李 雅

“互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”教學模式在瑜伽教學中的應用分析

李 雅

（江蘇旅游職業(yè)學院，江蘇 揚州 225000）

公共體育課程教學模式的改革對于提高體育課堂質(zhì)量有著不可替代的作用。文章通過文獻資料法、邏輯推理法和實踐法等，對瑜伽課堂教學模式進行了系統(tǒng)研究。結(jié)合學生的身心特點和瑜伽教學實際，在瑜伽課堂教學中充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)互動、微課視頻的作用，采用線上＋線下的項目式教學模式，同時以就業(yè)為導向，推進思政育人，構(gòu)建“互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”瑜伽教學模式的全新課堂。

瑜伽；課堂教學；互聯(lián)網(wǎng)＋項目式；教學模式

健身塑形瑜伽是公共體育課程選項課的基本內(nèi)容之一，在公共體育課程中占有重要地位。瑜伽是健康生活的一種養(yǎng)身方式，通過體位法可以幫助練習者伸展放松肢體，按摩內(nèi)臟器官，通過呼吸法和冥想法調(diào)節(jié)身體機能，改善血液循環(huán)，放松身心，達到塑造優(yōu)美形體、平和內(nèi)心的目的。瑜伽作為一項古老又新潮的運動,因其剛?cè)嵯酀?、身心俱修的特點深受學生青睞，對于提升學生的素養(yǎng)，培養(yǎng)學生的良好人格品質(zhì)和終身體育能力具有積極的意義。但目前瑜伽教學中仍存在著教學方法單一、教學內(nèi)容簡單等問題，在以教師為中心的傳統(tǒng)瑜伽課堂教學中，都是老師先教，學生被動地學，采用“教師講解示范→學生認真聽講→學生集體練習”的教學方式，很難調(diào)動學生的積極性，學生無法掌握瑜伽練習的技巧，缺乏自身的體驗感[1]，長期以往會造成課堂氛圍沉悶、學生運動興趣缺失，學生主體性得不到真正體現(xiàn)。為提高學生瑜伽學習的主動性，本文從“互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”教學模式為出發(fā)點，積極引進計算機多媒體、網(wǎng)絡(luò)互動、在線課程等現(xiàn)代化教學手段，采用項目式教學法來推動教學進程，引導學生“學、創(chuàng)、用”，學生通過自主探究、小組合作探究等多種形式，充分發(fā)揮主觀能動性，做到因人施教，“瑜”教于樂。

1 項目式教學模式概述

項目式教學法是在教師的指導下，將一個相對獨立的項目交給學生自行處理，整個過程全權(quán)交由學生自己負責，學生通過對整個過程的參與，把握每個環(huán)節(jié)的基本要求。教學流程一般包括教師根據(jù)教學內(nèi)容提出相關(guān)的問題，組建學生小組，學生自行進行資料的收集，共同交流分析問題，學生在共同探究練習的同時教師給予一定的指導，練習結(jié)束后進行學習成果的展示以及最終結(jié)果的評價[2]。項目式教學是師生共同參與，共同進步，以學生為主體、教師為主導的新型教學模式。

2 項目式教學模式的理論基礎(chǔ)

與傳統(tǒng)的教學模式不同，項目式教學法遵循以學生為中心的原則，主張先練后講，先學后教，同時以學生的實際情況為出發(fā)點，主張學生學習的自主性，從教學內(nèi)容上調(diào)動學生學習的積極性與主動性，引導學生思考，使學生學會學習，培養(yǎng)學生解決問題的能力。

建構(gòu)主義理論：建構(gòu)主義倡導在教師的指導下、以學生為主體的學習，學習是要主動探索、發(fā)現(xiàn)，自主對知識進行加工和處理，成為意義的主動建構(gòu)者。同時教師充當學生的促進者、輔助者，為學生提供幫助，引導學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，共同營造良好的學習氛圍。

3 項目式健身塑形瑜伽教學模式的研究

3.1 根據(jù)健身塑形瑜伽教學內(nèi)容，提出問題

教師在教授健身塑形瑜伽內(nèi)容之前，根據(jù)教材和學生的實際情況總結(jié)學生在自主練習體式中存在的問題，引導學生分析問題，同時針對難點結(jié)合之前學習過的體式思考解決的方法，調(diào)動學生的積極性。

