王秋韻 嚴(yán)萬(wàn)森

大學(xué)生群體長(zhǎng)時(shí)間生活在學(xué)校環(huán)境中，需要完成許多學(xué)習(xí)任務(wù)，并且面對(duì)較大的學(xué)習(xí)壓力。他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生與學(xué)業(yè)相關(guān)的各種情緒體驗(yàn)，包括高興、焦慮、厭倦、憤怒等。［1］學(xué)業(yè)焦慮是學(xué)生在學(xué)業(yè)情境中體驗(yàn)較為頻繁的一種消極情緒狀態(tài)。［2］學(xué)業(yè)焦慮會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)活動(dòng)與學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)斐梢欢ǖ牟涣加绊?，?yán)重的學(xué)業(yè)焦慮還可能會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)情緒問(wèn)題及睡眠問(wèn)題，甚至產(chǎn)生心理疾病。［3］

音樂(lè)治療是指通過(guò)各種有針對(duì)性的音樂(lè)活動(dòng)，對(duì)個(gè)體的生理和心理產(chǎn)生影響，達(dá)到調(diào)節(jié)心境、緩解身心癥狀、促進(jìn)身體健康的目的，是一種有效的心理干預(yù)手段。［4］音樂(lè)治療分為主動(dòng)式、被動(dòng)式和即興演奏式。接受式音樂(lè)治療以聆聽(tīng)樂(lè)曲、感受樂(lè)曲內(nèi)容、引導(dǎo)個(gè)體產(chǎn)生聯(lián)想、講授音樂(lè)知識(shí)等為主要內(nèi)容，從而達(dá)到調(diào)節(jié)個(gè)體情緒情感狀態(tài)、實(shí)現(xiàn)身心和諧的目的。研究表明，音樂(lè)治療可以有效改善大學(xué)生的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提升其心理健康水平。［5］

綜上所述，大學(xué)生在學(xué)習(xí)環(huán)境中普遍存在學(xué)業(yè)焦慮，且音樂(lè)治療對(duì)于緩解個(gè)體的焦慮情緒有著重要作用。鑒于此，本研究采用接受式音樂(lè)治療對(duì)有學(xué)業(yè)焦慮的大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，探究接受式音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮的干預(yù)效果。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

在貴陽(yáng)市某高校通過(guò)網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷平臺(tái)調(diào)查大學(xué)生的學(xué)業(yè)焦慮水平，共發(fā)放問(wèn)卷900 份，剔除無(wú)效問(wèn)卷后獲得有效問(wèn)卷884 份，有效回收率為98.22%。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，將學(xué)生的學(xué)業(yè)焦慮水平劃分為高學(xué)業(yè)焦慮水平（高于30.48 分）和低學(xué)業(yè)焦慮水平（低于20.76 分）。共募集高學(xué)業(yè)焦慮大學(xué)生30人和低學(xué)業(yè)焦慮大學(xué)生30人，并將被試分為干預(yù)組和對(duì)照組（高學(xué)業(yè)焦慮干預(yù)組、高學(xué)業(yè)焦慮對(duì)照組、低學(xué)業(yè)焦慮干預(yù)組、低學(xué)業(yè)焦慮對(duì)照組），每組15人。

（二）研究工具

1.《學(xué)業(yè)焦慮量表》。

筆者參考前人研究，采用學(xué)業(yè)情緒量表中的焦慮因子條目作為學(xué)業(yè)焦慮量表來(lái)量化學(xué)業(yè)焦慮水平。［6］本研究所用《學(xué)業(yè)焦慮量表》共有8個(gè)條目，包括董妍和俞國(guó)良編制的《青少年學(xué)業(yè)情緒問(wèn)卷》中焦慮因子的7 個(gè)條目，以及馬惠霞編制的《大學(xué)生一般學(xué)業(yè)情緒量表》中學(xué)業(yè)焦慮因子的1 個(gè)條目。從“完全不符合”到“完全符合”依次記1～5 分，總分為8～40 分。得分越高表明個(gè)體的學(xué)業(yè)焦慮水平越高。

2.《匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表》。

《匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表》由美國(guó)匹茲堡大學(xué)精神科醫(yī)生Buysse 博士等人于1989 年編制。包括19個(gè)自評(píng)條目和5個(gè)他評(píng)條目，其中，參與計(jì)分的條目為18個(gè)，分為7個(gè)維度，分別是：睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、實(shí)際睡眠時(shí)間、睡眠效率、主觀睡眠障礙、使用催眠藥物和日間功能障礙。每個(gè)維度按0～3等級(jí)計(jì)分，總分為0～21分，得分越高表明睡眠質(zhì)量越差。得分＜8分表明睡眠質(zhì)量較好，得分≥8分表明存在睡眠問(wèn)題。

（三）音樂(lè)治療方案

選擇固定的音樂(lè)治療室，保證柔和的光線(xiàn)以及安靜的環(huán)境。每次干預(yù)時(shí)間為1 小時(shí)，每周1 次，共持續(xù)8 周。治療時(shí)，要求干預(yù)組被試以自己覺(jué)得舒服的姿勢(shì)靠在椅背上，全程不要睜開(kāi)眼睛，在音樂(lè)背景下跟隨指導(dǎo)語(yǔ)的提示進(jìn)行呼吸放松，想象積極的體驗(yàn)。干預(yù)曲目參考以往研究，以?xún)?yōu)美舒緩、松弛安靜、活躍歡快的古典樂(lè)曲為主。［7］對(duì)照組不進(jìn)行任何干預(yù)。

（四）統(tǒng)計(jì)分析

采用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS23.0進(jìn)行數(shù)據(jù)分析處理。

