王月 王新香

中圖分類(lèi)號(hào)：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）03-126-02

摘? 要? 過(guò)去很多人都認(rèn)為體育活動(dòng)與學(xué)習(xí)成績(jī)成負(fù)相關(guān)，參加體育活動(dòng)會(huì)對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生消極影響。學(xué)校與家長(zhǎng)以此為由，不斷削減學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間，對(duì)學(xué)生身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面效應(yīng)，甚至?xí)绊憣W(xué)習(xí)。研究證明，適度的體育活動(dòng)不僅不會(huì)影響學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)，反而可以在改善學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)提高其學(xué)業(yè)水平。本文對(duì)體育活動(dòng)與學(xué)業(yè)成績(jī)的關(guān)系進(jìn)行探究，以期為學(xué)生探索出合理高效的鍛煉方法，改善身體健康水平，提高學(xué)業(yè)成績(jī)。

關(guān)鍵詞? 體育活動(dòng)? 學(xué)業(yè)成績(jī)? 體育鍛煉

一、引言

傳統(tǒng)觀(guān)念認(rèn)為參加體育活動(dòng)會(huì)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生不良影響，運(yùn)動(dòng)成績(jī)好的學(xué)生都是頭腦簡(jiǎn)單，肢體發(fā)達(dá)。但事實(shí)上，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的記憶能力與智力發(fā)展都起促進(jìn)作用，并且對(duì)其心理和生理方面也有積極影響。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，持續(xù)參加適度的體育活動(dòng)不僅可以改善學(xué)生身體健康狀況（如心肺功能、心血管功能、代謝功能、心理健康等），使青少年再擁有健康體魄的同時(shí)提高學(xué)習(xí)成績(jī)。相反，缺乏體育活動(dòng)的青少年心肺適應(yīng)能力差，大腦結(jié)構(gòu)（前額葉皮層、海馬體等）與大腦功能（血氧飽和度等）退化，認(rèn)知功能與學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

當(dāng)前世界范圍內(nèi)的青少年兒童受學(xué)習(xí)壓力與不良生活習(xí)慣的影響，體育鍛煉匱乏，長(zhǎng)期久坐，身體健康狀況日益下。當(dāng)前，學(xué)生要想?yún)⑴c體育活動(dòng)，主要就是以學(xué)校體育課的形式，但由于各個(gè)學(xué)校過(guò)度追求升學(xué)率，為延長(zhǎng)文化課學(xué)習(xí)時(shí)間，不斷擠壓體育課，學(xué)生參與體育活動(dòng)的時(shí)間被大幅消減。這一社會(huì)現(xiàn)象也引起國(guó)家高度重視，就此先后頒發(fā)多項(xiàng)文件，鼓勵(lì)少年兒童多參加體育活動(dòng)，提高身體健康質(zhì)量。學(xué)校也逐步增加體育活動(dòng)時(shí)間以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，改善學(xué)生認(rèn)知能力與學(xué)習(xí)成績(jī)。

目前關(guān)于體育活動(dòng)與學(xué)習(xí)成績(jī)關(guān)系的研究主要分為橫向比較研究與長(zhǎng)期縱向兩種。本文將對(duì)這些研究進(jìn)行歸納總結(jié)，探究體育活動(dòng)與學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)系，使青少年在體質(zhì)改善的同時(shí)提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

二、原理依據(jù)

大腦作為負(fù)責(zé)學(xué)生學(xué)習(xí)、體育活動(dòng)的中樞機(jī)制，大腦發(fā)育對(duì)于促進(jìn)學(xué)生發(fā)展至關(guān)重要。興奮與抑制交替出現(xiàn)是人類(lèi)大腦的工作機(jī)制，每當(dāng)進(jìn)行一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，人體就容易出現(xiàn)注意力不集中，身體疲勞，思維能力下降，學(xué)習(xí)效率降低等問(wèn)題。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息后，人體就能恢復(fù)正常水平。通過(guò)體育鍛煉，人體的生理機(jī)能（新陳代謝速率、血液循環(huán)、肺活量、血紅蛋白含量等）會(huì)有所改善，大腦中氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)量加大，廢棄物排出效率提高，提高大腦恢復(fù)速度，促進(jìn)學(xué)生的大腦發(fā)育，使學(xué)生的學(xué)習(xí)效率與學(xué)習(xí)成績(jī)得到提高。

