白明崗

暑期參加了政協(xié)咸陽市第八屆委員會(huì)常務(wù)委員會(huì)第二十次會(huì)議。休會(huì)間隙，王委員來到我的座位旁，與我握手打招呼后，問我最近忙不忙，我說在假期閑著。王委員就說她的丈夫退休了，想學(xué)習(xí)八段錦來調(diào)理身體，看我能不能抽時(shí)間來家里教學(xué)。我是國(guó)家級(jí)健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員，推廣健身氣功是我義不容辭的義務(wù)，我不由分說地答應(yīng)了。

雖則嘴上應(yīng)承了王委員，但我將這件事沒有放在心上，想她可能只是見面的客套，也可能她的丈夫一時(shí)性起真的提過。后一種情況我時(shí)常遇到。朋友們都知道我喜歡健身氣功，見到我就說哪天跟著我學(xué)健身氣功。說是說，后面就沒有下文了。為了普及健身氣功，每年市政協(xié)會(huì)議期間，我都會(huì)利用休會(huì)時(shí)間組織本組內(nèi)的政協(xié)委員學(xué)習(xí)八段錦，可是他們能夠堅(jiān)持下來的只是少數(shù)，大多數(shù)人再見面時(shí)以沒時(shí)間鍛煉搪塞過去。這種情況是很傷人心的，覺著自己的功夫白費(fèi)了！

第三天早上，我接到王委員的電話，她告訴我自己休了年假，也準(zhǔn)備與丈夫衛(wèi)西廳一起跟著我學(xué)習(xí)八段錦。為了教學(xué)有氣氛，她還動(dòng)員了自己兩位退休的朋友一起來學(xué)習(xí)。王委員讓我教授八段錦看來是真的！我們?cè)陔娫捝霞s好下午就開始學(xué)習(xí)鍛煉，還對(duì)學(xué)習(xí)的場(chǎng)地進(jìn)行了商討。我覺得對(duì)于初學(xué)者來說，外面比較吵雜，加之夏季蚊蟲較多，讓人不能集中精力來學(xué)習(xí)，王委員就將教學(xué)地點(diǎn)放在她家的客廳。

說好四點(diǎn)半到達(dá)，因路上堵車，我來到王委員家的樓下已經(jīng)四點(diǎn)四十分了。一個(gè)中年男子——王委員的丈夫衛(wèi)西廳站在樓門前，一下子就認(rèn)準(zhǔn)身穿練功服的我了，稱呼著“白老師”領(lǐng)我上樓?？蛷d寬敞，他們又提前將沙發(fā)搬到一邊，場(chǎng)地足夠我們五個(gè)人來學(xué)練八段錦了。王委員說，老衛(wèi)四點(diǎn)半前就在樓下等我了。

接觸衛(wèi)西廳這一刻，我就認(rèn)準(zhǔn)他也是我的老師。衛(wèi)老師首先教給我“守時(shí)”。作為一個(gè)健身氣功老師，有時(shí)候面對(duì)的是幾十甚至上百個(gè)學(xué)員，而且大多是老年人，時(shí)間觀念必須重視。自己的遲到是不能找任何借口的，必須動(dòng)身前就應(yīng)當(dāng)將可能出現(xiàn)的變數(shù)考慮進(jìn)去，寧可自己等著學(xué)生，也不能讓學(xué)生等著自己！

聽王委員兩位朋友的稱呼，我才知道衛(wèi)老師是從市政府秘書長(zhǎng)位置上退下來的。他戴著眼鏡，面色紅潤(rùn)，微帶笑容，頭發(fā)有些稀疏，小腹微微隆起，望著面前溫文爾雅的秘書長(zhǎng)，我心里想：秘書長(zhǎng)能吃苦練八段錦嗎？他會(huì)不會(huì)半途而廢呢？

四個(gè)新學(xué)員沒有接觸過八段錦，我覺得這倒是好事。根據(jù)我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，那些跟著他人“溜”過八段錦的人，長(zhǎng)期以來形成的錯(cuò)誤動(dòng)作很難糾正。新學(xué)員從零開始，教學(xué)起來倒還是容易的。我打算用四個(gè)下午的時(shí)間將八段錦的整套動(dòng)作給他們教完，不僅要教給他們動(dòng)作要領(lǐng)，還要將動(dòng)作調(diào)養(yǎng)的臟腑、文化內(nèi)涵、細(xì)節(jié)及特點(diǎn)都要講清楚，讓他們學(xué)習(xí)起來心中有數(shù)，做到知其然知其所以然。

衛(wèi)老師是認(rèn)真的，學(xué)習(xí)態(tài)度是虔誠(chéng)的。從他的表情、動(dòng)作上完全可以看出他沒有偷懶與敷衍，比其他人學(xué)習(xí)領(lǐng)悟得要快。兩個(gè)多小時(shí)里，我給大家教了健身氣功的禮儀、八段錦的抱球樁、兩手托天理三焦幾個(gè)動(dòng)作?？蛷d雖則開著空調(diào)（風(fēng)葉朝上，不對(duì)著人），每個(gè)人還是汗流浹背了。秘老師高興地說：“我在網(wǎng)上看過八段錦視頻，似乎很簡(jiǎn)單，今天學(xué)習(xí)起來挺費(fèi)勁的，但感覺身體很舒服。我以前還真小看了八段錦！我很喜歡，一定要把這套功法學(xué)好！”

