【摘要】情緒對個體的身心發(fā)展有著重要影響，因此，教師需要對學(xué)生進(jìn)行適時適當(dāng)?shù)那榫w管理教育，幫助學(xué)生形成良好的情緒管理能力。心理輔導(dǎo)活動“做情緒的小主人”以六年級學(xué)生為對象，采用多樣化的教學(xué)方式，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識情緒、體驗情緒、調(diào)控情緒，解決自身情緒問題。

【關(guān)鍵詞】情緒管理;心理輔導(dǎo)活動

【中圖分類號】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B 【文章編號】1005-6009（2021）00-0000-00

【作者簡介】郭佳園，江蘇省徐州市中山外國語實驗學(xué)校（江蘇徐州，221005）教師，二級教師。

六年級學(xué)生處于青春早期，他們在生理、心理上發(fā)生了明顯的變化，再加上面臨小升初，學(xué)生容易出現(xiàn)緊張、焦慮、自卑等情緒問題。因此，教師需要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，形成良好的情緒管理能力。心理輔導(dǎo)活動“做情緒的小主人”聚焦于“情緒管理”主題，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識情緒、體驗情緒、調(diào)控情緒，解決自身情緒問題，提高心理健康水平。

問題驅(qū)動，整體設(shè)計活動

在開展“情緒管理”主題教學(xué)活動時，教師要基于學(xué)生的真實問題設(shè)計活動，從而實現(xiàn)學(xué)生對自我的認(rèn)識與探索。本次活動的設(shè)計來源于一次針對六年級學(xué)生的情緒調(diào)查，學(xué)生的反饋有：“臨近畢業(yè)考試，感覺壓力很大，常常感到很焦慮”“媽媽總是愛嘮叨我，導(dǎo)致我一回家就變得非常煩躁”……依據(jù)反饋，可以提煉出本次活動的核心問題——如何管理負(fù)面情緒，做情緒的小主人。在真實問題的驅(qū)動下，學(xué)生能夠更好地建立起學(xué)習(xí)與生活的聯(lián)結(jié)，開啟自我探索之旅。本次活動采用閱讀、表演、體驗等多樣化的學(xué)習(xí)方式，幫助學(xué)生拓寬學(xué)習(xí)場域，豐富學(xué)習(xí)體驗。

基于六年級學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律與特點(diǎn)，本次活動設(shè)計層層遞進(jìn)，幫助學(xué)生逐步提升情緒管理能力。在本次情緒管理主題活動中，認(rèn)識情緒是基礎(chǔ)和前提，需要學(xué)生感性地體驗;在此之后，學(xué)生才能理性地調(diào)控情緒，展開評價與思考;最后，在充分感受與思考的基礎(chǔ)上，學(xué)生進(jìn)行了心理劇表演，運(yùn)用發(fā)散思維進(jìn)行想象與創(chuàng)造。可見，學(xué)生在原有的認(rèn)知基礎(chǔ)上不斷建構(gòu)、豐富自身對于情緒管理的認(rèn)知。建構(gòu)主義學(xué)習(xí)觀認(rèn)為，教師應(yīng)該重視學(xué)生的已有經(jīng)驗，并將此作為新知識的生長點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生從已有的生活經(jīng)驗中“生長”出新的知識經(jīng)驗。通過“感受—思考—創(chuàng)造”的發(fā)展規(guī)律，學(xué)生的學(xué)習(xí)才能逐漸由淺入深，進(jìn)一步實現(xiàn)對自我的認(rèn)識與探索。

目標(biāo)引領(lǐng)，激活主題活動

情緒管理作為個體成長發(fā)展的非智力因素，內(nèi)涵廣泛，包含對情緒的認(rèn)識、體驗與調(diào)控，它們統(tǒng)整于情緒管理的范疇之中，彼此聯(lián)系，相互影響。圍繞不同的主題目標(biāo)，本活動分設(shè)以下環(huán)節(jié)。

