文/卞文志

根據(jù)中共中央、國(guó)務(wù)院印發(fā)的《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》（以下簡(jiǎn)稱《規(guī)劃綱要》）的明確要求，到2030年，促進(jìn)全民健康的制度體系更加完善，健康領(lǐng)域發(fā)展更加協(xié)調(diào)，健康生活方式得到普及，健康服務(wù)質(zhì)量和健康保障水平不斷提高，健康產(chǎn)業(yè)繁榮發(fā)展，基本實(shí)現(xiàn)健康公平，主要健康指標(biāo)進(jìn)入高收入國(guó)家行列。到2050年，建成與社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家相適應(yīng)的健康國(guó)家。《規(guī)劃綱要》指出，到2030年要具體實(shí)現(xiàn)五大主要目標(biāo)，其中一條是：健康服務(wù)能力大幅提升。優(yōu)質(zhì)高效的整合型醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系和完善的全民健身公共服務(wù)體系全面建立，健康保障體系進(jìn)一步完善，健康科技創(chuàng)新整體實(shí)力位居世界前列，健康服務(wù)質(zhì)量和水平明顯提高。

打造體育強(qiáng)國(guó)增強(qiáng)青少年體質(zhì)

《規(guī)劃綱要》在“加強(qiáng)健康教育”中提出：將健康教育納入國(guó)民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容……培養(yǎng)健康教育師資，將健康教育納入體育教師職前教育和職后培訓(xùn)內(nèi)容。制定實(shí)施青少年、婦女、老年人、職業(yè)群體及殘疾人等特殊群體的體質(zhì)健康干預(yù)計(jì)劃。實(shí)施青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃，培育青少年體育愛好，基本實(shí)現(xiàn)青少年熟練掌握1項(xiàng)以上體育運(yùn)動(dòng)技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。到2030年，學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施與器材配置達(dá)標(biāo)率達(dá)到100%，青少年學(xué)生每周參與體育活動(dòng)達(dá)到中等強(qiáng)度3次以上，國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率在25%以上。

建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)，離不開青少年，建設(shè)“健康中國(guó)”，同樣離不開青少年。近年來(lái)，習(xí)近平總書記對(duì)體育工作高度重視，多次就體育工作作出重要指示，發(fā)表重要講話，形成了一整套指導(dǎo)體育事業(yè)改革發(fā)展的系統(tǒng)、科學(xué)、完整的理論體系和思想體系，是體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)的行動(dòng)指南和根本遵循。總書記對(duì)青少年體育工作也多次提出明確要求，他指出，素質(zhì)教育任重而道遠(yuǎn)。良好的體育教育要從基礎(chǔ)抓起，學(xué)生的體能素質(zhì)、綜合素質(zhì)要上去。少年強(qiáng)、青年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)。少年強(qiáng)、青年強(qiáng)是多方面的，既包括思想品德、學(xué)習(xí)成績(jī)、創(chuàng)新能力、動(dòng)手能力，也包括身體健康、心理健康。讓孩子們健康成長(zhǎng)關(guān)系著祖國(guó)和民族的未來(lái)，也是每個(gè)家庭最大的愿望和期盼。

為此，在著力構(gòu)建青少年體育工作新格局中，應(yīng)把體育要素融入青少年成長(zhǎng)的全過(guò)程。幼兒教育階段，是激發(fā)培養(yǎng)少年兒童體育興趣最好的階段，要通過(guò)培養(yǎng)幼師的體育技能，加強(qiáng)幼兒體育教育。在義務(wù)教育階段，教育部門應(yīng)發(fā)揮各自優(yōu)勢(shì)，形成合力。結(jié)合體育課，開展課外體育活動(dòng)，整合各類體育資源。讓更多運(yùn)動(dòng)員進(jìn)到教師隊(duì)伍中，提高體育教師素質(zhì)。不但要帶著教練、帶著項(xiàng)目、帶著教材、帶著大綱進(jìn)校園，還要組建體育教練進(jìn)校園志愿服務(wù)，開展優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)校園常態(tài)活動(dòng)。家庭、社區(qū)都是青少年體育工作的重要領(lǐng)域，社區(qū)、家庭體育要成為親子教育的重要內(nèi)容。社區(qū)層面，要抓好8小時(shí)以外的青少年體育訓(xùn)練，特別是冬夏令營(yíng)，大力發(fā)展和培育校外青少年體育組織。

