付靜蕾，陳紅艷

(陜西理工大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，陜西漢中，723000)

一、中學(xué)生心理韌性教育的價(jià)值意蘊(yùn)

隨著積極心理學(xué)理論的興起，人們開始以一個(gè)嶄新的視角對(duì)心理韌性進(jìn)行研究，希望探尋中學(xué)生的積極心理品質(zhì)，促使中學(xué)生在逆境中發(fā)展。心理韌性也稱心理復(fù)原力、心理彈性，是以積極的力量提升個(gè)體的適應(yīng)能力與成長(zhǎng)發(fā)展的心理品質(zhì)，使個(gè)體在面對(duì)生活中的刺激、壓力或逆境時(shí)，能普遍穩(wěn)定且良好地順應(yīng)環(huán)境。目前，心理韌性存在四種定義類型：第一，結(jié)果取向類型，重點(diǎn)是從結(jié)果來定義心理韌性，特點(diǎn)是面對(duì)逆境或苦難時(shí)，個(gè)體適應(yīng)與發(fā)展保持良好；第二，過程取向類型，把心理韌性看成一種動(dòng)態(tài)發(fā)展的過程，指?jìng)€(gè)體的能力和特征通過相互作用，在遇到壓力和危機(jī)時(shí)能及時(shí)恢復(fù)和成功面對(duì)的過程；第三，品質(zhì)取向類型，將心理韌性看作個(gè)體自身獨(dú)有的一種能力，如個(gè)體面對(duì)消極環(huán)境時(shí)能夠積極樂觀地適應(yīng)環(huán)境的能力；第四，多視角取向類型，表示心理韌性要從多個(gè)方面進(jìn)行綜合性定義。[1]前三種取向類型分別從不同視角看待心理韌性，但都強(qiáng)調(diào)個(gè)體經(jīng)歷逆境時(shí)能從容應(yīng)對(duì)的品質(zhì)。對(duì)此，本文將這些不同視角的定義綜合起來考慮，對(duì)心理韌性進(jìn)行全方位、多層次研究。

積極心理學(xué)探究人們的完美力量與優(yōu)秀品格等正面性，大部分采取的是心理學(xué)中比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)、測(cè)量手法。[2]積極心理學(xué)的主要研究?jī)?nèi)容如下：第一，積極的情緒體驗(yàn)，即所有可以促使個(gè)體產(chǎn)生靠近、偏向等行為的主動(dòng)樂觀的情緒。[3]例如，積極心理學(xué)把喜歡、滿足、激動(dòng)等正向的心理情感總結(jié)為個(gè)體獲得積極體驗(yàn)的決定要素。第二，積極的人格特質(zhì)，即影響個(gè)體的認(rèn)知、情感以及行為等相對(duì)穩(wěn)定、持久的一些個(gè)人特征。[4]第三，積極的組織系統(tǒng)，即能夠促使個(gè)體獲得更多積極力量與品質(zhì)、獲得幸福感的環(huán)境系統(tǒng)。[5]環(huán)境系統(tǒng)包括中學(xué)生學(xué)習(xí)生活的家庭、學(xué)校及社區(qū)等。

中學(xué)生處于青春期階段，生理與心理都不成熟，生理與心理的發(fā)育程度參差不齊。當(dāng)前，中學(xué)生出現(xiàn)心理問題的頻率逐年增高，他們的心理韌性程度會(huì)直接影響其對(duì)考試問題、職業(yè)生涯問題、人際交往問題以及挫折與困難的反饋，進(jìn)而影響他們的心理健康。[6]部分中學(xué)生雖處在壓力較大的環(huán)境下，卻仍有較好的適應(yīng)能力，能將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，這與心理韌性密不可分。[7]由此可見，心理韌性水平對(duì)中學(xué)生的心理健康影響較大。心理韌性對(duì)中學(xué)生來說是十分重要的品質(zhì)，可以幫助他們從消極走向積極，從悲觀走向樂觀，從而使他們熱愛學(xué)習(xí)與生活，得到更好的人生發(fā)展。對(duì)此，教師和家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)他們的心理韌性多加關(guān)注，以防他們的心理出現(xiàn)問題或障礙。學(xué)校工作者若想解決中學(xué)生的心理韌性與心理健康等問題，一方面要從外界環(huán)境著手，另一方面，應(yīng)從中學(xué)生的心理因素入手，通過提高他們的心理素質(zhì)，提升他們的心理韌性，為他們心理健康提供關(guān)鍵支持。

