邱昌建 鄭耀宗

邱昌建? 四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心主任醫(yī)師。擅長(zhǎng)焦慮障礙、情緒障礙、應(yīng)激相關(guān)障礙、失眠等。

門(mén)診時(shí)間：周二上午，周三下午

鄭耀宗? 四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心心理治療師。擅長(zhǎng)焦慮、抑郁等心理治療、兒童青少年心理問(wèn)題、家庭情感、人際關(guān)系、職場(chǎng)壓力等心理咨詢。

門(mén)診時(shí)間：周四下午

相信很多父母都有這樣的體會(huì)，孩子進(jìn)入青春期后，教育便進(jìn)入了“困難模式”。那個(gè)正在飛速長(zhǎng)大的孩子，渴望與世界為伍，唯獨(dú)與父母為敵;面對(duì)大人的管教，他們叛逆、任性、拒絕溝通、一點(diǎn)就著。用心理學(xué)家溫尼科特的話來(lái)說(shuō)，就是——“我種了一個(gè)小寶貝，卻收獲了一枚炸彈！”

為此，家長(zhǎng)們生氣、無(wú)奈、心力交瘁……就是想不通，為何以前一直乖巧溫順的孩子，如今卻像換了一個(gè)人似的，變得如此“難搞”？“別看現(xiàn)在的孩子各個(gè)長(zhǎng)得人高馬大，其實(shí)他們的心理還是很脆弱的，真的不敢說(shuō)、不敢碰。萬(wàn)一稍不注意，孩子跳樓、割腕，一輩子的希望就全沒(méi)了?！?/p>

對(duì)于身心都還沒(méi)發(fā)育成熟的青少年來(lái)說(shuō)，在面對(duì)學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、親子關(guān)系時(shí)，他們難免會(huì)不知所措，甚至很容易陷入抑郁、焦慮的情緒，如果得不到及時(shí)有效地疏導(dǎo)，可能發(fā)展為心理疾病。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這是成長(zhǎng)的必經(jīng)階段，而對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，只有正視孩子在青春期出現(xiàn)的問(wèn)題，正確理解他們的情緒出發(fā)點(diǎn)，才能更好地處理和應(yīng)對(duì)難搞的青春期。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義，青春期的年齡范圍為10～20歲。這是個(gè)體由幼年走向成年的過(guò)渡時(shí)期，也是讓很多家庭處于水深火熱的一個(gè)階段。

在很多大人看來(lái)，青春期孩子的沖動(dòng)與暴躁，是“翅膀硬了不服管”。事實(shí)上，這不僅是正?，F(xiàn)象，也是長(zhǎng)大逃不掉的過(guò)程。青春期是孩子為自己爭(zhēng)取自主權(quán)利和空間的人生階段。挑戰(zhàn)父母、擺脫父母的控制，是成長(zhǎng)的正常需要，也是每個(gè)人的本能。

大多數(shù)家長(zhǎng)，只看到了子女體內(nèi)藏著的那股無(wú)明業(yè)火，只知道孩子說(shuō)不得、罵不得，否則將時(shí)刻引爆這股火氣;卻往往忽略了這份脾氣背后的需求。青春期孩子常有四大特征：任何事都想自己做主，努力展示自己的與眾不同，想要離開(kāi)父母、變得獨(dú)立，積極尋找理解自己的同伴。當(dāng)父母看不到子女成長(zhǎng)的使命，孩子便會(huì)通過(guò)反抗來(lái)爭(zhēng)取。

孩子進(jìn)入青春期后，很多父母也差不多到了更年期階段。當(dāng)青春期撞上更年期，就像“火星撞地球”，雙方常處在緊張的狀態(tài)。

門(mén)診中，很多家長(zhǎng)都會(huì)抱怨：“醫(yī)生，我的孩子進(jìn)入青春期后，就像變了個(gè)人，再也不是軟萌可‘揉’的乖寶寶了，一言不合就摔門(mén)而出。要么不說(shuō)話，要么一說(shuō)話就能氣死人。實(shí)在是讓人太焦心了！”

憤怒是攻擊行為的一種情緒準(zhǔn)備狀態(tài)，青春期的孩子易激惹，有可能是長(zhǎng)期精神或神經(jīng)的緊繃，也有可能是遭遇了挫折、傷害等厭惡事件。

