體育教學(xué)是實現(xiàn)學(xué)生素質(zhì)教育綜合發(fā)展的重要組成部分之一，不僅能夠教導(dǎo)學(xué)生重要的體育技能和知識，最為重要的是能夠強身健體，幫助學(xué)生塑造良好的體魄，落實“健康第一”的指導(dǎo)思想，提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)。初中階段是學(xué)生身體發(fā)展的黃金階段，體育教師要積極開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，助力初中體育教學(xué)。

“鍛煉身體為輔，提升內(nèi)在為主”是素質(zhì)拓展訓(xùn)練的核心內(nèi)涵。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育，它以運動為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟為目的。它與傳統(tǒng)的知識培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。初中階段的學(xué)生尚未形成健全且正確的價值觀念，學(xué)生在積極參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中可以得到身體鍛煉，在運動中也會多一些體驗和感悟，提高團隊合作的能力和挑戰(zhàn)自我的精神。體育教師要積極開展以學(xué)生為中心的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，結(jié)合學(xué)生的興趣創(chuàng)設(shè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練課堂，提高學(xué)生體育鍛煉的興趣，提高體育課堂的教學(xué)效率，激發(fā)學(xué)生的個人潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀的心態(tài)和堅強的意志力等，從而達到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。

1 初中體育教學(xué)中進行素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義

1.1 落實素質(zhì)教育，提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)

素質(zhì)教育強調(diào)的是學(xué)生體育鍛煉意識、體育精神、體育素養(yǎng)和心理健康等全方位的培養(yǎng)和提升，目的是激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的意識，提高學(xué)生體育鍛煉的能力，強身健體的同時感受體育精神，從而為一生進行體育鍛煉奠基。素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠有效落實素質(zhì)教育，提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，讓學(xué)生在提高身體技能的同時提高學(xué)生的心理素質(zhì)。體育教師開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練要以素質(zhì)教育為出發(fā)點和落腳點，不斷運用合適的教學(xué)策略提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，確保學(xué)生可以積極投入到體育訓(xùn)練中，增強體育訓(xùn)練的強度，培養(yǎng)學(xué)生堅強剛毅的品格，實現(xiàn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的最終目標。

1.2 以學(xué)生為中心，促進學(xué)生全面發(fā)展

在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，體育教師并未以學(xué)生為中心，學(xué)生上體育課的態(tài)度消極，只是象征性參與一下課堂體育活動，并未得到有效的體育訓(xùn)練，對體育學(xué)習(xí)也不感興趣。新課程改革中提出“以學(xué)生為中心”的理念，素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以以學(xué)生為中心，讓學(xué)生全身心投入到體育鍛煉中，提高學(xué)生自身的體育素養(yǎng)，讓學(xué)生不斷適應(yīng)更為全面和系統(tǒng)的體育訓(xùn)練。體育教師要圍繞學(xué)生開展更為有趣的訓(xùn)練，打破器械和場地等方面的限制，充分引導(dǎo)激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新性的思維，完善學(xué)生的個性，讓學(xué)生在運動中感受到體育的快樂，有效提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，從而促進學(xué)生全面發(fā)展。

2 借助素質(zhì)拓展訓(xùn)練，助力初中體育教學(xué)的策略

2.1 增強學(xué)生自我意識，激發(fā)學(xué)生主觀能動性

初中階段的學(xué)生已經(jīng)具備一定的自我管理能力和獨立意識，但是并不完善。體育教師在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中可以充分給予初中生增強自我意識的空間，讓學(xué)生有自我思考和展現(xiàn)自我的機會，并結(jié)合體育訓(xùn)練提升綜合意識，幫助學(xué)生互助成長，激發(fā)學(xué)生的主觀能動性，逐步提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