二、中學(xué)生心理韌性波動(dòng)的心理因素分析

心理韌性不是一種先天的能力品質(zhì)，而是內(nèi)部與外部因素相互作用的結(jié)果，中學(xué)生的心理韌性受到內(nèi)部因素與外部因素的影響。

(一)內(nèi)部心理因素

1.個(gè)體自尊

自尊就是中學(xué)生在自我深思與認(rèn)識(shí)后，產(chǎn)生的一種自我評(píng)價(jià)。馬文燕等人研究顯示，中學(xué)生領(lǐng)悟社會(huì)支持和自尊在疏離感和心理韌性之間有鏈?zhǔn)街薪樽饔?，自尊?duì)心理韌性的預(yù)測(cè)作用具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。[8]高自尊水平的學(xué)生，具有較好的心理韌性水平，因?yàn)樗麄兺ㄟ^社會(huì)與學(xué)校的比較，對(duì)自己有客觀積極的評(píng)價(jià)，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，調(diào)整自己的思想與行為舉止，使自身的心理水平符合當(dāng)下所處的情境。

2.個(gè)體自我效能感

自我效能感是指中學(xué)生對(duì)自己能否運(yùn)用自身的認(rèn)識(shí)、動(dòng)手能力來解決一項(xiàng)任務(wù)的自信心。周宏儒研究初中生自我效能感與心理韌性的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，自我效能感水平高的學(xué)生，對(duì)自己能否成功有更大的把握，更具有自信、積極樂觀的品質(zhì)，心理韌性水平更高。[9]這在潘云波以中職生為對(duì)象的研究中得到證實(shí)。[10]

3.個(gè)體認(rèn)知方式

認(rèn)知方式也稱認(rèn)知風(fēng)格，是指在中學(xué)生身上的一種較為穩(wěn)固的特質(zhì)。李軍蘭探討中學(xué)生認(rèn)知風(fēng)格與積極心理品質(zhì)的關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，場(chǎng)獨(dú)立型認(rèn)知風(fēng)格的中學(xué)生的積極心理水平高于場(chǎng)依存型認(rèn)知風(fēng)格的中學(xué)生，場(chǎng)獨(dú)立型的中學(xué)生不會(huì)輕易受到外界環(huán)境影響，而場(chǎng)依存型學(xué)生會(huì)輕易接納別人的意見。[11]由此可見，個(gè)體的認(rèn)知方式可以在一定程度上影響其積極心理品質(zhì)，進(jìn)而影響其心理韌性。

4.個(gè)體先天氣質(zhì)類型

氣質(zhì)類型是個(gè)體比較穩(wěn)定的特征，主要有四種類型：黏液質(zhì)、膽汁質(zhì)、多血質(zhì)及抑郁質(zhì)。黏液質(zhì)的個(gè)體有耐心，做事不急躁，穩(wěn)重；膽汁質(zhì)的個(gè)體坦率、耿直且充滿活力；多血質(zhì)的個(gè)體熱心又活潑；抑郁質(zhì)的個(gè)體則較為敏感。已有研究顯示，氣質(zhì)因素與接納、耐心等品質(zhì)相關(guān)，能夠間接地影響心理韌性。[12]由此可得，個(gè)體氣質(zhì)類型與心理韌性存在著一定的相關(guān)關(guān)系，教師在對(duì)不同氣質(zhì)類型的中學(xué)生進(jìn)行教導(dǎo)時(shí)，應(yīng)有的放矢，因材施教。

