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        外出踏青排內(nèi)熱

        2022-04-02 21:18:50鄭桂初
        祝您健康·文摘版 2022年4期
        關(guān)鍵詞:吐故納新新鮮空氣春光明媚

        鄭桂初

        春天外出踏青,非常有益身心。萬物復(fù)蘇、春光明媚的景致能給人帶來精神的愉悅,還能幫助人們?nèi)コw內(nèi)熱火。由于冬季室內(nèi)外溫差大,人們經(jīng)歷了一整個(gè)“外寒內(nèi)熱”的冬天,體內(nèi)積攢了不少內(nèi)熱需要及時(shí)排出。

        春天是陽氣升發(fā)的季節(jié),人體的氣血因此產(chǎn)生向外透發(fā)的趨勢,此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然生機(jī),走到戶外去踏踏青。尤其是冬天久居室內(nèi)、氣血積郁、內(nèi)熱較大的人,這時(shí)候可以盡情地呼吸新鮮空氣,吐故納新,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,改善血液循環(huán)。而且春天踏青,還可以提高心肺功能,使腦組織得到較多的血液和氧氣,使腦組織血液循環(huán)更適應(yīng)季節(jié)性的變化。另外,常到戶外踏青,還可以提升體內(nèi)代謝速率,增加體表散熱,人也會(huì)覺得比較清爽、舒服。

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