網(wǎng)站讀者微笑的向陽花留言說：草莓季節(jié)又到，市面上到處可見草莓，有些地方采摘草莓還成為一種火爆的郊游活動項(xiàng)目，如何健康安全吃草莓呢？

鮮紅艷麗、酸甜可口的草莓，是一種色香味俱佳的水果，營養(yǎng)價(jià)值很高。據(jù)《本草綱目》記載，草莓可以潤肺、健脾、補(bǔ)血、益氣，是老人、兒童和體虛者的滋補(bǔ)佳品。但草莓性涼，一次不宜吃得太多，否則腸胃會因過寒而不舒服，一般每次食用不超過10～20枚為宜。草莓雖好，但極易感染病菌，草莓季節(jié)怎樣讓人吃得開心又安全呢？

首先，用流動的自來水連續(xù)沖洗幾分鐘。把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其他污染物除去大部分。但不要先把它浸在水中，以免農(nóng)藥溶出在水中，又被草莓吸收，滲入果實(shí)內(nèi)部。食用后引發(fā)不適。

接著，把草莓浸在淘米水（第一次的淘米水為宜）及淡鹽水（一面盆水中加半調(diào)羹鹽）中3分鐘。堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用，淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便于被水沖掉，鹽水還有一定的消毒作用。

然后用流動的自來水沖掉淘米水和淡鹽水以及殘存的有害物。最后，用凈水或冷開水沖洗一遍即可。

需要提醒的是：在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實(shí)內(nèi)，反而造成污染。

南京醫(yī)科大學(xué) 教授 姜允申