陳立瑾 劉 穎

太原理工大學(xué)，山西 太原 030024

當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中遭受一系列挫折失敗時，會出現(xiàn)習(xí)得性無助的現(xiàn)象。習(xí)得性無助表現(xiàn)出被動、消極和對什么都不感興趣的傾向，情緒上出現(xiàn)焦慮煩躁，長期消極情緒會導(dǎo)致抑郁狀態(tài)，從而使大學(xué)生抗逆力低下。美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾· 德韋克（Carol Dweck）系統(tǒng)研究了思維模式對每個人發(fā)展的影響，率先提出兩種思維模式：成長型思維模式和固定型思維模式。這兩種不同思維模式的人，在對成功和失敗的看法、對自身努力的要求以及自我評價等方面，都有顯著差異。成長型思維的人會更快從失敗中吸取教訓(xùn)，更加奮發(fā)地努力。因此，成長型思維會有效提升大學(xué)生抗逆能力。

一、培養(yǎng)學(xué)生成長型思維的意義

德韋克教授及其團隊研究發(fā)現(xiàn)，成長型思維占優(yōu)勢的人，會比較準(zhǔn)確地評估自己各方面的特長優(yōu)勢以及不足之處，而固定型思維占優(yōu)勢的人，很難做到準(zhǔn)確評估自己，經(jīng)?？浯笞约旱奶熨x或者不足，會在失敗面前裹足不前，很難從失敗中汲取到力量。

成長型思維有助于大學(xué)生控制不良的情緒，在遇到困難、挫折時，不會隨便給自己貼上“無能”的標(biāo)簽，不會沉浸在自我懷疑、自我否定的負(fù)面情緒中，會想一切辦法讓自己走出陰霾，以積極心態(tài)面對挫折、失敗。當(dāng)成長型思維模式幫助自己戰(zhàn)勝困難、超越自我時，就會擁有更大的自信去應(yīng)對挑戰(zhàn)。因此，具有成長型思維的學(xué)生始終會用進取的眼光、發(fā)展的態(tài)度看待自己，在學(xué)習(xí)上更愿意接受挑戰(zhàn)，從而顯著提升學(xué)習(xí)成績。當(dāng)學(xué)生養(yǎng)成“成長型思維模式”后，在學(xué)習(xí)態(tài)度上會由“要我學(xué)”轉(zhuǎn)向“我要學(xué)”，激發(fā)內(nèi)在的積極動機，在遇到障礙、阻力時，會愿意面對現(xiàn)實、接受挑戰(zhàn)，激起更強的斗志。

另外，具有成長型思維的教師會增強同理心，更能理解并悅納學(xué)生，更能與學(xué)生產(chǎn)生共鳴。這種積極的共情能力，有助于建立起良好的師生關(guān)系，有助于解決教育實踐和實用性問題。

二、大學(xué)生抗逆力培養(yǎng)與成長型思維的關(guān)系探討

抗逆力低下的學(xué)生，一般有著消極的自我認(rèn)知，在面對困難時會表現(xiàn)出逃避的行為，會把自身智力、解決問題的能力看作失敗的原因，他們更注重學(xué)習(xí)的結(jié)果，重視他人的評價，從而更容易逃避挫折；而具有成長型思維模式的學(xué)生，會表現(xiàn)出堅持不懈的精神，用積極努力去面對挑戰(zhàn)，他們更關(guān)注學(xué)習(xí)過程本身，有著良好的自我效能感。對學(xué)生思維模式的重塑，將有效改善學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動機、形成積極樂觀的人生態(tài)度，從而提高抗逆力意志品質(zhì)。

（一）學(xué)生的思維模式不同會影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，兩種思維模式的學(xué)生在面對錯誤時的反應(yīng)、面對挑戰(zhàn)的態(tài)度方面存在著顯著差異。固定型思維模式的學(xué)生，在面臨失敗的打擊時，會表現(xiàn)得非常沮喪，更傾向于回避困難，容易自暴自棄，給自己貼上“失敗者”的標(biāo)簽；而成長型思維的學(xué)生在失敗和挫折面前，會表現(xiàn)出更強的韌性，他們注重分析錯誤背后的原因，更愿意接受新事物、新挑戰(zhàn)。而大腦經(jīng)過成長型思維有目的、有意識的鍛煉，會積極主動地進行連接，從而構(gòu)建出新的大腦“回路”和“通路”，會在學(xué)習(xí)中收獲成就感、滿足感[1]。成長型思維會幫助學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)型目標(biāo)，而不是暫時的表現(xiàn)型目標(biāo)，從而激發(fā)并維持學(xué)習(xí)的內(nèi)在動機，維持積極進取的狀態(tài)。所以，具有成長型思維模式的學(xué)生，更愿意在學(xué)習(xí)中付出努力，學(xué)習(xí)成績也會越來越好。《自然》（2019年9月）雜志有篇研究文章，表明經(jīng)過短時間的成長型思維的有效訓(xùn)練和培養(yǎng)，可以顯著提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。

