在“健康中國”的背景下，學校體育改革逐漸深入。大學體育是培養(yǎng)終身體育最后沖刺階段，對大學生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)是非常重要的。大學體育形體課程因其教學內(nèi)容豐富，形式多樣，培養(yǎng)培學生們健康的體魄，健美的體型，優(yōu)雅的氣質(zhì)，高品位的審美能力廣受女大學生喜歡。據(jù)筆者調(diào)查訪問，高校對形體的教學還沒完全的展開，開展工作過程中難免會出現(xiàn)各種問題，對形體的教學改革、創(chuàng)新也會存在爭議，因此，在改革期間采納不同的意見，完善和推進高校體育形體教學的改革進度。本文將對高校體育中形體教學的改革淺談一下看法。

改革之路是充滿艱難的，但改革的結(jié)果是正確并且有利的，過程中的艱難也是值得的，教育改革不只是局限于文化知識，在其他綜合素質(zhì)方面的培養(yǎng)也是改革的方向之一。體育課程雖然是從小學就開設，但沒有做到開設這門課程時的初衷，初衷是在學生的學習之余，提高身心健康水平、身體素質(zhì)及相關綜合素質(zhì)。在高考指揮棒下，很多老師和家長對于這門課程，只在乎學生的文化成績，這對孩子的終身發(fā)展是很不利的。而在大學時期，高校培養(yǎng)目標更看重學生專業(yè)素養(yǎng)和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。大學體育課程因其綜合素質(zhì)教育功能而被重視。隨著體育教學的發(fā)展，改革，形體教學的方式更多元化，人性化，更有利于學生的全面發(fā)展，提高綜合素質(zhì)。

1 體育中的形體教學

1.1 什么是形體教學

顧名思義，形體教學就是對自身的形體進行規(guī)劃性地教學，在中小學體育課程中對形體這塊沒有太多的教授，隨著年齡的增長，對身體的形態(tài)就會有要求，會著重于形體方面的塑造，高校中的形體課程會有不同的內(nèi)容。體育教學中形體訓練，在于發(fā)展學生的身體素質(zhì)，提高藝術的修養(yǎng)，適應社會需要等方面，高校開展的形體教學，應運用形體訓練與禮儀教育相結(jié)合的方法，進行實用性的體育教學，以提高學生的綜合素質(zhì)。

相對于男生來說，女生在形體方面的關注度更高，女子天生愛美，對身體的管理會比較嚴格，還有更多人在小時候會學過舞蹈。形體的教學中這部分人的能力比較突出，通過舞蹈的基本訓練方法去引導學生進行多項形體教學內(nèi)容的學習。形體是對身體形態(tài)的塑造，經(jīng)過形體訓練，身材會變得勻稱，舉止得體，呈現(xiàn)一種落落大方的形象。形體教學將健身、健心、健美融為一體，改變原始的狀態(tài)，增加身體的協(xié)調(diào)性，提高人體的靈活性，培育自身的氣質(zhì)，這門課程的開展為塑造更好的自己，展現(xiàn)出最美的姿態(tài)，賞心悅目是每個人都會具備的，在這過程中還會結(jié)交到與自己興趣相投的人，在其中獲得樂趣，收獲更多。

1.2 如何開展形體教學

主要從理論知識、實踐部分進行。理論知識：首先要對學生進行體育課程內(nèi)容的教學，增加學生對體育方面的知識，知道體育對我們的好處，運動是對身體機能的喚醒，保障和保護我們的身體健康安全，運動的方法，如何有效的運動，這些都是需要向?qū)W生傳輸?shù)闹R;還有就是健康地吃，合理的搭配飲食，運動后補充營養(yǎng)，避開營養(yǎng)補充的誤區(qū)，提高學生的運動意識;其次，告知學生形體教學中的注意事項，形體課開展的目的、作用，形體分為不同的種類，有芭蕾，健身操，體育舞蹈，啦啦操等等，給學生自由選擇的權(quán)力，形體內(nèi)容的編排，音樂，動作等要進行講解，其中具有的價值也要講述。