首先，教師要學(xué)會推動學(xué)生自我意識的發(fā)展。在進行4×100米拓展訓(xùn)練的時候，除了基本的技能以外，教師要注意協(xié)調(diào)每一個小組成員之間的關(guān)系，讓學(xué)生進行情感之間的交流，了解彼此的情緒，學(xué)會寬容對待他人的錯誤。當在訓(xùn)練中出現(xiàn)掉棒等問題的時候，教師可以鼓勵學(xué)生，并且讓小組其他學(xué)生也彼此鼓勵，發(fā)現(xiàn)掉棒的原因，而不是互相責(zé)怪，破壞小組內(nèi)部的團結(jié)，在訓(xùn)練中感悟，讓學(xué)生的心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，去思考、發(fā)現(xiàn)和感悟，無論是對個人還是團隊都要建立全面的認識，并且重新進行定位。為了增強學(xué)生的自我意識，教師可以為學(xué)生講解一些情緒調(diào)節(jié)方面的知識，讓學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)。也可以組織一些小組合作的游戲，比方說傳密令游戲教師說一句夸獎小組成員的一句話，然后讓小組成員一次傳遞下去，哪一個小組的正確率最高，即可獲勝，這樣簡單的團隊合作的小游戲可以增進小組成員之間的感情，并且讓他們更加默契。之后再一次開展訓(xùn)練的時候彼此就會更多一些包容，小組的凝聚力更強，當發(fā)現(xiàn)問題的時候就會積極采取解決措施。其次，體育教師可以開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練提升學(xué)生的競爭和拼搏意識。比方說在教學(xué)“籃球”運動的時候，教師就可以積極開展小組對抗賽，讓學(xué)生根據(jù)抽簽組成小組，每一次抽到的小組成員和競爭對手都不一樣，因此這次的合作對手可能成為自己的競爭對手，學(xué)生在一次次的磨練中就會學(xué)會正確的競爭意識，在賽場上不遺余力去應(yīng)對對方，即使對方和自己有很深的友誼，使出全力也是對對方的一種尊重，在不斷的對抗中，學(xué)生就會從容面對挑戰(zhàn)，也提高了自身的拼搏意識和競爭意識。這種方法可以激發(fā)學(xué)生的潛能，增強學(xué)生的自信，逐步提高學(xué)生的心理素質(zhì)。其次，教師可以強化學(xué)生的個性意識和創(chuàng)新意識。比方說在踢球等類似對抗的體育活動的時候，教師可以讓學(xué)生發(fā)揮自己的特長去取得勝利，教導(dǎo)學(xué)生一些技巧和方法，在實戰(zhàn)中將其運用，并且不斷尋找適合自己的技巧和方法，也可以經(jīng)常組織學(xué)生一起進行戰(zhàn)術(shù)探討，讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的主觀創(chuàng)新能力，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢。有些學(xué)生好勝心強，教師要讓其及時放棄自己不擅長的技巧，從而及時摒棄，提升自身的能力。培養(yǎng)學(xué)生積極參與的人生觀，在活動中培養(yǎng)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力、自我管理能力及團隊協(xié)作能力，讓學(xué)生成長為更健康的人。最后，教師要提高學(xué)生的風(fēng)險意識和安全意識。通過一些素質(zhì)拓展模擬訓(xùn)練，讓學(xué)生觀看之前運動員因為不合規(guī)的動作而受傷的視頻，提示學(xué)生要注意正確的運動，特別是在一些對抗類的運動中，減少沖撞，規(guī)劃自己的前進和運動路線，降低與他人沖撞的概率，引導(dǎo)學(xué)生充分鍛煉自身適應(yīng)環(huán)境的能力，實現(xiàn)全方位的提升。

2.2 開展拓展訓(xùn)練，提升學(xué)生的體育素養(yǎng)

提升學(xué)生的體育素養(yǎng)是開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的重要目標之一。教師要豐富素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，讓學(xué)生能夠得到科學(xué)且專業(yè)的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握多種運動的正確方法，在避免受傷的同時提高運動技能，能夠獨立開展體育訓(xùn)練，從而提高自身的體育素養(yǎng)，提高學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高克服困難的能力，在不斷訓(xùn)練中完善自我，走向成熟。

