痛苦并沒有高低之分—人們所受的折磨不應該被拿來比較，因為痛苦并不是一場比賽。

誰不愛美呢？在這個愛美的時代，焦慮無處不在?？墒?，審美的標準從來不是唯一的。每個人都有追求美的權利，但要學會接納并愛自己的所有。與素顏和解的背后，是與真實的自己和解。

無論是誰，都難免偶爾陷入或深或淺的抑郁之中，我也有過許多次這樣的時刻?；叵肽切r候，真正有效的自救或許是以下這些：盡量出門，多曬太陽，一個人的時候看各種美食紀錄片。你總會感知到：生活雖有高低，但它總是熱氣騰騰的。

我們以各種方式與他人的苦難產(chǎn)生關聯(lián)。所謂同情，就是“在你身上，我看到了我的感情”。我們不是為別人的父母子女而哭，而是透過他們看到了自己的親人。我們要祈福的，也不是不相干的陌生人，而是我們的兄弟姐妹、知交朋友。

我既不羨慕“買得起”的人，也不羨慕“買不起也敢買”的人，我羨慕的是金錢的主人。真正的“金錢的主人”并不在于擁有多少金錢以及敢花多少錢，而是“無須為了金錢去做不喜歡的事情或者出賣自己時間、心情的人”。這里面其實包含了“快樂地賺錢的能力”“為快樂花錢的能力”和“克制欲望的能力”。

那些很能抗壓的人，乍看上去精神很強大，其實我覺得是他們更擅長跟有可能傷害自己情緒的人保持距離。人的精神力其實都差不多，能夠預見傷害、提早回避，就能保護自己的情緒。

它會保護我們一部分的安全感，提醒我們謹防危險，在有些時候，甚至會激勵我們戰(zhàn)勝挫折，解決困難。

人往往只有承擔了自己該承擔的責任，才會獲得真正的自由。

誠實是比同情更有效的良藥，它有撫慰人心的力量，卻往往深藏不露。

不管在任何時候，我每天都需要獨處的時間。獨處并不是孤僻，這是我在和自己社交。

允許自己悲觀、失望，甚至崩潰，但情緒爆發(fā)之后更多的還是要問自己：“我在這些糟糕的事情里到底能學到些什么？”克制消費，構建自己的財物體系，管理好自己的身心，維護好自己的親密關系，以及重新投入學習，投入工作，借此給自己構建一個穩(wěn)定的內核，用以應對外界的混亂。