1.認(rèn)識情緒，在閱讀中感受情緒色彩。

有效管理情緒的第一步是準(zhǔn)確認(rèn)識情緒。該環(huán)節(jié)中的“情緒調(diào)色盤”活動將繪畫中的色彩、線條與情緒有機(jī)融合，使學(xué)生掌握自我認(rèn)識、自我探索的主動權(quán)。在繪制“情緒調(diào)色盤”的過程中，學(xué)生按照事情對情緒的影響程度，將圓分成不同的色塊，最后用彩筆涂色，并為自己的情緒命名，如“火紅的憤怒”“黃色的快樂”“灰色的郁悶”等，使原本模糊的、朦朧的情緒感受更加明晰化、具體化。

僅僅認(rèn)識自身的情緒是不夠的，教師還應(yīng)“順勢而為”，激發(fā)學(xué)生在繪本閱讀中認(rèn)識情緒。如情緒管理主題繪本《菲菲生氣了》《我的情緒小怪獸》均用大膽、鮮明的色調(diào)來展示主人公豐富多彩的情緒，學(xué)生能夠在閱讀中進(jìn)一步感知、理解他人的情緒，提高自身的情緒識別能力。在《菲菲生氣了》繪本中，主人公菲菲的情緒變化與繪本的色彩變化相呼應(yīng)，鮮明的變化將繪本中的情感體驗與學(xué)生自身的情緒感受相聯(lián)系，幫助學(xué)生學(xué)會在生活中恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自身情緒。借助色彩這一顯著的外在變化，學(xué)生能夠更加形象、具體地“捕捉”到自己和他人的情緒，在藝術(shù)性的體驗中達(dá)到覺察與識別情緒的目標(biāo)。

2.調(diào)控情緒，在思考中尋找調(diào)節(jié)方法。

對情緒的調(diào)控是情緒管理的重點(diǎn)與難點(diǎn)。如果采用傳統(tǒng)的灌輸式、講授式的教學(xué)方法，學(xué)生往往缺乏學(xué)習(xí)的熱情，難以將情緒管理的方法與自我成長經(jīng)驗相融合。因此，教師要結(jié)合學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律，創(chuàng)設(shè)真實的情境，激發(fā)學(xué)生自主思考、自主探究、團(tuán)隊合作的熱情，幫助學(xué)生在“做”中學(xué)，達(dá)成有效管理情緒的目標(biāo)。

本環(huán)節(jié)中，教師以趣味性的游戲活動“幸運(yùn)之骰”導(dǎo)入，充分調(diào)動學(xué)生的情緒體驗熱情，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行整合、提煉，巧妙地創(chuàng)設(shè)情境，為學(xué)生后續(xù)的思考做鋪墊。接著，學(xué)生就如何應(yīng)對游戲中出現(xiàn)的負(fù)面情緒這一任務(wù)展開小組合作，群策群力，共同制作合理有效的“情緒錦囊”。為了更好地發(fā)揮團(tuán)隊的協(xié)作能力，需要明確組內(nèi)分工，設(shè)置組織員、記錄員、計時員和評價員。另外，對“情緒錦囊”的評價至關(guān)重要，教師要幫助學(xué)生搭建合理的評價標(biāo)準(zhǔn)，在學(xué)生充分內(nèi)化評價要求后，利用師生共同搭建的評價標(biāo)準(zhǔn)展開組內(nèi)與組外評價。學(xué)生結(jié)合自身的思考對他人的“情緒錦囊”進(jìn)行合理地判斷和辨析，將自己的實際生活與之建立聯(lián)結(jié)，實現(xiàn)“做”中學(xué)。

