摘要：心理靈活性是一種時刻關注當下的正念狀態(tài)。心理靈活性可以預測個體的生活滿意度水平，對于改善心理健康方面也具有積極影響，并且能夠通過心理健康提高整體的生活滿意度。本文分從心理靈活性的概述、相關影響因素兩方面做出闡述，以期為改善患者心理靈活性提供依據(jù)。

關鍵詞：心理靈活性;影響因素;生活滿意度

【中圖分類號】G644.5 【文獻標識碼】A 【文章編號】1673-9026（2022）09--01

心理靈活性是個體有意識地、充分接觸當下，以價值為導向積極改變行為的能力，與東方禪修——正念，不謀而合，更符合東方人的思維。有研究表明，心理靈活性是心理健康的保護性因素[1]，因此，心理靈活性對患者的心理健康具有重要意義。本文對近期國內外各類人群心理靈活性研究現(xiàn)狀進行綜述，并就如何提高人們心理健康進行展望，以期為促進人類的心理靈活性提供科學依據(jù)。

1 心理靈活性的概述

心理靈活性是覺察和接納個體所有經歷的事情，擁有的記憶、想法、情緒和感受本身，并按照自己的價值方向堅持或改變行動的能力。個體不把精力用在回避痛苦的等消極記憶、情緒或感受上。心理靈活性是接納承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT療法）的核心內容和最終目標。ACT旨在減少經驗性回避，以增加有效的基于價值的行動，目的是增加心理靈活性。心理靈活性模型包含六個核心過程，自我接納、認知解離、靈活的關注當下、以己為景、闡明價值、承諾行動，兩兩一組構成開放、專注、投入三種反應風格，且六個核心過程以心理靈活性為中心兩兩相連，相輔相成[2]。ACT除心理靈活性模型外還有心理僵化模型兩模型互為對立面。

2 心理靈活性的影響因素

2.1經濟水平 家庭收入越高心理靈活性水平越高。經濟水平對個體的行為決策、主觀幸福感和心理健康均具有一定影響。家庭低收入會給患者帶來壓力感，除忍受疾病痛苦外，還要擔憂醫(yī)療費用，同時可使患者無法感受到外界支持，使其產生恐慌、焦慮，進而影響患者應對疾病、手術的能力，降低患者心理靈活性[3]。

2.2領悟社會支持 領悟社會支持指個體對可能獲得的社會支持的期望與評價。研究表明領悟社會支持與心理靈活性水平呈正相關[3]。領悟社會支持水平可預測心理靈活性水平，是個體心理靈活性的保護性因素。

2.3文化水平 受教育程度越高的人，對身心出現(xiàn)的癥狀會有更全面的了解與理解，能通過更為合理的手段加強自我護理干預，心理靈活性也就相對越佳。

2.4年齡 可能是因為年齡越大，會讓長期處于不良狀態(tài)下的病人逐漸地適應，甚至對不良體驗產生一定的麻木感，在心理上反而能更好地接受，進而呈現(xiàn)出較好的心理靈活性[4];反之，病人年齡偏小，不良體驗史也比較短時，一時難以接受不良體驗對自己帶來的影響，主觀性的回避程度強，導致心理靈活性較差。

2.5疼痛 慢性疼痛患者的疼痛強度會影響其心理靈活性，并對心理靈活性造成直接影響，且疼痛強度與心理靈活性呈負相關[5-6]。隨著病人的疼痛程度加重，經驗性回避程度越高，心理靈活性越差。而疼痛頻率越高，易造成病人功能障礙，嚴重影響日常生活，進而會對病人心理靈活性帶來影響。

2.6性別 這可能是因為女性容易多思多慮[7]，且抗壓能力及對疼痛等的耐受程度不如男性，從而使得心理靈活性更差。

3 小結

心理靈活性對患者的心理健康具有積極的保護作用，且受經濟水平、社會領悟支持、文化水平、年齡、疼痛、性別等因素的影響，因此針對性的干預措施的研究將成為下一步的研究重點，以提高廣大患者的心理靈活性，促進患者心理健康。

參考文獻：

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