三、體育活動(dòng)與學(xué)習(xí)成績(jī)關(guān)系的探究

學(xué)生體質(zhì)水平與學(xué)習(xí)成績(jī)存在正相關(guān)關(guān)系，與身體健康水平差的學(xué)生相比，身體素質(zhì)好的學(xué)生一般學(xué)習(xí)成績(jī)也比較好。通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行體育活動(dòng)的實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的認(rèn)知功能中的刷新和轉(zhuǎn)化功能有顯著提高，其學(xué)業(yè)成績(jī)，特別是女孩的學(xué)業(yè)成績(jī)也有一定改善。

我國(guó)學(xué)者分別以存在學(xué)習(xí)困難的小學(xué)生、初中生、高中生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)。研究結(jié)果表明，體育活動(dòng)要想對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)起到改善作用必須以學(xué)生的認(rèn)知功能作為介質(zhì)，且體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生執(zhí)行功能的影響主要受兩種因素的制約：活動(dòng)強(qiáng)度與活動(dòng)時(shí)間。實(shí)驗(yàn)得出，27分鐘以上的中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)對(duì)執(zhí)行功能的干預(yù)效果最好，實(shí)驗(yàn)干預(yù)周期必須在八周以上才能有顯著作用。但也有研究認(rèn)為，體育鍛煉要對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生積極作用，必須以學(xué)生自控力作為干預(yù)中介。體育鍛煉對(duì)學(xué)生自控力的影響效果主要受兩個(gè)因素的影響：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與干預(yù)時(shí)間。中-大強(qiáng)度的身體活動(dòng)對(duì)學(xué)生自控能力的影響效果最好當(dāng)，且當(dāng)學(xué)生將體育課60%及以上的時(shí)間用來(lái)進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，身體活動(dòng)干預(yù)效果最好。

有研究指出，當(dāng)前我國(guó)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)頻率與運(yùn)動(dòng)時(shí)間與其學(xué)業(yè)成績(jī)成負(fù)相關(guān)，參與體育活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的改善并沒(méi)有起到積極作用。這主要是因?yàn)?，我?guó)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)主要來(lái)源于違背科學(xué)發(fā)展規(guī)律的應(yīng)試教育，學(xué)校體育活動(dòng)也都是流于形式，學(xué)生并不是積極主動(dòng)地參與。同時(shí)研究也表明，隨著學(xué)生屏幕時(shí)間的增長(zhǎng)，身體活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的改善作用逐漸降低。

這說(shuō)明，在青少年階段，各教育主體（學(xué)校、家長(zhǎng)等）應(yīng)做到多元協(xié)同，努力為青少年創(chuàng)造健康良好的學(xué)習(xí)氛圍，在鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)為學(xué)生提供更多的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，尤其是鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行協(xié)調(diào)性鍛煉，提高學(xué)生身體素質(zhì)。應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)校人員和決策者制定以學(xué)校為基礎(chǔ)的干預(yù)方案，促進(jìn)參與體育活動(dòng)。且要積極引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)參與體育活動(dòng)，避免流于形式的體育鍛煉，減少學(xué)生日常屏幕時(shí)間，使學(xué)生在擁有健康體魄的同時(shí)獲得好成績(jī)。

四、體育活動(dòng)與學(xué)習(xí)成績(jī)關(guān)系的實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證

