許艾素

那究竟什么是盆底肌呢？盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，緊緊將尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器吊住，從而維持它們正常的位置以便行使其功能。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無(wú)法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，比如壓力性尿失禁、陰道壁膨出、性生活得不到滿足、下腹部有墜脹感、腰酸背痛、便秘甚至大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

特殊的身體結(jié)構(gòu)和生理決定女性更易出現(xiàn)盆底問(wèn)題，比如妊娠、分娩、泌尿生殖感染、盆腔腫瘤、絕經(jīng)后卵巢功能喪失、性激素缺乏等，都會(huì)不可避免地對(duì)盆底肌肉、神經(jīng)造成不良影響，導(dǎo)致盆底功能障礙?！靶咝叽鸫稹苯鉀Q不了盆底肌松弛導(dǎo)致的問(wèn)題，大大方方做個(gè)盆底肌功能檢測(cè)及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，積極進(jìn)行盆底肌康復(fù)治療，才是正解！

科瑞仕優(yōu)合診所婦科楊華醫(yī)生介紹，目前盆底肌康復(fù)治療首選電磁療康復(fù)，這項(xiàng)操作需要到正規(guī)醫(yī)院的相關(guān)科室由專業(yè)人士幫助進(jìn)行，自己不要貿(mào)然嘗試。具體操作方法為：醫(yī)生將一個(gè)電極棒放在患者盆底肌處，然后連接著儀器，從0開(kāi)始調(diào)節(jié)電磁的大小，讓患者感受受力大小?；颊哂X(jué)得達(dá)到自己可以承受的極限程度就喊停（不是勉強(qiáng)自己的程度），然后跟隨指導(dǎo)口令進(jìn)行盆底肌的收縮與舒張；同時(shí)，機(jī)器會(huì)精準(zhǔn)地在某個(gè)間隙進(jìn)行電磁刺激，幫助盆底肌肉恢復(fù)收縮的力量。

電磁治療需要每隔2天做1次，電磁刺激并不疼，機(jī)器會(huì)按照患者肌肉恢復(fù)要求選擇刺激模式，有時(shí)在收縮盆底肌的時(shí)候刺激，有時(shí)在盆底肌完全放松時(shí)刺激。無(wú)論哪種情況，都不會(huì)引發(fā)痛感，所以患者只需放松，配合醫(yī)生的指導(dǎo)接受治療。

楊華醫(yī)生建議，每一位生完寶寶的女性朋友，都要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行盆底肌檢測(cè)，40歲以上的女性也應(yīng)該關(guān)注自己盆底肌的健康，積極做相關(guān)檢查。如果盆底肌檢測(cè)指標(biāo)在80分以上，可以算及格，暫時(shí)不用進(jìn)行儀器康復(fù)，平時(shí)注意鍛煉，做凱格爾運(yùn)動(dòng)就行。如果不到80分，一定要及時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療，千萬(wàn)不要等出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題再解決。

凱格爾運(yùn)動(dòng)的做法為：仰躺在床上，收縮骨盆底區(qū)肌肉，收縮時(shí)就好像尿急但無(wú)法上廁所的憋尿動(dòng)作；持續(xù)收縮5秒左右，再放松10秒，如此循環(huán)練習(xí)。凱格爾運(yùn)動(dòng)的效果不會(huì)一蹴而就，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠顯效。