實踐部分：基本功的訓練是最重要的，對學過舞蹈的同學是輕松的，沒有基礎的學生要下很大的功夫去練習，先教授基本的內(nèi)容，鍛煉身體素質(zhì)，在之后的學習中才會有興趣。

因人而異，不同的學生要有不同的教學方，形體的訓練量的強度不宜過強，結(jié)合學生的身體素質(zhì)安排課程的時間。從基本功入手，糾正不端正的姿態(tài)，還有不良的意識習慣等，美中不足的地方要改善，身體各個部分的肌肉練習也是必要的，形體講究的是身體的素質(zhì)，練習的也是身體素質(zhì)，打造完美的身形。從簡單開始，靈活的掌握基本的動作，各個部分的練習要有單一的訓練，比如對手臂力量的訓練，身體柔韌度的訓練和走位的練習，動作要流暢，配合音樂，循序漸進，再到后面的加大練習的強度，學習難度較高的動作，這需要的力量會更多，能量的消耗更快，所以，之前的身體素質(zhì)練習是很重要的環(huán)節(jié);形體的教學要符合實際，貼合實際，學到真正有用的東西，不管是為了之后的需要還是作為一個愛好，都是有利的，正確的掌握練習方法，不斷的完善自我，達到形體教學的開設目標。

1.3 體育形體教學的重要性

高校開展的形體教學目的是保證身體的健康，現(xiàn)代的人們每天的工作壓力增大，結(jié)束工作之后只想躺著，長久下來，會損害身體健康，不是好的生活習慣，所以在高校學習期間，提高學生體育形體的意識，不僅是培養(yǎng)氣質(zhì)，還是對以后工作的需要。在學習的時候，提高學生的興趣，身心放松。大學期間的學生會有正處于生理發(fā)育期和完善期，形體教學會對他們的不良身姿有一個很好的改良作用，幫助他們養(yǎng)成良好站、立、行走的姿態(tài)，行為舉止都會得到改善，充滿活力。

形體訓練是不可少的課程項目，如今不是寒窗苦讀的時代，不只是有讀書這一條路，學習不是唯一發(fā)光發(fā)亮的道路，當然，素質(zhì)教育是不能忽視的，與此同時，體育形體的訓練可以進行，將各種健身的要點和舞蹈的優(yōu)美結(jié)合起來，養(yǎng)成良好的運動習慣，由學會體育轉(zhuǎn)變到會學體育，體驗到其中的樂趣;促進身體的健康，提高身體協(xié)調(diào)能力，增加靈敏度，對于那些有這方面特長的學生是極好的展現(xiàn)舞臺，發(fā)揮長處;培養(yǎng)正確的審美意識，陶冶美的情操，擁有審美的觀念，發(fā)現(xiàn)生活中美的事物，豐富自己的生活，打造多姿多彩的人生路程，大學是青春的最后一站，在其中學到的不僅僅是以后生活的準備，還是對青春的詮釋，高校體育形體教學改革的實施開展得到很多的支持。

2 體育形體教學改革存在的問題

2.1 學生意識不夠強

學生對體育形體教學的意識不夠，以至于改革的道路受阻，學生對形體教學改革不重視，認為體育這門課程不是重要的課程，學習的過程呈現(xiàn)出慵懶、不負責的態(tài)度，導致之后的形體教學無法正常長久地開展。高校對體育形體課程的開展工作沒有做到位，宣傳形體教學的 重要性，學生每天都是在室內(nèi)上課，形成精神壓力，身體疲倦，這時，要對學生進行體育形體知識的傳輸，引導他們的思想轉(zhuǎn)變，注重勞逸結(jié)合，增強意識是形體教學改革的第一步，我國在體育方面的發(fā)展迅猛，打破以往的觀念，培養(yǎng)更多體育方面的人才，說明我國不止文化大國，還是體育強國，體育形體的教學改革是緊跟國家的發(fā)展，要落實到每一個公民，全方位的發(fā)展，讓學生感受到體育形體帶來的好處，學習中感受到快樂，激發(fā)對體育形體的興趣，更有利于學生的發(fā)展，放松精神壓力，會提高學習的效率，也促進身體的健康。

