李洛平

導(dǎo)讀

習(xí)近平總書(shū)記強(qiáng)調(diào)：“青少年階段是人生的‘拔節(jié)孕穗期，最需要精心引導(dǎo)和栽培。”如何根據(jù)青少年在生理、心理上的發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用相關(guān)的心理教育方法和手段，全面提高青少年的身心健康，成為當(dāng)下重要的課題。為此，本文將用真實(shí)的案例、科學(xué)的講解，講述青春期心理知識(shí)，讓青少年充分發(fā)揮心理潛能，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

在長(zhǎng)期的心理咨詢(xún)工作中，中學(xué)生是一個(gè)常見(jiàn)的群體?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，中學(xué)生常見(jiàn)的問(wèn)題主要集中在5個(gè)方面：一是人際關(guān)系問(wèn)題，二是學(xué)習(xí)問(wèn)題，三是情緒問(wèn)題，四是行為問(wèn)題，五是心理障礙。而這些問(wèn)題，追根溯源，往往都和人際關(guān)系存在一定的關(guān)系。因此，中學(xué)生處理好人際關(guān)系就顯得尤其重要。

中學(xué)生人際關(guān)系障礙

這里所說(shuō)的人際關(guān)系包括師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系等。每一種關(guān)系都有可能影響學(xué)生的情緒、身體、學(xué)習(xí)，進(jìn)而產(chǎn)生不良甚至極端的行為。如果不能引起重視，并給予恰當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?，其影響將是深刻的、長(zhǎng)遠(yuǎn)的，且極具破壞性的。

案例一：A同學(xué)是由母親帶著來(lái)到咨詢(xún)室的。原來(lái)，孩子因受到老師的批評(píng)，已經(jīng)一周沒(méi)有上學(xué)，且情緒一直很激動(dòng)，對(duì)老師的批評(píng)覺(jué)得很委屈，覺(jué)得老師太武斷，沒(méi)有把事情搞清楚，就認(rèn)為是他的錯(cuò)，不能接受。再加上，回到家里，爸爸又教訓(xùn)了孩子一番：“你這樣的態(tài)度不對(duì)，在家里要聽(tīng)家長(zhǎng)的，在學(xué)校就要聽(tīng)老師的！”這使得本來(lái)就覺(jué)得委屈的孩子，心情狂躁，身體也開(kāi)始變得很不舒服。父母一看這樣就趕緊帶孩子去了醫(yī)院，醫(yī)生也沒(méi)有特別有效的辦法，建議進(jìn)行心理咨詢(xún)。

案例二：B同學(xué)是名住校生，同宿舍的還有3名室友。另外3個(gè)同學(xué)在班里比較活躍，也是班干部，他卻感覺(jué)很難融入他們。他和室友在很多觀(guān)念和習(xí)慣上都不一樣，如晚上他想早睡，而室友卻要熬夜玩游戲，這些都讓他心里很不舒服。后來(lái)，因?yàn)橐患∈?，他和室友大鬧了一場(chǎng)，為此還驚動(dòng)了宿舍管理員和老師。這讓他覺(jué)得其他人是故意和他過(guò)不去的。雖然這事過(guò)去3天了，但他還是很難過(guò)。一想到以后還要面對(duì)他們，他就感覺(jué)渾身難受。

從上述案例可以看出，不和諧的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系會(huì)直接影響學(xué)生的身心狀態(tài)，進(jìn)而影響其學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間和老師或同學(xué)關(guān)系緊張，就會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚至泛化到厭惡、恐懼走進(jìn)校園。

可見(jiàn)，失衡的關(guān)系，短期會(huì)影響情緒、影響學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期會(huì)影響身心健康，影響一個(gè)人的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)及世界觀(guān)，影響一個(gè)人健全人格的形成，甚至影響一個(gè)人的人生幸福。

中學(xué)生如何建立良好的人際關(guān)系

人際關(guān)系的本質(zhì)是什么？人際關(guān)系的本質(zhì)就是需求的滿(mǎn)足。當(dāng)兩個(gè)人能夠彼此滿(mǎn)足需求時(shí)，關(guān)系就好，滿(mǎn)足程度越高，關(guān)系就越好，而需求的滿(mǎn)足也正是愛(ài)的本質(zhì)。所以說(shuō)，建立和維護(hù)關(guān)系的能力就是愛(ài)的能力！

