汪洋

笑笑媽說，笑笑干什么都不專注。比如練字，他經(jīng)常練上一小會兒就坐不住了，不是要吃東西，就是要上廁所，或者跑到客廳看會兒電視。為讓孩子好好練字，笑笑媽軟硬兼施，但收效甚微。

笑笑媽非?？鄲溃好髂旰⒆泳驮撋闲W(xué)了，可沒有專注力，哪來的好成績？所以，在一次家庭教育講座結(jié)束之后，她沒有馬上離開，而是專門找到我傾訴煩惱，并詢問該怎么培養(yǎng)孩子的專注力。

專注力的源頭，是內(nèi)心住著一個穩(wěn)定愛自己的人。這個人就像定海神針，有了，心就定了，干啥啥好;沒有，心里就像長了草，干啥啥不好

其實，孩子的專注力不是培養(yǎng)出來的。要說清這個問題，要先從專注力的來源說起。

2個月以內(nèi)的嬰兒，大部分時間都在睡覺，其大腦處于混沌狀態(tài)，專注力只能維持幾分鐘，而這短暫的專注力往往發(fā)生在媽媽充滿愛意地凝視、撫摸嬰兒時。就是說，嬰兒能夠從媽媽的愛中體驗到專注。

隨著慢慢長大，嬰兒會把跟媽媽親密接觸時體驗到的專注力，延展到其他事物上。比如玩玩具、聽音樂或者觀察某個事物。

養(yǎng)育過孩子的家長都知道，孩子在玩玩具時，一扭頭發(fā)現(xiàn)爸媽不見了，這時無論玩具多吸引人，孩子也不玩了，開始四處找爸媽。就是說，孩子必須確認(rèn)爸媽是穩(wěn)定存在的，才能專注于其他。這在心理學(xué)上，叫客體穩(wěn)定性。

當(dāng)孩子一次次地確認(rèn)了父母的穩(wěn)定存在，建立了安全感，才能在獨處時怡然自得，并專注地做事情。

值得注意的是，穩(wěn)定存在，不僅指身體，還包括精神。如喂孩子吃奶，如果媽媽心無旁騖、一心一意地看著孩子，孩子就會情緒安穩(wěn)地吃奶，甚至對媽媽笑。如果媽媽想著別的事，或者邊喂奶邊刷手機，孩子吃奶時就會感到不安，用力咬媽媽的乳頭，或者哭鬧著不肯好好吃奶。

總之，孩子是非常敏感的，想讓他把媽媽的愛內(nèi)化于心，成為安全感的源泉，就需要媽媽身心合一的陪伴。

如果在嬰兒期，母嬰親密互動充足，孩子建立了安全感，那么到幼兒和兒童期，孩子就不需要占用爸媽過多的時間：爸媽可以做他們的事，孩子也能做自己的事，爸媽和孩子只需要時不時地有個親密互動即可。

可是很多人包括成年人，有時無法專心地干一件事，不是說不喜歡這件事，而是一旦安靜下來，莫名的焦躁和不安就會襲上心頭，總想把注意力放到外面，比如刷朋友圈。這是因為他們的內(nèi)心沒有住著一個穩(wěn)定愛自己的人。這個人就像定海神針，有了，心就定了，該干什么就干什么;沒有，心里就像長了草，心神不寧，不知干點啥好，有時勉強干了，也干不好。所以說，專注力的源頭是內(nèi)心住著一個穩(wěn)定愛自己的人。

笑笑練字狀況頻出，或許只是想要媽媽關(guān)注他。這時媽媽最好的做法，不是去訓(xùn)練孩子的專注力，而是拋下其他，投入跟孩子的親密互動中——摟著孩子玩一會兒，哪怕只有5分鐘。這5分鐘里，媽媽要忘記給孩子布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，充滿愛意地親親他，抱抱他，及時回應(yīng)他，高質(zhì)量地陪伴他。

這樣做，雖然會讓孩子少練幾分鐘的字，但是能讓孩子確認(rèn)媽媽是愛他的。有了這個信心之后，孩子就能定下神來，安心地完成媽媽布置的任務(wù)，并不斷發(fā)展獨處能力和專注力。