2.2 教學方式單一，內(nèi)容單一

單一的訓練方式和內(nèi)容會促使學生產(chǎn)生厭煩的心理，形體教學以人體科學為基礎，通過不同的方式去進行練習，以肢體的活動達到對身體的鍛煉，高校開展的形體教學是具有集體性、統(tǒng)一性、規(guī)范性的活動，形體訓練是以培養(yǎng)良好形態(tài)的身體練習為主要特點，現(xiàn)是用形體美訓練來代替，它有很多種形式，也有很多種技能，需要重復同一個動作增加肌肉記憶，這樣的訓練長久下來學生會失去興趣，所以，高校的形體教學改革會從多元化的教學內(nèi)容進行改變，學生的思維是發(fā)散的，對同一個事物的注意力不會持久，反而對新奇事物會格外的關注，多變的內(nèi)容形式是吸引目光的途徑，老師教學時也要調(diào)動學生的積極性，有組織和計劃的進行練習，對上課的內(nèi)容要有變化，不局限于單一的形式。

2.3 條件限制、課時限制

高校的場地不足，設施設備不齊，進行教學時的效果就會受到影響，不能得到充分的訓練，隨著高校的擴招，容納人數(shù)的增多，體育形體教學的教室使用受到限制，不能隨時得到使用的權(quán)力，所以規(guī)范性的訓練會受阻，所以，在形體訓練中不得不采用分組循環(huán)練習的方式教學，老師不能照顧到每一個學生，不能對動作的規(guī)范進行指導，大大降低教學的效果，形體訓練要有專業(yè)的設施設備練習，以免學生在過程中受傷，條件的不允許會影響到形體教學的開展，對教學的成果大打折扣，給了學生偷懶的機會，達不到預想的效果。

課時的限制，體育形體一直不是主干的科目，學校對此課程的課時安排較少，導致學習到東西會減少，由于技能類項目需要日復一日的練習，堅持訓練才能有好的效果，一周一次的課時不能滿足教學的目的，鑒于課上的時間限制，用課余的時間來練習，但這對學生的學習的自主性要求高;根據(jù)以上兩點，總結(jié)就是訓練的效果會受到影響，訓練達不到要求。學生自主學習能力較弱，條件的不允許，這些都是影響形體教學的原因，也是形體教學改革中的存在問題。

3 改革的內(nèi)容

3.1 轉(zhuǎn)變觀念，增強意識

長期的教育中，重視的對某一技能的掌握，沒有對學生的行為習慣，學習興趣和態(tài)度進行培養(yǎng)，體育形體在于是對學生的體態(tài)塑造，還有增強體魄，加強身體素質(zhì)，養(yǎng)成一個良好的習慣是重要的。興趣是最好的老師，增加學生對形體的興趣，如若失去了學習這門課程的興趣，即便是再努力，進步也不會很快，只有把它當作一個愛好，用心地去學習，保持一顆熱忱的心，學習的效率才會提高，轉(zhuǎn)變觀念，采取符合當代高校大學生學習的方式去教學，合適的方法會加快改革的腳步，激發(fā)對體育的興趣，擁有良好的學習態(tài)度和鍛煉習慣，老師要注重學生的心理變化，提高對體育形體訓練的意識。

3.2 正確的鍛煉方法

培養(yǎng)學生正確的鍛煉方法，避免在訓練的過程中受傷，體育形體不是蠻力的運動，利用肢體去學習高難度的動作，對身體的柔韌性有一定的要求，科學地運用訓練方法。在教學中，既要讓學生掌握體育形體的理論知識、基本技能，又要時刻的關注學生的心理活動變化，每個學生對陌生事物的適應能力不一樣，根據(jù)不同的特質(zhì)，用不同的訓練方法，引導他們正確的練習形體內(nèi)容，老師對每個動作的講解要細致，對動作不規(guī)范的同學加以指導，示范要正確，有參照性。

