亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        6種心理暗示易引起失眠

        2022-01-19 14:01:24⊙佚
        家庭醫(yī)藥 2022年2期
        關(guān)鍵詞:錯(cuò)誤觀念重演職稱評(píng)定

        ⊙佚 名

        人的心理暗示是一種強(qiáng)大力量,如果是不好的暗示對(duì)我們的心理健康有著很大的壞影響,尤其是對(duì)失眠危害很大,其中心理學(xué)家總結(jié)了6種是危害最大的。

        人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程?!芭率撸肴胨?,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細(xì)胞就越興奮,故而就更加失眠。

        有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失后,感到內(nèi)疚自責(zé),在腦子里重演過(guò)失事件,并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多,自責(zé)懊悔情緒稍輕,夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。

        是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事,因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機(jī),往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前,往往也處于期待興奮狀態(tài),難以入睡。

        有的人受到突發(fā)事件刺激后,不能做出正確的反應(yīng),手足無(wú)措,不知如何是好,以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后,左思右想,始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

        不少自稱失眠的人,不能正確看待夢(mèng),認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn),對(duì)人體有害,甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮,擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng),這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量。其實(shí),科學(xué)已證明,每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng),做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式,在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷,有助于記憶,并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處,有害的是認(rèn)為“夢(mèng)有害”的心理,使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。

        一些人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕,出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象,雖然隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn),但成年后,他們往往多思多慮,一旦受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激,就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn),重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。

        猜你喜歡
        錯(cuò)誤觀念重演職稱評(píng)定
        事業(yè)單位職稱的評(píng)定問(wèn)題初探
        兒童
        盲目進(jìn)補(bǔ)等于慢性自殺
        大家健康(2016年4期)2016-12-23 00:42:31
        村醫(yī)職稱評(píng)定需有據(jù)可依
        高職語(yǔ)文課程現(xiàn)存問(wèn)題及改革初探
        考試周刊(2016年18期)2016-04-14 19:10:49
        《爵士樂(lè)》中的“創(chuàng)傷重演”和“創(chuàng)傷消解”
        王大爺趣事 ①
        “教學(xué)型教授”能否推動(dòng)職稱評(píng)定改革
        正確認(rèn)識(shí)武裝沖突法應(yīng)著力克服幾種錯(cuò)誤觀念
        歷史在重演
        北条麻妃国产九九九精品视频| 国产不卡在线免费视频| 手机在线观看成年人视频| 日韩精品第一区二区三区| 玩中年熟妇让你爽视频| 亚洲图区欧美| 厕所极品偷拍一区二区三区视频 | 五月天亚洲av优女天堂| 开心五月激情五月五月天| 人人妻一区二区三区| 国产欧美VA欧美VA香蕉在| 日韩午夜在线视频观看| 中文字幕精品一区二区的区别| 男女猛烈xx00免费视频试看| 色婷婷日日躁夜夜躁| 亚洲欧美日韩一区在线观看| 国产的自拍av免费的在线观看| 免费观看18禁无遮挡真人网站| 99久久久无码国产aaa精品| 激情人妻网址| 日本久久久免费观看视频| 精品亚洲成a人片在线观看| 91精彩视频在线观看| 亚洲av色香蕉第一区二区三区| 色狠狠一区二区三区中文| 国产精品久久国产三级国不卡顿| 麻豆国产巨作AV剧情老师| 免费人成网站在线观看| 日韩内射美女片在线观看网站| 欧美mv日韩mv国产网站| 亚洲欧美久久婷婷爱综合一区天堂 | 黄片午夜免费观看视频国产| 在线观看一级黄片天堂| 无码人妻精品一区二区三区下载| аⅴ天堂一区视频在线观看| 久久成人精品国产免费网站| 久久人妻av一区二区软件| 成人免费视频在线观看| 亚洲av成人一区二区三区色| 日本二一三区免费在线| 999久久久国产精品|