專注力與生俱來無須培養(yǎng)，但發(fā)展專注力是有條件的——有一個不被打擾的自由空間，過于瑣碎的關(guān)愛會導(dǎo)致專注力衰退

專注力與生俱來，和一覺醒來就想起床一樣，無須培養(yǎng)。但發(fā)展專注力，是有條件的——要有一個不被打擾的自由空間。

如果善于觀察，你會發(fā)現(xiàn)：缺乏專注力的孩子多有話癆型的養(yǎng)育者，盯著孩子的一舉一動，管頭管腳。

比如，孩子拿到一個新玩具，爸爸不停地說：來，把那個放在這個上面，拼起來……他時刻關(guān)注著孩子，看起來似乎很負(fù)責(zé)任，可結(jié)果是，孩子做什么都是三分鐘熱度，無法安靜下來，一旦對什么不滿，不會心平氣和地提出要求，而是用刺耳的尖叫和摔打來表達(dá)心中的憤怒。

為什么？因為孩子的內(nèi)心很痛苦，他無法跟自己在一起，無法享受跟事物的連接，無論他做什么，耳邊總有個聲音在指揮他，教育他，打斷他。他的尖叫就是內(nèi)心的吶喊：閉嘴！這感覺就像你要寫工作報告，你媽媽在你左耳朵邊不停地挑錯，你老公在你右耳朵邊反復(fù)告訴你該怎么寫，你從客廳躲到臥室，他們跟著你也從客廳到臥室，如影隨形，你怎么都擺脫不掉他們。你說，你煩不煩？會不會瘋？尖叫、摔東西都是正常反應(yīng)。

當(dāng)自由空間被不斷打擾時，專注力必然遭到破壞。

除過于瑣碎的關(guān)愛會導(dǎo)致孩子的專注力衰退外，還有一些行為也會破壞專注力。

1. 一次給孩子太多玩具

孩子想玩玩具時，很多家長一次給他多個，認(rèn)為孩子想玩哪個玩哪個，多好?。〗Y(jié)果，孩子哪個都想玩，哪個都是玩幾分鐘就丟一邊了。所以給孩子玩具，一次不要超過2個，這樣能讓他更專心。

2. 家長過度協(xié)助

孩子玩拼圖，有些家長怕孩子拼不好受打擊，就三下五除二地幫忙拼好了，可發(fā)現(xiàn)孩子并沒有想象中的那么興奮。專注力需要在獨立的探索中得到強化，家長的過度協(xié)助只會擾亂孩子。

3. 家長邊看孩子邊玩手機

陪孩子不是一個輕松活兒，家長疲憊時偶然玩玩手機是可以的。但要注意頻率，如果家長經(jīng)常當(dāng)著孩子的面玩手機，孩子很容易被手機吸引，因為“媽媽（爸爸）總盯著手機，那個東西肯定很有意思”，結(jié)果無法專注于自己要做的事情，每次家長一玩手機他就會湊過去。

4. 讓孩子邊吃飯邊看電視

有些家庭習(xí)慣于邊看電視邊吃飯，覺得兩不耽誤。其實，這樣做很不好：一方面影響消化，另一方面會嚴(yán)重破壞孩子的專注力，吃飯都不能集中注意力，做其他事情更是可想而知了。

5. 逼迫孩子做不感興趣的事

有些家長覺得彈琴好，就讓孩子學(xué)琴;有些家長覺得跳舞好，就讓孩子練舞蹈……殊不知，專注力是建立在感興趣基礎(chǔ)上的。如果彈琴跳舞是家長的興趣，不是孩子的興趣，那孩子彈琴跳舞時就很難專注。所以，家長在給孩子選課外班時，要讓孩子多接觸幾種，然后選他感興趣的、愿意學(xué)的。這樣他學(xué)起來才更專注、更持久，也更利于專注力的保護和發(fā)展。

6. 噪聲過大

有些家長一在家，就喜歡開音樂或開電視，認(rèn)為這對生活沒有什么影響。其實，這些聲音對孩子來說，很可能是噪聲。長期處于這種環(huán)境中，不但影響專注力，還影響情緒，甚至對大腦功能也有一定的損害。所以孩子在家時，要盡量保持環(huán)境的安靜。