（二）在人際關(guān)系方面，具有固定型思維的人更容易害羞，因為他們更在意他人的評價，也容易自我懷疑，擔(dān)心在社交中犯錯，擔(dān)心別人不喜歡自己，在遇到人際關(guān)系問題時，常常貶低對方、埋怨對方，這樣導(dǎo)致人際關(guān)系進一步惡化，因此他們常常會回避社交場合。而成長型思維模式者傾向于努力去克服社交中的焦慮感，相信朋友之間能相互促進彼此的成長，從而提高交往能力，能更積極地面對人際關(guān)系中的問題。因此，培養(yǎng)成長型思維，能幫助學(xué)生克服害羞情緒和社交恐懼心理，從而提高交往能力，擁有良好的人際關(guān)系。

（三）在意志力方面，成長型思維模式有助于培養(yǎng)大學(xué)生堅毅品質(zhì)。心理學(xué)家追蹤研究了一批優(yōu)秀畢業(yè)生，發(fā)現(xiàn)了決定成功的一種關(guān)鍵因素——堅毅。堅毅是決定一個人成功的關(guān)鍵因素。一個成長型思維的人，哪怕遇到逆境、困難，都能夠為了實現(xiàn)目標(biāo)而長期努力，始終會有進取的眼光、發(fā)展的態(tài)度看待自己，在學(xué)習(xí)上更愿意接受挑戰(zhàn)，會看重進步，能夠運用各種學(xué)習(xí)策略調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，養(yǎng)成終身獲益的良好習(xí)慣，他們一般會在自己的領(lǐng)域有所成就[2]。固定型思維模式者在經(jīng)歷失敗的打擊后，往往會陷入自責(zé)，覺得自己懦弱無能，更容易知難而退，頻繁更換目標(biāo)，最后一事無成。

三、成長型思維在大學(xué)生抗逆力培養(yǎng)的實踐途徑

（一）教師要注重對學(xué)生學(xué)習(xí)過程的評價

首先，教師應(yīng)具備成長型思維，努力讓自己具備積極人格、積極體驗，具備創(chuàng)造力和責(zé)任心，愿意落實立德樹人的教育根本任務(wù)，愿意以學(xué)生的全面發(fā)展為自己的教育目標(biāo)，充分挖掘?qū)W生的潛能潛質(zhì)。教師的成長型思維理念要與自己的工作實踐產(chǎn)生連接點，通過建立老師課程教學(xué)與學(xué)生全面發(fā)展之間的關(guān)聯(lián)點，即使教師對課程產(chǎn)生深度理解，又能在問題情境中找到教育解決方法，從而強化學(xué)生行為、凝聚情感、提升教育實效。

教師對學(xué)生評價的語言措辭，在很大程度上會影響學(xué)生的自我評價和自我認(rèn)知。很多教育工作者發(fā)現(xiàn)，如果教師經(jīng)常贊揚學(xué)生的努力過程，會更好地激勵學(xué)生；如果一個學(xué)生經(jīng)常被表揚聰明，他會更關(guān)注自己的表現(xiàn)；經(jīng)常被表揚聰明的學(xué)生，會把失敗歸因于能力不足，不愿繼續(xù)完成挑戰(zhàn)，被表揚努力的學(xué)生會認(rèn)為是自身努力不夠而造成的失敗，通過持續(xù)不斷地努力可以克服失敗。教師恰當(dāng)?shù)脑u價語，能夠促進學(xué)生在潛移默化中養(yǎng)成成長型思維模式，調(diào)整他們的自我認(rèn)知，從而在學(xué)習(xí)中主動探索、高效發(fā)展。同時，教師在構(gòu)建教學(xué)目標(biāo)時，有效運用維果茨基的“最近發(fā)展區(qū)”理論，幫助學(xué)生設(shè)定能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，教師進行后續(xù)的督促激勵、跟蹤指導(dǎo)，重視學(xué)生在過程中的努力，鼓勵學(xué)生通過不懈的努力去實現(xiàn)學(xué)習(xí)成績的提升。