衛(wèi)老師是我教授八段錦以來最能夠吃苦下力的領(lǐng)導(dǎo)干部。他沒有官架子，也不惜氣力，我怎么要求，他就按照要求怎么來做。他就是一個(gè)目標(biāo)，一定要把八段錦學(xué)習(xí)好。

歇息喝水的時(shí)候，我從大家的談話中得知，衛(wèi)老師兩周前才做了心臟搭橋手術(shù)。我不由得心里一緊：怎么能按照一個(gè)健康人的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求他的動(dòng)作！我有些惴惴不安地對(duì)衛(wèi)老師說道：做了手術(shù)，就要量力而行，不能太用力，以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。他笑笑說道：沒關(guān)系，小手術(shù)。我自己用力有尺度，沒有什么不適的感覺。

第一天教學(xué)，我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“信任”。心誠(chéng)則靈，尤其對(duì)學(xué)練健身氣功的人來說更應(yīng)該如此。沒有信任，就不可能全身心地投入其中，也不會(huì)領(lǐng)略健身氣功的神奇魔力，更不用說會(huì)達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心的目的。我為自己起初的懷疑感到羞愧！我應(yīng)該相信每一個(gè)想學(xué)習(xí)健身氣功的群眾，不能總是帶著懷疑的態(tài)度。得知衛(wèi)老師做過手術(shù)，我也為自己的粗心自責(zé)。在今后的教學(xué)中，一定要了解清楚學(xué)員的身體狀況，絕不能在動(dòng)作要求上一刀切，應(yīng)該做到因人而異，有的放矢。

第二天鍛煉結(jié)束后，衛(wèi)老師親自下樓買回五盒熱米皮遞給我們每個(gè)人。他說這是他朋友開的店鋪，質(zhì)量很是不錯(cuò)，也很有人氣。前段時(shí)間，朋友因貪大求多，投資100萬又盲目開了一家大的火鍋店，結(jié)果經(jīng)營(yíng)慘淡，將老本都賠了進(jìn)去。衛(wèi)老師喜歡吃熱米皮，就常去朋友店里購(gòu)買，也介紹親戚朋友前去購(gòu)買。我們嘗了，都覺得味道很是可口。

買熱米皮的事情，又讓我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“善良”。涵養(yǎng)道德是健身氣功調(diào)心的重要內(nèi)容。要收獲好的鍛煉效果，沒有良好的道德修養(yǎng)是難以達(dá)到的。衛(wèi)老師在這點(diǎn)上與健身氣功的道德要求不謀而合。

來到第三個(gè)學(xué)習(xí)日，稍事休息準(zhǔn)備鍛煉的時(shí)候，衛(wèi)老師說：“不急！我們還要換練功服裝呢?！逼鹕碜哌M(jìn)一間房子；王委員也跟著進(jìn)去了。當(dāng)他們出來時(shí)，每人穿著一套訂做的練功服。衛(wèi)老師是白色的練功服，王委員則是大紅的練功服。“我現(xiàn)在還不打算做服裝，等我學(xué)會(huì)了再做！”李姐看著衛(wèi)老師夫妻倆，不好意思找了個(gè)借口。

“做什么事情，就要像什么樣子！就像白老師說的鍛煉前后行禮一樣，儀式很重要！要學(xué)好八段錦，必須要將服裝先置辦起來，穿著練功服鍛煉起來舒暢！”衛(wèi)老師一本正經(jīng)地對(duì)李姐說道，“我在離任前，辦公室就掛著一套西裝，隨時(shí)預(yù)備參加一些正式會(huì)議?！蔽衣犃诵l(wèi)老師說出這樣一番話語，不禁佩服他在認(rèn)識(shí)與高度上與普通人就是不一樣。

在我遇到的鍛煉的人群中，不少人都存在著急功近利的心態(tài)，也有不勞而獲的人存在。他們?cè)趯W(xué)習(xí)健身氣功的時(shí)候，還沒有下功夫花時(shí)間，就想馬上見效果。多少年積攢下來的失眠、便秘、三高、頸椎疼等病癥，寄希望兩三天鍛煉就顯奇效。如果沒有些許改善，他們馬上就會(huì)對(duì)健身氣功的鍛煉失去信心，開始尋求其他的鍛煉方法。

我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“儀式”。做什么事情，就要有儀式感，決不能馬馬虎虎地應(yīng)付了事。對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，也就是對(duì)健康的不重視。置辦了鍛煉服裝，也就給了自己的壓力與信心。這好比養(yǎng)育一個(gè)孩子，你總不能因預(yù)測(cè)他們將來不能考取大學(xué)就讓他們放棄學(xué)習(xí)吧。