專注力是把視覺、聽覺、觸覺等所有感官全部集中起來，去了解一件事物的能力。只有在一個相對安靜的環(huán)境中，人的注意力才會高度集中，心無旁騖地去做一件事。

孩子能否適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，跟專注力有很大關(guān)系，所以家長一定要保護好孩子的專注力

孩子能否適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，跟專注力有很大關(guān)系，所以家長一定要想法保護好孩子的專注力。

1. 讓孩子做事，要指示清晰、要求明確

給孩子布置任務(wù)，一次不宜多，不妨一次就讓孩子干一件事，要指示清晰、要求明確，不要含糊不清、模棱兩可。如，媽媽對孩子說：“去把那個玻璃罐子拿來，媽媽現(xiàn)在要用?！焙⒆雍芸炷脕砹?，媽媽要及時表揚孩子，讓他獲得信心。當(dāng)孩子自己做事情時，家長也要鼓勵他一次只干一件事。就是說，做這件事的同時，不要做其他事。如：寫作業(yè)就寫作業(yè)，不要邊寫作業(yè)邊聽音樂。

2. 陪孩子看書、做拼圖游戲

首先，親子活動中，孩子會因有父母的陪伴而積極性更高;其次，看書、做拼圖游戲，可以培養(yǎng)孩子的手眼協(xié)調(diào)力、觀察力。當(dāng)這些能力增強后，孩子的專注力會很快得到發(fā)展。

3. 讓孩子用完東西后物歸原處

使用某個東西后物歸原處，會讓生活更有條理，也能讓孩子更負(fù)責(zé)任。如，孩子拿玩具時，可以帶他看看玩具是從哪里拿的，不玩時，讓他把玩具放回原處。

4. 自己的事自己做

專心要從日常生活練起，如吃飯、穿衣。孩子到了適當(dāng)年齡，如果該他做的事還被家長代勞，那孩子根本就不想發(fā)展自己的專注力。吃飯很慢，飯粒掉得滿地都是;穿衣不會扣紐扣，就等著家長來幫忙。如果家長不幫他做，孩子就能自己發(fā)展專注力，學(xué)習(xí)手眼協(xié)調(diào)、相互配合，完成日常生活瑣事。

總之，專注力是一個人直接連接事物本質(zhì)的能力。此能力非天才獨有，而是人人都有，前提是別破壞它。

專注力源于父母的親密陪伴不假，但是在發(fā)展專注力時，則需要父母適時后退，給孩子留下不被打擾的空間，讓孩子自己去探索世界，發(fā)展能力，滋養(yǎng)自己。

家長要記?。簩Ｗ⒘κ菒叟c自由澆灌的花朵，想讓孩子的專注力發(fā)展得好，既要給愛，又要給自由。

最后，我覺得還有必要再說幾句，就是提醒家長們糾正一個認(rèn)識上的誤區(qū)，不要鼓勵孩子“一心二用”。

有些爸爸媽媽，為培養(yǎng)孩子的全面素質(zhì)，讓孩子發(fā)展更多興趣、學(xué)到更多東西、更有效地利用時間，往往從小就讓孩子一心二用。最典型的就是，讓學(xué)齡前兒童邊玩玩具邊聽英語，還美其名曰“磨耳朵”。

“磨耳朵”的理論依據(jù)，似乎是讓孩子在使用視覺時，聽覺也不閑著，充分挖掘孩子的潛能。但專注要求的是全神貫注，是全部的視覺注意力、聽覺注意力和心理活動目標(biāo)都聚焦于一件事，不分神。邊玩邊聽，并不能讓孩子對“聽”和“玩”這兩件事同時全神貫注，結(jié)果是聽沒聽進去，玩也沒玩好。

孩子長期一心二用，就會養(yǎng)成注意力不集中的習(xí)慣，如寫作業(yè)時，雖然手里握著筆寫著字，卻還豎著耳朵留意著外面的動靜，稍有風(fēng)吹草動，就要跑出去看看。這就是讓大人煩惱無比的“不專心”了。

【編輯：楊子】