好身材有什么好處？對(duì)于女性而言，好身材不僅關(guān)乎外在美，還可以降低患上癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院的幾位科學(xué)家在《國(guó)際流行病學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇名為《超重或肥胖的英國(guó)老年人的癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)更高》的文章。

他們通過(guò)對(duì)6582名大于或等于50歲的正常人群的11年隨訪研究發(fā)現(xiàn)：體重增加或腰腹肥胖與癡呆癥發(fā)病率增加有關(guān)。而且與腰部不粗的肥胖女性相比，腰粗的女性患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)高39%。

癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素很多，包括可改變和不可改變2類，而肥胖屬于可改變的因素，控制體重和腰圍，保持好身材，不光能減少其他軀體疾病的發(fā)生，還能減少癡呆癥發(fā)生率。

控制腰圍應(yīng)首先從飲食上調(diào)理，建議晚餐堅(jiān)持“帶著食欲離開飯桌”原則，七八分飽即可。晚飯半個(gè)小時(shí)后，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很累，堅(jiān)持15分鐘，每天做1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，即可達(dá)到瘦腰效果。