馮茹霜

摘? 要? 本文通過前實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)和準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，進(jìn)行核心力量訓(xùn)練對(duì)羽毛球前場擊球的影響研究。首先提出假設(shè)后，運(yùn)用不同的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法將假設(shè)帶入進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，得出核心力量訓(xùn)練能夠有效提升學(xué)員的前場擊球技術(shù)。將不同實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法運(yùn)用于實(shí)際案例中，促進(jìn)多種方法的交叉融合使用。

關(guān)鍵詞? 前實(shí)驗(yàn)? 準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)? 核心力量訓(xùn)練? 羽毛球前場擊球

中圖分類號(hào)：G847? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）01-136-02

一、前實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

（一）實(shí)驗(yàn)假設(shè)

采用單組前測后測設(shè)計(jì)研究“核心力量訓(xùn)練對(duì)羽毛球前場擊球技術(shù)的影響”。假設(shè)，通過核心力量訓(xùn)練可以有效提高翎域羽毛球俱樂部初級(jí)一班學(xué)員的前場擊球技術(shù)，能夠有效的提升其競技水平。

只利用一組（學(xué)員20名）被試，無對(duì)照組。先對(duì)被試進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前的前場擊球技術(shù)測驗(yàn)，再對(duì)被試進(jìn)行一次實(shí)驗(yàn)處理（即加入核心力量訓(xùn)練），再對(duì)被試進(jìn)行一次測驗(yàn)，最后通過比較前測與后測的差異來估計(jì)實(shí)驗(yàn)處理的效應(yīng)，若有改變則認(rèn)為是核心力量訓(xùn)練所達(dá)成的效果。

（二）被試

翎域羽毛球俱樂部初級(jí)一班學(xué)員共20名。

（三）實(shí)驗(yàn)儀器及材料

跳繩、身高及體重儀器、海綿墊、瑞士球、秒表、羽毛球場地等。

（四）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

1.實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2021年7月—10月（共12周）。

2.實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：翎域羽毛球俱樂部。

3.專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練選定內(nèi)容。訓(xùn)練前測試本組學(xué)員身體素質(zhì)：專項(xiàng)身體素質(zhì)分別對(duì)協(xié)調(diào)、速度耐力、力量、速度、平衡選定測試指標(biāo)，包括測試指標(biāo)有以下幾種：30秒雙搖跳繩、5次左右兩側(cè)跑、俯臥撐、原地立定跳遠(yuǎn)、40米快速跑和平板支撐。

4.前場擊球技術(shù)測試評(píng)定。為了能夠有效對(duì)20名學(xué)員前場擊球技術(shù)測試進(jìn)行評(píng)定，通過采用教練員原地拋出30個(gè)不同的前場擊球技術(shù)球（搓球、勾球、推球、挑球），向測試區(qū)拋球時(shí)，測試學(xué)員能夠有效的擊球記錄每個(gè)學(xué)員測試成績，其中擊中得1分。

5.核心力量訓(xùn)練內(nèi)容及方法。第一階段1～6周：仰橋、俯臥雙臂前伸手撐、單腳單手超人、側(cè)臥單肘單腳頂腰、單腳雙肘撐、屈腿仰臥起坐、仰臥夾肘左右觸膝。第二階段7～12周：單腳單手超人、仰橋、屈腿仰臥起坐、仰臥抬腿、仰臥屈膝夾球左右轉(zhuǎn)體、持球兩頭起、雙腿撐球俯臥撐。訓(xùn)練時(shí)間12周，分二個(gè)階段，從靜力性核心力量到動(dòng)力性核心力量，逐漸增加難度和強(qiáng)度。在第一周的基礎(chǔ)上延伸第二周的訓(xùn)練強(qiáng)度，以此類推。六周訓(xùn)練后，兩組學(xué)員基本適應(yīng)了訓(xùn)練時(shí)間、內(nèi)容、強(qiáng)度。第二階段的訓(xùn)練主要是動(dòng)力性核心力量，訓(xùn)練六個(gè)周，并納入瑞士球等器材。第八周訓(xùn)練強(qiáng)度在第七周的基礎(chǔ)上增加，以此類推。每周一三五訓(xùn)練，每次訓(xùn)練100分鐘。用12周的時(shí)間來實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練，并深入分析、探討實(shí)驗(yàn)出來的結(jié)果。

（五）實(shí)驗(yàn)中的具體要求和方法

專項(xiàng)身體素質(zhì)選定測試指標(biāo)：30秒雙搖跳繩、5次左右兩側(cè)跑、俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)、40米快速跑和平板支撐。