3.2 學生分組合作探究，分析問題，教師給予指導

學生通過課前自主練習存在的問題，分小組結(jié)合掛圖和視頻進一步分析瑜伽體式動作要點，采用同質(zhì)、異質(zhì)、隨機分組、角色扮演等方式來引導學生明確課堂任務(wù)，小組成員間相互討論與交流，分析解決問題的手段，通過小組長負責制，提高學生服務(wù)團體的責任感，同時教師給予相應的指導，歸納總結(jié)學生的疑問，幫助學生建立清晰的體式動作框架，共同思考出輔助練習的手段來解決難點，提高體式動作的標準性。

3.3 構(gòu)建體式組合展示情境，相互評價，共同提高

經(jīng)過學生的自主探索，教師的輔助教學后，教師根據(jù)本次課瑜伽體式的具體內(nèi)容，結(jié)合時政及學生專業(yè)來設(shè)定情景主題，學生圍繞主題進行體式組合創(chuàng)編，通過小組合作完成瑜伽體式組合的創(chuàng)編，進行主題演繹，鼓勵學生突破常規(guī)，大膽嘗試。展演結(jié)束后采用學生自評、生生互評、教師評價的方法，深化教學主題。同時教導學生瑜伽體式的練習是一個長久的過程，體式動作的標準性需要持之以恒的練習，注重培養(yǎng)學生堅持不懈的精神，將健身塑形瑜伽教學打造成有血有肉的新型課堂。

4 “互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”健身塑形瑜伽教學模式

隨著信息技術(shù)手段的飛速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)教育也如雨后春筍般層出不窮。本文所指的“互聯(lián)網(wǎng)＋”健身塑形瑜伽課堂指的是利用泛雅教學平臺及QQ、微信群的信息手段，來構(gòu)建健身塑形瑜伽線上教學信息平臺。將互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)和項目式教學模式相結(jié)合，可以搭建課前學生利用泛雅平臺自主探究學、課中利用輔助工具合作創(chuàng)新學、課后將所學體式傳遞給身邊人實現(xiàn)拓展學的模式。教師通過在線課程發(fā)布肌肉解剖知識、瑜伽體式動作要點視頻和圖片等教學資料，學生可以通過登陸泛雅學習平臺，根據(jù)任務(wù)要求觀看教學視頻，提前預習并上傳自學圖片，課中根據(jù)存在的問題有針對性地進行練習，結(jié)合學生專業(yè)，通過小組合作探究練習解決疑問，深化教學知識，課后通過互聯(lián)網(wǎng)線上教學信息平臺復習鞏固課堂知識，保持與教師的溝通交流[3]?！盎ヂ?lián)網(wǎng)＋項目式”健身塑形瑜伽教學模式彌補了傳統(tǒng)健身塑形瑜伽教學模式的弊端，堅持以學生為中心，能夠進一步激發(fā)學生的運動興趣，幫助學生樹立終身體育的意識。

5 “互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”健身塑形瑜伽教學模式應用

5.1 課前

課前教師準備包括線上網(wǎng)絡(luò)備課以及線下基本備課。線上網(wǎng)絡(luò)備課是教師通過分析教材，了解健身瑜伽選項班學生的練習基礎(chǔ)，將瑜伽知識與學生專業(yè)相結(jié)合，有針對性地設(shè)置教學內(nèi)容，利用互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)在泛雅教學平臺上建設(shè)健身塑形瑜伽在線課程。線上課程的教學內(nèi)容包含健身塑形瑜伽理論和實踐部分，理論部分主要包括瑜伽的起源與發(fā)展、瑜伽的特點、練習基礎(chǔ)以及瑜伽的飲食等知識，實踐部分主要包括瑜伽呼吸法（腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸），瑜伽體位法（選用《現(xiàn)代大學體育選項教程》、國家體育總局社會體育指導中心編著的《健身瑜伽108式體位標準》和《瑜伽解剖學》中的體式）和瑜伽冥想法。提前兩至三天發(fā)布新授課的教學圖文、視頻和肌肉解剖的相關(guān)知識，提前布置預習任務(wù)，設(shè)置網(wǎng)絡(luò)學習情境[4]，讓學生明白體式練習時肌肉運動原理，只有掌握一定的理論知識，才能學好瑜伽課程[5]。線下基本備課包括編寫課程評價表記錄學生的課堂表現(xiàn)以及明確課堂目標、選擇教學方法。

