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引體向上，既是我國《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》的基本項(xiàng)目，也是中考的重點(diǎn)考試項(xiàng)目之一。［1］從實(shí)踐角度來說，引體向上能夠有效提升初中生的手臂肌肉力量，發(fā)展初中生身體的協(xié)調(diào)和平衡能力，提高初中生的堅(jiān)強(qiáng)意志。當(dāng)代初中生雖然生活條件優(yōu)越，但很多學(xué)生整體上缺乏自主鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，導(dǎo)致部分學(xué)生體質(zhì)水平偏低，再加上部分學(xué)生引體向上動(dòng)作技巧掌握不佳，使得他們的引體向上成績不夠理想。為了能夠盡快提高初中生的體育核心素養(yǎng)，北京市東城區(qū)各學(xué)校積極推進(jìn)“健康提升2025”工程，并在“以測促練”的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成與完善。體育教師在實(shí)施引體向上課程教學(xué)時(shí)，要積極創(chuàng)新課堂教學(xué)方法，引入先進(jìn)體育教學(xué)理念，在科學(xué)訓(xùn)練與技術(shù)指導(dǎo)的基礎(chǔ)上因材施教，根據(jù)初中學(xué)生個(gè)體身體素養(yǎng)的不同，尋找差異化的教學(xué)方法與策略。

一、初中體育引體向上課堂教學(xué)現(xiàn)狀

引體向上項(xiàng)目是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)施行辦法》中的一項(xiàng)重點(diǎn)項(xiàng)目，也是提高初中生體育核心素養(yǎng)的重要方法與手段。［2］初中時(shí)期的學(xué)生身體處于快速發(fā)育階段，引體向上有利于促進(jìn)他們骨骼的生長，并能夠在增強(qiáng)體質(zhì)的基礎(chǔ)上，提高身體免疫力。但是因?yàn)槭芏喾N因素的影響，當(dāng)前初中生的體質(zhì)普遍偏弱，且缺乏科學(xué)、規(guī)律的體育鍛煉，直接導(dǎo)致引體向上體測成績整體上并不理想。而且由于引體向上是一項(xiàng)技術(shù)性極強(qiáng)且對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)要求極高的體育項(xiàng)目，所以要提高引體向上測試成績需要長期的體育鍛煉，初中生要想在短時(shí)間內(nèi)以突擊訓(xùn)練的方式獲得引體向上良好的成績，是很難實(shí)現(xiàn)的。因此，針對(duì)初中體育引體向上課堂教學(xué)現(xiàn)狀，積極倡導(dǎo)素質(zhì)教育，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行適合的體育鍛煉，提高體育訓(xùn)練積極性與自覺性，成為教師至關(guān)重要的任務(wù)。

二、初中生引體向上有效訓(xùn)練的重要性

2021年北京市東城區(qū)教育系統(tǒng)召開了《北京市義務(wù)教育體育與健康考核評(píng)價(jià)方案》座談會(huì)，并把“健康提升2025”工程作為本區(qū)義務(wù)教育體育工作階段性發(fā)展新目標(biāo)，把義務(wù)教育階段學(xué)生的自主自愿、積極參與、養(yǎng)成習(xí)慣與終身堅(jiān)持，作為新時(shí)期體育與健康考核評(píng)價(jià)的新標(biāo)準(zhǔn)。初中生自制力相對(duì)較弱，只有通過體育教師的有效引導(dǎo)，通過科學(xué)的課程設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生進(jìn)行引體向上訓(xùn)練，才能確保學(xué)生提高身體素質(zhì)，提高引體向上測試成績，推進(jìn)“健康提升2025”工程計(jì)劃的高效實(shí)現(xiàn)，為國家培養(yǎng)出更多的身心健康的高素養(yǎng)人才。

三、初中生引體向上教學(xué)策略實(shí)踐探究

其一是因材施教策略的有效應(yīng)用。在訓(xùn)練引體向上的過程中，教師需要關(guān)注學(xué)生的力量訓(xùn)練，定期跑步、啞鈴訓(xùn)練等項(xiàng)目活動(dòng)，都能夠極大程度地提高人體的肺活量，并提升學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)。但是，在進(jìn)行身體力量鍛煉時(shí)，不能盲目地選擇單一的強(qiáng)化鍛煉項(xiàng)目，而需要根據(jù)學(xué)生的身體體能的不同情況與學(xué)情，在因材施教的前提下，進(jìn)行合理的力量訓(xùn)練。如果盲目地讓學(xué)生重復(fù)過于困難或機(jī)械化的練習(xí)，都會(huì)降低初中生的體育學(xué)習(xí)興趣，并讓學(xué)生產(chǎn)生畏縮心理。因此，教師在綜合考慮學(xué)生個(gè)體學(xué)情差異的前提下，可以把學(xué)生劃分為三個(gè)層級(jí)，進(jìn)行分層級(jí)的差異化訓(xùn)練，對(duì)體能體質(zhì)基礎(chǔ)差的學(xué)生放緩速度，加強(qiáng)基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練，這樣能夠大幅度提高學(xué)生的整體學(xué)習(xí)效果，提高全體學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，潛移默化地強(qiáng)化初中生引體向上課程的學(xué)習(xí)積極性與主動(dòng)性，提高引體向上測試成績。