前場擊球技術(shù)測試評(píng)定：拋出30個(gè)不同的前場擊球技術(shù)球（搓球、勾球、推球、挑球），向測試區(qū)拋球時(shí)，測試學(xué)員有效的擊球，其中擊中得1分。

核心力量訓(xùn)練內(nèi)容及方法：

第一階段1～6周：仰橋、俯臥雙臂前伸手撐、單腳單手超人、側(cè)臥單肘單腳頂腰、單腳雙肘撐、屈腿仰臥起坐、單腳仰臥肘撐。第二階段7～12周：單腳單手超人、仰橋、屈腿仰臥起坐、仰臥夾肘左右觸膝、仰臥抬腿、持球兩頭起、雙腿撐球俯臥撐。

（六）實(shí)驗(yàn)程序

第一步，選取被試。為避免受身體素質(zhì)、前場技術(shù)原始水平的影響，先對(duì)實(shí)驗(yàn)前的前場擊球技術(shù)、身體素質(zhì)進(jìn)行測試。第二步，經(jīng)過12周進(jìn)度的核心力量訓(xùn)練后，對(duì)20名學(xué)員的前場擊球技術(shù)成績進(jìn)行檢測，并將考核成績作為后測。

第三步，將后測成績減去前測成績，并用獨(dú)立樣本的T檢驗(yàn)對(duì)兩個(gè)值的差別顯著性進(jìn)行統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)，最后判斷是否有明顯差異。通過比較前測與后測的差異來估計(jì)實(shí)驗(yàn)處理的效應(yīng)，若有改變則認(rèn)為是核心力量訓(xùn)練所達(dá)成的效果。

（七）數(shù)據(jù)處理

參數(shù)檢驗(yàn)中樣本T檢驗(yàn)。

二、準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

（一）實(shí)驗(yàn)假設(shè)

采用多組準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)（不等組前測—后測設(shè)計(jì)）研究“核心力量訓(xùn)練對(duì)羽毛球前場擊球技術(shù)的影響”。假設(shè)，通過核心力量訓(xùn)練可以有效提高翎域羽毛球俱樂部初級(jí)一班學(xué)員的前場擊球技術(shù)，能夠有效的提升其競技水平。

不隨機(jī)地安排兩組被試作為實(shí)驗(yàn)組和控制組，選取翎域羽毛球俱樂部初級(jí)一班和二班兩個(gè)現(xiàn)成的班級(jí)作為被試;為保證被試該技能原始水平相似，對(duì)其進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前的前場擊球技術(shù)測試，作為起始水平檢測;兩個(gè)初級(jí)班的水平接近，保證了兩個(gè)被試組總體水平的相同或近似。實(shí)驗(yàn)前、后對(duì)各組進(jìn)行測試，通過各組后測成績與前側(cè)成績的差，判斷自變量（核心力量訓(xùn)練）對(duì)因變量（前場擊球技術(shù)）的作用效果如何。

（二）被試

翎域羽毛球俱樂部初級(jí)一班、二班學(xué)員，共40名。

（三）實(shí)驗(yàn)儀器及材料

如上。

（四）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

1.實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2021年7月—10月（共12周）。

2.實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：翎域羽毛球俱樂部。

3.專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練選定內(nèi)容。訓(xùn)練前測試實(shí)驗(yàn)組和控制組學(xué)員身體素質(zhì)：專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中分別對(duì)協(xié)調(diào)、速度耐力、力量、速度、平衡選定測試指標(biāo)，包括測試指標(biāo)有以下幾種：30秒雙搖跳繩、5次左右兩側(cè)跑、俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)、40米快速跑和平板支撐。

4.前場擊球技術(shù)測試評(píng)定。為了能夠有效對(duì)40名學(xué)員前場擊球技術(shù)測試進(jìn)行評(píng)定，通過采用教練員原地拋出30個(gè)不同的前場擊球技術(shù)球，向測試區(qū)拋球時(shí)，測試學(xué)員能夠有效擊球，記錄測試成績，其中擊中得1分。