5.個(gè)體情緒管理能力

個(gè)體的情緒管理能力對(duì)提升中學(xué)生的心理韌性十分重要，當(dāng)中學(xué)生在生活或?qū)W習(xí)中遇到一些挫折時(shí)，他們對(duì)事件的看法與信念是戰(zhàn)勝挫折的關(guān)鍵。若能夠在挫折事件中產(chǎn)生合理的信念與情感體驗(yàn)，他們則會(huì)得到比較良好的行為結(jié)果，從而有助于其心理韌性的提升。[13]

(二)外部環(huán)境因素

1.家庭因素

家庭是中學(xué)生成長(zhǎng)的主要環(huán)境之一，如果家庭環(huán)境穩(wěn)定、家庭功能正常，有正確的教養(yǎng)方式，那么他們的人格、心理韌性水平通常較好。[14]原生家庭對(duì)中學(xué)生心理韌性能產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。

2.學(xué)校因素

Rutter發(fā)現(xiàn)，家庭環(huán)境不良的中學(xué)生若在學(xué)校里遇到善解人意、關(guān)心學(xué)生的教師，他們的心理韌性水平也能得到很好的提升。[15]中學(xué)生學(xué)習(xí)生活的大部分時(shí)間都在學(xué)校，師生關(guān)系、同伴關(guān)系、校園文化將會(huì)影響他們的心理健康。

3.社會(huì)因素

唐慧琳等人在研究初中生社會(huì)支持與自殺意念的關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)了心理韌性的中介效應(yīng)。[16]社會(huì)對(duì)中學(xué)生的要求越來越高，他們的學(xué)習(xí)、升學(xué)考試競(jìng)爭(zhēng)壓力日益增長(zhǎng)，如果缺少專業(yè)的心理健康咨詢，其心理得不到疏解，問題會(huì)更加嚴(yán)重。

三、積極心理學(xué)視域下中學(xué)生心理韌性的提升策略

提升中學(xué)生的心理韌性，培養(yǎng)他們積極樂觀與健康的心理，逐步提升他們的心理健康水平，有利于提高全民心理素質(zhì)和學(xué)校人才培養(yǎng)質(zhì)量。關(guān)懷和提升中學(xué)生積極的心理韌性水平，不僅要從外部著手，而且要從中學(xué)生自身切入，做到兩者互相協(xié)調(diào)。

(一)提升心理韌性品質(zhì)

1.提升個(gè)體自尊

低自尊的中學(xué)生，其心理韌性水平也較低。針對(duì)此類中學(xué)生，教師要給予更多的關(guān)心與鼓勵(lì)，減少他們的疏離感[8]，通過建立學(xué)習(xí)與生活互助小組，幫助他們解決學(xué)習(xí)與生活中的難處，使他們有更多的成就體驗(yàn)，進(jìn)而有良好的心理韌性水平。

2.提升個(gè)體自我效能感

高自我效能感能夠幫助中學(xué)生積極熱情地完成一項(xiàng)任務(wù)，有助于激發(fā)他們的潛力。[9]對(duì)此，教師可以鼓勵(lì)中學(xué)生參加學(xué)校的學(xué)生會(huì)，或一些有意義的課外活動(dòng)，如演講比賽、心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)等，在和大家相互溝通、相互幫助、相互學(xué)習(xí)的過程中，用動(dòng)態(tài)的眼光看待生活與學(xué)習(xí)中的挫折與坎坷，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)，分享自己參與活動(dòng)的心境與體會(huì)，得到尊重與認(rèn)可。

3.有針對(duì)性地改善個(gè)體氣質(zhì)

在面對(duì)不同氣質(zhì)類型的中學(xué)生時(shí)，教師應(yīng)該有的放矢，有針對(duì)性地培養(yǎng)。對(duì)膽汁質(zhì)的中學(xué)生，教師應(yīng)指導(dǎo)他們維持良好的狀態(tài)。對(duì)多血質(zhì)與黏液質(zhì)的中學(xué)生，教師應(yīng)多培養(yǎng)他們的忍耐力與注意力，多開展一些培養(yǎng)專注力的游戲與活動(dòng)。對(duì)抑郁質(zhì)的中學(xué)生，教師應(yīng)多與其溝通交流，幫助他們構(gòu)建一個(gè)良好的內(nèi)部成長(zhǎng)環(huán)境。

