王明宇

編者的話：新冠肺炎疫情持續(xù)肆虐，給人們的健康帶來(lái)極大威脅的同時(shí)，也影響著每個(gè)人的工作和生活，給人們帶來(lái)巨大心理壓力。為緩解經(jīng)濟(jì)和精神層面的壓力，各國(guó)百姓紛紛拿出應(yīng)對(duì)之策，既奇特有趣又各具特色。

西班牙人應(yīng)對(duì)壓力的方式很符合當(dāng)?shù)厝说男愿裉攸c(diǎn)和國(guó)家特色。西班牙人性格普遍熱情開朗，針對(duì)這一特質(zhì)的“暴力”解壓館很受歡迎。此外，當(dāng)?shù)厝诵愿裰羞€帶著些南歐的慵懶和浪漫，所以“慢”生活解壓方式也大有市場(chǎng)。動(dòng)靜相宜的解壓方式透著一股哲學(xué)味道。

廢物利用供暴力發(fā)泄

疫情當(dāng)前，不少國(guó)家都出現(xiàn)了供人打砸東西釋放壓力的解壓館。人發(fā)脾氣的時(shí)候往往喜歡砸東西、搞破壞（如圖）。脾氣發(fā)出來(lái)了，壓力往往也就隨之釋放了。西班牙有一家名為“不再沮喪”　的發(fā)泄中心，他們推出的解壓方法叫“破壞療法”，后來(lái)在多個(gè)城市發(fā)展開了分店?！安辉倬趩省卑l(fā)泄中心每周六會(huì)在當(dāng)?shù)氐膹U舊物品回收中心舉行“治療”活動(dòng)。參加者交納40歐元就可以領(lǐng)取大鐵錘、頭盔、手套以及全套工作服和勞動(dòng)保護(hù)裝備。然后，工作人員放在回收中心院子里的所有東西，包括廢舊的汽車、電腦、手機(jī)、冰箱、洗衣機(jī)等，就可以隨便砸了。參加人員可以隨意打砸兩個(gè)小時(shí)，在此期間回收中心會(huì)不限量提供“物資”。不過(guò)實(shí)踐證明，他們發(fā)現(xiàn)很少有人能堅(jiān)持砸半小時(shí)以上，因?yàn)閽嘀箬F錘發(fā)泄實(shí)在是一項(xiàng)力氣活兒?，F(xiàn)場(chǎng)還會(huì)播放重金屬音樂伴奏，為“破壞療法”造勢(shì)，讓客戶更徹底釋放。

客戶們事后都表示很痛快，壓力得到了有效釋放。'發(fā)泄中心的工作人員還會(huì)在“治療”開始前對(duì)客戶進(jìn)行一定的了解和指導(dǎo)，比如平時(shí)身受堵車之苦的上班族會(huì)被引導(dǎo)去砸汽車；經(jīng)常加班的白領(lǐng)就被建議去砸電腦；從事客服工作的自然喜歡去砸電話和手機(jī)……據(jù)統(tǒng)計(jì)，客戶中有約40%是女性，她們的壓力很大程度上來(lái)自于家務(wù)勞動(dòng)，因此女士們?cè)诨顒?dòng)中更喜歡去砸洗衣機(jī)、電冰箱和微波爐。后來(lái)還有不少客戶有備而來(lái)，他們帶著打印好的自己老板的照片放到要打砸的物品上，砸起來(lái)就格外痛快……

打砸解壓先搞焦慮測(cè)評(píng)

首都馬德里的一家阿爾卡拉五星級(jí)酒店要重新裝修前，酒店方還別出心裁地搞了一場(chǎng)特殊活動(dòng)，邀請(qǐng)30名曾經(jīng)入住的客人到酒店來(lái)搞一場(chǎng)打砸減壓。結(jié)果因?yàn)閳?bào)名者眾多，酒店方面還邀請(qǐng)了幾位心理學(xué)家對(duì)200多名報(bào)名選手進(jìn)行了心理焦慮測(cè)試，只有壓力大、內(nèi)心焦慮程度高著才能入圍，對(duì)入圍者進(jìn)行體檢以確保他們能夠勝任打砸破壞工作。結(jié)果最終評(píng)選出的30位酒店“終結(jié)者”清一色都是高層白領(lǐng)，其中不少是公司總裁。選手們?cè)诖┐骱醚b備后就揮舞著鐵錘去破壞這家酒店146個(gè)房間中的一切。為激勵(lì)他們加油干，現(xiàn)場(chǎng)還有裁判評(píng)選出一位“破壞王”，這位獲勝者的獎(jiǎng)勵(lì)就是待酒店裝修一新后可以免費(fèi)住一晚。

其實(shí)，在疫情之前，奔放的西班牙人最喜歡的解壓方式是觀看斗牛或者足球賽。一場(chǎng)激烈的比賽下來(lái)，大喊大叫一番，腎上腺素飆升，壓力自然就釋放掉了。但疫情對(duì)這類大型聚集活動(dòng)影響很大，無(wú)奈之下，西班牙人只得轉(zhuǎn)向一些比較-安靜的解壓方式。

“慢”午餐的解壓哲學(xué)

兼具南歐人散漫個(gè)性的西班牙人還深諳“慢”生活解壓的道理?！奥笔俏靼嘌廊讼硎苌畹姆绞?、看待生活的目光，更是西班牙人生活的哲學(xué)，這一點(diǎn)從西班牙人對(duì)待午餐的態(tài)度上就可見一斑。對(duì)于其他歐洲國(guó)家的大部分上班族而言，午餐往往不受重視，人們或者是吃個(gè)漢堡，或者來(lái)份盒飯，抓緊時(shí)間匆忙吃完，不少人甚至就在工位上邊吃邊干活。然而對(duì)西班牙人來(lái)說(shuō)，餐卻比任.何一餐都來(lái)得重要。這里的午餐通常是白天的主要餐點(diǎn)，遵循著正餐的程序。一般以沙拉或湯開始，然后是作為前菜的各種小吃，西班牙語(yǔ)叫塔帕斯。包括土豆餅、火腿、炸魚、蒜油蝦、腌橄欖等。之后是一道肉或魚為材料的主菜，最后以甜點(diǎn)和咖啡收尾。

西班牙人的午餐時(shí)間比較晚，通常在午后兩點(diǎn)，而且午餐時(shí)間也拖得比較長(zhǎng)。這與西班牙的午，休時(shí)間長(zhǎng)有關(guān)系，不少人喜歡午餐后在餐館里“泡”時(shí)間，就是三五成群地一邊喝咖啡一邊閑聊。▲