學生課前準備包括利用在線課程觀看視頻，自主學習體式，嘗試著自主練習并上傳練習的圖片或視頻，同時在泛雅平臺“討論區(qū)”提出自身在練習時存在的問題，嘗試著小組間交流探討解決問題。

課前通過教師和學生的準備階段，以線上預習來激發(fā)學生自主學習探究的興趣，產(chǎn)生師生、生生互動，讓學生帶著問題走進課堂，教師能夠了解學生課前瑜伽知識的掌握情況，為課堂教學做好準備和補充，實現(xiàn)動態(tài)教學，提高課堂教學效率。

5.2 課中

課中教師首先利用泛雅教學平臺完成簽到，查看平臺學生上傳的自學圖片或視頻，進行點評，總結(jié)練習中的難點，為接下來的練習找好方向。

5.2.1 第一階段：學（輔助手段，反復練習）

教師引導學生針對出現(xiàn)問題利用之前學習過的體式思考解決方法，提出任務(wù)一：利用輔助手段反復練習。以矯正駝背—打開胸腔此次課為例，針對駱駝式肩部沒有完全打開、髖部沒有向前推送的問題，教師利用兩名學生上傳的自學圖片進行對比，引導學生發(fā)現(xiàn)自身問題，思考解決辦法，培養(yǎng)學生的探究能力。同時采用小組間的合作探究學習，鼓勵學生利用瑜伽帶、瑜伽球和瑜伽椅等輔助手段反復練習打開胸腔，增強肩部柔韌性，提高學生體式動作的標準性。針對身體素質(zhì)比較薄弱的學生采用降低動作難度因材施教，讓學生感受正確動作的身體感覺，幫助學生樹立自信心。

5.2.2 第二階段：創(chuàng)（小組合作，大膽創(chuàng)編）

教師根據(jù)選項班學生的專業(yè)特點，了解未來崗位對學生的體態(tài)、儀態(tài)要求，創(chuàng)設(shè)碎片化時間鍛煉情境和完整時間鍛煉情境。采用組間同質(zhì)、組內(nèi)異質(zhì)的方式將學生分成若干小組，發(fā)送分組任務(wù)，讓學生根據(jù)創(chuàng)編原則，集思廣益，大膽嘗試，完成《碎片化時間練習體式創(chuàng)編》和《全身舒緩類瑜伽體式創(chuàng)編》。同時將創(chuàng)編視頻及時上傳至泛雅平臺，引導學生發(fā)現(xiàn)創(chuàng)編問題，及時改進，共同進步。

5.2.3 第三階段：用（集體展演，多元評價）

最后教師引導學生通過小組競賽成果展演的形式，將所學瑜伽體式靈活運用，提升與學生職業(yè)相關(guān)的身體素質(zhì)和素養(yǎng)，提高自信心和表現(xiàn)力。表演后主要采用學生自評、生生互評、教師評價的方法，提高學生欣賞美、鑒賞美的能力，同時教師記錄學生完成情況并打分作為過程性考核成績。

5.3 課后

課后教師利用泛雅教學平臺將課中視頻再次推送給學生，幫助學生復習動作，利用QQ群、微信群完成作業(yè)打卡，保持與學生的溝通與交流，解決學生疑問，構(gòu)建課內(nèi)課后一體化的模式。同時每一位學生都來自一個家庭，教師倡導學生課后能夠堅持體育鍛煉，利用在線平臺上的內(nèi)容將所學知識傳遞給家庭成員，為健康中國行動增添一份力量。

