鄭黛絲　何富樂(lè)

目前乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)病原因尚不明確，可能與雌激素紊亂或內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，可通過(guò)生活方式調(diào)整的路徑來(lái)調(diào)理良性乳腺結(jié)節(jié)，具體做法是“五少吃，二少做，一檢查，四注意”。

●雌激素含量豐富的食物

少吃個(gè)頭過(guò)大、顏色過(guò)于鮮艷或者不當(dāng)季的水果、蔬菜，飼料喂養(yǎng)的家禽、家畜、魚(yú)的皮或內(nèi)臟。適當(dāng)控制豆制品的食用量。

●辛辣刺激性食物

減少蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等帶有刺激性調(diào)味品的用量。這些調(diào)味料多為溫?zé)嵝裕瑫?huì)誘發(fā)結(jié)節(jié)變化。

●甜膩食物

例如油炸類食物、肥肉、甜食、高糖飲料餐等大量高脂高糖的食物，中醫(yī)認(rèn)為這類食物會(huì)影響脾胃功能。

●腌制食品

腌菜、腌肉、臘肉、咸蛋、皮蛋等經(jīng)過(guò)腌制加工的食品。其中的亞硝酸鹽是惡性腫瘤的誘因之一。

●發(fā)物

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為發(fā)物是指動(dòng)風(fēng)生痰，發(fā)毒助火攻邪之品，容易誘發(fā)舊病，加重新病。例如公雞、鵝、豬頭肉、狗肉、羊肉、海蟹、竹筍等食物。食用過(guò)多的發(fā)物容易生風(fēng)化熱，誘發(fā)本病進(jìn)展。

●少做負(fù)面情緒的事

乳房是情緒的晴雨表，即情緒的好壞，會(huì)明確地反映在乳房上。若是情志不暢、肝氣郁滯，有如憤怒、壓抑、悲傷等情緒時(shí)，則可能引起乳房不適，導(dǎo)致良性乳腺結(jié)節(jié)增大。若保持心情舒暢、肝氣調(diào)達(dá)，則有利于防止良性乳腺結(jié)節(jié)的生長(zhǎng)。

●少做乳房保養(yǎng)按摩

目前市面上有許多美容機(jī)構(gòu)都提供乳房保養(yǎng)的按摩服務(wù)，但是專業(yè)人士不多。這些按摩服務(wù)會(huì)因?yàn)槭址ú粚?duì)或力道過(guò)大，損傷乳房組織，造成不可挽回的慘劇。得了良性乳房結(jié)節(jié)后，不要輕易相信美容機(jī)構(gòu)的廣告話語(yǔ)，即所謂的按摩服務(wù)能把結(jié)節(jié)揉開(kāi)。良性乳腺結(jié)節(jié)是不能被揉開(kāi)的，如果是惡性結(jié)節(jié)，按壓動(dòng)作可能還會(huì)造成腫瘤的轉(zhuǎn)移。發(fā)現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)，患者應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

在月經(jīng)開(kāi)始后的第10～14天，激素水平穩(wěn)定，乳房中的腺體回縮，此時(shí)乳房最小、最軟，較容易發(fā)現(xiàn)乳房中的結(jié)節(jié)。學(xué)會(huì)正確的自查方法，能幫助我們盡早發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)，并關(guān)注結(jié)節(jié)發(fā)展變化。

一看

雙手自然下垂，在鏡子前觀察乳房。

●看乳房大小和乳頭是否對(duì)稱。

●看乳房表面是否正常，有沒(méi)有靜脈曲張和發(fā)紅的情況。

●看乳房是否光滑，是否有凹陷和橘皮樣改變。

●看乳頭和乳暈有沒(méi)有裂痕和濕疹的情況。

二摸

●平躺或坐下，用四指指腹放在乳房上，平行地進(jìn)行按壓，感受是否有壓痛點(diǎn)和顆粒狀硬物。

●擠壓乳頭，看有無(wú)溢液以及溢液顏色。

●順著乳腺往腋窩摸，看有無(wú)腫大的淋巴結(jié)和壓痛情況。

在發(fā)現(xiàn)乳房有異常后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，最普通的無(wú)創(chuàng)傷檢查是乳腺B 超檢查，幾分鐘無(wú)不適的檢查就可以初步篩查。

如果出現(xiàn)有乳房脹痛、結(jié)節(jié)大小明顯變化、乳房皮膚變化或者乳頭滲液這4 種情況，就要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。

編輯/孫蓓紅