愉快的日子總是過得很快，不知不覺四天教學(xué)時(shí)間就過去了，我也基本上完成了教學(xué)任務(wù)。我們一起將整套功法習(xí)練兩遍之后，衛(wèi)老師宣布，為了感謝大家一起學(xué)習(xí)鍛煉，他請(qǐng)大家一起吃個(gè)便飯。我也不好掃了大家的興，于是愉快地答應(yīng)了。衛(wèi)老師帶了一瓶珍藏十多年的好酒，在小區(qū)外面的一家飯館訂了包間。他不講排場(chǎng)，根據(jù)我們幾個(gè)人的食量，點(diǎn)了這家比較有特色的幾個(gè)菜品。衛(wèi)老師在飯桌上感慨地說道，秘書長(zhǎng)的工作，有時(shí)候忙到?jīng)]日沒夜，給自己的健康留下了隱患?，F(xiàn)在退休有了時(shí)間，就一定要把以前的遺憾彌補(bǔ)起來。他不嗜酒不抽煙，沒有打牌的愛好，一定會(huì)一心一意在家堅(jiān)持鍛煉，不會(huì)辜負(fù)老師的期望。

大家舒心愉悅地吃飯交談，做到了光盤行動(dòng)。人在心情高興的時(shí)候，喝酒就特別開心，不知不覺一瓶酒就見底了。王委員的一個(gè)朋友平時(shí)不動(dòng)酒，那天也喝了兩杯。吃飯結(jié)束后，他要駕車回家，衛(wèi)老師堅(jiān)決阻止，說他盡管喝酒不多，但依然屬于酒駕，交通法規(guī)不能破壞。最后，衛(wèi)老師給這位朋友攔了一輛出租車送他回家。

我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“規(guī)則”。我們每個(gè)人都要在規(guī)則中生活，沒有規(guī)則不成方圓。在健身氣功的習(xí)練中，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)就是規(guī)則，必須嚴(yán)格遵守。比如“雙手攀足固腎腰”一勢(shì)，彎腰俯身雙手扶按腳面時(shí)一定要抬頭，這個(gè)細(xì)節(jié)規(guī)則非?？茖W(xué)，除了對(duì)頸椎的牽拉作用外，更重要地是預(yù)防血液沖擊大腦形成危險(xiǎn)。

離開咸陽回到老家，為了鞏固教學(xué)成果與監(jiān)督衛(wèi)老師他們學(xué)習(xí)鍛煉，我在新建的鍛煉群發(fā)信息：請(qǐng)大家將自己八段錦鍛煉視頻發(fā)在群里，我看看大家鍛煉中存在的問題。這個(gè)信息發(fā)出后，我就有些后悔，因?yàn)橐郧敖o市老年大學(xué)上八段錦課要求學(xué)員發(fā)視頻，但是大多數(shù)學(xué)員就是不發(fā)，只有個(gè)別學(xué)員能夠發(fā)上來讓我提意見。

令我意料不到地是，衛(wèi)老師第一個(gè)在群里發(fā)聲：白老師好，保證完成任務(wù)！當(dāng)天晚上就在群里發(fā)了自己與夫人兩段鍛煉的視頻。作為初學(xué)者，雖則動(dòng)作存在不少問題，但其認(rèn)真虔誠(chéng)的態(tài)度，著實(shí)令我感動(dòng)。

我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“堅(jiān)持”。不管做什么事情，難的是堅(jiān)持！只要我們瞅準(zhǔn)目標(biāo)，堅(jiān)持做下去，就肯定會(huì)有成功的一天。

一個(gè)月后我去咸陽辦事，專門去衛(wèi)老師家召集大家一起鍛煉，當(dāng)面糾正大家存在的典型錯(cuò)誤。任務(wù)完成后，我建議衛(wèi)老師后面抽時(shí)間跟我學(xué)習(xí)一下六字訣。他擺擺手說：“不急！我還是先把八段錦練好，我覺得這套功法對(duì)我就很好了！這段時(shí)間每天早晚習(xí)練幾遍八段錦，看看書做做飯，感覺一天都是充實(shí)的?！?/p>

我從衛(wèi)老師身上學(xué)到了“知足”。八段錦功法能夠傳承上千年，足以證明每一式都有它獨(dú)特的功效?，F(xiàn)代人的最大缺點(diǎn)就是不知足，這山看著那山高。在學(xué)習(xí)鍛煉方面，貪多求變，心不專一，不僅浪費(fèi)了大量的精力，還不能對(duì)自己的身心健康起到積極的效果。做人不能太貪，追求太多就可能什么也得不到。

在我完成這篇文章的時(shí)候，我打電話給王委員，詢問最近衛(wèi)老師鍛煉的情況，王委員春風(fēng)滿面的表情隔著電波我都感受到了：“很好呀！每天都在堅(jiān)持，還每天督促我鍛煉。八段錦就是老衛(wèi)的日修課，他的精神頭可足了......”

人生就是一場(chǎng)不斷的修行。給衛(wèi)老師教學(xué)八段錦，同樣讓我收獲了很多，真是體現(xiàn)了教學(xué)相長(zhǎng)的道理。感恩健身氣功讓我的人生豐富多彩，感謝健身氣功讓我遇到這么多品德高尚的人！