首先，教師要深入研究教材，學(xué)會制定科學(xué)合理的計劃。很多初中體育教師對教材的研讀并不深入，忽視了教材在教學(xué)中的地位。雖然體育教學(xué)充滿了靈活性和不確定性，但是教材仍然發(fā)揮了重要的作用。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以在體育教材的基礎(chǔ)上進行開發(fā)和安排。體育教師可以采取全面的調(diào)研，了解自己所教學(xué)班級學(xué)生的身體素質(zhì)和興趣愛好以及年齡等特點，在充分了解學(xué)生特點的基礎(chǔ)上制定科學(xué)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。比方說部分學(xué)生展現(xiàn)出了協(xié)調(diào)性較差的問題，教材中對其進行了詳細的指導(dǎo)，教師可以將指導(dǎo)與游戲相結(jié)合，讓學(xué)生在游戲中和正確的指導(dǎo)下鍛煉自己的協(xié)調(diào)性。這是一種挑戰(zhàn)自我的訓(xùn)練，學(xué)會有可能發(fā)現(xiàn)自己的潛能，提高自身的自信心，建立良好的心理素質(zhì)。體育教師要根據(jù)教材內(nèi)容確定素質(zhì)拓展的內(nèi)容、方式、評價等，開展循序漸進的拓展訓(xùn)練，逐漸增加學(xué)生的訓(xùn)練強度，讓學(xué)生逐步提升自身的身體素質(zhì)。此外，學(xué)校也可以和其他專業(yè)正規(guī)的體育單位合作，為學(xué)生營造更為專業(yè)的體育資源和訓(xùn)練環(huán)境。其次，教師要不斷完善訓(xùn)練方案，提升每一位體育教師的專業(yè)水平。素質(zhì)拓展訓(xùn)練科學(xué)方案的提出對體育教師提出了較高的教學(xué)要求，因此學(xué)校要增強體育教師的教學(xué)水平，引導(dǎo)其根據(jù)校本教材進行創(chuàng)編。在進行“籃球運動”教學(xué)的過程中，教師需要開展專題素質(zhì)拓展訓(xùn)練，比方說戰(zhàn)術(shù)安排、規(guī)則意識和專門的體能訓(xùn)練，這些作為基礎(chǔ)課程只需要花費一節(jié)課的時間即可教學(xué)完成，在教學(xué)中也需要結(jié)合實踐進行教學(xué)，此外，為了激發(fā)學(xué)生一定的學(xué)習(xí)興趣，教師可以設(shè)計花樣跳繩、變速跳、蛙跳等比較有趣但可以增強學(xué)生體能的變式素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在訓(xùn)練中學(xué)生可能會出現(xiàn)懈怠等消極心理，教師在過程中可以增加一些小游戲讓學(xué)生放松以及環(huán)節(jié)枯燥乏味的教學(xué)氛圍，讓學(xué)生重整旗鼓，開始新一輪的訓(xùn)練，讓學(xué)生在勞逸結(jié)合中鍛煉身體素養(yǎng)。這些巧妙的設(shè)計都對教師提出了較高的專業(yè)教學(xué)要求。校方需要為體育教師開展更為豐富的培訓(xùn)等活動，讓體育教師在不斷學(xué)習(xí)中提升個人的教學(xué)技能，學(xué)習(xí)到新的教學(xué)理念，開展新的教學(xué)方法。這符合拓展訓(xùn)練中通過形式多樣、變幻莫測的情景對學(xué)生進行磨練，讓學(xué)生用更加積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難。

2.3 健全素質(zhì)訓(xùn)練的評價標準，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力

初中生的心理脆弱且敏感，而且情緒多變，十分重視學(xué)生他人對自己的看法。教師要積極開展全方位的素質(zhì)拓展訓(xùn)練評價方式，結(jié)合學(xué)生的心理進行評價，不要將成績作為唯一的評價指標，建立多元化評價體系和標準，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，建立更為堅強的心理素養(yǎng)。

首先，教師要針對性采取評價。部分學(xué)生的身體素質(zhì)較差，缺乏一定的運動天賦，教師就要注意對其降低標準，并且用耐心和愛心與引導(dǎo)學(xué)生，在學(xué)生取得些許進步的時候就給予學(xué)生肯定，不斷增強學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，讓學(xué)生學(xué)會突破自己，激發(fā)自己內(nèi)在的潛能。針對體育素養(yǎng)較好的學(xué)生，教師要采取技巧訓(xùn)練和拔高訓(xùn)練，給予公正客觀地評價，讓其正確認識到自己目前尚存的不足，從而針對性采取訓(xùn)練。針對一些學(xué)習(xí)態(tài)度不認真的學(xué)生，教師要采取競爭性的教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的斗志，從側(cè)面引導(dǎo)其積極采取體育鍛煉。其次，教師可以結(jié)合大數(shù)據(jù)等應(yīng)用，將學(xué)生訓(xùn)練的各項數(shù)據(jù)輸入，方便對其進行分析，教師也可以從各個維度獲取學(xué)生的訓(xùn)練效果。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，進行彈性的考量尺度，比方說數(shù)據(jù)顯示學(xué)生在某一段時間訓(xùn)練效果明顯下降，針對這一異常數(shù)據(jù)及時和學(xué)生溝通，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在訓(xùn)練中拉傷，學(xué)生自以為只是小傷，及時發(fā)現(xiàn)之后得到了醫(yī)療救助。在這段時間內(nèi)，教師就要大量減少學(xué)生的腿部訓(xùn)練，適當進行康復(fù)訓(xùn)練。體育教師要學(xué)會對數(shù)據(jù)進行科學(xué)的分析和解讀，從定性和定量的角度對學(xué)生的鍛煉情況進行分析，提出針對性的對策。這符合素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的時代性、實效性和個性化以及實效性的原則，為終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)，努力使每個人都可以成人、成才和成功。再次，為了保證訓(xùn)練的公平性，教師可以將訓(xùn)練的一些數(shù)據(jù)和任務(wù)等發(fā)布在微信公眾號或其他公開的平臺，讓學(xué)生和家長都放心。此外，教師還可以根據(jù)訓(xùn)練的真實數(shù)據(jù)對學(xué)生實施獎懲制度。如果學(xué)生在訓(xùn)練中表現(xiàn)出了積極認真的態(tài)度，就要給予一定的獎勵，其他學(xué)生就會受到激勵，從而也采取積極的訓(xùn)練態(tài)度。最后，體育教師要學(xué)會將建立完整的評價標準，將參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練的次數(shù)、態(tài)度、成績以及自己觀察到學(xué)生的狀態(tài)和對待體育的精神進行綜合評價，并將每一項都賦予一個科學(xué)的權(quán)重，最后計算得分。同時也要注意某一項分數(shù)較低的學(xué)生，及時給予心理疏導(dǎo)和開展指導(dǎo)訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生進行認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，明確操作過程，獲得最大的價值。