青春期的孩子出現(xiàn)容易激怒、脾氣怪主要有這幾個(gè)原因：

1.處于青春期的孩子，情緒上通常表現(xiàn)出強(qiáng)烈的沖動(dòng)性。情緒調(diào)節(jié)能力弱、自控力差，再加上身體發(fā)育導(dǎo)致激素水平的變化，更易情緒化，另外睪丸激素水平上升和5-羥色胺的缺乏，也會(huì)增強(qiáng)個(gè)體不良情緒的體驗(yàn)。

2.氣候、季節(jié)變化，惡劣環(huán)境的激惹，也會(huì)成為憤怒情緒的誘發(fā)因素。如當(dāng)身處濃重?zé)熚丁⑷塑?chē)擁擠等環(huán)境中，會(huì)出現(xiàn)短期內(nèi)的情緒變化;陰冷潮濕的初春季節(jié)，也會(huì)容易讓人心情不好。

3.孩子遭遇了外界的攻擊，引發(fā)了疼痛、受辱等不良體驗(yàn)，這些體驗(yàn)易喚醒孩子的憤怒情緒。

4.孩子易受網(wǎng)絡(luò)、影視劇的影響。青春期的孩子，會(huì)受網(wǎng)絡(luò)和影視劇中的情節(jié)影響，叛逆地曲解家長(zhǎng)的話語(yǔ)，或?qū)λ说男袨樽龀龈挥袛骋獾慕忉尅?/p>

遇到孩子情緒失控的情況時(shí)，家長(zhǎng)可以這樣做：

第一，梳理刺激源。找到孩子情緒變化的原因，逐個(gè)解決孩子可能面臨的困境，如果是外界傷害，家長(zhǎng)要給足孩子安全感，盡己所能地支持孩子，協(xié)助孩子應(yīng)對(duì)可能遇到的問(wèn)題。

第二，態(tài)度探討法。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子去推理他們接收到的信息，讓孩子學(xué)會(huì)批判性思維，遇到問(wèn)題不要情緒化，要分析因果，觀察利弊，控制偏執(zhí)傾向。在這個(gè)過(guò)程里，家長(zhǎng)要避免挑起親子間的戰(zhàn)火，更不要懲罰、質(zhì)疑孩子，而是尊重他們，引導(dǎo)他們?nèi)ニ伎伎陀^現(xiàn)實(shí)。

第三，制止攻擊行為。憤怒往往會(huì)引發(fā)一系列攻擊行為，攻擊行為包括外向攻擊和內(nèi)向攻擊，家長(zhǎng)可以多帶孩子外出游玩，避免其沉浸在憤怒情緒中，杜絕刺激源，讓孩子的身心都忙碌起來(lái)。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)自己也要做好表率作用，給孩子做一個(gè)情緒平穩(wěn)的榜樣。需要注意的是，當(dāng)孩子的青春期“撞”上媽媽的更年期，雙方常常會(huì)情緒失控，這時(shí)就需要一位情緒更穩(wěn)定的家長(zhǎng)從中調(diào)和，比如爸爸更多地參與孩子的教育，一邊幫孩子舒緩失控情緒，一邊給予媽媽更多的愛(ài)和關(guān)心。

第四，教會(huì)孩子自控。家長(zhǎng)要有策略地培養(yǎng)孩子的法律意識(shí)，讓孩子知道公民在年滿 14 周歲后，在民事法律方面雖沒(méi)有特別的法律意義，但在刑事法律方面具有標(biāo)志性意義。已滿 14 周歲，但不滿 16 周歲的孩子處于“相對(duì)負(fù)刑事責(zé)任年齡”階段，如果因?yàn)榍榫w管理問(wèn)題做出過(guò)激行為，需要負(fù)刑事責(zé)任。而已滿16周歲的人則構(gòu)成刑法中所有的犯罪，對(duì)自己實(shí)施的刑罰所禁止的一切危害行為負(fù)擔(dān)刑事責(zé)任。

每當(dāng)開(kāi)學(xué)季，心理咨詢門(mén)診上總會(huì)有很多家長(zhǎng)自己“偷偷”前來(lái)，或生拉硬拽地拖著孩子一起前來(lái)咨詢：“孩子厭學(xué)怎么辦？”而青春期孩子的“厭學(xué)”招數(shù)也是花樣百出：有的孩子給家長(zhǎng)留紙條，寫(xiě)著“我太累了，不想學(xué)了”;有的孩子找各種理由，請(qǐng)假不去上課，還有的孩子怕被家長(zhǎng)軟硬兼施地送去學(xué)校，連房門(mén)都不愿意出。