3.3 改進教學方式

體育形體改革的內(nèi)容是很多的，教學的方式內(nèi)容是主要的，好的教學方式會讓學生吸收更快，體育這項運動本就是促進身體健康，鍛煉身體素質(zhì)，在實踐教學中對學生的行為習慣培養(yǎng)是不同的，形體是優(yōu)雅的，培養(yǎng)氣質(zhì)，教學的方式要展現(xiàn)出形體這一特點，有基礎的學生可幫助無基礎的學生，加快她們的學習進度，也可讓練習好的同學示范，這樣不僅是增強她們的自信，也是鍛煉她們的表現(xiàn)能力。分組進行比拼，激發(fā)學生的勝負欲，促使勤加練習，練習的強度從易到難，訓練的過程中最重要的是健康，以防發(fā)生身體損傷的情況，不能用激進的方式去求取效率，學生掌握的知識全面、廣泛，進一步提高對體育形體的興趣，帶著明確的態(tài)度學習形體。最后，還有要對教學的成果有一個評價的過程，可以是個人的展示和小組合作的展示。

3.4 激發(fā)參與意識

眾所周知，高校的大學生在長久不運動的情況下，會逃避此項體育課程，以各種理由請假，這樣不利于學生的全面發(fā)展，形成積極的體育行為和樂觀開朗人生態(tài)度。通過豐富的內(nèi)容和形式，激發(fā)學習的興趣，讓更多的學生參與到其中，組織比賽，形體是在體育運動基礎上的一種形式，同樣重要的是身體素質(zhì)要好，各種動作的力量要到位，展現(xiàn)形體美，跟隨音樂的節(jié)奏，對身體形態(tài)的培養(yǎng)，高校最多的是健美操，鼓勵更多人的參與。形體教學的改革會持續(xù)進行，對人體的姿態(tài)糾正和氣質(zhì)養(yǎng)成，向外呈現(xiàn)更完美的自己。

3.5 改善形體教學環(huán)境

改善教學環(huán)境，擁有好的環(huán)境會提升學習效率，依靠學校領導和形體老師的營造。不同于正常體育，可以在空曠的地方練習，形體是需要把桿進行基本功的訓練，有設施，有良好環(huán)境，還有音樂的律動，對環(huán)境的選擇是很重要的，要愛護室內(nèi)的設施，當然，干凈整潔是必要的，每天的訓練結(jié)束后，對教室要清潔打掃，禁止破壞教室的設施和整體建設，基于形體訓練會與地板有親密的接觸，所以必須保證地板的安全性，地面要保持感覺防滑，不能對地板進行惡意的破壞。

3.6 引入芭蕾舞蹈、古典舞課程

芭蕾舞蹈的形體訓練具有很強的藝術美，能夠促進肢體的修長，訓練肢體協(xié)調(diào)性及靈活性，對于芭蕾舞蹈的訓練主要正對各個肢體的靈活度，整體的氣質(zhì)的提升，把桿學習是不能缺少的訓練項目之一，形體的改革教學中對芭蕾舞蹈課堂可以增加趣味性;古典舞蹈在于內(nèi)心的感受，要表達出舞蹈的意境，運用肢體和神態(tài)表達出內(nèi)心的感受，主要是對腰肢的訓練，系統(tǒng)性和規(guī)劃性的進行。

4 結(jié)束語

現(xiàn)代的形體教學的關注度在持續(xù)地增高，高校的形體教學改革穩(wěn)定發(fā)展，這個改革的方向是正確的，不僅是增強了身體素質(zhì)，修塑形體，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，而且促進學生德智體美勞方面綜合素質(zhì)的發(fā)展，培養(yǎng)學生終身體育習慣。增強學生的社會競爭力和自信心，滿足社會對綜合素質(zhì)人才的多種需求。

（作者單位：1.湖南女子學院;2.長郡芙蓉中學）