2.4 實施多元方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師。體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練要求教師可以運動用多元的方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在興趣的驅(qū)動下主動開展個性體育鍛煉。教師要明確體育鍛煉本就是一項流汗辛苦的事情，要從興趣出發(fā)，結(jié)合現(xiàn)代化的教學(xué)方式，創(chuàng)設(shè)多元化的教學(xué)策略，更可能激發(fā)學(xué)生的興趣，完成素質(zhì)拓展訓(xùn)練的教學(xué)目標。

首先，教師可以創(chuàng)設(shè)情境。教師可以給每一節(jié)課設(shè)定一個主題，比方說是跑步訓(xùn)練，就可以創(chuàng)設(shè)一個追逐的情境，讓學(xué)生分別代表不同的角色，每一個角色都有其任務(wù)，需要完成這個任務(wù)。比方說要過幾個冒險關(guān)卡，每一個關(guān)卡都是不同的跑步任務(wù)，有接力賽、短跑、障礙跑、跨欄等，分別鍛煉學(xué)生不同的身體素質(zhì)。但學(xué)生完全沉浸在角色和情境中的時候就會在一定程度上忽視跑步的辛苦，也會充滿完成任務(wù)的成就感，從而激發(fā)學(xué)生上體育課的興趣，也會在課后時間為了取得勝利而積極開展自我訓(xùn)練。如果在每一堂課中創(chuàng)設(shè)每一個獨特的情景有一定的難度，教師也可以加入一些趣味項目，比方說兩人三足，這一項目不僅能夠提升學(xué)生的跑步耐力，而且還可以增強學(xué)生的團隊合作能力和身體的協(xié)調(diào)性，最關(guān)鍵的是趣味十足。這種簡單的游戲卻能夠滿足素質(zhì)訓(xùn)練中對個人心理素質(zhì)和團隊質(zhì)量提升的目的，充分落實素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的。其次，教師可以開展多媒體教學(xué)。比方說在教學(xué)“太極拳”等具有一定觀賞性的運動的時候，教師就可以先帶領(lǐng)學(xué)生到體育館觀看太極拳的視頻，或者是將展開多角度投影，讓學(xué)生可以開展直觀立體的學(xué)習(xí)，學(xué)生也可以一邊觀看一邊進行模仿和學(xué)習(xí)。教師就可以為學(xué)生深入章節(jié)每一個動作要領(lǐng)，留出更多的時間指導(dǎo)學(xué)生。這一新奇的教學(xué)方式也會大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。最后，教師可以融入游戲。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中提高游戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的興趣。比較簡單的游戲有“五塊一毛”，每一個學(xué)生代表不同的錢數(shù)，有的學(xué)生代表的是五毛，有的學(xué)生代表的是一塊，教師給學(xué)生劃定一個比較大的圓圈，每一個人都要圍繞圓圈去跑步，教師喊出一個數(shù)字，學(xué)生就需要抱團組成這個數(shù)字，落單的學(xué)生視為失敗，就需要接受他人的懲罰。還有蹲蘿卜的游戲，三個人為一個小組，每一個人給自己取一個名字，然后輪流進行蹲蘿卜，每一個人都要說自己的名字加蘿卜蹲蘿卜蹲，說完之后指定一個人的名字，主要其中的內(nèi)容出現(xiàn)錯誤就要接受懲罰。多元化的教學(xué)方法可以大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，教師可以將其與體能訓(xùn)練相結(jié)合，讓學(xué)生彈性訓(xùn)練，保持訓(xùn)練的積極性。

3 結(jié)語

綜上所述，素質(zhì)拓展訓(xùn)練對于學(xué)生的身心健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。目前素質(zhì)拓展訓(xùn)練是體育教學(xué)的重要組成部分，教師要科學(xué)開展訓(xùn)練，將其與現(xiàn)代化的教學(xué)理念和方法結(jié)合，并依托教材，從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣出發(fā)，創(chuàng)設(shè)有趣且有一定強度的體育訓(xùn)練，為未來學(xué)生的良好發(fā)展奠基。

（作者單位：烏拉特前旗第四中學(xué)）