厭學(xué)，很多家長(zhǎng)認(rèn)為是態(tài)度問(wèn)題，但從心理學(xué)角度來(lái)看，不僅是問(wèn)題，更是個(gè)信號(hào)。對(duì)于有情緒問(wèn)題的孩子，不去學(xué)?？赡苁撬麄兊囊环N自我保護(hù)，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)抓住這種信號(hào)，首先思考“孩子為什么厭學(xué)”。

通常，導(dǎo)致孩子厭學(xué)，常有以下幾種原因：

1. 內(nèi)在動(dòng)力缺失，孩子把學(xué)習(xí)當(dāng)成苦差事，受長(zhǎng)期負(fù)面情緒的影響，產(chǎn)生厭學(xué)的心理。

2. 學(xué)習(xí)目標(biāo)過(guò)高，孩子因完不成既定目標(biāo)，而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

3. 孩子對(duì)所學(xué)內(nèi)容不感興趣。

4. 家長(zhǎng)帶給孩子巨大的壓力，導(dǎo)致孩子對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼心理。

5. 學(xué)校、老師教學(xué)方式的單一，也可能導(dǎo)致孩子厭學(xué)。

6. 老師不當(dāng)?shù)膽土P，特別是當(dāng)眾懲罰，傷及了孩子的自尊心，導(dǎo)致孩子的出現(xiàn)逆反心理。

7. 成績(jī)好的孩子往往自尊心強(qiáng)，有時(shí)因?yàn)橐淮纬煽?jī)下滑或考試失誤，導(dǎo)致孩子心理承受不了而不愿意學(xué)習(xí)。更為嚴(yán)重的是，若此時(shí)家長(zhǎng)看不到孩子沮喪的一面，一味地橫加指責(zé)，而不感同身受地安慰孩子，就會(huì)加重孩子的厭學(xué)情緒。

當(dāng)孩子有厭學(xué)情緒時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該這樣做：

第一，肯定孩子的苦惱。跟孩子充分溝通，讓孩子的情緒得到釋放，之后引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)學(xué)校和老師的問(wèn)題。

第二，加強(qiáng)孩子對(duì)自我身份的認(rèn)同。在步入青春期后，孩子不再是純粹的“小朋友”，他們也意識(shí)到自己在長(zhǎng)大，并在學(xué)習(xí)、生活中去思考“我是誰(shuí)”，在意同學(xué)眼中自己的形象。但由于學(xué)業(yè)繁忙和身份定位的迷茫，加上接觸到與之身心發(fā)育不匹配的諸多網(wǎng)絡(luò)信息，使青春期的孩子們因?yàn)闊o(wú)法完成自我身份的認(rèn)同而焦慮不安，進(jìn)而用厭學(xué)的方式回避。所以，家長(zhǎng)要幫助孩子找到自己的優(yōu)點(diǎn)，真誠(chéng)地鼓勵(lì)和贊許，對(duì)不足之處表示理解和支持，幫助孩子完善自我身份的認(rèn)同。

第三，學(xué)會(huì)給孩子減壓。小學(xué)高年級(jí)起，學(xué)業(yè)的強(qiáng)度就已經(jīng)很大，家長(zhǎng)應(yīng)提早培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。家長(zhǎng)應(yīng)做好后勤保障工作，在有限的休息時(shí)間，幫助孩子減壓。

第四，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。家長(zhǎng)要肯定孩子的學(xué)習(xí)能力，讓孩子感到自己可以戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)上的一切困難，同時(shí)引導(dǎo)孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方法，善于思考，而非被動(dòng)接受知識(shí)，以此提升學(xué)習(xí)的效率。孩子在學(xué)習(xí)中有了成就感，就會(huì)有學(xué)下去的興趣。

有人說(shuō)：“養(yǎng)育是一場(chǎng)漸行漸遠(yuǎn)的別離。”而青春期，正是這場(chǎng)別離中最痛最難的那部分。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，這或許是一段充滿心塞、失望與挫敗感的時(shí)光;但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，卻恰恰是被賜予了勇氣與力量的蛻變之旅。對(duì)此，我們做父母的要理解，更要運(yùn)用智慧來(lái)應(yīng)對(duì)。

（編輯? ? 王? ? 幸）

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