在學(xué)習(xí)成果的評價手段上，注重過程性評價與結(jié)果評價的結(jié)合。在評價學(xué)生學(xué)業(yè)時，不能僅以學(xué)習(xí)成績的高低去評價學(xué)生的能力，而要注重學(xué)習(xí)過程中的評價，看重學(xué)生在學(xué)習(xí)上投入的努力程度以及意志力等方面，注重引導(dǎo)學(xué)生采用合作、探究、分享、創(chuàng)造的構(gòu)建主義學(xué)習(xí)方式，為學(xué)生的未來發(fā)展提出前瞻性信息，與學(xué)生未來成長的可能性對接，幫助學(xué)生逐漸明晰努力的方向，改善自身的不足。教師注重表揚學(xué)習(xí)過程和學(xué)生成長的信息，會更好地激勵學(xué)生努力投入和挑戰(zhàn)自己。同時，教師對學(xué)生行為上的改變要進行跟進，強化學(xué)生成長型思維模式，引導(dǎo)他們更好地發(fā)展[3]。

教師對學(xué)生的關(guān)注和鼓勵，教師對學(xué)生成長成才規(guī)律的客觀把握，會讓學(xué)生擁有積極情感體驗，從而有利于培養(yǎng)堅強意志和養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，激發(fā)出學(xué)生的潛能和優(yōu)勢。

（二）輔導(dǎo)員在談心談話中注重引導(dǎo)學(xué)生成長型思維

輔導(dǎo)員等學(xué)生工作者，可通過開展成長型思維主題班會、團體輔導(dǎo)、組織專題講座等方式，讓成長型思維真正入腦入心，讓學(xué)生不斷理解和認(rèn)同成長型思維方式。輔導(dǎo)員作為貼近學(xué)生的教育工作者，一言一行都在無形中影響著學(xué)生，所以在與學(xué)生談心談話中要注重運用成長型思維培養(yǎng)方式。如果只是簡單批評去說教學(xué)生，即使這些學(xué)生清楚地知道自己錯了，卻不知道如何改進，被批評的學(xué)生也不會得到更多的成長。輔導(dǎo)員平時與學(xué)生談話時，多詢問、多觀察、多了解他們對于成功、失敗、努力的態(tài)度等，初步判定學(xué)生的思維模式，這樣才能更有效地指導(dǎo)學(xué)生。在與學(xué)生談話中，要減少空洞型的評價方式，例如“很好”“不錯”“不對”等，這些評價語言缺乏針對性和有效性，學(xué)生也不明白究竟“好”在哪里，要達(dá)到何種程度才能被評價為“好”，這些信息無法有針對性地反饋給學(xué)生，學(xué)生也無法從評價語言中汲取到奮進力量。

輔導(dǎo)員在班級管理中，要站在“教育觀”“學(xué)生觀”的角度來看待問題，圍繞成長型思維模式，在“如何應(yīng)對學(xué)生逆反”“如何開展問題學(xué)生教育”“如何與學(xué)生溝通”“如何建立班級獎勵與懲戒制度”等方面，設(shè)計出更能解決實際問題的方案，從而指導(dǎo)學(xué)生做好人生規(guī)劃、更順利地度過大學(xué)生活。

輔導(dǎo)員要用發(fā)展的眼光看待學(xué)生，不斷反思與學(xué)生談心談話的語言技巧、說服力，學(xué)會自我反思、加強工作總結(jié)，耐心發(fā)現(xiàn)問題所在，尋找解決問題的有效途徑。輔導(dǎo)員要潛移默化地向?qū)W生傳遞成長型思維，不斷開發(fā)學(xué)生的潛能，幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變消極情緒，形成積極樂觀的人生態(tài)度，提高抗逆力意志品質(zhì)[4]。具有成長型思維的輔導(dǎo)員更愿意相信每個學(xué)生的潛力，更容易看到學(xué)生的閃光點，對學(xué)生也有更多的正向期待。學(xué)生對于這樣的老師，也更有安全感。師生關(guān)系越好，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、自我效能感、學(xué)習(xí)成績越能表現(xiàn)良好。