青少年是國(guó)家的未來(lái)，健康的體魄是青少年將來(lái)服務(wù)祖國(guó)和人民的基本前提。而青少年健康狀況與生活環(huán)境、飲食方式和體育活動(dòng)緊密相關(guān)。青少年體質(zhì)下降的現(xiàn)象，與活動(dòng)空間和運(yùn)動(dòng)設(shè)施有限、青少年在生長(zhǎng)發(fā)育階段的運(yùn)動(dòng)減少有關(guān)，這也是近年來(lái)“小胖墩”“小眼鏡”屢見不鮮的重要原因。除了身體素質(zhì)，青少年的精神健康狀況也值得關(guān)注。據(jù)有關(guān)流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，青少年精神健康狀況不容樂觀，其導(dǎo)致抑郁、自閉乃至更嚴(yán)重癥狀的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。據(jù)中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019—2020）》顯示，2020年中國(guó)青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁為17.2%，重度抑郁為7.4%。從年齡段來(lái)看，青少年抑郁檢出率隨年級(jí)的升高而升高。青少年時(shí)期是人體各項(xiàng)生長(zhǎng)機(jī)能、柔韌性和耐力素質(zhì)高速發(fā)展期，也是人格、精神的成長(zhǎng)和形成的重要時(shí)期。因此，積極完善社會(huì)、校園、家庭健康教育機(jī)制顯得尤為重要。前不久，國(guó)家全面部署和大力推進(jìn)的“雙減”政策，就是在減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的同時(shí)，增強(qiáng)和提升學(xué)生健康意識(shí)和運(yùn)動(dòng)能力、精神健康水平的重要舉措。

青少年心理健康問(wèn)題不容忽視

隨著社會(huì)的進(jìn)步，青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)也在不斷發(fā)生著變化，青少年健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德良好4個(gè)方面。具體表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面，青少年要智力正常。智力是以思維為核心的各種認(rèn)識(shí)能力和操作能力的總和，也是衡量一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一。正常的智力是學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最基本的心理?xiàng)l件，智力發(fā)展水平要符合實(shí)際年齡的智力水平。另一方面是青少年情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。青少年要保持輕松、愉快、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的情緒，良好的心理狀態(tài)可使整個(gè)身心處于積極向上的狀態(tài)，從而提高心理功能，助于發(fā)揮自身的內(nèi)在學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒會(huì)影響潛能的發(fā)揮，勢(shì)必影響學(xué)習(xí)效果。

日前，教育部明確將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，要求建立學(xué)生心理健康檔案，評(píng)估學(xué)生心理健康狀況，對(duì)測(cè)評(píng)結(jié)果異常的學(xué)生給予重點(diǎn)關(guān)注。中國(guó)教育科學(xué)研究院研究員儲(chǔ)朝暉分析道，青少年抑郁極少部分來(lái)自先天性家族遺傳，大部分來(lái)自家、校、社各方面的外部因素。比如，家長(zhǎng)們?cè)诮甜B(yǎng)過(guò)程中，會(huì)把壓力和焦慮有意無(wú)意地傳遞給孩子，對(duì)孩子的高期待、嚴(yán)要求等等，以及整個(gè)社會(huì)環(huán)境的變化也帶來(lái)了不同于以往的壓力。

