劉學(xué)蘭｜華南師范大學(xué)心理學(xué)院教授

《中華人民共和國(guó)家庭教育促進(jìn)法》將家庭教育從“家事”上升為“國(guó)事”，黨的二十大報(bào)告強(qiáng)調(diào)“加強(qiáng)家庭家教家風(fēng)建設(shè)”。這些都充分體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)家庭教育工作的高度重視。在家庭教育備受關(guān)注的新時(shí)代，怎么做父母是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，也是一個(gè)新課題。我從孩子成長(zhǎng)的客觀環(huán)境和心理困境著手分析，提出一些構(gòu)建和諧親子關(guān)系的有效策略。

孩子成長(zhǎng)的客觀環(huán)境與心理困境

客觀環(huán)境分析。孩子的成長(zhǎng)環(huán)境和過(guò)去相比，已經(jīng)發(fā)生了很大變化。這主要體現(xiàn)在以下方面。其一，快速變化的社會(huì)環(huán)境。我們的社會(huì)處在高速發(fā)展之中，科技發(fā)展日新月異，價(jià)值觀念多元并存，物質(zhì)生活極大豐富，信息來(lái)源海量無(wú)限。大多數(shù)孩子在衣食無(wú)憂的環(huán)境下長(zhǎng)大，在物質(zhì)層面沒(méi)有太多的匱乏感。他們是在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的數(shù)字原住民，從小就接觸大量的知識(shí)和信息，接受新事物快，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。在互聯(lián)網(wǎng)自由開(kāi)放的文化熏陶下，他們有了更多平等意識(shí)，不迷信權(quán)威，更強(qiáng)調(diào)個(gè)人的興趣。但與其父輩相比，他們?nèi)菀滓宰晕覟橹行?，?dú)立性和抗挫力有待提高。

其二，競(jìng)爭(zhēng)激烈的學(xué)校環(huán)境。由于優(yōu)質(zhì)教育資源的不充足和分配的不均衡、唯分?jǐn)?shù)論的應(yīng)試教育模式仍然存在、教育行政部門(mén)對(duì)學(xué)校的各種考核及評(píng)審等制度不盡科學(xué)、家長(zhǎng)“不能讓孩子輸在起跑線上”的非理性觀念，使得孩子一進(jìn)入學(xué)校便進(jìn)入激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，從小學(xué)一直“卷”到大學(xué)。過(guò)于激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境不僅會(huì)破壞孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，還會(huì)影響孩子的人格發(fā)展和心理健康。

其三，普遍焦慮的家庭環(huán)境。焦慮是對(duì)未來(lái)的不確定事情的擔(dān)憂，社會(huì)快速發(fā)展極大地增加了整個(gè)社會(huì)的不確定性，也使很多父母陷入焦慮狀態(tài)。同時(shí)，有些父母沒(méi)有根據(jù)孩子的年齡特征和實(shí)際情況確立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和期望，用成人的標(biāo)準(zhǔn)或者心目中的“完美小孩”來(lái)要求孩子。孩子拼盡全力都無(wú)法達(dá)到父母的要求，使父母和孩子都陷入焦慮情緒。

心理困境分析。心理困境是孩子成長(zhǎng)的外部環(huán)境與其內(nèi)在需求之間的矛盾所造成的，這種矛盾使有些孩子困在其中不能自拔。我想，以下三個(gè)矛盾需要特別關(guān)注：高焦慮的環(huán)境與追求安全的需求之間的矛盾、高控制的環(huán)境與自我控制的需求之間的矛盾、高虛擬的環(huán)境與追求真實(shí)的生命體驗(yàn)之間的矛盾。

首先，人都有獲得安全感的需要，孩子一生下來(lái)就會(huì)通過(guò)各種方式建構(gòu)屬于自己的安全感。好的環(huán)境，能讓孩子建構(gòu)出內(nèi)在的安全感。這種環(huán)境包括父母、教師和學(xué)校恰當(dāng)?shù)慕逃绞剑约罢麄€(gè)社會(huì)積極的價(jià)值導(dǎo)向。適度的焦慮是必要的，但是現(xiàn)在的孩子往往處于高焦慮的環(huán)境之中，很多父母通過(guò)過(guò)度關(guān)注、過(guò)高期望等不同方式給孩子制造了高焦慮的環(huán)境。高焦慮的環(huán)境“困住”了我們的孩子，讓他們不那么容易感到安全和快樂(lè)。