6 “互聯(lián)網(wǎng)＋項目式”健身塑形瑜伽教學模式優(yōu)勢

6.1 線上線下，參與式學習提高學生自主學習能力

傳統(tǒng)的瑜伽教學采用的是教師講解、示范體式—學生集體練習，教師糾錯—學生示范，教師點評—布置課后作業(yè)的模式[6]，忽視了學生的主體性?！盎ヂ?lián)網(wǎng)+項目式”教學模式可以有效利用現(xiàn)代信息技術(shù)將線上線下連接起來，使線下的課堂得到延伸和補充，為學生課后自主練習提供便捷。同時在教學中強調(diào)師生的雙向互動，突出教師主導、學生主體地位，引導學生利用已學體式進行自主創(chuàng)編，將知識活學活用，應用于今后的鍛煉中。在教學過程中，鼓勵學生勤練，逐漸從有輔助手段過渡到無輔助手段，從而提高學生的學習能力。在展示過程中，鼓勵學生大膽展演，提高學生表現(xiàn)力，培養(yǎng)自信陽光的青年學生，形成積極、健康的精神風貌，幫助學生樹立職業(yè)自信。

在線教學平臺突破了線下課堂的時間和空間限制，豐富了學生的學習方法，學生可以通過泛雅平臺查閱瑜伽相關(guān)資料，觀看教學視頻，完成學習任務(wù)，提高課堂教學的有效性。另外結(jié)合學生專業(yè)采用小組協(xié)作自主完成體式組合創(chuàng)編，不是單純一味的教師講解，學生聽講，而是重視對學生的引導，讓學生做課堂的主人。在整個教學過程中，學生主動參與，完成任務(wù)，在參與中學會知識技能，自覺練習，提升學生的自主學習能力，為今后在工作生涯中提供自我鍛煉的方法，樹立終身體育的意識。

6.2 項目式合作學習提高學生團結(jié)協(xié)作的能力

在瑜伽體式學習時，教師采用小組合作的方式可以幫助學生明確課堂任務(wù)，增加學生間的交流溝通，不僅僅讓學生學習基本的瑜伽運動技能，還讓學生在團隊活動中有了良好的角色意識，能夠處理好團隊活動中的矛盾，正確面對在技能學習與練習中所出現(xiàn)的各種人際交往、集體觀念等問題。同時以小組競賽展示的方式能夠讓學生在團隊學習中了解到個人的成就能提升團隊的成就，團隊的成功能幫助個人取得更大的成功的意識，讓學生感受到團隊學習的樂趣，養(yǎng)成良好的體育道德和團隊意識。

7 結(jié)語

健身塑形瑜伽主要以塑造學生優(yōu)美形體、提高藝術(shù)素養(yǎng)為目標，主要根據(jù)學生存在的不同身體形態(tài)問題，引導學生創(chuàng)編適合其自身狀況的體式組合?！盎ヂ?lián)網(wǎng)＋項目式”教學模式，將互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)運用到健身塑形瑜伽課程中，適應了現(xiàn)代信息化教學改革的需求，實現(xiàn)了師生雙方教與學的新型課堂，教師以引導者、幫助者、指引者的身份實現(xiàn)學生的主動性學習，形成自覺鍛煉的習慣，能夠讓學生在身體、心理和社會適應等方面得到全面的發(fā)展。在瑜伽課堂中采用互聯(lián)網(wǎng)信息手段是時代發(fā)展的必然趨勢，有利于保持教學的連貫性和有效性。高校瑜伽教學要積極進行課堂創(chuàng)新，提高教學質(zhì)量。

[1]麻巧合.智能手機和“互聯(lián)網(wǎng)＋”教學模式在瑜伽教學中的應用分析[J].當代體育科技,2021,11(17):83-85.

[2]胡磊.基于項目式學習模式的大學體育教學實證研究[J].山東體育學院學報,2018,34(3):131-136.

[3]周皎.“互聯(lián)網(wǎng)+目標導學:探究”體育教學模式的改革探索[J].體育科技,2021,42(2):102-104.

[4]王楠.沈陽市高校瑜伽公選課線上線下混合式教學模式的構(gòu)建研究[D].沈陽師范大學,2021.

[5]杜夏笠.微課在高校瑜伽教學中的設(shè)計及應用研究[D].武漢體育學院,2019.

[6]王穎,劉宗耀.大學體育課項目式學習模式的探索與實踐:以泰州學院瑜伽選項課為例[J].當代體育科技,2021,11(17):125-127.

An Analysis on the Application of “Internet + project-based” Teaching Mode in Yoga Curriculum

LI Ya

(Jiangsu Vocational College of Tourism, Yangzhou 225000, Jiangsu, China)

李雅（1994—），研究生（碩士），助教，研究方向：瑜伽教學。