為此，一些家長(zhǎng)表示，這項(xiàng)舉措有利于家校更全面地了解孩子。同時(shí)，他們也擔(dān)憂“如何科學(xué)地開展心理健康狀況測(cè)評(píng)，保護(hù)好孩子們的隱私？”對(duì)此，儲(chǔ)朝暉表示，篩查有助于抑郁癥患者的早期甄別，但要想真正落地，目前面臨的主要問(wèn)題是相關(guān)專業(yè)人員配備不足。如果做篩查和判定的人不夠?qū)I(yè)，還可能對(duì)孩子造成二次傷害，適得其反。

那么，為確保青少年身體與心理健康，家庭、學(xué)校、社會(huì)應(yīng)該怎么做呢？對(duì)此，儲(chǔ)朝暉建議，家、校、社守護(hù)青少年心理健康，更應(yīng)從源頭上提前預(yù)防。這也需要家、校、社三方的共同協(xié)作。一方面，原生家庭里的氛圍需要融洽，讓孩子感受愛，產(chǎn)生歸屬感。同時(shí)，家長(zhǎng)在學(xué)業(yè)上不要給予孩子太大壓力。另一方面，在學(xué)校里，不以分?jǐn)?shù)排名為唯一判斷標(biāo)準(zhǔn)，不要使學(xué)業(yè)給學(xué)生帶來(lái)過(guò)大的壓力。這才是一個(gè)更切合實(shí)際的、成本較低的有效預(yù)防中小學(xué)生抑郁癥的辦法。

在如何幫助青少年守護(hù)心理健康，促進(jìn)他們健康快樂成長(zhǎng)這一問(wèn)題上，全社會(huì)都應(yīng)行動(dòng)起來(lái)，共同積極搭建平臺(tái)，拓通渠道，加強(qiáng)普及青少年心理健康知識(shí)，增強(qiáng)青少年自我心理保健和積極尋求專業(yè)幫助意識(shí)。目前，社會(huì)和學(xué)校都在積極暢通更多元、更廣泛的渠道，為青少年心理健康保駕護(hù)航：許多社區(qū)也設(shè)立了心理咨詢室；不少學(xué)校設(shè)立的心理咨詢室和心理與教育咨詢中心，積極開展免費(fèi)電話咨詢服務(wù)；校外心理咨詢機(jī)構(gòu)也在利用開展心理講座、心理沙龍、主題會(huì)餐等形式，向青少年普及心理健康知識(shí)。

相比從前，如今學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)于心理咨詢的接受度有所提高，當(dāng)他們遇到溝通問(wèn)題、親子問(wèn)題等，許多家長(zhǎng)會(huì)主動(dòng)帶著孩子去做心理咨詢。這說(shuō)明越來(lái)越多的家長(zhǎng)已經(jīng)意識(shí)到心理健康對(duì)青少年的重要性。因此，針對(duì)青少年出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題，呼吁家庭和學(xué)校要學(xué)會(huì)善于對(duì)青少年的心聲耐心傾聽，和他們做朋友，真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心，積極引導(dǎo)，這是青少年心理健康干預(yù)的重要一環(huán)。在青少年的心理健康教育過(guò)程中，家庭和學(xué)校老師應(yīng)做青少年的傾聽對(duì)象，少說(shuō)多聽、簡(jiǎn)單評(píng)論，少些否定、多予肯定，變命令為商量、變說(shuō)教為身教，以學(xué)識(shí)和個(gè)人魅力感染他們、引導(dǎo)他們。只有獲得了青少年的信任，被他們接納，才能打開他們的“心靈之門”。

怎么做才能真正助力青少年健康成長(zhǎng)

2020年，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》，其中指出：以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹黨的教育方針，堅(jiān)持社會(huì)主義辦學(xué)方向，以立德樹人為根本，以社會(huì)主義核心價(jià)值觀為引領(lǐng)，以服務(wù)學(xué)生全面發(fā)展、增強(qiáng)綜合素質(zhì)為目標(biāo)，堅(jiān)持健康第一的教育理念，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。這為新時(shí)期推進(jìn)健康教育、全面提升青少年健康素養(yǎng)指明了方向。有關(guān)部門及家庭、學(xué)校、社會(huì)應(yīng)切實(shí)凝聚健康教育共識(shí)，統(tǒng)籌內(nèi)外資源，強(qiáng)化協(xié)作配合，制訂具體實(shí)施方案，構(gòu)建全面、系統(tǒng)的健康教育機(jī)制。在助力青少年心理健康方面，家庭、學(xué)校、社會(huì)應(yīng)合力做到以下幾點(diǎn)：

