和運(yùn)動(dòng)無(wú)止境的精神。

日本白川材溫柔的雪

早上，窗外在飄雪了。起來之后，車子不見了！停車的地方變成了一個(gè)鼓包——大雪把車藏起來了，你要拿鐵鍬才能把它挖出來。整個(gè)村子也被大雪埋到了腰，人們只能從二層的門出入。到處都是厚厚的雪，所以出門第一件事，就是要穿上雪鞋，在雪地中潛行。這就是日本“雪鄉(xiāng)”——位于深山秘境的白川村。

這里是世外桃源，3米厚的雪，把大家托舉到山毛櫸樹樹腰的高度，原來要仰望的樹冠，現(xiàn)在可以跟它們握手了。不得不承認(rèn)，在大雪里面辨認(rèn)方向挺困難，這才是最有趣的地方。大家可以在雪里挖戰(zhàn)壕，堆雪人，或是大字形把自己摔進(jìn)雪里，感受大雪之床的柔軟。你在這里可以完全放松，徹底融入。夜晚的雪鄉(xiāng)夜空特別美，漫天數(shù)不清的星星，周遭一片寂靜，隱約還可以看到星星聚集發(fā)亮的銀河，在星光下漫步，感覺非常愜意。

白川村看起來像是仙境，這里是日本降雪量數(shù)一數(shù)二多的地區(qū)，一般的雪深度達(dá)到3米，為了應(yīng)對(duì)嚴(yán)重的雪災(zāi)，這里的村民把房子修得非常高，頂部看起來像合上的雙手，這就是成為世界文化遺產(chǎn)的合掌屋。

日本的雪很柔軟，日本的雪鄉(xiāng)很溫柔，它將你融化在夢(mèng)境之中，讓你成為騎著白馬的小公主、小王子，沉浸于童話的世界。

非洲冰與火的對(duì)撞

一提到非洲，你們可能會(huì)想，那里與冰雪有什么關(guān)系??？大家首先會(huì)想到非洲的炎熱、干燥、少雨。的確，非洲是一個(gè)神秘的大陸，它縱跨赤道南北，是世界古人類和古文明的發(fā)源地之一。非洲也是一個(gè)火熱的大陸，有最大的沙漠，也有最廣闊的熱帶草原，但在這片熱情洋溢的土地上，我們也能看到冰與雪的景象。現(xiàn)在，就讓我們一起去探尋吧！

非洲北部炎熱、干旱的撒哈拉沙漠就曾下過不少于3場(chǎng)雪，2018年1月初的時(shí)候，撒哈拉沙漠覆蓋了厚達(dá)將近半米的積雪，沙丘與白雪的組合，竟有一種別致的美感。試想一下，金黃色的沙丘與白色的積雪交疊，很像撒了糖霜的蛋糕。如果能有機(jī)會(huì)躺上去感受沙與雪的雙重松軟，是不是很幸福呢？

位于東非大裂谷的乞力馬扎羅山的山頂常年積雪，它是世界上最高的火山，被稱為“非洲屋脊”。它也非常平易近人，滿足了很多人的雪山夢(mèng)，它現(xiàn)已辟為乞力馬扎羅國(guó)家公園，并被聯(lián)合國(guó)教科文組織列入《世界自然遺產(chǎn)名錄》。5000米以上的地方是高山冰川和高山荒漠，山頂火山口巖層終年云霧繚繞被雪與冰川覆蓋，而山腳是廣闊的熱帶草原，這種反差極大的環(huán)境只有大自然的鬼斧神工才能成就。乞力馬扎羅山是各大洲最高峰中最容易攀登的，你可以經(jīng)歷5種不同的植被地帶，從穿著短袖到裹上厚厚的羽絨服也不過3天的路程，是不是一場(chǎng)有趣又“穿越”的旅行？

在非洲，你可以徒步大草原，觀察野生動(dòng)物，參與到它們大遷徙的隊(duì)伍里，同時(shí)你也可以爬雪山、享美景，感受自然帶給你的激情澎湃與震撼。

思考吧！冰雪中的有趣探索

如何在雪地里尋找小動(dòng)物的蹤跡

當(dāng)你走進(jìn)滿眼白色的世界中，是否很想找尋一下，有沒有小動(dòng)物們的身影？也許你會(huì)看到野兔，也許你能發(fā)現(xiàn)山雞，也許你還能找到“傻”狍子，但你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在雪地中尋找它們并不是件容易的事，小動(dòng)物無(wú)論聽覺、視覺還是嗅覺都比我們?nèi)祟愐舾械枚?，這正是需要我們斗智斗勇的時(shí)候。