5.實(shí)驗(yàn)組核心力量訓(xùn)練內(nèi)容及方法。第一階段1～6周：仰橋、俯臥雙臂前伸手撐、單腳單手超人、側(cè)臥單肘單腳頂腰、單腳雙肘撐、屈腿仰臥起坐、單腳仰臥肘撐、膝;第二階段7～12周：單腳單手超人、仰橋、屈腿仰臥起坐、仰臥抬腿、持球兩頭起、雙腿撐球俯臥撐。訓(xùn)練時(shí)間為12周，分為二個(gè)階段，從靜力性核心力量到動(dòng)力性核心力量，逐漸增加難度和強(qiáng)度。在第一周的基礎(chǔ)上延伸第二周的訓(xùn)練強(qiáng)度，以此類推。六周訓(xùn)練后，兩組學(xué)員基本適應(yīng)了訓(xùn)練時(shí)間、內(nèi)容、強(qiáng)度。第二階段的訓(xùn)練主要是動(dòng)力性核心力量，訓(xùn)練六個(gè)周，并納入瑞士球、平衡球等器材。第八周訓(xùn)練強(qiáng)度在第七周的基礎(chǔ)上增加，以此類推。每周一三五訓(xùn)練，每次訓(xùn)練100分鐘。用12周的時(shí)間來實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練，并深入分析、探討實(shí)驗(yàn)出來的結(jié)果。

6.控制組傳統(tǒng)力量訓(xùn)練內(nèi)容及方法。實(shí)驗(yàn)組與控制組學(xué)員訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組：有傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，有核心力量訓(xùn)練，總運(yùn)動(dòng)時(shí)間（3次/周）*12周;控制組：有傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，無核心力量訓(xùn)練，總運(yùn)動(dòng)時(shí)間（3次/周）*12周。

（五）實(shí)驗(yàn)中的具體要求和方法

1.專項(xiàng)身體素質(zhì)具體測試指標(biāo)：30秒雙搖跳繩，5次左右兩側(cè)跑，俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)，40米快速跑，平板支撐。

2.前場擊球技術(shù)具體測試評(píng)定：拋出30個(gè)不同的前場擊球技術(shù)球，向測試區(qū)拋球時(shí)，測試學(xué)員有效的擊球，其中擊中得1分。

3.核心力量訓(xùn)練具體內(nèi)容及方法。第一階段1～6周：仰橋、俯臥雙臂前伸手撐、單腳單手超人、側(cè)臥單肘單腳頂腰、單腳雙肘撐、屈腿仰臥起坐、單腳仰臥肘撐、仰臥夾肘左右觸膝;第二階段7～12周：單腳單手超人、仰橋、屈腿仰臥起坐、仰臥夾肘左右觸膝、仰臥抬腿、仰臥屈膝夾球左右轉(zhuǎn)體、持球兩頭起、雙腿撐球俯臥撐。

4.傳統(tǒng)力量訓(xùn)練具體內(nèi)容及方法。實(shí)驗(yàn)組：負(fù)重跨步、收腹跳、杠鈴片轉(zhuǎn)身、負(fù)重背肌;控制組：負(fù)重跨步、收腹跳、杠鈴片轉(zhuǎn)身、負(fù)重背肌。

（六）實(shí)驗(yàn)程序

第一步，選取被試。不隨機(jī)地安排兩組被試作為實(shí)驗(yàn)組和控制組;為保證被試該技能原始水平相似，對(duì)其進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前的前場擊球技術(shù)測試，作為起始水平檢測;兩個(gè)初級(jí)班的水平接近，保證了兩個(gè)被試組總體水平的相同或近似。然后從中隨機(jī)確定一個(gè)班為實(shí)驗(yàn)組，在訓(xùn)練中使用傳統(tǒng)力量訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練;同時(shí)另外一個(gè)班作為控制組只使用傳統(tǒng)力量進(jìn)行訓(xùn)練。第二步，經(jīng)過同一進(jìn)度教學(xué)活動(dòng)后，同時(shí)對(duì)兩個(gè)班的前場擊球技術(shù)學(xué)習(xí)成績進(jìn)行考核，將考核成績作為后測。第三步，將兩個(gè)班的后測成績分別減去各自的前測成績，并用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)對(duì)這兩個(gè)差值的差別顯著性進(jìn)行統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)，最后判斷實(shí)驗(yàn)組和控制組前后是否有明顯的差異。

（七）數(shù)據(jù)處理

（1）對(duì)實(shí)驗(yàn)前的實(shí)驗(yàn)組和控制組，進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，檢驗(yàn)兩個(gè)組在研究問題上是否對(duì)接近;（2）對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析時(shí)，要對(duì)兩組前后測的差進(jìn)行獨(dú)立樣本的T檢驗(yàn)，確定是否存在差異，差異程度如何。

三、結(jié)語

通過將前實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)和準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)運(yùn)用于核心力量訓(xùn)練對(duì)羽毛球前場擊球的影響研究中，發(fā)現(xiàn)兩種不同的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法都得出核心力量訓(xùn)練能夠有效提升學(xué)員的前場擊球技術(shù)的結(jié)論。為此，在當(dāng)下的實(shí)際案例中，應(yīng)該運(yùn)用多種方法嘗試研究。

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