亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        常踢毽 悅身心

        2022-02-11 20:21:27黎潔
        保健與生活 2022年3期
        關(guān)鍵詞:氣色毽子雞毛

        黎潔

        前幾天好友聚會時,大家不約而同地稱贊我的氣色不錯,氣質(zhì)更佳,羨慕之情溢于言表。問及我的秘訣,我摸出我的“法寶”——一個雞毛毽子,爽快地回答:“好氣色,常踢毽!”

        踢毽子,主要是腳上功夫,可以協(xié)調(diào)運動下肢肌肉,而且踢起來張弛有度,不至于疲憊。

        記得剛開始踢的時候,毽子如脫韁之馬,忽東忽西,忽上忽下,一點也不聽話,常常踢不了三五下毽子便落了地。而且踢不了多久,我就胸悶、腳酸。隨著時間的推移,我踢毽子的水平上了一個臺階,能用兩腳交換踢,左腳踢給右腳,右腳踢給左腳,如此反復(fù)。最重要的是,我的體質(zhì)好了許多。

        踢毽子是一項全身運動,對身心健康非常有益,極其鍛煉身體。退休三年多來,我天天踢毽子,覺得渾身有勁,感冒也少了。踢毽子的人得動作靈敏、機智靈活、輕巧嫻熟,大腦、眼睛、四肢要密切配合,隨心所欲地施以盤、磕、拐、落等動作,防止毽子落地。在整個過程中,眼、腳、身、心會得到全面運動,全身各部位的關(guān)節(jié)、肌肉及骨骼也會得到很大的鍛煉,不僅有利于心肺功能的提高,促進(jìn)血液循環(huán),而且還增強了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性,起到了使骨骼堅實、關(guān)節(jié)滑利、韌帶柔和、肌肉健美的良好作用。

        如今,我每天清晨起床后,先到陽臺上打開窗戶,迎著清新的空氣,沐浴著初升的朝陽,踢上100下毽子,然后才在神清氣爽中開始一天的生活。有時幾個人圍圈而踢時,小小的雞毛花毽就成了所有參與者注目的亮點與核心,微小的失誤都會造成毽子起落的中斷。當(dāng)毽子穿梭傳遞在一只只腳尖上又被高高踢起時,人們會不約而同地歡呼雀躍。在毽起毽落中,愉悅了身心。

        猜你喜歡
        氣色毽子雞毛
        毽子
        要想氣色好,全靠養(yǎng)好脾胃
        幸運的小雞毛球
        雞毛鴨當(dāng)樹
        捐雞毛
        小小毽子,深深友誼
        燉出好氣色
        美食堂(2017年3期)2017-03-22 13:40:36
        卡姿蘭光感氣色胭脂透現(xiàn)光暈粉頰 讓你氣色飛揚
        女友(2016年3期)2016-09-13 18:02:43
        自動計數(shù)毽子
        熬夜也能擁有好氣色喚醒夏日肌膚沉睡感
        成人免费一区二区三区| 精品熟女视频一区二区三区国产 | 在线成人一区二区| 久热香蕉视频| 亚洲av乱码国产精品色| 按摩师玩弄少妇到高潮av| 伊人久久大香线蕉av色| 国产性猛交╳xxx乱大交| 亚洲最稳定资源在线观看| 男女动态91白浆视频| 日韩人妻无码一区二区三区久久| 99精品视频在线观看| 激情五月婷婷久久综合| 亚洲女同同性一区二区| 狠狠色综合7777久夜色撩人| 国产一区二区三区在线观看精品| 经典女同一区二区三区| 亚洲精品视频1区2区| 精品999日本久久久影院| 澳门精品无码一区二区三区| 日本一区二区三区在线视频观看| 凌辱人妻中文字幕一区| 又爽又黄又无遮挡的激情视频| 久久久久久无中无码| 亚洲天堂av黄色在线观看| 国产成人午夜无码电影在线观看| 亚洲日韩欧美一区二区三区| 日本五十路熟女在线视频| 国产精品国产三级国产密月| 日韩制服国产精品一区| 中文乱码字幕高清在线观看| 日本女同性恋一区二区三区网站| 韩国三级大全久久网站| 国产毛片网| 女同久久精品国产99国产精| 成年美女黄网站色大免费视频| 亚洲精品无播放器在线播放| 国产亚洲美女精品久久久2020| 91国产精品自拍在线观看| 亚洲男人av天堂午夜在| 九九久久国产精品大片|