你可以先觀察周圍的環(huán)境，再側(cè)耳傾聽細(xì)小的聲音，辨別來源，如果能夠聽到小動(dòng)物的叫聲，那你就要盡量保持靜止，以免嚇跑它們。你還可以嘗試觀察雪地里的腳印，這更不是件容易的事，需要仔細(xì)辨別和一定的經(jīng)驗(yàn)，可以參加一些專業(yè)的探查活動(dòng)，比如去東北跟著老獵戶們學(xué)習(xí)觀察動(dòng)物的腳印，可能會(huì)收獲野兔之類的小動(dòng)物。如果你在城市中，還可以準(zhǔn)備一些“誘餌”，比如一些小米、一點(diǎn)松果，也許能吸引很多無(wú)處覓食的鳥類或者那些忘記自己過冬糧食存在哪里的松鼠。

用雪搭建一座建筑

我們可以用雪建造很多東西，首先可以嘗試建造一座拱門，因?yàn)槭澜缟喜簧賯ゴ蟮慕ㄖ褪菑囊粋€(gè)拱門開始的。先把雪放在盒子里，拍瓷實(shí)，然后把雪塊倒出來，一塊一塊傾斜著摞起來，摞兩個(gè)高柱，兩個(gè)高柱逐漸合并，然后在中間的部分再搭上兩塊雪塊，你的拱門就搭好了。學(xué)會(huì)了搭拱門，因紐特人的雪屋你也能搭建起來了。

冰雪攝影留住夢(mèng)幻

在冰雪中拍照，你往往會(huì)有置身夢(mèng)幻的感覺，這些或晶瑩、或柔軟，由水通過物理變化而來的固體讓你為之著迷，為之傾倒。話不多說，來看看小伙伴們鏡頭里面的冰雪幻境。

冰雪實(shí)驗(yàn)課

你能用冰做有趣的小實(shí)驗(yàn)嗎？答案是冰雪實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容太多了，今天就來教大家?guī)讉€(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，讓我們從科學(xué)的角度感受另一種冰雪體驗(yàn)。

釣冰塊

準(zhǔn)備材料：繩子、盆子、冰塊、鹽

實(shí)驗(yàn)過程：首先，我們把冰放在盆子里，在它上面放一根繩子，再往冰塊與繩子接觸的地方灑上一點(diǎn)鹽。過一會(huì)兒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，繩子跟冰黏在一起了，用繩子能把冰塊“釣”起來。

實(shí)驗(yàn)原理：當(dāng)把鹽粒撒在冰塊上，鹽會(huì)慢慢溶化到冰表面的水里，會(huì)產(chǎn)生一些鹽水，而此時(shí)遠(yuǎn)沒有達(dá)到使鹽水結(jié)冰的溫度，使得冰塊繼續(xù)慢慢融化。但在冰融化過程中，又要吸收大量的熱，使得與冰塊“親密接觸”的濕棉線再次凍入冰塊表面，這樣才能用繩子釣起冰來。

會(huì)長(zhǎng)高的冰

準(zhǔn)備材料：些許冰塊、幾瓶礦泉水

實(shí)驗(yàn)過程：

1.將礦泉水放置冰箱里，速凍大約3小時(shí)后取出。（拿出來的水必須還是液體狀，如果結(jié)成冰就不能用來做實(shí)驗(yàn)了。）

2.準(zhǔn)備一個(gè)裝有冰塊的杯或碗，就用它來見證流水迅速結(jié)冰的奇跡，其中的冰塊可放2/3滿。把那瓶冰凍了大約3小時(shí)的水從冷凍室拿出來，注意千萬(wàn)不要搖晃。

3.放心大膽地澆灌碗中的冰塊吧！看，冰塊越來越高了！是不是很有趣？

實(shí)驗(yàn)原理：液態(tài)水遇冷會(huì)凝固成固體的冰。

冰塊會(huì)游泳

準(zhǔn)備材料：冰塊、一杯水

實(shí)驗(yàn)過程：當(dāng)我們把冰塊放入水里會(huì)發(fā)現(xiàn)，冰塊是浮于水面的，好像冰塊會(huì)游泳一樣。

實(shí)驗(yàn)原理：冰塊的密度小于水，所以浮在水面。

趣玩冰雪你還可以做這些！

給大家推薦了這么多有趣的冰雪運(yùn)動(dòng)、體驗(yàn)、感受，但這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠呢。如果大家還有什么好玩的，或者想體驗(yàn)的冰雪活動(dòng)，就請(qǐng)告訴我們吧！也許在《學(xué)與玩》接下來要舉辦的系列活動(dòng)中，你就可以親身參與了！讓我們一起開啟這個(gè)冬天，快樂地玩耍吧！