3.綜合運(yùn)用，在表演中豐富情緒世界。

情緒管理需要學(xué)生在對真實情境的不斷理解、運(yùn)用中得以深化。戲劇表演通過講述他人的故事、塑造他人的形象，投射出學(xué)生內(nèi)心世界的真實想法，能夠引發(fā)學(xué)生對自身的反思與評價。作為學(xué)生喜聞樂見的學(xué)習(xí)形式，心理劇表演能夠幫助學(xué)生進(jìn)一步內(nèi)化原有認(rèn)知，在此基礎(chǔ)上調(diào)動多種感官進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)在，綜合提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，讓學(xué)習(xí)的發(fā)展由“淺層”走向“深入”，由“課堂”走向“生活”。

本環(huán)節(jié)中，“天馬行空的心理劇”活動在遵循學(xué)生喜好與認(rèn)知發(fā)展規(guī)律的基礎(chǔ)上，為學(xué)生搭建起了自我創(chuàng)造、自我探索、自我成長的心理空間。在小組合作中，學(xué)生充分發(fā)揮想象，分別選擇“時間、人物、地點(diǎn)、事件、方式、結(jié)果”六要素中的某一類寫出具體的內(nèi)容，然后連詞成句，選擇最具情緒色彩的一句話進(jìn)行詮釋。教師引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生大膽地思考與創(chuàng)造，以有趣的方式全身心地投入情緒世界的覺察、體驗、理解和感悟中去。一位學(xué)生說：“真好玩！感覺自己像是一個編劇，能夠自己創(chuàng)造劇本;又像一個導(dǎo)演，能全程組織調(diào)控;又像一個演員，真實體驗了主角的喜怒哀樂！”

聚焦變化，反思素養(yǎng)達(dá)成

本次心理輔導(dǎo)活動基于“情緒管理”主題設(shè)計了一系列教學(xué)環(huán)節(jié)，豐富了學(xué)習(xí)方式，與傳統(tǒng)情緒管理活動相比，發(fā)生了一系列的“變化”。

1.育人目標(biāo)的變化：從“知識本位”走向“素養(yǎng)本位”。

本次活動通過讓學(xué)生在“做”中學(xué)，在“做”中思，有效培養(yǎng)了學(xué)生解決實際問題的能力，促進(jìn)個體綜合素養(yǎng)的發(fā)展?！扒榫w調(diào)色盤”活動提高了學(xué)生的感受、覺察能力;“情緒主題繪本閱讀”活動在提升閱讀素養(yǎng)的同時幫助學(xué)生學(xué)會理解與共情;“情緒錦囊”活動讓學(xué)生在小組合作中實現(xiàn)思維的生長;“天馬行空的心理劇”活動激發(fā)學(xué)生的想象力與創(chuàng)造力。

2.育人評價的變化：從“單線聚焦”走向“交叉互動”。

在本次活動中，教師不再像往常一樣為學(xué)生制定單一的、固定的評價標(biāo)準(zhǔn)，而是為學(xué)生搭建起評價支架，學(xué)生根據(jù)活動目標(biāo)共同參與評價，成為評價的主體。在“情緒錦囊”活動中，學(xué)生兼具評價者與被評價者的雙重身份，依據(jù)情緒調(diào)節(jié)的有效性等標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行綜合性評價，在活動過程中實現(xiàn)生生之間的交叉互動，豐富了評價形式，發(fā)展了思維品質(zhì)。

3.育人理念的變化：從“傳統(tǒng)的知識傳授”走向“情境中的自我建構(gòu)”。

傳統(tǒng)的情緒管理活動往往以教師為主體，局限于情緒調(diào)節(jié)方法的單向傳授，忽略了學(xué)生已有的生活經(jīng)驗和自身的主觀能動性。為了激發(fā)學(xué)生探究的欲望，教師創(chuàng)設(shè)真實的問題情境，如“緩解游戲中出現(xiàn)的負(fù)面情緒，制作情緒調(diào)節(jié)小錦囊”，引導(dǎo)學(xué)生自主探究，使學(xué)生在情境中學(xué)習(xí)、體驗，在原有認(rèn)知經(jīng)驗上不斷建構(gòu)、完善對于情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)知。

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