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周身無力、四肢酸軟、眩暈嗜睡……一場(chǎng)酣暢淋漓的性生活后，隨之而來的就是疲勞感。對(duì)部分中年男性來說，疲勞甚至?xí)掷m(xù)一周之久，就好像病了一場(chǎng)，可又說不清到底哪里不舒服，極大地影響了夫妻和諧。

性生活是一項(xiàng)需要神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、肌肉及多種臟器協(xié)作的運(yùn)動(dòng)，其能量消耗不低。隨著性興奮的增強(qiáng)，肌肉逐漸緊張，高潮時(shí)出現(xiàn)痙攣性或陣攣性收縮，然后突然松弛下來。受大腦分泌的內(nèi)啡肽影響，性快感往往會(huì)掩蓋肌肉緊張或收縮帶來的疲憊、酸楚感。通常情況下，性生活后的虛弱疲勞會(huì)持續(xù)幾分鐘至幾小時(shí)，如果時(shí)間過久，可能存在以下幾方面原因：

性生活過猛 若性生活時(shí)間較久、動(dòng)作較劇烈，會(huì)導(dǎo)致體力消耗過大，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)疲勞感難以消散的現(xiàn)象。這種情況多見于習(xí)慣久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)者。建議這類人在性生活前后注意補(bǔ)充能量，選擇更省力的體位，量力而行。

心理防衛(wèi) 如果雙方對(duì)性生活頻率存在嚴(yán)重爭(zhēng)執(zhí)，或?qū)π詯塾薪箲]、內(nèi)疚的心理，性生活后出現(xiàn)種種不適就不足為奇了。另外，疲勞還可能是回避、拒絕性生活的托詞，其本質(zhì)是一種心理防衛(wèi)。

潛在疾病 貧血、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾病及一些慢性疾病等，反映在性問題上，有時(shí)就表現(xiàn)出性疲勞。如果疲勞的同時(shí)還有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過問診和篩查及時(shí)揪出“幕后黑手”。此外，很多藥物也會(huì)使人出現(xiàn)嗜睡、眩暈、疲倦等不良反應(yīng)，如果影響到正常生活，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。

慢性疲勞 若臨床檢查排除了身心疾患，但性生活后依舊有頭痛、喉痛、肌肉無力或不適、關(guān)節(jié)痛、失眠健忘等癥狀，并且持續(xù)半年以上，可能是慢性疲勞導(dǎo)致的。建議調(diào)整工作生活節(jié)奏，勞逸結(jié)合，假期時(shí)可以安排一些休閑活動(dòng)，有助于恢復(fù)體力和精力。這類人可以把性生活安排到周末清晨，此時(shí)精力較充沛。相反，睡前是一天中最為疲勞的時(shí)段，此時(shí)雙方睡意已濃，若強(qiáng)求性生活，往往得不到理想效果。