王月 王新香

中圖分類號：G806? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）03-126-02

摘? 要? 過去很多人都認為體育活動與學(xué)習(xí)成績成負相關(guān)，參加體育活動會對學(xué)生學(xué)業(yè)成績產(chǎn)生消極影響。學(xué)校與家長以此為由，不斷削減學(xué)生的活動時間，對學(xué)生身體健康產(chǎn)生嚴重的負面效應(yīng)，甚至?xí)绊憣W(xué)習(xí)。研究證明，適度的體育活動不僅不會影響學(xué)生學(xué)業(yè)成績，反而可以在改善學(xué)生體質(zhì)的同時提高其學(xué)業(yè)水平。本文對體育活動與學(xué)業(yè)成績的關(guān)系進行探究，以期為學(xué)生探索出合理高效的鍛煉方法，改善身體健康水平，提高學(xué)業(yè)成績。

關(guān)鍵詞? 體育活動? 學(xué)業(yè)成績? 體育鍛煉

一、引言

傳統(tǒng)觀念認為參加體育活動會對學(xué)生學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生不良影響，運動成績好的學(xué)生都是頭腦簡單，肢體發(fā)達。但事實上，適度運動對青少年的記憶能力與智力發(fā)展都起促進作用，并且對其心理和生理方面也有積極影響。經(jīng)實驗證明，持續(xù)參加適度的體育活動不僅可以改善學(xué)生身體健康狀況（如心肺功能、心血管功能、代謝功能、心理健康等），使青少年再擁有健康體魄的同時提高學(xué)習(xí)成績。相反，缺乏體育活動的青少年心肺適應(yīng)能力差，大腦結(jié)構(gòu)（前額葉皮層、海馬體等）與大腦功能（血氧飽和度等）退化，認知功能與學(xué)習(xí)成績下降。

當(dāng)前世界范圍內(nèi)的青少年兒童受學(xué)習(xí)壓力與不良生活習(xí)慣的影響，體育鍛煉匱乏，長期久坐，身體健康狀況日益下。當(dāng)前，學(xué)生要想?yún)⑴c體育活動，主要就是以學(xué)校體育課的形式，但由于各個學(xué)校過度追求升學(xué)率，為延長文化課學(xué)習(xí)時間，不斷擠壓體育課，學(xué)生參與體育活動的時間被大幅消減。這一社會現(xiàn)象也引起國家高度重視，就此先后頒發(fā)多項文件，鼓勵少年兒童多參加體育活動，提高身體健康質(zhì)量。學(xué)校也逐步增加體育活動時間以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，改善學(xué)生認知能力與學(xué)習(xí)成績。

目前關(guān)于體育活動與學(xué)習(xí)成績關(guān)系的研究主要分為橫向比較研究與長期縱向兩種。本文將對這些研究進行歸納總結(jié)，探究體育活動與學(xué)習(xí)成績的關(guān)系，使青少年在體質(zhì)改善的同時提高學(xué)習(xí)成績。

二、原理依據(jù)

大腦作為負責(zé)學(xué)生學(xué)習(xí)、體育活動的中樞機制，大腦發(fā)育對于促進學(xué)生發(fā)展至關(guān)重要。興奮與抑制交替出現(xiàn)是人類大腦的工作機制，每當(dāng)進行一段時間的學(xué)習(xí)后，人體就容易出現(xiàn)注意力不集中，身體疲勞，思維能力下降，學(xué)習(xí)效率降低等問題。但經(jīng)過一段時間的休息后，人體就能恢復(fù)正常水平。通過體育鍛煉，人體的生理機能（新陳代謝速率、血液循環(huán)、肺活量、血紅蛋白含量等）會有所改善，大腦中氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)量加大，廢棄物排出效率提高，提高大腦恢復(fù)速度，促進學(xué)生的大腦發(fā)育，使學(xué)生的學(xué)習(xí)效率與學(xué)習(xí)成績得到提高。

三、體育活動與學(xué)習(xí)成績關(guān)系的探究

學(xué)生體質(zhì)水平與學(xué)習(xí)成績存在正相關(guān)關(guān)系，與身體健康水平差的學(xué)生相比，身體素質(zhì)好的學(xué)生一般學(xué)習(xí)成績也比較好。通過實驗發(fā)現(xiàn)，定期進行體育活動的實驗組學(xué)生的認知功能中的刷新和轉(zhuǎn)化功能有顯著提高，其學(xué)業(yè)成績，特別是女孩的學(xué)業(yè)成績也有一定改善。

我國學(xué)者分別以存在學(xué)習(xí)困難的小學(xué)生、初中生、高中生作為實驗對象，對其進行運動干預(yù)。研究結(jié)果表明，體育活動要想對學(xué)生學(xué)習(xí)成績起到改善作用必須以學(xué)生的認知功能作為介質(zhì)，且體育活動對學(xué)生執(zhí)行功能的影響主要受兩種因素的制約：活動強度與活動時間。實驗得出，27分鐘以上的中等強度的體育活動對執(zhí)行功能的干預(yù)效果最好，實驗干預(yù)周期必須在八周以上才能有顯著作用。但也有研究認為，體育鍛煉要對學(xué)生的學(xué)業(yè)成績產(chǎn)生積極作用，必須以學(xué)生自控力作為干預(yù)中介。體育鍛煉對學(xué)生自控力的影響效果主要受兩個因素的影響：運動強度與干預(yù)時間。中-大強度的身體活動對學(xué)生自控能力的影響效果最好當(dāng)，且當(dāng)學(xué)生將體育課60%及以上的時間用來進行體育鍛煉時，身體活動干預(yù)效果最好。