其二是手臂力量的科學(xué)運(yùn)用。引體向上項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的手臂力量要求極高，且需要學(xué)生具有良好的肢體配合技能。［3］在課堂教學(xué)中，體育教師需要科學(xué)引導(dǎo)初中生，使用科學(xué)的力量訓(xùn)練方法進(jìn)行力量訓(xùn)練，盡量減少學(xué)生在練習(xí)過程中所作的無用功。在引體向上教學(xué)的初級(jí)階段，體育教師需要適當(dāng)降低課堂訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度。因?yàn)榇蟛糠謱W(xué)生在初次接觸引體向上課程項(xiàng)目時(shí)，并不能迅速掌握手臂力量的用力方法，所以很多學(xué)生不會(huì)正確發(fā)力時(shí)，會(huì)對(duì)引體向上項(xiàng)目產(chǎn)生不同程度的畏懼感。在對(duì)初中生進(jìn)行的問卷調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)引體向上教學(xué)初期，有66%的學(xué)生引體向上成績不及格；有71%的學(xué)生認(rèn)為引體向上課程難度大、成績難以提升，這些因素都直接影響了學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)積極性，導(dǎo)致不少學(xué)生失去了練習(xí)引體向上的興趣。在這一階段，體育教師需要融合PPT、微視頻等教學(xué)資源，并實(shí)踐多種教學(xué)方法，提升學(xué)生的手臂力量運(yùn)用技巧，指導(dǎo)學(xué)生以科學(xué)的技術(shù)手法，提高引體向上訓(xùn)練的效度和鍛煉的興趣。

其三是腹、背肌力量的綜合運(yùn)用。正確完成引體向上動(dòng)作，離不開腹肌和背肌的力量，教師示范性地指導(dǎo)初中生進(jìn)行腹、背肌力量練習(xí)，能夠讓學(xué)生融入到引體向上體育課堂的學(xué)習(xí)情境之中，提高初中生的課程體驗(yàn)感。同時(shí)，體育教師還可以嘗試挑選課堂中表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行示范練習(xí)，以此來提高學(xué)生對(duì)腹、背肌力量訓(xùn)練的練習(xí)熱情，并為腹、背肌力量較差的學(xué)生提供更多的觀摩機(jī)會(huì)，提高學(xué)生練習(xí)的積極性。通過自身練習(xí)、同學(xué)示范、教師輔助運(yùn)動(dòng)等方式，使學(xué)生能夠深刻體會(huì)腹、背肌力量放松與用力的感覺，并能夠在放松與緊張之間，強(qiáng)化自身的腹、背肌力量協(xié)調(diào)能力，提高一定時(shí)間內(nèi)引體向上的完成次數(shù)。

其四是呼吸與運(yùn)動(dòng)的合理配合。在引體向上過程中合理有效地配合呼吸，也是提高動(dòng)作協(xié)調(diào)能力的一種方法。［4］如果學(xué)生的呼吸與身體運(yùn)動(dòng)無法協(xié)調(diào)，例如，憋一口氣作多次引體向上運(yùn)動(dòng)，則容易使學(xué)生因?yàn)楸锊蛔舛荒芡瓿梢?guī)定數(shù)量；同樣的，如果學(xué)生在引體向上過程中盲目換氣，則可能導(dǎo)致呼吸與肢體運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)，直接影響完成引體向上的質(zhì)量和數(shù)量。因此，在教學(xué)過程中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生，以正確的步驟進(jìn)行換氣，將肢體動(dòng)作與呼吸有效配合起來，才能夠在引體向上項(xiàng)目上獲得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)步，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生個(gè)體的體能快速提升。

其五是輔助器材的巧妙應(yīng)用。長時(shí)間高強(qiáng)度的單一機(jī)械的訓(xùn)練方式，會(huì)降低初中生引體向上的學(xué)習(xí)熱情，因此為提高初中生的引體向上課堂學(xué)習(xí)興趣，教師可以巧妙應(yīng)用一些除單杠以外的設(shè)備，作為課程的輔助教學(xué)器材。例如，教師可在竹竿的兩端各綁上一桶水或是一個(gè)沙袋，讓學(xué)生練習(xí)抓舉，在鍛煉學(xué)生臂力的同時(shí)，還能夠訓(xùn)練學(xué)生身體與呼吸的配合，讓學(xué)生在訓(xùn)練中感受到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，體會(huì)自身體能的提高。

引體向上作為初中體育教學(xué)中不可或缺的一項(xiàng)內(nèi)容，在具體的教學(xué)實(shí)踐過程中，教師創(chuàng)新教學(xué)策略具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。體育教師采用科學(xué)的教學(xué)手段，引導(dǎo)學(xué)生掌握手臂和腹、背肌力量的綜合運(yùn)用方法，提高呼吸與運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)水平，并在因材施教的基礎(chǔ)上，巧妙應(yīng)用教學(xué)輔助器材實(shí)施游戲化教學(xué)，能夠有效提高初中生的引體向上自主學(xué)習(xí)能力與學(xué)習(xí)積極性，取得良好的訓(xùn)練成效，提高體育綜合素質(zhì)。