(二)培養(yǎng)積極認(rèn)知和情緒管理能力

中學(xué)生正處在身心快速發(fā)展的時(shí)期，情緒情感不穩(wěn)定，遇到困難時(shí)容易沖動(dòng)、發(fā)脾氣，這會(huì)影響他們對(duì)事情的正確反應(yīng)。而且，男女生的認(rèn)知風(fēng)格與情緒管理能力有較大差異，男生高于女生。[17]在培養(yǎng)中學(xué)生的積極認(rèn)知與情緒管理能力時(shí)，教師應(yīng)開展一些認(rèn)知與情緒管理專題訓(xùn)練，分別針對(duì)男女生開展一些集體活動(dòng)，引導(dǎo)他們轉(zhuǎn)變消極信念為積極的信念，幫助他們沖出困境。

(三)開展心理韌性提升訓(xùn)練

教師可以適當(dāng)開展關(guān)于提升學(xué)生心理韌性的訓(xùn)練，如教會(huì)他們正確運(yùn)用情緒ABC理論，激勵(lì)他們形成樂觀品質(zhì)，或引導(dǎo)他們檢視未來，寫下某負(fù)性事件的最壞結(jié)果，評(píng)估其發(fā)生的可能性，辨別最后有可能出現(xiàn)的結(jié)果。教師也可以提供有意義的活動(dòng)讓中學(xué)生參加，營(yíng)造一個(gè)良好的活動(dòng)氛圍，使他們明確活動(dòng)的目標(biāo)，培養(yǎng)正確的認(rèn)知思維能力和積極的態(tài)度與方式。

(四)構(gòu)建高效率的社會(huì)支持系統(tǒng)

社會(huì)支持系統(tǒng)是指來自社會(huì)、學(xué)校以及家庭的，關(guān)于物質(zhì)、信息、情感的支持。這三種支持對(duì)中學(xué)生心理韌性的影響較大，是中學(xué)生心理韌性改變的重要因素。

1.家庭支持

家庭對(duì)中學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)發(fā)展發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。家長(zhǎng)應(yīng)自覺學(xué)習(xí)心理健康教育知識(shí)，建立家庭環(huán)境較穩(wěn)定的支持系統(tǒng)。教師可通過一系列的團(tuán)體活動(dòng)或親子活動(dòng)，向家長(zhǎng)普及心理健康教育知識(shí)，讓家長(zhǎng)明白家庭環(huán)境對(duì)孩子心理成長(zhǎng)的重要性，進(jìn)而積極主動(dòng)培養(yǎng)孩子樂觀、自信等心理品質(zhì)。

2.學(xué)校支持

王鳳巧等人在探討初中生負(fù)性生活事件與學(xué)校疏離感的關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，心理韌性能夠很好地降低學(xué)生在學(xué)校生活中的疏離感。[18]對(duì)此，教師應(yīng)該有意識(shí)地與中學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，做到教學(xué)相長(zhǎng)，成為他們的良師益友。教師可以開設(shè)生命教育和挫折教育課程，講解名人、身邊的平凡英雄案例，讓中學(xué)生學(xué)習(xí)他人在困難時(shí)是怎樣改變逆境的。學(xué)校應(yīng)該增添一些娛樂資源，如舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)、音樂比賽、藝術(shù)節(jié)等活動(dòng)，既有利于形成良好融洽的同伴關(guān)系、師生關(guān)系，又有利于提高中學(xué)生的人際交往能力，提高中學(xué)生的心理韌性。

3.社會(huì)支持

中學(xué)生在面臨挫折時(shí)，由于身心發(fā)展尚未成熟，因此解決問題的能力有限。此時(shí)，朋友、親屬以及社會(huì)上的心理健康中心需要為他們提供社會(huì)性的幫助服務(wù)，促使他們積極應(yīng)對(duì)心理困境，順利解決問題，提高心理韌性。

總而言之，心理韌性在中學(xué)生成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)的道路上發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，不僅可以使他們獲得健康的心理，而且可以促進(jìn)他們的身心全面發(fā)展，促進(jìn)學(xué)校教育與社會(huì)教育的共同進(jìn)步。