其次，隨著孩子自我意識(shí)的發(fā)展，特別是到了青春期，孩子的獨(dú)立意識(shí)會(huì)變得非常強(qiáng)烈。但是，一些孩子卻往往處在父母高度控制的環(huán)境中。成人的高控制源于高焦慮。焦慮源于不可控，增強(qiáng)控制感可以減少焦慮。但是高控制往往會(huì)遭到孩子的反抗，會(huì)讓成人覺(jué)得更加失控，從而更焦慮，陷入一個(gè)“焦慮—控制—反抗—更焦慮—更控制—更反抗”的惡性循環(huán)之中。一方面，成人希望牢牢控制孩子，讓孩子的一舉一動(dòng)都符合自己的要求；另一方面，成人又希望孩子自控，經(jīng)常抱怨孩子自控力差。試想，一個(gè)高控制的環(huán)境如何能發(fā)展出孩子真正的自控力？這本身就是一個(gè)悖論。

最后，當(dāng)代孩子的生活環(huán)境虛擬化程度越來(lái)越高，大多數(shù)時(shí)間他們沉浸在書(shū)本、手機(jī)、電腦、電視之中，不是看書(shū)就是看屏幕。他們習(xí)慣用手機(jī)溝通代替面對(duì)面交流，用網(wǎng)上游戲代替現(xiàn)實(shí)中的奔跑。他們從虛擬世界中得到的快樂(lè)越來(lái)越大于從現(xiàn)實(shí)世界中得到的快樂(lè)。但是，作為一個(gè)生命個(gè)體，他們有追求真實(shí)生命體驗(yàn)的內(nèi)在需求，渴望在現(xiàn)實(shí)世界中有深刻的生命體驗(yàn)。一味沉溺于高虛擬的環(huán)境，可能讓孩子缺乏深刻的、真實(shí)的生命體驗(yàn)，容易形成對(duì)生命的疏離。

營(yíng)造良好家庭環(huán)境，掌握科學(xué)養(yǎng)育方法

科學(xué)陪伴，助力成長(zhǎng)。教育要回答一個(gè)根本問(wèn)題：為誰(shuí)培養(yǎng)人，培養(yǎng)什么樣的人，怎樣培養(yǎng)人。家庭教育作為一種重要的教育形態(tài)，毫無(wú)疑問(wèn)也要思考這個(gè)問(wèn)題。父母要意識(shí)到，我們不僅是為家庭培養(yǎng)，也是為國(guó)家培養(yǎng)。要致力于培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的孩子，培養(yǎng)身心健康、人格健全、獨(dú)立自主、感恩家庭、報(bào)效社會(huì)的孩子，培養(yǎng)熱愛(ài)生活、能不斷追求生命意義和創(chuàng)造幸福生活的孩子。父母需要?jiǎng)?chuàng)造良好的家庭環(huán)境，掌握科學(xué)的養(yǎng)育方法。

在家庭教育中，家長(zhǎng)應(yīng)充當(dāng)什么樣的角色？家長(zhǎng)是孩子人生的引導(dǎo)者、學(xué)業(yè)的協(xié)助者、心理的支持者、成長(zhǎng)的陪伴者，不是孩子人生的控制者、學(xué)習(xí)的監(jiān)視者、心理的疏遠(yuǎn)者、成長(zhǎng)的代替者。我們應(yīng)該科學(xué)陪伴孩子，協(xié)助孩子成長(zhǎng)，孩子的人生是他自己度過(guò)的，哪怕父母給孩子設(shè)計(jì)出完美的人生，如果不是孩子自己的興趣和選擇，孩子也很難感受到人生的意義感和幸福感。家長(zhǎng)應(yīng)采用科學(xué)有效的養(yǎng)育方法，比如共同參與，發(fā)揮父母雙方的作用；嚴(yán)慈相濟(jì)，關(guān)心愛(ài)護(hù)與嚴(yán)格要求并重；尊重差異，根據(jù)孩子的年齡和個(gè)性特點(diǎn)科學(xué)引導(dǎo)。

走出心理困境，保持心理健康。父母養(yǎng)育孩子，先不要關(guān)注孩子能達(dá)到什么樣的高度、今后能取得多大的成就，先要明了底線是什么。這個(gè)重要的底線就是心理健康。如今，孩子的心理問(wèn)題呈現(xiàn)增多的趨勢(shì)，并且表現(xiàn)更加復(fù)雜化。從現(xiàn)實(shí)中可以看到，不少孩子的心理問(wèn)題可以追溯到家庭教育的問(wèn)題。為了讓孩子走出心理困境、保持心理健康，家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變教育的理念和方法，從焦慮轉(zhuǎn)向接納，從控制轉(zhuǎn)向支持和陪伴，從重視書(shū)本學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向重視體驗(yàn)學(xué)習(xí)，從“雞娃”轉(zhuǎn)向激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力和生命力。不要讓孩子一味沉溺于高虛擬的環(huán)境，要增強(qiáng)跟現(xiàn)實(shí)世界的連接。當(dāng)孩子越來(lái)越“宅”的時(shí)候，家長(zhǎng)要重視。首先，家長(zhǎng)應(yīng)盡可能多地帶孩子走進(jìn)大自然、親近大自然，讓孩子體驗(yàn)到跟自然相處的快樂(lè)。其次，鼓勵(lì)孩子多跟同伴游戲和交往，多跟現(xiàn)實(shí)中的人接觸，多給孩子創(chuàng)造與人當(dāng)面溝通和直接溝通的機(jī)會(huì)。再次，多帶孩子參與各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)孩子的社會(huì)興趣。只有當(dāng)孩子對(duì)自然、他人和社會(huì)保持興趣并建立起連接的時(shí)候，他們才能充分地體驗(yàn)到人生的意義感。