前文提到的兩位同學(xué)遇到的人際關(guān)系問(wèn)題，該如何修復(fù)改善呢？

對(duì)于老師來(lái)說(shuō)，首先要建立正確的育人觀(guān)念，真正以人為本，用心愛(ài)護(hù)每一個(gè)學(xué)生，呵護(hù)他們的心理需求。事實(shí)上，當(dāng)一個(gè)老師真正做到這一點(diǎn)后，師生關(guān)系就會(huì)變好，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)更好，自然學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)提高。先育人后教書(shū)，學(xué)生的成績(jī)自然不會(huì)差。只教書(shū)不育人，既失去了學(xué)生的愛(ài)戴，也很難收獲好的班級(jí)學(xué)習(xí)成績(jī)。

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，當(dāng)孩子面臨關(guān)系危機(jī)時(shí)，不能一味責(zé)怪孩子，更不能打擊。而是要理解、接納孩子的情緒，待他情緒平穩(wěn)后，再和他一起去客觀(guān)、理性地處理問(wèn)題。

對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，在人際交往遇到問(wèn)題時(shí)，需要做好3件事：第一，平復(fù)自己的情緒，如果自己做不到，就尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師幫助。因?yàn)橹挥衅届o下來(lái)，才能夠看到關(guān)系中雙方的真實(shí)情況。這樣處理起問(wèn)題時(shí)，就會(huì)更客觀(guān)、全面地看待彼此的動(dòng)機(jī)、思想邏輯及行為目的。第二，在理性狀態(tài)下，換位思考，理解對(duì)方，接納對(duì)方的局限，調(diào)低對(duì)對(duì)方的期待。第三，主動(dòng)和對(duì)方溝通，達(dá)成相互理解，彼此接納。雙方修復(fù)關(guān)系，甚至可以把關(guān)系提升到尊重、信任的關(guān)系層次。

當(dāng)然，如果我們做不到上面3點(diǎn)，可能就需要改變自己的思維模式、情緒習(xí)慣及行為習(xí)慣，而這些是深藏在潛意識(shí)中的，需要專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的助力才能獲得心理成長(zhǎng)。也就是說(shuō)，對(duì)于中學(xué)生來(lái)講，當(dāng)遇到師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等危機(jī)時(shí)，要能夠換位思考，理解對(duì)方的思維邏輯，接納對(duì)方的認(rèn)識(shí)局限，以利于改善自己的心情、維持關(guān)系為目的，重新審視自己的思維方式、情緒習(xí)慣等內(nèi)在原因，不斷獲得自我成長(zhǎng)。

從更深層次上講，一個(gè)人和自己的關(guān)系，決定了他和外界的人、事、物的關(guān)系。也就是說(shuō)，一個(gè)人和自己的關(guān)系好了，才能夠處理好與其他人的關(guān)系。而一個(gè)人和自己的關(guān)系，往往來(lái)自和父母的關(guān)系。也就是說(shuō)，如果父母恰當(dāng)愛(ài)孩子、尊重孩子、信任孩子，孩子就能成為一個(gè)自愛(ài)、自尊、自信的人，這樣才能和他人建立相互關(guān)愛(ài)、相互尊重、相互信任的關(guān)系，進(jìn)而形成良好的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系。但是，如果孩子總是不能夠建立良好的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系時(shí)，父母要重新評(píng)估自己的教育理念和方式，必要時(shí)可以尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助，彌補(bǔ)孩子的心靈缺失，幫助其塑造健全的人格，利用孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，把孩子培養(yǎng)成自愛(ài)、自尊、自信，具有快樂(lè)、幸福心理的人。

生活中，人際關(guān)系無(wú)處不在，且無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響著人的心情，影響著人們的學(xué)習(xí)和生活。改善這些人際關(guān)系，一方面在關(guān)系中滿(mǎn)足人們被關(guān)心、被理解、被接納、被尊重、被信任、被欣賞的基本心理需求；另一方面也是人們獲得社會(huì)支持的基本前提。由此可見(jiàn)，中學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，有利于保持良好的身心狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)業(yè)的進(jìn)步；有利于滿(mǎn)足其基本的心理需求，獲得良好的生存與發(fā)展的社會(huì)支持；有利于幫助其塑造健全的人格，擁有健康、快樂(lè)、幸福的人生。

（作者系心理咨詢(xún)師、心理保健師）

（編輯 文鳳）