賈方方

從今天起，給自己立一個成長flag吧：和我一起每月深耕一本書，1年讀完12本，學(xué)習(xí)婚姻之道，掌握育兒之法，走上成長之路，過一個充實又幸福的2022。

本期帶您一起讀的書是《這樣做父母就對了》。

父母都希望養(yǎng)育健康快樂的孩子，營造快樂和諧的親子關(guān)系。然而，現(xiàn)實卻是，孩子問題頻出—厭學(xué)、抑郁、暴力等;父母抓狂應(yīng)對—吼叫、威脅，甚至是打罵。孩子問題愈發(fā)嚴(yán)重，親子關(guān)系也愈發(fā)緊張。

為什么會這樣呢？這本書提供了答案。這是一本由19位國內(nèi)外知名心理學(xué)專家口述而成的心理學(xué)普及讀物，包括武志紅、李中瑩、蔡仲淮、張怡筠、蘇珊·佩羅、簡·尼爾森等。關(guān)于如何做父母，19位專家有各自的獨到見解，精彩紛呈，不僅解釋了父母的做法為什么會適得其反，給出了正確的應(yīng)對方式，同時花了大量篇幅分析親子關(guān)系的本質(zhì)問題，從更底層的邏輯為各位父母提供了一套完整的自我修行方案。

接下來，我將為大家分享書中的3個核心觀點，希望可以為你帶來啟示。

孩子出問題：該治療的是父母，而不是孩子

先和大家分享兩個真實的故事。

有一個孩子患有哮喘，對環(huán)境嚴(yán)重過敏。做了很多脫敏治療，病情依然沒有改善，最后到了身心科。還有一個孩子因為飲食問題出現(xiàn)了嚴(yán)重的抑郁情緒，其間還和父母鬧掰，離家出走過。猜猜看，最后醫(yī)生給這兩個孩子開的處方是什么？

確切來講，醫(yī)生是給兩個孩子的父母開了處方。

第一個孩子—醫(yī)生問他父母的第一個問題是：“你們的感情是不是出了問題？”實際上，這個孩子的父母關(guān)系一直不好。爸爸有一個相戀多年的第三者，媽媽心情抑郁。當(dāng)媽媽不接納自己時，孩子也開始排斥自己的身體，出現(xiàn)了嚴(yán)重的哮喘和過敏癥狀。

孩子真正的過敏源是父母的婚姻。心理醫(yī)生建議父母幫孩子建立安全感，同時為他們做婚姻治療。當(dāng)父母的問題解決之后，孩子身體好轉(zhuǎn)，不用再吃藥了。

第二個孩子—醫(yī)生發(fā)現(xiàn)不是孩子真的出了問題，而是父母覺得孩子出了問題。媽媽覺得孩子太瘦，可能會營養(yǎng)不良、發(fā)育不健全甚至影響到學(xué)習(xí)和工作。為了讓孩子胖起來，爸爸玩命往孩子嘴里塞東西，孩子不吃就對他又打又罵。

孩子出問題的根源是父母的不合理信念。醫(yī)生幫助父母調(diào)整不合理信念，真正接納孩子后，媽媽的自責(zé)少了，爸爸的控制少了，孩子的抑郁癥狀也隨之好轉(zhuǎn)。

正如中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院心理科主任醫(yī)師王健教授在書中所說，最需要治療的不是孩子，而是家長。中國臺灣家喻戶曉的身心治療師許添盛也表示，孩子的錯很多都是大人的錯。

所以，解決孩子的問題不能頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，而要以此為契機，看看整個家庭尤其是父母身上發(fā)生了什么，才能從根本上解決問題。這是解決孩子問題的一個前提條件，也是貫穿這本書的核心思想。

父母的主要問題：媽媽太焦慮，爸爸嚴(yán)重缺席

孩子的問題就是父母的問題，所以要解決孩子的問題，就必須搞清楚父母的問題。

先來看媽媽。這個群體最突出的問題是情緒不穩(wěn)定，尤其是太焦慮了。我們還是通過故事來闡述這個問題。

有位媽媽總在擔(dān)心孩子什么都做不好。孩子想自己吃飯，她硬讓老公把孩子按住，說：“你不能動，我要一口一口喂給你?！彼€擔(dān)心孩子受傷害，孩子想交朋友，她說：“小區(qū)里的全是壞孩子，你不要和他們玩?！苯Y(jié)果，這個孩子既沒有生活自理能力，也不會與人交往，剛上三年級，就不肯上學(xué)了。