一是各級(jí)各類學(xué)校及家庭要加強(qiáng)青少年心理健康教育，構(gòu)建心理服務(wù)平臺(tái)或依托校醫(yī)等人員開展學(xué)生心理健康服務(wù)，必要時(shí)可以配備專職或者兼職心理健康咨詢師，把預(yù)防關(guān)口前移，營(yíng)造青少年健康快樂成長(zhǎng)的大環(huán)境。加強(qiáng)心理健康宣傳教育和知識(shí)科普力度，引導(dǎo)全社會(huì)正確對(duì)待青少年心理健康問(wèn)題，減少偏見和誤解。青少年心理疾病，固然需要及時(shí)得到專業(yè)的治療，但不必談病色變。以通俗易懂的方式提升公眾的認(rèn)知，使青少年坦然接受心理咨詢。盡快形成家庭、學(xué)校、社區(qū)、媒體、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等相互聯(lián)動(dòng)的心理健康服務(wù)模式，尤其要落實(shí)青少年心理行為問(wèn)題和精神障礙的預(yù)防干預(yù)措施。

二是青少年自身遇到心理問(wèn)題時(shí)，要敢于承認(rèn)它、面對(duì)它，并積極地尋求幫助。青少年要學(xué)會(huì)積極的自我暗示，多與同伴交流，嘗試向父母傾訴當(dāng)下的心理狀況，減少顧慮、增強(qiáng)信心，找到合適的途徑和機(jī)會(huì)宣泄負(fù)面情緒。如果心里有不愉快，如痛苦、委屈、憤怒，可以跟別人傾訴，有利于轉(zhuǎn)移注意力，減少不良情緒的影響，避免產(chǎn)生一些嚴(yán)重的傷害。如果在相對(duì)的時(shí)間段內(nèi)無(wú)法完成自我調(diào)節(jié)，甚至無(wú)法正常上學(xué)、與他人溝通等，則需讓家長(zhǎng)陪著及時(shí)求助專業(yè)的心理咨詢師。更嚴(yán)重的如引發(fā)抑郁癥等，則需要到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)師的介入與治療。

三是要提高青少年勞動(dòng)能力。因?yàn)閻蹌趧?dòng)的人更自信。勞動(dòng)教育也是家庭教育的重要內(nèi)容，在“雙減”政策頒布之前，孩子的時(shí)間大多數(shù)被培訓(xùn)班占據(jù)，孩子拿不出時(shí)間來(lái)參加勞動(dòng)。一些孩子變成了衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的連基本生活都不能自理的人。家庭教育的成功標(biāo)準(zhǔn)不在于孩子多么會(huì)考試，而是要讓孩子做到自理、自立、自強(qiáng)。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)可以讓孩子更加獨(dú)立、更加自信，身心更加健康。

綜上所述，家庭、學(xué)校、社會(huì)在幫助青少年健康成長(zhǎng)方面，應(yīng)多想辦法，多出思路，多采取積極有效的創(chuàng)新措施，為青少年健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的環(huán)境。當(dāng)前，隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的不斷普及與深入，國(guó)民體質(zhì)持續(xù)增強(qiáng)，人民群眾的健康活力正在愈發(fā)彰顯。青少年是祖國(guó)的未來(lái)、民族的希望。呵護(hù)青少年健康成長(zhǎng)是全社會(huì)的共同責(zé)任，也是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的必然要求。終身學(xué)習(xí)是時(shí)代的要求，青少年學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，當(dāng)孩子的身心都處在健康狀態(tài)下，他們?cè)谇髮W(xué)路上才能夠打好持久戰(zhàn)。