有研究指出，當(dāng)前我國學(xué)生的運動頻率與運動時間與其學(xué)業(yè)成績成負相關(guān)，參與體育活動對學(xué)習(xí)成績的改善并沒有起到積極作用。這主要是因為，我國學(xué)生的學(xué)業(yè)成績主要來源于違背科學(xué)發(fā)展規(guī)律的應(yīng)試教育，學(xué)校體育活動也都是流于形式，學(xué)生并不是積極主動地參與。同時研究也表明，隨著學(xué)生屏幕時間的增長，身體活動對學(xué)習(xí)成績的改善作用逐漸降低。

這說明，在青少年階段，各教育主體（學(xué)校、家長等）應(yīng)做到多元協(xié)同，努力為青少年創(chuàng)造健康良好的學(xué)習(xí)氛圍，在鼓勵學(xué)生積極進行體育鍛煉的同時為學(xué)生提供更多的運動機會，尤其是鼓勵學(xué)生多進行協(xié)調(diào)性鍛煉，提高學(xué)生身體素質(zhì)。應(yīng)鼓勵學(xué)校人員和決策者制定以學(xué)校為基礎(chǔ)的干預(yù)方案，促進參與體育活動。且要積極引導(dǎo)學(xué)生積極主動參與體育活動，避免流于形式的體育鍛煉，減少學(xué)生日常屏幕時間，使學(xué)生在擁有健康體魄的同時獲得好成績。

四、體育活動與學(xué)習(xí)成績關(guān)系的實驗驗證

外國學(xué)者進行長期追蹤研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過兩年的體育鍛煉后，接受運動干預(yù)的學(xué)生的學(xué)習(xí)成績都有一定程度的改善，但當(dāng)學(xué)生停止參加體育活動后，學(xué)習(xí)成績都出現(xiàn)了一定的回落。這說明適度參加體育鍛煉對學(xué)生學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生積極作用，可以有效改善學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)效率。瑞典某學(xué)者對304名兒童進行了一項長達九年的縱向研究實驗，要求實驗組每周運動200分鐘，對照組每周運動60分鐘，以九年后的升學(xué)率作為比較依據(jù)。結(jié)果表明，干預(yù)組女孩的入學(xué)率或平均成績沒有任何變化，對男孩的學(xué)習(xí)成績有促進作用，在一定程度上提高了其升學(xué)率。

通過分析發(fā)現(xiàn)，每周適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運動時間能夠顯著提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績。每周運動時間增多（≤18小時）有助于提高學(xué)業(yè)成績，但最好是通過增加每周運動的次數(shù)而不是過分地增加每次運動的時間。從學(xué)業(yè)成績的角度出發(fā)，每周運動次數(shù)最好維持在6次左右，每次運動時間保持在0.5～1小時為好。結(jié)合健康的角度考慮，建議每次運動時間確保在1h左右。

籃球與花樣跳繩的組合運動確實能夠在一定程度上提高學(xué)生的注意力，并且運動時間越長，干預(yù)效果越好。運動干預(yù)對語文成績有顯著影響，對數(shù)學(xué)、英語成績的改善不存在顯著性差異，效果不是很明顯。啦啦操鍛煉對提升學(xué)生自信水平有積極作用，可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績;學(xué)生的自信水平和學(xué)習(xí)成績之間具有正相關(guān)性，一般來說，越自信的學(xué)生，其學(xué)業(yè)成績越優(yōu)秀。

上述研究表明，體育活動確實對學(xué)生發(fā)展起積極作用，不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心、學(xué)習(xí)注意力、認知能力等，還可以在一定程度上提高學(xué)生的升學(xué)率。但如果實驗干預(yù)時間較短，可能導(dǎo)致實驗結(jié)果不顯著。

五、結(jié)論

（一）討論

身體活動與學(xué)習(xí)成績、認知能力具有正相關(guān)性，身體活動可以直接或間接對學(xué)業(yè)成績產(chǎn)生積極影響。一般來說，大多數(shù)情況身體活動必須以認知能力或自控能力作為介質(zhì)才能對學(xué)生的學(xué)業(yè)成績產(chǎn)生積極作用。經(jīng)研究可知，與欠缺體育活動的學(xué)生相比，多參加體育活動的學(xué)生的大腦發(fā)育水平、認知水平、學(xué)業(yè)成績等都優(yōu)于對照組。體育活動影響學(xué)習(xí)成績的傳統(tǒng)觀念應(yīng)該被打破，學(xué)校應(yīng)該合理設(shè)置體育課程，使學(xué)生擁有充足的運動量，幫助學(xué)生培養(yǎng)健康體魄的同時提高學(xué)業(yè)成績，使其成為德智體美勞健康發(fā)展的五好青年。

（二）不足與展望

除了體育活動持續(xù)時間外，未來的體育活動干預(yù)研究，包括那些調(diào)查學(xué)業(yè)成績的研究，應(yīng)側(cè)重于體育活動強度的重要性，并將體育健身措施作為客觀指標(biāo)，以便能夠進行更可靠地分析，以確定體育活動對學(xué)業(yè)成績的影響。

未來可以闡明青少年運動（例如頻率、持續(xù)時間）與大腦和神經(jīng)認知結(jié)果之間的劑量-反應(yīng)關(guān)系。未來的研究需要解決青少年需要鍛煉多久和多久的問題，以對大腦和認知產(chǎn)生可衡量的影響。

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