當(dāng)媽媽焦慮的時候，關(guān)注點就會在自己身上：我想要孩子安全、不受傷害，卻無法看到孩子的需要和感受：孩子需要表達、探索、發(fā)展社交能力。

媽媽之于孩子的重要性是毋庸置疑的。本書中，心理學(xué)家武志紅提出這樣的觀點：媽媽決定嬰兒，母嬰關(guān)系決定孩子一生。

接下來看爸爸。關(guān)于這個群體的問題，相信很多人都深有體會，那就是“缺席”。對此，我不再贅述，重點分享書中關(guān)于爸爸缺席原因的探究。

妻子太過強勢。在人類社會早期，其實是女性處于主導(dǎo)地位，男人無法與女人內(nèi)在的、屬地的角色競爭。一旦男人試圖越界進入家庭領(lǐng)域，就會受到來自妻子的挑戰(zhàn)，比如不允許丈夫帶孩子，覺得丈夫帶不好孩子，等等。

傳統(tǒng)觀念的影響。作者分了兩個層面解讀。一個是觀念的形成。原始的社會分工使得男人的工作幾乎固定在了外部世界，男人也很認同這樣的身份。一個是觀念的挑戰(zhàn)。女人越來越多地走出家庭，在外部世界的成就并不亞于男人，男人必須在家庭中付出更多才能求得心理平衡。然而，這與男人對自身的身份認同是相悖的，很多人無法適應(yīng)新的角色要求。

老公“沒長大”。在很多妻子眼里，家里的“孩子”總是多于實際數(shù)，其中一個就是她的丈夫。丈夫非但不會照顧孩子，還可能因為妻子指使自己照顧孩子而厭煩，或者，因為孩子奪走妻子的愛而嫉妒。

關(guān)于爸爸的重要性，已經(jīng)有非常多的研究。這里和大家分享下本書中讓我印象特別深刻的兩個說法。一個特別溫暖：對孩子來說，爸爸是天，創(chuàng)造一個廣闊的世界;媽媽是地，提供一個堅實的基礎(chǔ)和后盾，而孩子就生活在這天地之間，被父母的關(guān)注和愛包圍著的孩子才最有安全感，成長得最好。一個特別有力量：爸爸對于孩子的作用是保持整個家庭環(huán)境的穩(wěn)定。

做好父母：先解決自身的問題，然后學(xué)會養(yǎng)育自己

解決了是什么和為什么的問題，接下來就是怎么辦了。我將本書給出的諸多解決方案進行了歸納總結(jié)，包括兩個方面：先解決自己的問題和學(xué)會養(yǎng)育自己。

關(guān)于先解決自己的問題，我會從三方面分享作者給出的具體做法。

一.處理好和父母的關(guān)系。走訪父母的故土，了解他們是如何長大的，尤其是遭遇過哪些創(chuàng)傷，比如知道他們經(jīng)歷過饑荒，才能理解他們?yōu)槭裁磿^度關(guān)注你的飲食。和父母聊聊天，看看他們是如何把你養(yǎng)大的，尤其是有那些未曾說出口的話，比如父母對打過你心懷內(nèi)疚，很想說聲對不起。作者特別強調(diào)，了解不是為了追責(zé)，而是為了成長。

二、處理好自己的情緒。這里推薦書中的一個非常簡單易行的做法：深呼吸，按下暫停鍵，問問自己現(xiàn)在的情緒、感受、想法、需求是什么。以催促孩子這件事為例，當(dāng)鬧鈴響起，不要急著采取催促孩子的行動，而是先深吸幾口氣。這時你會突然意識到：自己的焦慮不是因為孩子拖延，而是來自自己的災(zāi)難化聯(lián)想。調(diào)整好自己的情緒，才有精力專注于解決孩子的問題。

三、處理好夫妻關(guān)系。厘清界限，幫助孩子建立安全感;積極處理，不讓孩子成為問題的替罪羊。以前面提到的那個哮喘的孩子為例，在醫(yī)生的建議下，父母先向孩子坦承：“爸爸媽媽確實在一些觀念上出現(xiàn)了分歧，就算將來離婚，也不是你的錯?！彪S后，兩個人一起做了婚姻治療。夫妻關(guān)系問題解決了，孩子也就好了。只有父母承擔(dān)起自己的責(zé)任，孩子才能回歸自己的位置。

關(guān)于學(xué)會養(yǎng)育自己，書中給出了詳細指導(dǎo)。

一、接納不完美的自己，與自己和解。父母不必是完美的典范，只要做一個完整的人就好。嘗試找一個你非常信任、和你最親密的人，不管他是你的父母、伴侶還是朋友，做這樣一個小練習(xí)：當(dāng)完全放下面具時，他們可以接受那個我嗎？我可以接受這樣的我嗎？

二、關(guān)注自己的需求，確保自身的杯子是滿的。學(xué)會關(guān)心自己，累了就停下來，困了就睡會兒;做一些心靈成長如閱讀，做一些身體放松如瑜伽。父母只有確保自己的杯子是滿的，才能想出更靈活的方法解決孩子的問題。

以上就是《這樣做父母就對了》這本書的主要內(nèi)容。如何做父母是一場自我的修行，愿每個父母都能夠在這條路上收獲滿滿。