（三）構(gòu)建成長型思維的校園環(huán)境

校園文化凝聚著學(xué)生對高校的認(rèn)同感、歸屬感，營造一個積極向上、和諧公平的校園環(huán)境，會引發(fā)學(xué)生的共情感和同理心，從而促進身心健康發(fā)展。在校園里營造出成長型思維模式培養(yǎng)的環(huán)境，在教室、學(xué)生寢室等場所張貼成長型思維的宣傳版畫，例如有儀式感地張貼出培養(yǎng)學(xué)生成長型思維的經(jīng)典語句，引導(dǎo)學(xué)生換個說法，換套思維模式，環(huán)境布置要與精神內(nèi)涵、學(xué)生成長結(jié)合起來，從而發(fā)揮出教室環(huán)境、班級文化等教育資源育人的效果。另外，還可以利用校園微信公眾號、抖音、bilibili等平臺進行宣傳，營造一個積極向上的成長型思維模式的校園文化。

充分利用學(xué)校資源和社會環(huán)境，精心策劃學(xué)生核心素養(yǎng)培育的文體活動以及實施方案，逐步構(gòu)建起符合我國國情和文化傳統(tǒng)的可操作實踐框架，促使學(xué)生養(yǎng)成成長型思維習(xí)慣、成為身心健康的人。

在學(xué)習(xí)活動中，教師若采用羅列學(xué)習(xí)計劃、小組合作學(xué)習(xí)等方式，會促進學(xué)生自主、合作、探究、創(chuàng)造，既有助于個體學(xué)習(xí)責(zé)任感的形成，又促進小組成員間的積極依賴，創(chuàng)造出良好的人際關(guān)系氛圍。同時，積極開展“培優(yōu)”教育模式，從學(xué)生擅長的領(lǐng)域入手，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和探究精神，讓學(xué)生在積極學(xué)習(xí)體驗中，享受學(xué)知識的成就感，享有成長的快樂。

四、需要注意的問題

在課堂上，有的學(xué)生能夠積極面對學(xué)習(xí)上的困難和挑戰(zhàn)，更加積極主動地投入學(xué)習(xí)；有的學(xué)生則比較沉默，回避學(xué)習(xí)上的困難。這兩種差異除了有學(xué)生性格上的原因，也可能是因為學(xué)生思維模式上的差異。如果能讓學(xué)生正確理解成長型思維和固定型思維的區(qū)別和利弊，則有助于學(xué)生正確看待成敗得失，有助于提升學(xué)生抗逆力水平。

（一）每個人都不是單一的思維模式

每個人都不是只有一種思維模式，都是固定型思維和成長型思維的結(jié)合體。思維模式不是天生的，而是在實踐學(xué)習(xí)過程中逐步選擇、逐漸成長的結(jié)果。在一切順利時，固定型思維的人也會樂觀自信，但是在遇到困難挫折時，會更容易產(chǎn)生無力感。一個人若缺乏成長型思維，更容易自我設(shè)限，在遇到困難和挫折時會傾向于放棄，沉浸在自我懷疑和自我否定的負(fù)面情緒中。在培養(yǎng)學(xué)生成長型思維時，要糾正每個人只能有一種思維模式的錯誤理念，不要輕易給自己貼標(biāo)簽，面對問題時，關(guān)鍵要看哪種思維模式處于主導(dǎo)地位。研究表明，對學(xué)生思維模式的干預(yù)只能產(chǎn)生短暫的影響，大約三個月后，他們會回到原有的思維模式。因此，對思維模式的干預(yù)，不能只停留在干預(yù)實驗階段，而應(yīng)該是持續(xù)進行，直到學(xué)生鞏固形成了新的思維模式，這個過程需要學(xué)校、教師、家長以及其他部門的共同協(xié)作。

（二）要引導(dǎo)學(xué)生客觀理性評價努力的方向

大學(xué)生抗逆力的培養(yǎng)以及成長型思維課程的介入，應(yīng)該以實現(xiàn)“怎么成為一個幸福的人”為教育功能，關(guān)注人的健康幸福、和諧發(fā)展，多角度引導(dǎo)學(xué)生正確看待得失，靈活思考如何應(yīng)對抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，從而提高心理韌性，更深刻地意識到“幸福都是奮斗出來的”“努力比天賦更重要”，養(yǎng)成健康的生活方式。同時，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會理性、客觀地評估自己努力的方向，不是所有的付出都應(yīng)給予肯定，如果學(xué)生確實不適合某個方向，堅持得非常痛苦，這個時候，老師和學(xué)生要一起進行理性分析，引導(dǎo)學(xué)生客觀評估自己努力的方向、調(diào)整努力的策略，引導(dǎo)學(xué)生進行合理恰當(dāng)?shù)臍w因，不盲目追求成功，讓學(xué)生在努力的過程中更愿意直面遇到的問題，在解決問題的過程中更能看清楚自己，從而實現(xiàn)未來可持續(xù)而全面的發(fā)展。