外國(guó)學(xué)者進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)兩年的體育鍛煉后，接受運(yùn)動(dòng)干預(yù)的學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)都有一定程度的改善，但當(dāng)學(xué)生停止參加體育活動(dòng)后，學(xué)習(xí)成績(jī)都出現(xiàn)了一定的回落。這說(shuō)明適度參加體育鍛煉對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生積極作用，可以有效改善學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)效率。瑞典某學(xué)者對(duì)304名兒童進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)九年的縱向研究實(shí)驗(yàn)，要求實(shí)驗(yàn)組每周運(yùn)動(dòng)200分鐘，對(duì)照組每周運(yùn)動(dòng)60分鐘，以九年后的升學(xué)率作為比較依據(jù)。結(jié)果表明，干預(yù)組女孩的入學(xué)率或平均成績(jī)沒(méi)有任何變化，對(duì)男孩的學(xué)習(xí)成績(jī)有促進(jìn)作用，在一定程度上提高了其升學(xué)率。

通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)，每周適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)間能夠顯著提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)。每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間增多（≤18小時(shí)）有助于提高學(xué)業(yè)成績(jī)，但最好是通過(guò)增加每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)而不是過(guò)分地增加每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。從學(xué)業(yè)成績(jī)的角度出發(fā)，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)最好維持在6次左右，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在0.5～1小時(shí)為好。結(jié)合健康的角度考慮，建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間確保在1h左右。

籃球與花樣跳繩的組合運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠在一定程度上提高學(xué)生的注意力，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，干預(yù)效果越好。運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)語(yǔ)文成績(jī)有顯著影響，對(duì)數(shù)學(xué)、英語(yǔ)成績(jī)的改善不存在顯著性差異，效果不是很明顯。啦啦操鍛煉對(duì)提升學(xué)生自信水平有積極作用，可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī);學(xué)生的自信水平和學(xué)習(xí)成績(jī)之間具有正相關(guān)性，一般來(lái)說(shuō)，越自信的學(xué)生，其學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)絻?yōu)秀。

上述研究表明，體育活動(dòng)確實(shí)對(duì)學(xué)生發(fā)展起積極作用，不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心、學(xué)習(xí)注意力、認(rèn)知能力等，還可以在一定程度上提高學(xué)生的升學(xué)率。但如果實(shí)驗(yàn)干預(yù)時(shí)間較短，可能導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)結(jié)果不顯著。

五、結(jié)論

（一）討論

身體活動(dòng)與學(xué)習(xí)成績(jī)、認(rèn)知能力具有正相關(guān)性，身體活動(dòng)可以直接或間接對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生積極影響。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)情況身體活動(dòng)必須以認(rèn)知能力或自控能力作為介質(zhì)才能對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)產(chǎn)生積極作用。經(jīng)研究可知，與欠缺體育活動(dòng)的學(xué)生相比，多參加體育活動(dòng)的學(xué)生的大腦發(fā)育水平、認(rèn)知水平、學(xué)業(yè)成績(jī)等都優(yōu)于對(duì)照組。體育活動(dòng)影響學(xué)習(xí)成績(jī)的傳統(tǒng)觀(guān)念應(yīng)該被打破，學(xué)校應(yīng)該合理設(shè)置體育課程，使學(xué)生擁有充足的運(yùn)動(dòng)量，幫助學(xué)生培養(yǎng)健康體魄的同時(shí)提高學(xué)業(yè)成績(jī)，使其成為德智體美勞健康發(fā)展的五好青年。

（二）不足與展望

除了體育活動(dòng)持續(xù)時(shí)間外，未來(lái)的體育活動(dòng)干預(yù)研究，包括那些調(diào)查學(xué)業(yè)成績(jī)的研究，應(yīng)側(cè)重于體育活動(dòng)強(qiáng)度的重要性，并將體育健身措施作為客觀(guān)指標(biāo)，以便能夠進(jìn)行更可靠地分析，以確定體育活動(dòng)對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的影響。

未來(lái)可以闡明青少年運(yùn)動(dòng)（例如頻率、持續(xù)時(shí)間）與大腦和神經(jīng)認(rèn)知結(jié)果之間的劑量-反應(yīng)關(guān)系。未來(lái)的研究需要解決青少年需要鍛煉多久和多久的問(wèn)題，以對(duì)大腦和認(rèn)知產(chǎn)生可衡量的影響。

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