亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        常踢毽 悅身心

        2022-02-11 20:21:27黎潔
        保健與生活 2022年3期
        關(guān)鍵詞:氣色毽子雞毛

        黎潔

        前幾天好友聚會時,大家不約而同地稱贊我的氣色不錯,氣質(zhì)更佳,羨慕之情溢于言表。問及我的秘訣,我摸出我的“法寶”——一個雞毛毽子,爽快地回答:“好氣色,常踢毽!”

        踢毽子,主要是腳上功夫,可以協(xié)調(diào)運動下肢肌肉,而且踢起來張弛有度,不至于疲憊。

        記得剛開始踢的時候,毽子如脫韁之馬,忽東忽西,忽上忽下,一點也不聽話,常常踢不了三五下毽子便落了地。而且踢不了多久,我就胸悶、腳酸。隨著時間的推移,我踢毽子的水平上了一個臺階,能用兩腳交換踢,左腳踢給右腳,右腳踢給左腳,如此反復(fù)。最重要的是,我的體質(zhì)好了許多。

        踢毽子是一項全身運動,對身心健康非常有益,極其鍛煉身體。退休三年多來,我天天踢毽子,覺得渾身有勁,感冒也少了。踢毽子的人得動作靈敏、機智靈活、輕巧嫻熟,大腦、眼睛、四肢要密切配合,隨心所欲地施以盤、磕、拐、落等動作,防止毽子落地。在整個過程中,眼、腳、身、心會得到全面運動,全身各部位的關(guān)節(jié)、肌肉及骨骼也會得到很大的鍛煉,不僅有利于心肺功能的提高,促進(jìn)血液循環(huán),而且還增強了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性,起到了使骨骼堅實、關(guān)節(jié)滑利、韌帶柔和、肌肉健美的良好作用。

        如今,我每天清晨起床后,先到陽臺上打開窗戶,迎著清新的空氣,沐浴著初升的朝陽,踢上100下毽子,然后才在神清氣爽中開始一天的生活。有時幾個人圍圈而踢時,小小的雞毛花毽就成了所有參與者注目的亮點與核心,微小的失誤都會造成毽子起落的中斷。當(dāng)毽子穿梭傳遞在一只只腳尖上又被高高踢起時,人們會不約而同地歡呼雀躍。在毽起毽落中,愉悅了身心。

        猜你喜歡
        氣色毽子雞毛
        毽子
        要想氣色好,全靠養(yǎng)好脾胃
        幸運的小雞毛球
        雞毛鴨當(dāng)樹
        捐雞毛
        小小毽子,深深友誼
        燉出好氣色
        美食堂(2017年3期)2017-03-22 13:40:36
        卡姿蘭光感氣色胭脂透現(xiàn)光暈粉頰 讓你氣色飛揚
        女友(2016年3期)2016-09-13 18:02:43
        自動計數(shù)毽子
        熬夜也能擁有好氣色喚醒夏日肌膚沉睡感
        日韩精品免费观看在线| 国产精品嫩草影院AV| 亚洲免费视频网站在线| 在线观看国产精品一区二区不卡| 嗯啊好爽高潮了在线观看| 48沈阳熟女高潮嗷嗷叫| 久久噜噜噜| 日韩av最新在线地址| 国产精品女主播福利在线| 少妇无码太爽了不卡视频在线看| 亚洲精品一二区| 久久av少妇亚洲精品| 久久久久亚洲精品无码系列| 18禁黄网站禁片免费观看| 91精品国产91| 精品国产av一区二区三四区| 亚洲人精品午夜射精日韩| 国产无遮挡又黄又爽在线视频| 青草青草伊人精品视频| 日产国产精品亚洲高清| 色五月丁香五月综合五月| 亚洲国产无线乱码在线观看 | 98在线视频噜噜噜国产| 国产喷白浆精品一区二区豆腐 | 久久精品一区二区三区夜夜| 插插射啊爱视频日a级| 国产成人无码一区二区在线观看| 亚洲国产日韩在线人成蜜芽| 新视觉亚洲三区二区一区理伦| 日韩日韩日韩日韩日韩日韩| 女人被做到高潮免费视频| 国产亚洲一区二区三区成人 | 亚洲性无码av中文字幕| 永久免费av无码网站yy| 欧美高h视频| 日本一本一道久久香蕉男人的天堂 | 99久久久无码国产精品秋霞网| 久久精品日韩av无码| 少妇一区二区三区乱码| 亚洲午夜无码毛片av久久| 最新亚洲精品国偷自产在线|