二、結(jié)果

干預(yù)前，高學(xué)業(yè)焦慮干預(yù)組的學(xué)業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分與對(duì)照組無(wú)顯著差異。干預(yù)后，高學(xué)業(yè)焦慮對(duì)照組的學(xué)業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分與干預(yù)前無(wú)顯著差異；高學(xué)業(yè)焦慮干預(yù)組的學(xué)業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分顯著低于干預(yù)前，且顯著低于對(duì)照組。

干預(yù)前，低學(xué)業(yè)焦慮干預(yù)組的學(xué)業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分與對(duì)照組無(wú)顯著差異。干預(yù)后，低學(xué)業(yè)焦慮對(duì)照組的學(xué)業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分與干預(yù)前無(wú)顯著差異；低學(xué)業(yè)焦慮干預(yù)組的學(xué)業(yè)焦慮、睡眠質(zhì)量得分低于對(duì)照組但不顯著，學(xué)業(yè)焦慮得分顯著低于干預(yù)前，睡眠質(zhì)量得分與干預(yù)前相比無(wú)顯著差異。（見(jiàn)下頁(yè)表1）

三、討論

（一）接受式音樂(lè)治療對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮及睡眠質(zhì)量的影響效果分析

學(xué)業(yè)焦慮是學(xué)生在學(xué)習(xí)中極易產(chǎn)生的一種學(xué)業(yè)情緒，產(chǎn)生學(xué)業(yè)焦慮的個(gè)體往往伴隨著對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的壓力、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的無(wú)所適從或是對(duì)未來(lái)的迷茫，由此產(chǎn)生失眠、頭疼等生理反應(yīng)。［8］本研究表明，接受式音樂(lè)治療能夠有效改善高學(xué)業(yè)焦慮大學(xué)生的焦慮情緒，對(duì)低學(xué)業(yè)焦慮大學(xué)生也有一定的情緒放松效果。

表1 不同組別學(xué)業(yè)焦慮大學(xué)生干預(yù)前后量表得分比較

焦慮癥狀往往與睡眠質(zhì)量存在密切的關(guān)系，睡眠質(zhì)量也是衡量焦慮嚴(yán)重程度的一個(gè)重要指標(biāo)。本研究結(jié)果顯示，高學(xué)業(yè)焦慮大學(xué)生睡眠質(zhì)量的平均得分高于8 分，說(shuō)明存在學(xué)業(yè)焦慮的大學(xué)生大多被睡眠問(wèn)題困擾。8 周的音樂(lè)治療后，干預(yù)組的睡眠質(zhì)量得分降低且低于對(duì)照組?？梢?jiàn)音樂(lè)治療能夠有效改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于高焦慮者更為明顯。這可能是由于音樂(lè)治療能夠通過(guò)節(jié)奏和旋律的共振調(diào)節(jié)個(gè)體的身體反應(yīng)。長(zhǎng)期的音樂(lè)體驗(yàn)不僅能夠起到鎮(zhèn)靜、消除緊張的作用，還能緩解負(fù)面情緒、減輕心理壓力。

（二）研究不足

本研究存在一些不足，第一是樣本量較少。后續(xù)研究可以擴(kuò)大樣本量，并考慮納入專(zhuān)業(yè)、性別等變量進(jìn)行差異分析。第二是由于考試及放假的影響，未對(duì)音樂(lè)治療的長(zhǎng)期效果進(jìn)行追蹤調(diào)查。后續(xù)研究可對(duì)治療后3個(gè)月、6個(gè)月等時(shí)間段大學(xué)生的情況進(jìn)行追蹤研究，探究音樂(lè)治療的長(zhǎng)遠(yuǎn)性療效。

四、建議

（一）利用和挖掘?qū)W校心理健康教育資源，宣傳音樂(lè)治療

充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的傳播優(yōu)勢(shì)，依托校園心理健康教育網(wǎng)站為大學(xué)生提供音樂(lè)與心理的知識(shí)以及各類(lèi)放松音樂(lè)，讓學(xué)生了解音樂(lè)、鑒賞音樂(lè)、享受音樂(lè)。另外，還可以在網(wǎng)站上建立“音樂(lè)治療”單元，介紹音樂(lè)治療的相關(guān)知識(shí)、如何運(yùn)用音樂(lè)治療解決大學(xué)生的心理健康問(wèn)題、音樂(lè)治療的案例等，在大學(xué)生群體中宣傳音樂(lè)治療。

（二）開(kāi)展校園音樂(lè)活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)音樂(lè)調(diào)適心理

通過(guò)開(kāi)展校園音樂(lè)活動(dòng)，將音樂(lè)治療滲透大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活；推進(jìn)音樂(lè)社團(tuán)的組建，并與心理健康教育協(xié)會(huì)聯(lián)合開(kāi)展活動(dòng)；定期開(kāi)展音樂(lè)治療的學(xué)術(shù)講座，介紹音樂(lè)治療的發(fā)展概況及具體方法，指導(dǎo)大學(xué)生通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)自覺(jué)地調(diào)適心理。

（三）在心理咨詢(xún)中融入音樂(lè)治療元素，建立音樂(lè)治療室

針對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面學(xué)業(yè)情緒問(wèn)題的學(xué)生，學(xué)校心理咨詢(xún)室可以加入一些簡(jiǎn)便可行的音樂(lè)治療元素，包括音樂(lè)肌肉放松訓(xùn)練、音樂(lè)引導(dǎo)想象等，為來(lái)訪(fǎng)大學(xué)生提供幫助。有條件的學(xué)?？梢栽谛睦斫】到逃行慕?zhuān)門(mén)的音樂(lè)治療室，配備硬件、軟件設(shè)施以及專(zhuān)業(yè)的音樂(lè)治療師，最大限度地發(fā)揮音樂(lè)治療的作用。