構(gòu)建和諧親子關(guān)系

良好的關(guān)系本身就是重要的教育資源，具有重要的教育影響力。一切以破壞親子關(guān)系為結(jié)果的教育，都要引起父母的警惕。那么，如何更好地雙向奔赴，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系呢？

有愛(ài)的家庭環(huán)境。愛(ài)是構(gòu)建和諧親子關(guān)系的基礎(chǔ)。家庭成員之間要付出愛(ài)、感受愛(ài)、表達(dá)愛(ài)，營(yíng)造有愛(ài)的家庭環(huán)境。夫妻關(guān)系是家庭的核心關(guān)系，要構(gòu)建和諧的親子關(guān)系，首先需要營(yíng)造和諧友愛(ài)的夫妻關(guān)系。家人之間要經(jīng)常運(yùn)用愛(ài)的“五種語(yǔ)言”進(jìn)行愛(ài)的表達(dá)：服務(wù)、言語(yǔ)、陪伴、禮物和身體接觸。父母為孩子做飯、接送孩子、照顧孩子是一種服務(wù)，經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)“我愛(ài)你”是言語(yǔ)，花時(shí)間跟孩子在一起、參加孩子的各種活動(dòng)是陪伴，送給孩子一些喜歡的東西是禮物，擁抱、牽手、摸頭等是身體接觸。同時(shí)，要引導(dǎo)孩子向父母表達(dá)愛(ài)的五種語(yǔ)言。

有效的親子溝通。有效的家庭溝通要求家長(zhǎng)掌握跟不同時(shí)期、不同個(gè)性的孩子溝通的技巧。以下“四忌”“四宜”父母可以參考。第一，忌居高臨下，宜換位思考。少跟孩子說(shuō)“你應(yīng)該/一定/必須這么做”，多說(shuō)“我理解你的感受”。第二，忌指責(zé)攻擊，宜欣賞鼓勵(lì)。不要說(shuō)“一看你就沒(méi)多大出息”，多說(shuō)“看著你為目標(biāo)而努力，覺(jué)得你長(zhǎng)大了，我很欣慰”。第三，忌沒(méi)有信心，宜積極期待。不要說(shuō)“做得好不好、學(xué)得好不好都無(wú)所謂”，多說(shuō)“爸爸媽媽相信你可以完成”。第四，忌與人比較，宜自我比較。不要說(shuō)“那個(gè)同學(xué)好厲害，你像他一樣就好了”，要說(shuō)“你比上次有進(jìn)步，努力有了收獲”。

有邊界的親子關(guān)系。良好的親子關(guān)系是有邊界的，沒(méi)有邊界的親子關(guān)系，父母可能以“愛(ài)”之名，對(duì)孩子進(jìn)行控制和傷害。一旦有人越過(guò)自己的邊界，侵入自己的“領(lǐng)地”，就很容易喪失安全感和信任感，激起抵觸和反擊。每一個(gè)孩子都是獨(dú)立的個(gè)體，需要獨(dú)立的心理空間，以完成自我成長(zhǎng)的任務(wù)。如果沒(méi)有邊界，孩子自我的發(fā)展會(huì)受到干擾或限制。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，他對(duì)邊界的需求會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈。青春期是孩子自我意識(shí)快速發(fā)展的時(shí)期，其邊界意識(shí)非常強(qiáng)，如果父母不注意，孩子會(huì)以激烈的行為表達(dá)出來(lái)，如鎖門(mén)、嚴(yán)禁父母動(dòng)自己的東西、逆反等。因此，父母要尊重孩子的感受和需要，給孩子充分的自主選擇機(jī)會(huì)，逐步放手讓孩子自己完成事情。我們需要構(gòu)建一種有愛(ài)又有邊界的雙向親子關(guān)系：“我愛(ài)你，但是我是我，你是你”。

家庭是第一個(gè)課堂、家長(zhǎng)是第一任老師，家庭教育在孩子成長(zhǎng)中具有不可替代的重要意義。父母需要掌握科學(xué)的養(yǎng)育方法，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系，以身作則，不斷學(xué)習(xí)，成為學(xué)習(xí)型、成長(zhǎng)型的家長(zhǎng)。